颈椎疼痛怎么缓解 颈椎疼痛的缓解方法
作者&投稿：桐面 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
颈椎疼痛怎么缓解
1.适当锻炼
颈椎疼痛患者可以适当性的做一些头颈功能的锻炼，坚持颈部的活动锻炼非常的重要，同时我们也可以两手捏橡皮球，或者是拧毛巾的训练，通过手指的各种动作训练，也能够有效的缓解颈椎疼痛的现象，这种效果相对来说是非常出色的。
2.冰敷
当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。
3.按摩肌肉
使用50%的红花酒精涂抹在颈椎疼痛部位，按摩上下的肌肉，而且也应该鼓励颈椎疼痛患者经常性的做关节的活动，通过按摩和关节的活动，能有效的缓解颈椎疼痛的现象，这对于颈椎疼痛患者来说，也可以达到立竿见影的效果。
4.放风筝
放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
5.使用合适的枕头
颈椎疼痛患者在夜晚睡觉时，不应该使用高枕头，而应该用一个比较低的枕头，这样的一种方法才能够有效的减少颈椎疼痛的出现，此外我们也应该在生活中注意受凉，一旦颈部受到了寒冷的侵袭，更容易会引发颈椎疼痛。
相信大家看完上文的介绍后，对颈椎疼痛怎么缓解已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
璩钥雅屏： 不要过长时间坐着,隔一段时间活动一下肩颈,让血液流动.适当做些有氧运动,或者按摩.
青田县18084556782： 怎样缓解颈椎疼痛？
璩钥雅屏： (1)热敷疗法.在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷,约半小时左右即可奏效.同时局部经常轻度地按摩半小时,可起到活血化瘀、通经活络的预防作用. (2)按摩颈部.在发生了落枕后,可在其后枕部作按摩.先令患者倒座于靠背椅子上,双手按扶在椅子背上.按摩时,先顺着枕后的肌肉由上到下的按压,往往能找到明显的压痛点.用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟,然后令伤者的颈部作来回转动,其速度由快到慢,如此4-5分钟即可.
青田县18084556782： 怎样缓解颈椎疼痛？
璩钥雅屏： 热敷加按摩自己也可以用抓一抓
青田县18084556782： 如何缓解颈椎疼痛？
璩钥雅屏： 不要长时间保持一个姿势,多运动是必须的 颈椎有问题是常见病,绝大部分不需要药物 或手术治疗,找个正骨大夫,他们手法专治这类病,不再压迫神经,相应的症状自然就消失了,就是治的时候会有点皮肉痛,休息一下就好,治疗时间通常不超过十分钟
青田县18084556782： 怎么缓解颈椎疼痛 -- ？
璩钥雅屏： 指导意见:你这种情况还不算是颈椎病,但是平时要注意休息和保暖,不要长时间保持一个姿势,尽量少低头,枕头高度要合适,可以应用按摩热敷治疗,感谢您对我的提问,希望我的回复对您有所帮助,如果还有疑问请继续提问,如果没有了请对我的回复给予评价,祝您早日康复!谢谢!
青田县18084556782： 如何缓解颈椎疼痛 -- ？
璩钥雅屏： 你好,根据你的情况分析,多考虑是局部发炎或存在淤血等导致的局部血液循环不良造成的.建议你外用消痛贴外贴患处,治疗观察,多休息.
