脾胃虚弱怎么办怎么调理?
注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等,脾胃虚弱者可以经常食用。
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统的老化。
自我按摩
每天顺时针按摩脚趾肚40~80次,重点是第二个脚趾,对缓解胃痛、养胃都很好;每晚上床后,双手搓热,将掌心(劳宫穴)置于肚脐部位,按顺时针和逆时针方向各按揉60次,结束后,再用手指点按足三里穴。
扩展资料:
脾胃虚弱者,脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调,影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治,七分养”。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。
参考资料:人民网-三分治七分养 脾胃虚弱你可以这样调养
消化健康知识
脾虚在饮食上注意多吃一些补脾益气开胃的食品,比如说山药,扁豆,红豆,栗子,薏米,梗米,鸡肉,兔肉,牛肉等。下面就是一些不能吃的食物,比如说苦瓜,黄瓜,冬瓜,柿子,芹菜,空心菜,枇杷,西瓜,绿豆,豆腐。另外鸭肉猪肉,甲鱼,肉,牛奶也不要吃。原则就是益气、健脾,以养气血为主,辅助以清虚,热滋肾阴。
脾虚可以分为脾气虚,脾虚气陷,脾阳虚,脾不统血等。脾气虚会出现其人不欲饮食胀满之后,腹部涨胀痛明显或者饥饿时出现饱胀感,大便溏稀,肢体倦怠,脾虚气陷证,就是在脾气虚的基础上出现了内脏下垂,肛门重坠感或者久泻不止等。
脾阳虚是指的阳虚则生内寒,往往会有畏寒,四肢不温,面色少华。脾不统血在脾气虚的基础上出现了一些慢性出血证症候,像便血,尿血,吐血等。
出现这些症状往往是由于过度的劳累,或忧思过度,饮食不节或者寒湿克乏了脾阳等。因此我们要从根源上去杜绝这些原因。就要合理的饮食,注意保温,注意寒湿,避免过度劳累,避免忧思过度等。
一、适当服用药物
中医脾胃虚弱主要分三型:脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
1、脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满,大便溏泻,面色萎黄,对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
2、脾阳虚的主要表现是:患者可以经常性的感觉到自己的胃腹冷痛,一旦吃了生冷和油腻的食物,就会感觉到自己的腹痛腹泻,并且伴随着大便稀的症状,这样的话治疗脾阳虚建议可以用附子理中丸来调理。
3、胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。
二、注意饮食调理
合理的膳食结构是健康的基础,是保胃的前提。
饮食调养基本原则
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等。
建议大家,在生活中要尽量的少吃有刺激性的食物,另外对于不好消化的坚硬的食物,比如酸辣的、油炸的和粘性比较大的食物都尽量的少吃,生冷的食物也要尽量少吃为宜,在饭后多散步活动,可以帮助我们的消化和吸收。
三、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。
四、要坚持参加适当的体育活动
如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。
还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~ 50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
脾胃虚弱主要从三个方面进行调理,运动、饮食和中药。
1、运动,以自己适应为主,切不可过度劳累消耗身体的能量,比如瑜伽、走步,都可以达到适当运动的效果。
2、饮食,尽量减少阻碍脾胃吸收或者助脾胃湿热的食物,或者对脾胃产生刺激的食物,如辛、辣、凉或者刺激性的,这种偏嗜的都不好。要尽量选择五谷养脾胃,尽量选择蔬菜。并且每顿的食物要限量,保持脾胃无负担的正常运转工作状态。
3、中药,市面上能买到许多健脾益气的中药,比如人参归脾丸、健脾丸、启脾丸。如果选用中药,最好找一个中医进行望闻问切来组方。综合做到以上三点,就能起到脾胃的调理。
针灸具有疏通经络、调和气血、平衡阴阳、改善机体功能、调节脏腑、补虚泻实的作用。针灸治疗脾胃虚弱可取穴足三里、中脘、关元、气海、天枢、神阙、脾俞、胃俞等,均可以起到补益脾胃,促进消化,调理气血的作用,一般针灸20~30分钟即可(神阙穴禁刺)。以上穴位针刺得气后可配合艾灸,通过艾灸的温热作用,可刺激脾胃功能运转,使清阳得升,浊阴下降,以健脾止泻,和胃降逆。
脾胃虚弱体质的人可以通过食疗的方法进行调理,慢慢调理过来对人体没有任何影响,我们来了解一下食疗方法吧。
