35岁的男人怎样才能保持充沛的精力呢？
精力充沛的人会给人热情与活力的感觉，自己的干劲也很足，有种随时迎接考验的感觉。
能拥有充沛的精力是非常令人羡慕的时候，所以我们一定要让精力物尽其用。
1、投入精力在工作中
如果你有大把的干劲千万别浪费，把它们投入到你的工作中，让你在事业的海洋中大展拳脚，这会为你增加很多个人竞争力，也更容易达成个人的理想目标。
在一天当中，人的精力充沛的时段不多，我们要学会观察自己，把那些精力充沛的时间段用来处理工作上重要的事情，并且尽量保持专注。
这样同样的时间就可以创造出更大的价值，从而增加时间的利用率，个人也会变得更有效能。
2、投入精力到人际关系中
精力充沛的人往往给人热情的感觉，所以不要浪费这份热情，多去结交一些对自己有帮助的人脉，把精力投入到人际关系建设中，会帮助你的生活更加顺风顺水。
人际关系需要维护，人脉需要管理，无论你是身在职场，还是自己创业，都必不可少需要和人交流，多到可以拓展人脉的环境当中去，你会在链接中创造出更多的价值。
有的时候，如果能得到牛人的指导，可以让你少走很多弯路。
3、投入精力到自我提升上
无论到什么时候，自我增值才是真正的价值，即使是想结识牛人，也要自己技能过硬。
所以，如果你精力充沛，不妨多花些时间在自我提升上，学习实用的技能，这样不仅可以提高职场竞争力，也会增加你的幸福指数。
总之，如果你拥有让人羡慕的精力，千万不要把它们随意浪费了，一定要利用起来，让它们去产生更大的价值。
1、晨练5分钟。起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子冲拳100下，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
2、讲究吃早餐。讲究吃早餐的人精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。
3、多倾诉多纾解。性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，有烦恼、压力及倒霉事要一股脑说出来。
4、每天运动。每天要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。
5、午睡20分钟。20分钟左右的小憩是最理想的，一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
6、多吃纤维食物。平时备些花生和葡萄干，这些食物含有大量的钾，钾能将血液中的糖转化为能量。
参考资料来源：人民网-精神不振易疲劳? 简单25法 带来充沛精力
人到中年身体容易发福，体质容易变差，精力也容易下降。35岁人好多都是大腹便便，有的人跑个百米都能累的喘不过气来。中年男人工作压力大，生活负担中，但是也应该注意身体健康，想办法让自己保持充沛的精力。
1，学会减压，让自己保持良好心情很多中中年男人顶着工作和生活的双重压力，他们每天睡醒睁开眼睛想的第一件事情就是如何挣钱。压力越大人的精气神就会越差，长此以往肯定会变得毫无活力，甚至会引起身体的病变。
作为中年男人应该学会减压，让自己保持轻松愉悦的心情。生活本就是充满磕磕碰碰的，有压力实属正常，有压力才有动力。千万不要因为压力给自己造成过重的心理负担，要学会自我开导。我一个同事刚过三十五，人家每天都乐呵呵的，给外人的感觉精力特别充沛，干啥都特别带劲。他就是一个特别乐观的人，这样的人获得轻松，精神头自然好。
2，加强锻炼，合理饮食要想保持精力充沛，光靠心理调节是不够的，还应该注意外在的因素。很多喜欢锻炼身体的中年男人，他们的精力显得就特别旺盛。经常锻炼身体可以提高身体机能，增强身体活力。这样的人给人的感觉就是有使不完的劲，精力特别充沛旺盛。
在饮食上要注意营养的均衡，让人体能够得到充足的养分，这样可以避免疾病的发生，没有并精力自然充沛。平常多次蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物，注意饮食时间，养成良好的饮食规律。
一个中年男人喜欢锻炼身体、合理饮食、懂得控制压力，他肯定会是一个精力充沛的人。身体和心理都健康了，人就能够越活越年轻。
首先要保持振奋的精神，需要饮食健康。三餐要按时服用。同时要注意作息情况，不能过于熬夜。早晨要经常去锻炼身体。
养成良好的作息规律，然后要早起，起来跑步或者锻炼身体等。然后早睡早起，不要经常熬夜。
男人到了中年，要想保持充沛的精力，首先就要保持健康的作息，合理饮食，如果时间条件允许的话，还可以做一些合理的运动。
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