每天坚持一个小时的健身锻炼，是一种什么样的体验？
我个人觉得每天坚持一个小时的健身锻炼首先可以增强你的身体素质，其次可以提高你整个人的精气神，是特别好的一种体验。现在很多人其实都是处于亚健康的状态，特别是年轻人的生活作息紊乱以及不规律的饮食习惯，导致亚健康的就更多了。我之前也是属于这种亚健康的状态，后面机缘巧合之下开始了锻炼，由刚开始的每天十分钟慢慢递增，现在每天基本上要锻炼一个小时左右。
每天健身一个小时对我来说最大的体验和改变就是累并快乐着。都说健身是会上瘾的，经过实际的体验发现这是一个事实。在刚开始健身的时候，整个人其实是没有动力前进的。但是只要熬过那个时间点以后就会发现很快乐了。坚持锻炼给我带来最大的改变就是身体素质增强了。之前跑步的时候可能跑步十几分钟就已经呼吸困难，但是现在跑步半小时还觉得比较轻松。
每天健身一小时给我带来的另一个改变是精气神变好了。在之前，因为整个人是处于亚健康的状态，所以整个人看起来精神就不怎么好。但是坚持了锻炼以后，很多人在看到我的时候其实是会觉得状态变好了很多。所以每天健身给我带来的另一个体验是可以让我整个人处于一种比较精神的桩体下。这是让人特别开心的一个事情。
综合上面所说，我觉得每天坚持一个小时的健身锻炼给我带来的体验不仅仅是身体素质的提高，更加是精气神的变化。所以我觉得生命在于运动这句话是特别有道理的一句话，这也就是为什么大家都提倡要多运动。如果你想要有一个比较好的改变的话，那就要经常去健身锻炼。
这种体验可以说是非常好的，坚持锻炼一个小时，那么身体会变得特别的轻盈，整个人会变得非常有活力，感觉自己的身体变得轻飘飘的，真的是太自信了吧。
每天健身一个小时，就会出很多汗，将身体内的有毒物质都排出体外了，这样整个人会处于一种放空的状态，然后再泡个热水澡这样睡一觉醒来就会全身轻松。
每天坚持一个小时的健身锻炼，给人的体会就两个字，“痛快"。坚持健身锻练，可以获得轻松的身体和愉快的心情，这一整天都会精神饱满，工作顺利。
我现在175cm80kg去健身房跑步,一天一个小时大概7公里!每天都坚持大概多 ...
继续坚持下去，肯定会有效果的，一个星期时间太短，根本看不出来什么效果。希望我的回答可以帮助到你
如何在一个月内从140斤瘦到120斤
一个月内想安全地减脂10千克，那一定要找教练或其他专业人士指导，因为原则上要高强度运动，低热量摄入，同时保证健康，这一般人做不到。如果只是想减轻10公斤重量，那简单，极端的一个星期就可以，脱水啊。说完这个呢你就知道这问题找的标准就不准。大概说说呢，还是每天坚持运动30分钟以上，至少要心率...
一天在健身房运动6个小时,一个月能瘦多少?
如果在健身房只是待着看美女，哪怕24小时也是没用的。一般热身10分钟，器械1～1.5个小时，针对特定肌肉群训练，包括腿部，臀部，腹部，胸肌，背部等等。一天能练好一个部位的肌肉就很好了。然后接着做有氧运动，跑步或者游泳之类，40分钟足够了。接着再拉伸，休息，喝水之类的要10分钟。这些做完了，...
每天跑8000米,一个月能减10KG么
首先,你得坚持的下来才有后面的事,每天8公里不是小数目;第二,一个月减不了10kg的,体重超重很多的话10斤有可能;第三,坚持两到三个月以上,效果才明显。 请问每天跑2000米一个月能减多少? 10 麻烦采纳,谢谢! 每天一小时慢跑一个月能减10斤以上么? 我跑了20多天,每天坚持3公里,瘦了5斤左右,如果一个小时...
一天跳绳跳1000个,坚持一个月会有什么效果?
一个体重60公斤的人跳绳,一小时的耗热量约在600千卡,这个水平和跑步一小时相当。有人做过测试,跳绳10分钟,且每分钟跳绳频率达到140次,则运动效果相当于慢跑半小时。既然跳绳的效果这么好,那么一天跳绳1000个、坚持30天,会达到什么效果呢?在健身动作中,只要包含有跳跃性质的动作,不论跳跃的幅度是大是小,都会对心肺...