一,生姜粥:准备大枣,大米,把大枣和大米分开洗干净,把它们放入锅内一起煮,等到把大米煮开花之后倒入适量的油,盐进行调味儿,它主要就是暖脾胃,对于脾胃虚弱的老人经常头痛,鼻塞,有慢性的支气管炎症的疾病有很好的效果。
二,肚丝汤:用牛肚或者猪肚都可以。先把它洗干净,用开水煮熟三分钟,捞起来之后放在一边,把脏水倒掉,换些干净的水,再把牛肚或者猪肚放进去。煮到七成熟的时候加入盐,料酒,花椒和小茴香继续煮,等到熟透之后再捞出来晾干。不烫手时切成丝,倒入碗内,往里面加入姜和味精,再把刚才煮熟的水浇上去,再蒸四十分钟就可以吃了。对于治疗脾胃虚弱体质的人有明显的效果。
脾胃虚弱的人在吃了这些饮食之后不会马上有所改善,因为食疗方法比较慢,只有慢慢调理之后才能有一个很好的效果。
脾胃虚弱,能够患有多种疾病,患上疾病之后,让人感到十分的痛苦。所以我们一定要在日常生活中保护好自己的脾和胃,那么对于脾胃虚弱的人来说,怎样调理能够,让自己的脾胃恢复健康呢,在调理时又有哪些注意事项呢?我们看看下面的调理方法吧。
1、饮食规律:饮食对脾胃的影响是最重要的,一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐,可以以小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
2、忌寒凉:冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃,如苦瓜。
3、饮食清淡:平时吃饭忌“肥甘味厚”,太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱,不要暴饮暴食。
4、按摩:按摩腹部有助调理脾胃,加强运化。如有大便干燥的人,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子。
5、作息规律:平时也要注意情绪的调整,按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。
6、多吃果蔬
可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如说那些富含维生素较高但是富含纤维较少的蔬菜水果,如东瓜,黄瓜还有土豆菠菜等等,这些特别容易消化的食物能够消化,并且便于我们的吸收,所以说有利于我们的胃病的康复。
7、注意保暖
受凉是脾胃失调虚弱的另一个原因,所以,在冬季,要注意保护腹部的保暖,多穿衣服,夏季尽量也不要吹空调。春秋季节气温不稳定,早晚也要注意保暖,避免腹部受凉,而是脾胃功能受到损伤。
以上介绍了脾胃虚弱的调养方法,在日常生活中,对于脾胃虚弱的人来说,更应该做好保暖工作,夏季的时候不要在空气比较冷的,屋里面呆的时间太久,另外空调的温度不要调得过低,在饮食方面多吃些新鲜的水果和蔬菜。但是不要吃的太凉。保证充足的睡眠,饮食一定要有规律才可以。
脾胃虚弱怎么调
脾胃虚弱主要的表现是没有食欲、消化不良、大便溏稀等。如果儿童脾胃虚弱,首先推荐的是小儿推拿、捏脊,小儿推拿比较简单,在医生做推拿时,家长可以在旁边学习,回家自己做捏脊,这是最简单的操作,揉腹、按腹等方法也可以做。如果是成年人脾胃虚弱,首先用针灸的方法,这属于非药物的疗法,比如灸足三里...
脾胃虚弱怎么办?
脾胃,是主管五谷精微的吸收和运化,脾胃不好,人的营养无法很好的吸收,产生的垃圾无法顺利的代谢出。就容易生出多种毛病。这样保养脾胃,身体好了,人也更健康了!
脾胃虚弱者该怎么调理?
随着现在的天气,气温在不断的下降,因此那些脾胃虚弱的朋友们就会受到天气的影响,从而身体上就会出现一些不适的症状,下面小编给脾胃虚弱的朋友们介绍了一些调理的膳食和该注意的饮食,希望对大家有帮助。那么脾胃虚弱者该怎么调理?脾胃虚弱者饮食上要注意哪些?一、脾胃虚弱怎么调理1、莲子猪肚功效健脾...
脾胃虚弱怎么调理
当今社会的生活压力都比较大,忙于工作,有的时候就忘记了吃饭,长时间这样下去导致脾胃虚弱,也有人经常吸烟熬夜,不规律的生活,引发脾胃虚弱的疾病,胃部不舒服,整个人看上去都没精打采的,那么脾胃虚弱怎么调理?脾胃虚弱首先要通过饮食生活习惯方面来调理其次需要到医院咨询医生,开一些滋养脾胃的药物来...
脾胃虚弱怎么调理
脾胃虚弱的调理方法包括:1、根据病因进行调理:如慢性幽门螺杆菌感染所导致的消化不良、慢性肝炎导致的脾胃虚弱;2、饮食调整:饮食量要从少逐步增加,要适合自己的食量;3、体育锻炼:脾主四肢,体育锻炼有助于恢复脾胃功能;4、中药调理:如六君子汤、四君子汤。
脾虚怎么办?
详情请查看视频回答
脾胃虚弱怎么调理
注意保暖:特别是现在天冷时候,脾胃虚弱的患者需要特别注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。保持积极乐观的情绪:每天给自己一个好的心情,病最好的治疗方法就是心态,每天给自己一个好的心态,比什么都强;积极向上、轻松乐观的情绪可以...
