重点保护对象的影响因素有哪些？

中国十大濒危动物有哪些?~

1、古朴国宝：大熊猫。大熊猫可能是目前世界上最知名的动物，不论是在中国还是外国，所到之处无不享受“总统级”待遇，是真正的集万千宠爱于一身。大熊猫已在地球上生存了至少800万年，被誉为“活化石”和“中国国宝”。
据第三次全国大熊猫野外种群调查，全世界野生大熊猫不足1600只，属于中国国家一级保护动物。截止2011年10月，全国圈养大熊猫数量为333只。由于其可爱的外表和呆萌的行为举止，受到了全世界的喜爱。
2、仰鼻蓝面：金丝猴。金丝猴是人们根据它们的外貌而取的名字，它们的学名是仰鼻猴属，由于世界上最早发现的仰鼻猴是生活在中国的四川、陕西、甘肃的川金丝猴，这一属的动物通常被称为金丝猴。目前世界上的金丝猴现在仅存4个物种，并呈现生态学意义上的孤立“岛屿”态势。
中国的金丝猴包括川、滇、黔三种，在秦岭繁衍生息的川金丝猴猴群共有三十九个，全部金丝猴加起来有四千多只;滇金丝猴远居滇藏的雪山杉树林，数量仅千余只;黔金丝猴仅见于贵州梵净山，数量才七百多只。
3、长江奇兽：白鳍豚。白鳍豚为中国长江中下游的特有水兽，全球豚类有70多种，淡水仅5种，中国仅此一种淡水鲸，分布狭窄，比大熊猫更古老、更稀少。自从1996年人们再也没有在野外发现过白鳍豚的身影，而且此前捕捉到的几头白鳍豚都在人工饲养的坏境下死亡，许多国内外专家都认为白鳍豚或许已经灭绝。
白鱀豚是世界上现存的4种淡水豚之一，被誉为“水中的大熊猫”，是中国特有的淡水鲸类，仅产于长江中下游。由于人类活动增加或活动不当，使白鳍豚意外死亡事故增多，其中有三分之一是被轮船螺旋桨击毙的。
4、中华之魂：华南虎。华南虎是中国特有的虎亚种，仅分别在中国境内。华南虎的数量骤减，濒临灭绝是由于栖息地的破坏、人类活动的加剧、人类出于商业或报复性的捕杀、以及圈养华南虎的高度近亲繁殖共同造成的。
到目前为止，全世界人工饲养华南虎数量共有110只左右。而野生华南虎更是自20世界80年代后就再没有发现，而华南虎的关注度也远不如大熊猫，唯一一次引起轰动还是2008年的周正龙造假野生华南虎照片事件。
5、东方之珠：朱鹮。朱鹮目前的状况稍好于华南虎，虽然野生数量不多，但是人工繁殖已经取得了不错的成效。朱鹮古称朱鹭、红朱鹭，朱鹮系东亚特有种。中等体型，体羽白色，后枕部有长的柳叶形羽冠，额至面颊部皮肤裸露，呈鲜红色，栖息于海拔1200～1400米的疏林地带。
朱鹮具有非常高的保护价值和观赏利用价值，鹮科鸟类生活在距今6000万年前的始新世。由于环境恶化等因素导致种群数量急剧下降，20世纪80年代仅有7只野生朱鹮，目前经过保护数量已经超过了1000只。
6、堪称国鸟：褐马鸡。褐马鸡是中国特产珍稀鸟类，主要栖息在以华北落叶松、云杉次生林为主的林区和华北落叶松、云杉、杨树、桦树次生针阔混交森林中。仅见于中国山西管涔山国家森林公园、河北西北部、陕西黄龙山和北京东灵山。1987年调查野生种群仅有数百只，根据2009年文献报道，中国现存的野生褐马鸡数量在17900左右。
7、孑遗物种：扬子鳄。现今野生扬子鳄总共只有130—150只，其中约有50条为成年扬子鳄，而且正以每年4—6%的速度下降。扬子鳄是中国特有的一种鳄鱼，俗称猪婆龙，土龙，亦是世界上体型最细小的鳄鱼品种之一。
扬子鳄非常古老，至今还可以找到早先恐龙类爬行动物的许多特征，人们称扬子鳄为“活化石”。对于人们研究古代爬行动物的兴衰和研究古地质学和生物的进化，都有重要意义。扬子鳄主要分布在长江中下游地区及太湖，其威胁主要来自栖息地的破坏，其栖息地不断被开发为耕地鱼塘等农业用地
8.高原神鸟：黑颈鹤。黑颈鹤是世界上唯一生长、繁殖在高原的鹤，主要分布在西藏、青海、甘肃和四川北部一带，体羽灰白色，头部、前颈及飞羽黑色，尾羽褐黑色，体长110～120厘米，体重4～6千克。
20世纪80年代中期仅知有700～800只，此后由于调查工作的不断深入，20世纪90年代已知在西藏越冬的黑颈鹤有4277只，至2002年初已知在云贵高原越冬的黑颈鹤有3261多只，这使黑颈鹤的总数达到7538只。
据1992年冬季的数量统计，在中国见到的数量为1268只，2002年后又在云南昭通等地发现了较大的越冬群体，数量已超过1500只。估计到2011年止全世界总的数量约有1万只。
9.雪域喋血：藏羚羊。藏羚羊曾经一度被列为濒危动物，2012年时西藏境内藏羚羊种群数量从1999年的7万只增加到目前的10万只以上，到2014年数量已近30万只，藏羚羊也即将从中国十大濒危动物排行榜中退出。这对于动物保护者来说无疑是大好的消息。
由于藏羚的底绒非常细软，质地极佳，曾在20世界80年代到21世界初遭到大量的捕杀，走私出国几经辗转，到一些欧洲国家可卖出数万美元。随后开始严厉打击非法捕杀并且建立保护区，使得藏羚羊的数量迅速恢复。
10、失而复得：四不象。麋鹿就是传说中的“四不象”，是世界珍稀动物，属于鹿科。因为它头脸像马、角像鹿、颈像骆驼、尾像驴，因此得名四不像，原产于中国长江中下游沼泽地带，以青草和水草为食物，性好合群，善游泳，喜欢以嫩草和水生植物为食。
到19世纪时，只剩在北京南海子皇家猎苑内一群。在西方发现后不久被八国联军捕捉并从此在中国消失。直到1898年被英国购买并繁殖到255头，并在1983年将部分个体送回中国。之后有更多的麋鹿回归家乡，并有部分被放生野外。截至2011年8月，江苏盐城大丰湿地麋鹿总数达1789头； 2013年6月，湖北石首市天鹅洲麋鹿保护区麋鹿总数达1016头。

