为什么有的人睡觉一定要关灯？？

有的人睡觉为什么总是张着嘴睡？~

导致张着嘴睡的原因很多，可能是过敏性鼻炎、急性鼻炎或慢性鼻子，在夜间气温下降充血鼻甲肥大，导致鼻腔呼吸不通畅，使鼻腔呼吸在睡眠时满足不了供氧需要，只能张大嘴巴来呼吸。不过，鼻息肉也会这样。
在仰睡(面向上)时也易打鼾、张嘴。因为面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒，半阻塞了咽喉处的呼吸通道。 　
还有一种情况，当感冒造成喉咙部位肿胀、扁桃腺发炎、分泌物增多时，更易造成气流不顺而鼾声加重、张嘴等情况。

如果出现张着嘴睡觉情况的患者，建议去看看五官科医生，可能有扁桃体肥大或者舌跟后坠、鼻息肉。在睡觉时侧睡能够在一定程度上减轻打鼾。

原因：
“松果体”是人类大脑里专门分泌褪黑激素、传递睡觉或起床信号的组织，当褪黑激素在体内浓度高时，人就会收到要睡觉的信号，反之亦然。褪黑激素的分泌与光线的强弱密不可分，光线越强，松果体分泌褪黑激素越弱，光线越弱，松果体分泌褪黑激素越旺盛，更容易放松入睡。
开灯睡觉不知不觉中会影响到人体褪黑激素的正常分泌，尤其对身体快速生长发育的孩子来说，会破坏其感知昼夜节律的自然机制，影响睡眠质量。改变人体对昼夜节律的自然反应，意味着体内化学物质等各种平衡紊乱，自体免疫力直线下降。
因此，睡觉时，最好关闭一切光源，保持卧室处于全黑暗状态。如果必须使用照明小夜灯，可考虑在角落或其他隐蔽的地方设置小功率暖色、带柔光罩的小夜灯，不要有LED光源裸露。
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扩展资料
开灯睡觉引发的健康问题：
（1）、肥胖
据科研人员对睡眠时室内光线的强弱与人体健康状况之间的关系做过多项研究，发现睡眠时室内光线太强会增加肥胖的风险。专家解释，如果睡眠环境中的光线过于明亮，会使人昼夜节律出现紊乱，导致一种被称为美洛托宁的松果体激素分泌减少，而这种激素在体重调节和糖脂代谢中发挥着重要作用。
（2）、失眠
英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示，褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙，而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素，进而影响睡眠质量，引发失眠问题。
（3）、抑郁
专家指出，如果在光线过强的卧室中睡觉，会让人体的生物钟和内分泌出现紊乱，而生物钟和内分泌紊乱会引发一些睡眠问题，进而让人的情绪发生变化，长此以往就会增加患上抑郁的几率。
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=Osbv8EQBYENWkfeivpFobBp_Ev1LGI7DAidIgx_9GWHL4qZZ1__I5XW4k0cXr4bEN7j_olLZf3gQcSc8GbLjLP6ix25PvNwRuzaOsFyyxwO&wd=&eqid=e1aca1dc00234fe4000000045d68866e"target="_blank"title="人民健康网-睡觉时尽量别开灯可能影响小孩发育">人民健康网-睡觉时尽量别开灯可能影响小孩发育
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=BWG6HoqN0zoJB79Y88N2UZaL3VL4Kjr2xhDe4FIyWlt3acmli3clVlvFU1tFFamblg62pFMbeyMq5CR1Wsh5Srqsl2qFAnIZtspyCr61fBq&wd=&eqid=879d393e0000bdc2000000035d6888c8"target="_blank"title="人民健康网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症">人民健康网-喜欢开灯睡觉？卧室太亮或致肥胖、失眠、抑郁症

在我们的生活中，很多女孩害怕黑暗，都喜欢不关灯睡觉，这样觉得心理踏实。殊不知，晚上开灯睡觉或熬夜也是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。
最近，经科学家的大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%.此外还有研究表明，每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。
研究人员认为，夜间的灯光妨碍了褪黑激素的生成，而褪黑激素在抑制癌细胞生长的同时也会增强免疫系统。在最近的研究中，研究人员将乳腺癌的肿块移植到老鼠身上，并给这些老鼠分别注入取自清晨或夜间经电灯照射之后的老鼠血液。研究发现清晨（也就是睡眠之后）的血液使癌细胞的生长速度减缓了80%，而电灯照过的血液加速了癌细胞的生长。
所以，奉劝哪些喜欢开灯睡觉的人们，关灯睡觉，不仅为了能节省一点不必要的资源浪费，更是为了你自身的健康。

