脾胃虚弱怎么办怎么调理？

脾胃虚弱怎么调理？~

注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
自我按摩
每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好；每晚上床后，双手搓热，将掌心（劳宫穴）置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。

扩展资料：
脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。
参考资料：人民网-三分治七分养 脾胃虚弱你可以这样调养

消化健康知识

脾胃虚弱是由于饮食不节，劳倦过度以及久病伤及脾胃导致的，临床主要以脾气虚和脾不统血以及脾阳虚，脾阴虚等多种症状。通常会有脘腹胀满，饮食不化，腹泻，面色萎黄，以及神疲倦怠。脾阳虚会有脘腹冷痛，喜温喜按，大便溏薄清稀，肢体浮肿，小便不利。以及脾不统血的便血、尿血以及月经过多等出血的症状。可以通过口服参苓白术散以及六君子汤、人参归脾丸进行加减治疗。

脾虚在饮食上注意多吃一些补脾益气开胃的食品，比如说山药，扁豆，红豆，栗子，薏米，梗米，鸡肉，兔肉，牛肉等。下面就是一些不能吃的食物，比如说苦瓜，黄瓜，冬瓜，柿子，芹菜，空心菜，枇杷，西瓜，绿豆，豆腐。另外鸭肉猪肉，甲鱼，肉，牛奶也不要吃。原则就是益气、健脾，以养气血为主，辅助以清虚，热滋肾阴。

脾虚可以分为脾气虚，脾虚气陷，脾阳虚，脾不统血等。脾气虚会出现其人不欲饮食胀满之后，腹部涨胀痛明显或者饥饿时出现饱胀感，大便溏稀，肢体倦怠，脾虚气陷证，就是在脾气虚的基础上出现了内脏下垂，肛门重坠感或者久泻不止等。

脾阳虚是指的阳虚则生内寒，往往会有畏寒，四肢不温，面色少华。脾不统血在脾气虚的基础上出现了一些慢性出血证症候，像便血，尿血，吐血等。

出现这些症状往往是由于过度的劳累，或忧思过度，饮食不节或者寒湿克乏了脾阳等。因此我们要从根源上去杜绝这些原因。就要合理的饮食，注意保温，注意寒湿，避免过度劳累，避免忧思过度等。

一、适当服用药物

中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

2、脾阳虚的主要表现是：患者可以经常性的感觉到自己的胃腹冷痛，一旦吃了生冷和油腻的食物，就会感觉到自己的腹痛腹泻，并且伴随着大便稀的症状，这样的话治疗脾阳虚建议可以用附子理中丸来调理。

3、胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

二、注意饮食调理

合理的膳食结构是健康的基础，是保胃的前提。

饮食调养基本原则

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等。

建议大家，在生活中要尽量的少吃有刺激性的食物，另外对于不好消化的坚硬的食物，比如酸辣的、油炸的和粘性比较大的食物都尽量的少吃，生冷的食物也要尽量少吃为宜，在饭后多散步活动，可以帮助我们的消化和吸收。

三、保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

四、要坚持参加适当的体育活动

如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~ 50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

脾胃虚弱主要从三个方面进行调理，运动、饮食和中药。
1、运动，以自己适应为主，切不可过度劳累消耗身体的能量，比如瑜伽、走步，都可以达到适当运动的效果。

2、饮食，尽量减少阻碍脾胃吸收或者助脾胃湿热的食物，或者对脾胃产生刺激的食物，如辛、辣、凉或者刺激性的，这种偏嗜的都不好。要尽量选择五谷养脾胃，尽量选择蔬菜。并且每顿的食物要限量，保持脾胃无负担的正常运转工作状态。

3、中药，市面上能买到许多健脾益气的中药，比如人参归脾丸、健脾丸、启脾丸。如果选用中药，最好找一个中医进行望闻问切来组方。综合做到以上三点，就能起到脾胃的调理。

针灸具有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、改善机体功能、调节脏腑、补虚泻实的作用。针灸治疗脾胃虚弱可取穴足三里、中脘、关元、气海、天枢、神阙、脾俞、胃俞等，均可以起到补益脾胃，促进消化，调理气血的作用，一般针灸20～30分钟即可（神阙穴禁刺）。以上穴位针刺得气后可配合艾灸，通过艾灸的温热作用，可刺激脾胃功能运转，使清阳得升，浊阴下降，以健脾止泻，和胃降逆。

脾胃虚弱体质的人可以通过食疗的方法进行调理，慢慢调理过来对人体没有任何影响，我们来了解一下食疗方法吧。
一，生姜粥：准备大枣，大米，把大枣和大米分开洗干净，把它们放入锅内一起煮，等到把大米煮开花之后倒入适量的油，盐进行调味儿，它主要就是暖脾胃，对于脾胃虚弱的老人经常头痛，鼻塞，有慢性的支气管炎症的疾病有很好的效果。
二，肚丝汤：用牛肚或者猪肚都可以。先把它洗干净，用开水煮熟三分钟，捞起来之后放在一边，把脏水倒掉，换些干净的水，再把牛肚或者猪肚放进去。煮到七成熟的时候加入盐，料酒，花椒和小茴香继续煮，等到熟透之后再捞出来晾干。不烫手时切成丝，倒入碗内，往里面加入姜和味精，再把刚才煮熟的水浇上去，再蒸四十分钟就可以吃了。对于治疗脾胃虚弱体质的人有明显的效果。
脾胃虚弱的人在吃了这些饮食之后不会马上有所改善，因为食疗方法比较慢，只有慢慢调理之后才能有一个很好的效果。