扩展资料最濒危物种：
1、白鳍豚，别名白暨，属于喙豚科，学名为LipotesvexilliferMiller，属于鲸目(Cetacea），白暨豚科。识别特点为：吻突狭长，长约300毫米。额部圆而隆起。背鳍三角形，位于身体的3/5处，有低皮肤脊与尾鳍相连。
头顶的偏左侧有一个能启闭自如的呼吸孔。尾鳍水平向，向缘凹入呈新月形。白暨豚种群数量很小，为中国特有的珍稀水生兽类，亟待加强保护..产于长江中下游湖北、安徽、江苏段的干流之中。它们大约在长江生活了2500万年，有“活化石”的美称。由于数量奇少，被列为中国一级保护野生动物。被宣布为功能性灭绝。
2、苏门答腊虎，在野生状态下只有400只。随着40年代巴利虎和70年代里海虎的灭绝，人们预计，这一物种在不久的将来也将在地球上消失。苏门达腊虎（学名：Panthera tigris ssp. sumatrae）是同类物种中体型最小的老虎，雄性体重100～150kg ，雌性体重75～100kg，脸部周围的颊毛较长，胡须也长，全身鹅黄色。
苏门答腊虎拥有所有老虎中最暗的毛皮，它的黑色条纹显著，条纹之间的间隔很小，而且条纹常是一对对排列，前腿也有条纹。仅分布于印度尼西亚的苏门达腊岛。栖息的环境从平原森林到高山。仅存野生的苏门答腊虎大约有400～500只，主要是在印度尼西亚岛的五个国立公园。
3、北部白犀牛，刚果瓜兰巴(Garamba)国家公园拥有世界仅存的不足25只的北部白犀牛，北部白犀牛将可能在地球上彻底消失。北部白犀牛与非洲南部的白犀牛在基因上存在较大差异，他们曾在乌干达大量繁殖，但是由于当地的疏于保护而渐渐消失。
在瓜兰巴国家公园中，它们的数目曾于二十世纪八十年代后期达到35只，在2003年4月为30只，其后有6只被杀，4只新出生，上个月，又有2只被猎杀，同时还有近千头大象被杀。
4、奥里诺科鳄鱼：南美洲体形最大的食肉动物，也是地球上12种最濒临灭绝的物种之一。
5、僧海豹(monachus-monachus ormonkseal) 据专家估计，世界上仅有500只，生活在地中海，受到海水和海滩生态环境变坏的影响，被渔民大量捕杀。
6、小嘴狐猴(Mouse lemur) 世界最小的猴类，生活在马达加斯加。
7、兰.坎皮海龟(L. Kemp’sRidleyTurtle）目前全世界范围内12种最濒危动物中唯一数目成增长趋势的动物。需经历11～35年成长期。
8、奥瑞纳克鳄鱼(OrinocoCrocodile，学名为Crocodylusintermedius) 仅有250～700只在野外生存。主要在古巴和委内瑞拉境内。
9、泰国猪鼻蝙蝠。
10、夏威夷蜗牛。
11、微型猪（pigmyhog，学名为Sussalvanius) 世界上最小的猪，野猪的一种，主要生活在印度东北部。60厘米长，高约25厘米，成年猪不足10公斤。曾在喜马拉雅山地区大量存在，后期仅印度阿桑地区的玛纳斯国家公园拥有为数不多的几头。其基因与家猪的基因并无太大差别。
12、斯比克斯鹦鹉：在野生状态下，斯比克斯鹦鹉虽没有完全灭绝但已经少得不能再少。1990年寻找这种鸟的鸟类学家仅仅找到一只幸存的雄性鸟，生活在遥远的巴西东北部地区。被人俘获的大约31只鸟是这种鸟能够存续下去的唯一希望。
参考资料：百度百科-濒危动物

