掉脂肪最快的水果
吃以下水果，可以消耗脂肪、促进减肥：
1、西红柿。西红柿其实称为水果中的一种，拥有非常丰富的维生素。多吃可以美白瘦身。加上吃西红柿容易有饱腹感，这样能大大减少你的食量从而达到瘦肚子的作用。
2、奇异果。奇异果少糖多纤维能够有效燃烧脂肪并瘦身。
3、苹果。苹果是温性水果，特别是对于寒体质的朋友们，多吃苹果能起到缓解作用。苹果是一年四季都有的水果，很多人称苹果为养生果。苹果有着排毒养颜的好功效，能促进脂肪的分解，能够有效护肤和减肥。
4、火龙果。火龙果糖分少水分多，也是能增加饱腹感的水果，还有着抗氧化的功效，每天晚上如果不吃饭的话可以吃一个火龙果。想要减肥或者减小肚腩的朋友，增加饱腹感少吃饭是最好的选择。另外火龙果还有着降血压的好处。
5、柠檬。柠檬是最好的减肥以及养颜排毒水果，可选择喝柠檬兑水来喝，柠檬的减肥功效是非常强的，但对于有些人来说也是难以接受的。所以柠檬水上也可以加蜂蜜减少酸味。
拓展资料
减肥饮食的原则：
1、控制主食，限制纯糖和甜食。如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在每日250～300克左右。细嚼慢咽，养成七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、杏仁茶、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等，应尽量少用或不用。主食最好粗细杂粮混用。
2、减少热量供应，造成热量供求之间的负平衡逐步将所摄入热量降低至其正常需要的60%～70%，在医生的严密监督下，极度肥胖者应从一开始就采用降低热量的饮食。正常减肥速度一般是一个月内体重减轻2-3公斤。消瘦过快，则会引起生理上的不良反应。
3、适当地提高蛋白质的供给量。如无心肾等合并症，每公斤体重可供给1.5～2克蛋白质。蛋白质有较高的特殊动力作用，可增加热能消耗，有利于减轻体重。鱼、虾、鸡肉、兔肉、动物内脏等含蛋白质高、脂肪少，所含热量比猪肉低。少油的豆制品也是蛋白质的良好来源，而且对降低血脂有益。
4、足够的维生素、微量元素和食物纤维。多用新鲜蔬菜水果，多食用藻类，以增加维生素、矿物质和食物纤维的供给量，这样对增加饱腹感、维持正常代谢、降低血脂、防止合并症都有好处。
5、饮食结构不均衡热量主要来源于三大类营养素：糖类、蛋白质和脂肪。若以相同的重量来计算热量，则糖类和蛋白质所含的热量相同，脂肪则含有高于它们两倍以上的热量，所以食脂肪含量高的食物，热量最多，也最容易肥胖。
参考资料 人民网 吃什么水果可以减肥 五种水果帮你轻松去除脂肪
吃什么水果晚上睡觉可以燃烧脂肪
第三种减肥水果：柠檬 柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效。温馨提醒：柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小...
含脂肪高的水果类食物有哪些
1、椰子 椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量...
吃什么水果减肥 十大减肥水果排行榜
十大减肥水果排行榜1、山楂 山楂可以生吃，也可以制作成果脯、糖葫芦、果糕等食物，它的热量和脂肪含量比较低，是减肥人士必备的水果。山楂的含钙量是秋冬水果中最高的，可以满足孕妇和儿童对钙的需求量，此外植株具有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。2、草莓 草莓有着水果皇后的称号，富含维生素和多种...
哪种水果减肥效果最好
常见的几种有助于减肥的水果，包括苹果、菠萝、奇异果、香蕉等。1、苹果：苹果中含有的热量比较少，能够增加饱腹感，改善皮肤干燥、便秘等；2、菠萝：菠萝当中含有多种维生素、天然矿物质，并能够有效帮助消化吸收。菠萝的果汁能够分解脂肪，菠萝蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动；3、奇异...
十大减肥水果排行榜哪些水果减肥最减肥的10大水果
1、苹果 作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。2、甜橙 维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的...
哪些水果含脂肪、热量太高,要谨慎食用?
对于发胖，只要含糖量低，脂肪含量低，热量低，再控制一定的量，就基本不会发胖。但是论好吃与口感，这真是因人而异的，就比如榴莲……小编总结了一些数据，但头条不能上传表格，手写总结一下常见的水果的热量、脂肪含量和糖含量情况，如下：第一列：水果名称（每100克计）第二列：糖含量...
吃什么水果可以增肥呢???
虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，所以过多使用的话还是不行的。二、榴莲 相信对很对人而言榴莲是非常美味的，细滑的口感以及丰富的营养，有着热带果王的美誉。许多女性都比较爱吃榴莲，榴莲通常被当着补养身体的绝佳美食，同时含有丰富的营养，即使很多人接受不了它的味道，...
脂肪最怕两种水果
1、苹果 苹果中含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量的吸收。另外，苹果的含钾量也比较多，可以有效的防止腿部水肿。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入，想减肥的美眉们可以多吃。2、菠萝 菠萝富含...
什么水果有助于减肥 有助于减肥的十四种水果
1、苹果 苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。2、橙子 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c...
吃什么水果减肥最快 猕猴桃帮你吃掉脂肪
水果虽然营养丰富，但并不是吃得越多越好。原因是水果中所含糖分的大部分并不能为人体吸收运用，而是从渗藏排出，长时间过量饮用，将加重负担，甚至可能导致疾病。此外，身体摄入过多果糖，还会引起肠胃的消化功能下降以及使用后都会使䒸塘升高。当我们人体摄入必须营养物质糖类 蛋白质 脂肪时，人体...
祝泽氨苄：[选项] A. 肥胖是由于脂肪在体内积累过多,为了减肥,因该少吃油腻的食物 B. 为了减肥,应该适当运动并且少吃含纤维素等多糖物质较多的食物 C. 脂肪可以在体内氧化放能,为了减肥,应该多运动,以增加脂肪的消耗 D. 为了轻松减肥,最好少吃肉类,多吃一点含纤维素丰富而含脂肪较少的水果、蔬菜
湖南省18349165855： 吃什么水果减脂肪最快 - ？
祝泽氨苄：1、保证谷类食物摄入的比例 谷类食品的摄入量和肥胖、高血压等现代文明病的发病率成正比,原因是谷类食品含有大量淀粉,可以增加饱足感,同时还可以延缓食物进入肠胃的速度,因此,能控制热量的过度摄入,阻碍脂肪在人体的积累,...
湖南省18349165855： 针对性的快速减肥 - 减肥 - 复禾健康？
祝泽氨苄：[选项] A. 食物中的脂肪在肝脏中被消化 B. 牙齿的咀嚼和舌的搅拌也可以促进消化 C. 胆汁内含有消化脂肪的消化酶 D. 唾液淀粉酶能将淀粉分解成被小肠吸收的物质
湖南省18349165855： 怎样“在家”快速的减掉腹肌表面的赘肉 - 减肥 - 复禾健康？
祝泽氨苄：[答案] (1)Y; (2)口腔(或A); (3)蛋白质; (4)均衡营养,加强锻炼.
