维生素D，每个宝宝都要补！怎么补？

宝宝每天应该补充多少维生素D呢？~

说起维生素A、维生素D，相信家长们绝对不会陌生。
适量的维生素A和维生素D，对于宝宝的视力、骨骼发育尤为重要。
对于给宝宝补充维生素的这件事上，不少的爸爸妈妈还是处在似懂非懂的状态。今天小编就来给大家讲讲。
一、宝宝每天应该多少的维生素D呢？
美国儿科学会建议，所有婴幼儿从出生后不久就应该保证每日至少摄入400IU维生素D。配方奶中已经添加了维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶（1000ml）并不需要补充维生素D，否则补足维生素D差额至400IU每天。
那么维生素D要补到什么时候呢？
美国儿科学会的建议是：补到青春期结束。
二、常见的营养补充药物
1、葡萄糖酸钙锌口服溶液
属于复方制剂，对免疫系统的发育和功能维持有重要作用，
其所含的锌对肠道有重要功能，可维持上皮细胞的完整性。
2、小儿碳酸钙D3颗粒
钙是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需。维生素D能参与钙和磷的代谢，促进其吸收并对骨质形成有重要作用。
3、维生素AD滴剂
滴剂含有维生素A和维生素D。
维生素D可以促进机体对钙的吸收，对小儿生长发育有十分重要的作用同时有研究证实，维生素D对人体免疫功能有着重要的调节作用。还可以加强单核-巨噬细胞系统的免疫功能，并能促进单核-巨噬细胞及激活的T细胞，产生白细胞介素1，2，36和肿瘤坏死因子。
维生素A是人体必须的微量元素，对视觉、上皮组织、免疫生殖及中枢神经系统发育有非常重要的作用，对于维持呼吸道上皮的完整和上呼吸道感染的预防具有十分重要的作用。
三、常见治疗疑问解答
维生素AD和鳕鱼油或海藻油能同时吃吗？
大多数鳕鱼油或海藻油的主要成分是DHA和EPA，这些也就是俗称的脑黄金，有部分鳕鱼油或海藻油含少量的维生素A和维生素D，但一般来说一起吃是不会造成过量的。
当然前提是，给宝宝吃的确实是主要成分为DHA和EPA的海藻油，而不是维生素D补充剂。
如果要和单纯的维生素D合用，家长就需要根据药品说明书，来计算一下每日摄入量的多少。只要维生素A和维生素D的总量不超过可耐受最高摄入量就是安全的。

维生素D每日的需要量是400个国际单位，这个需要量比较少，在夏季、春季经常在户外活动，充分享受阳光的照射，一般来讲，这个剂量维生素D会得到满足。有的孩子冬天接受的户外活动很少，缺少活动可能会出现维生素D的缺乏，维生素D缺乏是导致孩子缺钙主要因素。 维生素D的缺乏，一旦诊断得到了明确，应该在医生的指导下进行维生素D的补充，治疗量的维生素D远远大于400个国际单位。一般每天1万个国际单位，或者一次性肌肉注射较大剂量的维生素D（30万国际单位）。这种用量须慎重使用，因维生素D可以在体内蓄积很长时间，如果用的过多，或者是不适合就可能出现中毒，因此大剂量的维生素D治疗应该在医生的指导下来做。年龄组(岁)钙摄入量(毫克／日)　　　0-0.5岁　　300毫克/日　　　0.5-1岁　　400毫克/日　　　1-4岁　　　600毫克/日　　　4-7岁　　　800毫克/日　 参考文献资料:2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》世界卫生组织(WHO)及国际脂肪酸和类脂研究协会(ISSFAL)一致推荐,怀孕和哺乳期妇女每日DHA 摄取量为300毫克,婴幼儿每日100毫克!

现在不少宝妈都开始讲求精细化育儿，于是她们对宝宝需求的各种营养元素关注度极高。维生素D是宝宝成长过程中不可或缺的一种营养素，它不止能够促进钙的吸收，还能提高宝宝骨骼强度并预防佝偻病。相关数据显示维生素D可能还能一定程度上预防宝宝蛀牙，那么这么重要的维生素D该如何补充呢？下面我就来介绍一下宝宝补充维生素D常用的方法。

1. 晒太阳

其实晒太阳算是人体获得维生素D的主要来源之一，皮肤在太阳的照射下真皮发生不产热的化学反应变成维生素D，通过血液运输到肝脏，经过羟化和肝脏发生化学反应，产生25-羟维生素D，25-羟维生素D经过肾脏再羟化一次，变成1，25-羟维生素D，促进肠道钙、磷的吸收。