■增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2.养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3.改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4.选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。

5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

【饮食篇】

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

【运动篇】

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。


【早餐：一定要吃、才有活力！】

偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋

【早上的点心：帮助身体储藏能量】

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】

偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份

【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

【晚餐：尽量按时进餐】

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！


★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

其实，流行病学数据统计显示没有儿童患者不等于儿童不会感染新型冠状病毒。传染性疾病的侵袭感染与是否接触传染源关系密切，现在国家采取的全民隔离防控措施就是为了有效切断传播途径、隔离传染源。而儿童是家庭和社会的重点保护对象，接触传染源的机会少是儿童发病少的重要原因之一。
众所周知，儿童是传染性疾病的易感人群，也是国家公共卫生疾病防疫部门的重点保护对象。随着2020年1月22日一名6岁发热男孩被确诊为新型冠状病毒肺炎，至今已陆续发现了15例新型冠状病毒肺炎患儿，男孩8例、女孩7例，年龄范围为8月龄～12岁。流行病学资料显示，15例儿童病例中，13例有明确的武汉市感染家庭聚集史。
鉴于本次疫情的发展趋势和更多的病原学检测情况，儿童确诊病例数将会逐渐增多，因此家长朋友们也不可大意，无论何时何地，都要重点保护好身边的儿童。在此新型冠状病毒肺炎期间，家长朋友们在居家期间可采取以下七项措施来保护儿童：
1、无论家长还是孩子，都要勤洗手，保持手卫生。手会接触各种各样的病原体，2019-nCoV也在其中，洗手是明确的预防措施之一。使用肥皂和流动的清水，搓手不少于20秒（参照医院的专业七步洗手法），可有效保持手卫生。出门在外不方便找到清水和肥皂，那么可以使用含有70%～80%酒精的免洗洗手液。
2、咳嗽或打喷嚏时，用一次性纸巾或衣袖遮盖口鼻，并洗手。
3、拥抱接触孩子前，最好洗干净双手，换上干净的衣服。
4、肉蛋等有可能携带2019-nCoV的食物，必须彻底做熟后方可食用。不要让孩子近距离接触野生动物或活牲畜家禽。
5、少带孩子去医院、商场、会场、课堂、饭店等人口密度大、通风不良的地方，避免与呼吸道感染患者密切接触。尽量避免乘坐地铁、火车、公交车等密闭人多的交通工具。
6、注意公共卫生，不要随地吐痰、大小便。
7、3岁以上的儿童，出门注意戴一次性医用外科防护口罩，一次性口罩最长4小时就需更换，或被水汽浸湿失去防护效果时也需要更换。手尽量不要摸脸，不要揉眼睛，不要直接拿食物。

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临朐县18323066605： 我的手裂口子勒请大家看好题目再回答谢谢``` - ？
充飘桑菊： 那也不算什么病,到了冬天注意保暖 ,多穿点衣服 ,外出记得带手套,洗完手要吹干或着晾干 在出门,别让风吹了,如果手已经裂了 买点 愈裂霜(一般药店都有) 再买点护手

临朐县18323066605： 冬天手上裂口子 是什么原因 有什么办法预防 或是治疗么? - ？
充飘桑菊： 你好 手足皲裂须对证治疗 手足皲裂为常见多发皮肤病,某些病变一年四季均裂,有的在冬季皲裂明显,是由诸多病因所引起,只有对证治疗,方可获效显著. 单纯手足皲裂由于冬季寒冷出汗少,经常摩擦,皮肤失润干燥而形成皲裂.多见于掌...

临朐县18323066605： 我的手指干燥裂开什么办?？
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充飘桑菊： 除了由于饮食不当引起的血糖升高外,还有很多因素也是妊娠期血糖升高的因素,比如说:有家族性糖尿病史,年龄在30岁以上的高龄产妇,体重大于90公斤的,孕期多次出现血糖升高的,或者羊水反复过多的,这些都是引起妊娠期血糖超标的...

临朐县18323066605： 儿童怎样预防病毒感冒 - 感冒 - 复禾健康？
充飘桑菊： 我的手以前也是这样,后来擦了朋友从澳洲带来的绵羊油就好很多了,现在冬天没那么严重了.如果你有朋友在澳洲,也可以弄点来试试,淘宝貌似也有,不过淘宝上的绵羊油质量参差不一,我朋友从澳洲带回来的大概折合成人民币也得100多一瓶,淘宝上要是太便宜那种,估计效果也不太好.