脾胃虚弱，能够患有多种疾病，患上疾病之后，让人感到十分的痛苦。所以我们一定要在日常生活中保护好自己的脾和胃，那么对于脾胃虚弱的人来说，怎样调理能够，让自己的脾胃恢复健康呢，在调理时又有哪些注意事项呢？我们看看下面的调理方法吧。

1、饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。

2、忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

3、饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

4、按摩：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

5、作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

6、多吃果蔬

可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说那些富含维生素较高但是富含纤维较少的蔬菜水果，如东瓜，黄瓜还有土豆菠菜等等，这些特别容易消化的食物能够消化，并且便于我们的吸收，所以说有利于我们的胃病的康复。

7、注意保暖

受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因，所以，在冬季，要注意保护腹部的保暖，多穿衣服，夏季尽量也不要吹空调。春秋季节气温不稳定，早晚也要注意保暖，避免腹部受凉，而是脾胃功能受到损伤。

以上介绍了脾胃虚弱的调养方法，在日常生活中，对于脾胃虚弱的人来说，更应该做好保暖工作，夏季的时候不要在空气比较冷的，屋里面呆的时间太久，另外空调的温度不要调得过低，在饮食方面多吃些新鲜的水果和蔬菜。但是不要吃的太凉。保证充足的睡眠，饮食一定要有规律才可以。

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西沙群岛19217205767： 脾胃虚弱怎么办?？
百狗氨酚： 脾胃虚弱患者除了可以通过中药、中医理疗等方法治疗外,还可以通过饮食调理进行辅助治疗. 1、中药治疗:中药治疗脾胃虚弱,属于临床上比较常见的一种治疗方法.药物包括参苓白术散、六君子汤、四君子汤等,此外还可通过其他药材进行治疗,如白术、党参、人参、木香等药材,对于治疗脾胃虚弱有较好的效果. 2、中医理疗:中医理疗属于中医比较特色的疗法之一,例如可对中脘穴、关元穴、建里穴、足三里穴等穴位进行针灸或艾灸.对于脾胃虚弱所引起的临床症状有较好的缓解效果. 3、饮食调理:饮食调理属于脾胃虚弱的辅助治疗方法,饮食调理主要是保持良好的饮食习惯,例如进食营养物质丰富且容易吸收和消化的食物.但避免进食油腻、油炸以及腌制的食物.

西沙群岛19217205767： 脾胃虚弱怎么办?？
百狗氨酚： 脾胃虚弱,要采用中医的治疗方法,可以采用针灸或者是吃中药.针灸的时候,一般选用脾胃经的穴位,手法要用补法.吃药的时候可以用四君子汤或者是根据病人的具体病情,选用参苓白术颗粒,以及其他方药.病人在日常需要注意的是,饮食上要有所节制,不要暴饮暴食,也不要吃一些寒凉的或者是刺激性的食物,并且保持情绪的放松,避免压力过大.

西沙群岛19217205767： 脾胃虚弱怎么办?？
百狗氨酚： 脾胃不好多吃山药 身体虚弱的人冬天都加紧进补,但“受补不受补”,关键在脾胃.脾后天之本,只有脾胃功能正常,进补才有效. 湖北省中医院综合科甘爱萍教授介绍,脾虚在人群中最多见,表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦...

西沙群岛19217205767： 脾胃虚弱怎么办？
百狗氨酚： 调理脾胃可以参考下下面的 1、用平胃散一斤加干饧糟(炒)二斤半、生姜一斤半、红枣三百个(煮取肉,焙干),一起研为末,逐日煎汤服.2、用毕澄茄为还想,加姜汁神曲、面糊做成丸子,如梧子大.每服七十丸,姜汤送下.一天服二次...

西沙群岛19217205767： 脾胃虚弱该如何调理,平时的饮食上需要注意什么? - 久久问医？
百狗氨酚： 你好,你描述的状况患有脾胃虚弱的情况,这种情况往往会导致消化不良,腹泻,便秘.严重的会造成记忆力减退及失眠健忘的失眠多梦,精神不集中等情况,需要进行中医上的治疗和调理. 建议治疗脾胃虚寒的患者一定要采用温补的中药进行调理,采用科学的保健的方法,最主要的是注意饮食的健康,饮食上清淡多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激油腻的食物,每天多喝水.

西沙群岛19217205767： 脾胃虚弱该如何调理,平时的饮食上需要注意什么? - 久久问医？
百狗氨酚： 你好,你描述的状况患有脾胃虚弱的情况,这种情况往往会导致消化不良,腹泻,便秘.严重的会造成记忆力减退及失眠健忘的失眠多梦,精神不集中等情况,需要进行中医上的治疗和调理.建议治疗脾胃虚寒的患者一定要采用温补的中药进行调理,采用科学的保健的方法,最主要的是注意饮食的健康,饮食上清淡多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激油腻的食物,每天多喝水.