一项最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。

研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。由得克萨斯大学教授鲁塞尔·莱特领导的研究小组表示，与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。

在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。莱特教授称降黑素的减少一直与癌细胞生长及其增生有关系。莱特教授说：“我们在一个要么亮要么暗的环境中生长。降黑素会在夜晚急剧增加，这有助于人体休息和新陈代谢。如果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。一旦上床睡觉，你应该把灯关掉，直到第二天早晨醒来。如果没有降黑素，癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化剂，降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。”

莱特教授称，尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童（尤其是发达国家的儿童）白血病发病率增加的罪魁祸首，但确实是一个非常可能的原因。他说，人们认为使用电光理所当然，但他们没有想到电光是毒品，是环境污染物。过多的电光确实有影响，人的一生当中使用电光千万要谨慎，夜晚睡觉不要开灯。不应该允许孩子开着灯睡觉，你们同样应该注意，夜晚也尽量少开灯。

以前的研究表明，一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同时表明，盲人患癌症的可能性一般比较低。盲人由于夜晚不用电灯，因此降黑素的分泌过程不受影响。伦敦皇家学院视觉神经系统学教授拉塞尔·福斯特说，地球上几乎所有的生命都具有24小时往复循环的生物钟的基因。拉塞尔教授说：“生物钟控制或改变我们的睡眠模式、警惕性、情绪、体力、血压以及我们生理和行为的其它方面。”进入20世纪以来，儿童白血病发病率急剧上升，而且患者多为5岁以下的儿童。5岁以下儿童白血病的发病率在20世纪下半叶增加了50%以上。

不是 是因为不关灯会睡不着觉

照着眼睛不习惯

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同江市18253197259： 为什么有的人睡觉必须关上灯? - ？
员俊复方： 我认为有以下三种可能: 1. 从小养成的习惯. 2. 在成长过程中曾在黑夜遇到过较吓人的事件. 3. 小时候经常自己一个人,形成了害怕孤独的心理,在黑暗的地方会感到不安.

同江市18253197259： 为什么晚上睡觉要关灯呢? - ？
员俊复方： 人的眼镜闭上,但也能感觉到外面的光源,导致你睡不实.长期以往对身体不利. 其次,人的皮肤也有感光的功能,只是你不知道而已.长期以往是不利于健康的. 审坏人的时候,也用白灯二十四小时的照,让人产生光损伤,心理极度难受,使生物钟消失,人就全招了.

同江市18253197259： 晚上睡觉为什么要关灯 - ？
员俊复方： 要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新.这五项中光线是第一位的.有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着.开灯睡觉不仅是一...

同江市18253197259： 睡觉的时候为什么要关灯?？
员俊复方： 睡觉关灯原因有多种,就节约资源来说是为了省电;用睡眠质量方面来讲呢是为了营造一个睡觉的氛围、使人安然入梦;用健康角度来讲,女性开灯睡觉容易得乳腺炎;就房事说呢,做起来比较无顾忌、也比较放的开.

同江市18253197259： 晚上睡觉为什么要关灯呢?？
员俊复方： 晚上睡觉没关灯那还能安静的睡吗,我们人在白天里都处在一种学习或工作的状态.觉得特别的紧张.当到了晚上,我们要睡觉的时候把灯关了,视网膜就不被灯光照,就能处于一种休眠的状态.你就会觉得很轻松,很舒服.自然而然你人就感到轻松想睡觉了.

同江市18253197259： 为什么人习惯关灯睡觉? - ？
员俊复方： 最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯,会抑制人体有一种叫褪黑激素的分泌,使得人体免疫功能降低.经常值夜班的例如空姐、电信、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出2倍. 科学家们对美国、芬兰、丹麦地区空姐所做的流...

同江市18253197259： 为什么睡觉要关灯啊??？
员俊复方： 入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低.经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍.医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症. 所以要关灯睡.有利用睡眠..

同江市18253197259： 睡觉为什么要熄灯？
员俊复方： 光线暗可以有助于入睡.同时也是向别人传达你要休息的信息.不过有些人是害怕黑暗而习惯开灯睡觉的.

同江市18253197259： 为什么晚上睡觉要关灯呢?？
员俊复方： 有的哦, 要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新.这五项中光线是第一位的. 有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着.开灯睡觉...

同江市18253197259： 为什么睡觉关灯睡比较好 - ？
员俊复方： 1.灯光的照射会让皮肤得不到休息,皮肤中的褪黑素会在晚上“活动”促进皮肤变白 2.灯光的照射会刺激大脑神经容易神经衰弱