我昨天练了一小时健身操,一个小时愈加,今天感觉浑身疼,今天继续还能练...
应该继续锻炼，但需要强调的是：最好今天做恢复性锻炼，多做一点舒展运动，因为浑身酸痛是因为大运动量下分泌乳酸的结果，多做舒展运动可以帮助消化身体囤积的乳酸。往后的锻炼要循序渐进，这样方能达到锻炼身体的目的。
上午去跑步30~50分钟,下午健身一小时左右(哑铃锻炼),一周七天坚持,这样...
1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，...
一个星期运动几次最合适?
如果你不能保证每周运动五天，那么至少每周要运动3天，这是运动促进健康的最低限。“每周至少参加3天，每天至少30分钟、中等强度以上运动”是我国确定的经常锻炼标准，达到这一标准才能有促进健康的收益。一、运动的热身与放松 在每次的有氧训练之前和之后，都要有热身和放松两个阶段：这两个阶段可以让你...
健身每天只练习一个部位可以吗?
健身每天只练习一个部位当然是可以的，但是时间久了，对于这个部位的肌肉和其它部位的肌肉就不协调了，总得来说健身还是2全方位运动最合理。
做一个小时有氧 第二天怎么不掉秤?
或者运动后饭量大增，还有就是称重是不是每天都是一个时间段等等。所以，想要减脂减重，饮食控制必不可少，还有就是运动后一定不要大量补水，可以先少量补水，然后在慢慢补充，还有，如果有条件可以测试一下心率，心率过低减脂效果也不理想，具体数值可参考自身健康情况和年龄。坚持下来，肯定有效果。
祢宙曲妥： 如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成...
临川区18252528280： 去健身房锻炼,每天一个小时左右可以吗,还是隔一天锻炼一次让肌肉休息. - ？
祢宙曲妥： 比较好的是,一个大肌群带一个部位肌肉,45分钟左右无氧抗阻训练,30分钟有氧燃脂,48小时循环,既可以得到足够肌肉刺激,也能有时间使肌肉得到恢复和休息.
临川区18252528280： 每天花1个小时健身,真的值吗 - ？
祢宙曲妥： 这个肯定是值得的,你要知道,你健身这个是对你自己的身体是比较好的,尤其是对于生活在现在的我们.你要知道,现在生活的环境是越来越差了,空气不能呼吸,食物不能吃,水不能喝, 以后这些外在的因素,严重影响着我们的健康.如果我们在不运动,在不去锻炼,虽然现在的医学技术很发达,但是躺在病床上去呻吟,我相信没有一个人是愿意的,所以自古就有言,生命在与运动,那么每天抽出一个小时进行锻炼,无论是对于身材,还是对于健康,都是有着非常重要的意义和价值,没有健康就没有一切.
临川区18252528280： 十多年来每天坚持一小时运动有什么好处? - ？
祢宙曲妥： 促进新陈代谢,保持机体活力,免疫力,适应能力都会比较好
临川区18252528280： 坚持锻炼对身体有什么好处？
祢宙曲妥： 您好,这里是乐乐为您回答: 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更...
临川区18252528280： 一天锻炼一个小时,能达到减肥效果吗? - ？
祢宙曲妥： 你好,1小时时间有限,只是减肥的话建议你只做有氧运动,跑步跳绳快步走等,超过半个小时以后才会开始燃烧脂肪,建议你1小时都做有氧运动,无氧运动比如俯卧撑仰卧起坐等等,对减肥效果不大,主要是练力量耐力和肌肉
临川区18252528280： 体育论文 每天锻炼一小时 健康工作50年 幸福生活一辈子 700字左右 - ？
祢宙曲妥： 论文应该是自己写出来的才是最好的,别人写的再好,终究是别人的. 写体育论文,就如你说的这个题目,你可以从一下几个方面来论证. 1、身体是革命的本钱,只有好的身体才能做其它的工作.(这个可以说明好的身体需要锻炼,而锻炼...
临川区18252528280： 想去健身,每天要锻炼多久最好? - ？
祢宙曲妥： 健身好啊,我也喜欢健身,不知道你是去健身房还是自由活动,去健身房的话一般一个半小时比较合适,慢跑20分钟,其余时间练器械,练的时间太久会导致身体疲劳的,每天给自己定量,比如玩杠铃分5组,每组15次,今天胳膊练累了明天就去练腹肌,每天都去.贵在坚持.