中医认为脾胃虚弱不要暴饮暴食、过饥过饱等,脾虚要怎样调理?
如果是肝郁所致可以疏肝,如果是思虑过度造成的,可以进行单纯健脾治疗,比如人参健脾和人参归脾等,这些都可以治疗脾胃问题。人参健脾主要以治疗消化系统为主。人参归脾一般是以脾统血功能来进行治疗。对于失眠或记忆力减退、月经不调、月经少或者颜色淡这种我们用人参归脾为主,如果消化不良、腹胀,我们用人参...
脾胃虚弱怎么调理 吃什么可以调理
莲子猪肚汤:莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。特别说明:通过以上关于脾胃虚弱怎么调理 吃什么可以调理内容介绍后,相信大家会对脾胃虚弱怎么调理 吃什么可以调理有个新的了解,更希望可以对你有所帮助。
肠胃虚弱怎么调理
肠胃虚弱调理的方式,有以下几点:1、通过日常的食物进行调整,每次吃饭如果是偏硬的食物应该咀嚼10次以上,同时吃容易消化的食物,像南瓜、大豆、小米粥、大米粥等,都可以很好的滋补脾胃,使胃肠道虚弱逐渐的好转。每次吃饭一定要控制好量,最好吃5-7分饱这样最好。2、日常生活习惯要改变,一定要保证...
百狗氨酚: 脾胃虚弱患者除了可以通过中药、中医理疗等方法治疗外,还可以通过饮食调理进行辅助治疗. 1、中药治疗:中药治疗脾胃虚弱,属于临床上比较常见的一种治疗方法.药物包括参苓白术散、六君子汤、四君子汤等,此外还可通过其他药材进行治疗,如白术、党参、人参、木香等药材,对于治疗脾胃虚弱有较好的效果. 2、中医理疗:中医理疗属于中医比较特色的疗法之一,例如可对中脘穴、关元穴、建里穴、足三里穴等穴位进行针灸或艾灸.对于脾胃虚弱所引起的临床症状有较好的缓解效果. 3、饮食调理:饮食调理属于脾胃虚弱的辅助治疗方法,饮食调理主要是保持良好的饮食习惯,例如进食营养物质丰富且容易吸收和消化的食物.但避免进食油腻、油炸以及腌制的食物.
西沙群岛19217205767: 脾胃虚弱怎么办??
百狗氨酚: 脾胃虚弱,要采用中医的治疗方法,可以采用针灸或者是吃中药.针灸的时候,一般选用脾胃经的穴位,手法要用补法.吃药的时候可以用四君子汤或者是根据病人的具体病情,选用参苓白术颗粒,以及其他方药.病人在日常需要注意的是,饮食上要有所节制,不要暴饮暴食,也不要吃一些寒凉的或者是刺激性的食物,并且保持情绪的放松,避免压力过大.
西沙群岛19217205767: 脾胃虚弱怎么办??
百狗氨酚: 脾胃不好多吃山药 身体虚弱的人冬天都加紧进补,但“受补不受补”,关键在脾胃.脾后天之本,只有脾胃功能正常,进补才有效. 湖北省中医院综合科甘爱萍教授介绍,脾虚在人群中最多见,表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦...
西沙群岛19217205767: 脾胃虚弱怎么办?
百狗氨酚: 调理脾胃可以参考下下面的 1、用平胃散一斤加干饧糟(炒)二斤半、生姜一斤半、红枣三百个(煮取肉,焙干),一起研为末,逐日煎汤服.2、用毕澄茄为还想,加姜汁神曲、面糊做成丸子,如梧子大.每服七十丸,姜汤送下.一天服二次...
西沙群岛19217205767: 脾胃虚弱该如何调理,平时的饮食上需要注意什么? - 久久问医?
百狗氨酚: 你好,你描述的状况患有脾胃虚弱的情况,这种情况往往会导致消化不良,腹泻,便秘.严重的会造成记忆力减退及失眠健忘的失眠多梦,精神不集中等情况,需要进行中医上的治疗和调理. 建议治疗脾胃虚寒的患者一定要采用温补的中药进行调理,采用科学的保健的方法,最主要的是注意饮食的健康,饮食上清淡多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激油腻的食物,每天多喝水.
西沙群岛19217205767: 脾胃虚弱该如何调理,平时的饮食上需要注意什么? - 久久问医?
百狗氨酚: 你好,你描述的状况患有脾胃虚弱的情况,这种情况往往会导致消化不良,腹泻,便秘.严重的会造成记忆力减退及失眠健忘的失眠多梦,精神不集中等情况,需要进行中医上的治疗和调理.建议治疗脾胃虚寒的患者一定要采用温补的中药进行调理,采用科学的保健的方法,最主要的是注意饮食的健康,饮食上清淡多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激油腻的食物,每天多喝水.