一般对成人来讲每周晒三次太阳，一次的时间在15分钟左右就可以满足日常需求，但是宝宝的皮肤比较娇嫩，晒太阳需要更加小心。一般建议不要选择太阳直射的时候，尽可能选择太阳斜射阳光不强的时候再带宝宝晒，同时晒太阳的时间不宜过长。有时间的话可以带宝宝参加一些户外互动，这样也能满足宝宝的日常需要。

2. 食补

我们常见的食物其实含有的维生素D含量相当有限，但是深海鱼油和深海鱼都含有大量的维生素D，这些可以作为宝宝优质的维生素D获得来源之一。

有条件的家庭可以在日常生活中买一些金枪鱼、三文鱼以及鱼肝油给宝宝吃，这些食物不止营养丰富，而且补充维生素D比较温和，宝宝吸收起来也比较快。

不过近些年不少宝妈提倡母乳喂养，认为母乳里面已经含有足够的营养，不需要额外补充维生素D，这是一种非常错误的做法。母乳中维生素D含量非常少，很难满足宝宝的日常需要，所以还是建议从其他渠道补充一些维生素D。

3. 药补

其实宝妈们也不要谈药色变，认为给宝宝吃药会对宝宝身体不好，但是这确实是能够定量补充维生素最好的方法之一。至于宝妈们是选择非处方药还是我们常说的保健品，这主要看宝妈的经济能力；一般我还是更建议买非处方药，不止便宜性价比高，并且安全性也有保证。

估计有些宝妈会担心用药物补充维生素D会有用量过度的问题，这其实大可不必担心。一句美国营养补充剂办公室给出的参考值，1岁以前的宝宝每天补充维生素D的最高量在1000IU到1500IU；1至8岁的宝宝每天补充维生素D的最高量在2500IU到3000IU，所以一般宝宝很难摄入过量。

总的来说上面三种方法算是目前给宝宝补充维生素D最主要的方法，大家可以结合自己的实际情况进行操作；只要做好这些措施，那么宝宝的维生素D绝不会出现缺乏的情况。

大部分妈妈都知道宝宝要补维生素D，但是怎么补？可能还真不太清楚。

不少妈妈问我：不是说食补最好吗？

菁妈想说，有特殊的情况下还真的不能只靠食补，比如说备孕时补叶酸，婴儿出生后补维生素D都不能只靠食补。

食补

前面菁妈有提到：冬菇，动物肝脏，奶油，蛋黄，鱼子等。有些妈妈就想那给孩子多吃这类食物不是好了吗？

这还真的不太靠谱。婴幼儿每天需要400IU相当于10ug的维生素D，想通过食物补这么多那么就要：

每天吃 16 个鸡蛋；

每天吃 600克鸡肝；

每天吃 1 罐油浸金枪鱼罐头；

每天吃 1 斤奶油；

这活脱脱就是半个月甚至一个月食物的量啊。

晒太阳：

而有些家长说我天天带孩子去晒太阳：但是带出去晒太阳要把孩子的衣服脱掉了吗，没有皮肤的直接照射哪来的转化。

孩子穿着厚厚的衣服出去晒太阳那只是晒衣服不是晒宝宝。而秋天，冬天，春天晒太阳都是不太现实的。

就算是夏天脱了衣服晒，你敢晒太久吗？一会把孩子晒脱水了都还没补够维生素D，所以婴幼儿通过晒太阳补维生素D那不太靠谱。

额外补：

国家卫计委建议孩子出生数天后补维生素D，每天400IU。而菁妈发现很多家长补的维生素D都是不太够的。

很多家长去药店或者是母婴店说要买维生素D或者是维生素AD时，店员一般都是告诉家长要买保健品类的或者是营养品类的维生素AD。（因为价格比较高）因为这些是纯天然的。对孩子来说不会导致过量不会引起中毒。可以放心吃。

这话说得也没错，但是婴幼儿需要大量的维生素D必须要用非处方药的维生素D才可以满意孩子的需求，不要求需求的保健品和营养品再天然也是白搭。

菁妈了解到市场上很多营养品类的维生素D含量极低可能就只有5ug或者是7.5ug有些甚至只是3ug，远远达不到孩子的需求。

就像一碗粥和一碗饭，同样是一碗，但是粥吃不饱，饭才可以吃饱。

所以建议要买OTC（也就是非处方药）中的维生素AD，或者是维生素D，现在比较常见的品牌就是星鲨、伊可新、葵花。一天没有400IU的维生素D没办法让钙更好的吸收的。

当然如果孩子每天喝奶粉达到1000毫升也可以补充400IU的维生素D。

也就是孩子如果喝奶粉，而且量比较大的话就可以到母婴店或者药店买保健品或者是营养品类的维生素D，这样不会过量。如果吃的是400IU一颗的维生素D建议隔天吃。

菁妈寄语：维生素D要给宝宝补，但不能乱补。

维生素D对婴儿的成长有很大的作用，缺乏维生素D会造成O型腿X型腿，还有夜里盗汗，宝宝睡觉不安稳，容易惊醒等。维生素D补充最直接的方法是晒太阳，家长可以经常带宝宝出去晒晒太阳，不过要避免紫外线哦。另外还有口服的维生素D，不过维生素D不能过量，过量会造成维生素D中毒的。

医生建议宝宝出生两星期就可以开始服用维生素D，可以促进钙质的吸收。宝宝可以服用鱼肝油以补充维生素D。宝宝能不吃药就不吃药，尽量食疗。平时可以多吃豆制品，比如豆腐，豆干，也可以喝豆浆，也可以多吃新鲜水果。促进钙质的吸收。

最有效的补充维生素D的方式是每天进行阳光照射，孩子每天在阳光照射下皮肤直接接触紫外线，每日如果能够达到有效日照时间在2个小时左右，是最佳吸收维生素D的一种方式。在所有的维生素D补充当中阳光照射是最好的，通过食物、药物及阳光照射共同进行补充，最有利于孩子补充维生素D。

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珲春市13826478572： 小孩维生素d怎么补充?？
浑亮抗肿： 补充维生素d,通常是通过食补来补充的,也就是多进食含有维生素d 的食物,像豆制品之类的.也可以给孩子吃倍倍爱维生素咀嚼片来补充.

珲春市13826478572： 孩子缺乏维生素D怎么补?？
浑亮抗肿： 孩子缺维生素D,可以在医生指导下使用药物治疗,同时在饮食方面多吃一些含维生素A、D多的食物,比如鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、牛奶、胡萝卜、鱼、虾、橘子、猕猴桃等,还需要多晒太阳.1、婴幼儿生长发育比较迅速,如果平时在饮食方面不注意均衡饮食,很容易出现缺少维生素d.出现缺乏维生素d,很容易影响钙吸收,引起婴幼儿佝偻病.2、孩子如果被诊断缺少维生素d,一方面需要配合医生药物治疗,另一方面在饮食方面需要多吃一些含维生素d比较多的食物,并且要让孩子多晒太阳.

珲春市13826478572： 宝宝怎么补充维生素D?？
浑亮抗肿： 你好,在宝宝生长发育迅速期,需要补充鱼肝油,以保证食物中钙有效地吸收.宝宝从出生后2~4周就要加服维生素D,预防“缺钙”了.每天需要维生素D的剂量推荐是400~800国际单位,一直持续到2岁左右,北方地区可以延长到三岁.还有要注意的是,补充鱼肝油预防量时,很少会引起中毒,但每日服用4000IU以上持续1-3个月就会引起中毒,妈妈要注意,宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmolL时,应立即停用,避免晒太阳,及时通知医生.

珲春市13826478572： 宝宝维生素D缺乏该怎么补？
浑亮抗肿： 人体皮肤内的7-脱氢胆固醇,经阳光紫外线照射可形成维生素D.维生素D主要功用是调节体内钙、磷的正常代谢,促进钙吸收和加强钙利用,因此对婴儿骨骼和牙齿的正常生长至关重要,缺乏时将导致佝偻病. 含有维生素D的食物甚少,婴儿...

珲春市13826478572： 宝宝补充维生素D - ？
浑亮抗肿： 宝宝在以母乳或配方奶为主食期间通常无需直接补钙(钙尔奇可以先不吃),因为母乳及配方奶中已含有了足够宝宝生长发育所需的钙质,过量补钙会增加宝宝的肠道负担,甚至引起便秘哦.然而从宝宝出生半...

珲春市13826478572： 宝宝该如何补充维生素D - ？
浑亮抗肿： 然而从宝宝出生半个月起,医生会建议给宝宝补充有0-1岁专用的维生素D(如伊可新),其作用主要是促进宝宝对钙的吸收.通常是每天一粒(最好在上午服用),妈妈可以将胶囊的外壳咬破,然后将里面...

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