女性晚上睡不踏实多梦易醒怎么回事
其实多梦也是失眠的一种，失眠不光只是睡眠少，还包括睡眠质量下降，多梦、易醒、醒后不易入睡等症状。
关于多梦人群的一些饮食上的原则：
1．过敏源若是食物，应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物。
2．高蛋白膳食，瘦肉、动物肝脏、蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证。
3．高维生素食品，尤其是含维生素C的食物对于维持血管正常功能有重要作用。
4．对有消化道症状的患者，可根据病情给予流质或半流质饮食；对有肾脏损害者，应限盐限水。
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
睡觉时多梦易醒的表现，是心主神志功能异常的表现，中医认为，晚上以阴为用，阳气入于阴，神才能归于心而安定，如果有心阴不足或是心火过旺的情况下，阴不敛阳，心神就会不安，从而造成多梦易醒的表现，这种情况形成的原因可能是多种的，面对电脑太长、缺乏身体的锻炼或是没有良好的作息规律都是有可能造成影响的，可以采用中药来进行养心安神，改善睡眠，建议到中医科进行诊治。
问题分析：您好，最近是不是思想压力大了，或者生活中发生了自己难以应对的事，潜意识中思想紧张。
意见建议：建议寻找出适合自己的放松方式，听放松音乐，看搞笑视频使自己心情愉悦，结伴散步聊天等。祝您早日摆脱多梦的困扰。
期间尽量清淡饮食，避免烟酒刺激，睡前出去散散步，听一些舒缓音乐放松心情，注意休息，避免劳累熬夜。
养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，可以用依蓝堂舒梦清按摩安眠穴补不错的 掏保有祝好。
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,,可以使用依蓝堂舒梦清按摩太阳穴，掏保有你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
失眠多梦、易醒，总是睡不好？有什么方法缓解？
只要不做噩梦，是不影响睡眠的啊？通常是做了可怕的噩梦，比如被人追杀而惊醒，一般情况下梦境是不影响睡眠质量的。
睡觉不踏实,似梦似醒,怎么办?
如果你睡觉不踏实，可能是因为心里有压力或焦虑。以下是一些建议，帮助你改善睡眠质量：1. 创建一个舒适的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。2. 建立规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，帮助身体建立规律的生物钟。3. 建立放松的睡前习惯：避免在睡前过度使用...
睡眠不好易醒多梦怎么回事?
2、环境因素：通常由所处环境不适合睡眠引起，如室内强光、声音嘈杂、温度不适宜、环境突然改变、温度不适宜等，从而造成入睡困难、多梦易醒；3、疾病因素：各类躯体疾病都会引起身体不适，导致入睡困难，症状持续时，导致睡眠不安稳，多梦易醒，如心绞痛、心衰、阻塞性低通气睡眠呼吸暂停综合征等；4、...
经常多梦是什么原因?
这种病,少睡多梦实为最根本,最主要的症状,愈此则诸症减轻,古语云"心病还须心药医″之说,药物的作用,终是"外因″。治疗本病除服药以治其标外,更主要的还是消除病人"五志过极″(七情)的致病宿因。否侧,病本不除,"内因"还是起主要作用。 日有所思夜有所梦是正常的事。 多梦就是睡得不踏实,大概有两...
晚上睡觉睡不踏实,多梦,怎么办
晚上睡觉睡不踏实，多梦———试试以下办法： 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论。3、可以饮一杯温热的牛奶。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。4、睡前1小时要...
晚上睡觉多梦,晨起很累,吃什么调理?
1.长期生活不规律；很多患者由于长期熬夜或者昼夜颠倒，可能会导致睡眠系统紊乱，患者可能会出现睡觉不踏实、多梦、疲乏等现象，因此睡觉梦多、很累可能是长期生活不规律引起的，患者在平时的生活中应注意作息规律，避免熬夜。2.精神压力大；部分患者由于工作、家庭、社会等各方面原因造成了不同程度的压力，...
不寐多梦是什么意思
不必过于关注。但若出现睡眠不踏实、梦多、噩梦连连，睡醒后仍感到困倦、精神不振、情绪低落，工作生活都受到影响，就是病理性的多梦，是不正常的睡眠，属于不寐范畴，应到医院就诊。不寐和多梦常同时出现，病因和病机相同，均属于西医睡眠障碍的范畴，常见于西医焦虑症、抑郁症等神经心理疾病。
失眠多梦、睡不踏实?教你6招,一觉睡到自然醒!
睡不好，从头到脚伤害你 1 大脑记忆力下降 人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠，利于加强神经元之间的联系，增强记忆力。相反，睡眠不足会导致脑细胞死亡，最终导致记忆力下降。2 头发干枯脱落 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2...
似睡非睡,睡的很不踏实,会是什么原因?
是睡眠不好的调养佳品。5，整晚睡不着；这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，每晚睡前可以用玫瑰泡水喝，可养心、安神、敛汗。
晚上睡觉睡得不踏实是因为什么?
糯米大枣粥。糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个，加水文火煮熟，睡前食用。红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡，主治心烦健忘、睡眠不香。连子桂圆百合粥。莲子适量，桂圆肉7-8个，百合3颗，加冰糖及适量冷水，用文火煎汤，睡前一同服下。莲子能补气养血，治夜晚多梦；桂圆能益智宁心，养血补...
晚上总是做梦,睡不踏实,有啥好方法来改善吗?
心气不足、心血不足引起的。还有心情压抑、疲劳过度也可导致多梦。心气不足 治法：养血益气，宁心安神。药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。治法：养血安神。药物：熟地、...
戚思复方： 放松心情,好好出去旅游玩一次
溧水县13281092872： 晚上多梦睡不踏实怎么办?？
戚思复方： 我想你应该是缺少锻炼,脾胃的功能变差,最好是先补一下气血,再补脾胃.睡前散散步,烫烫脚,做深呼吸放松.
溧水县13281092872： 晚上睡觉睡不踏实老是做梦,容易醒来,怎么办？
戚思复方： 放松自己,实在睡不着,建议喝点安神之类的药物!
溧水县13281092872： 女生睡觉多梦什么原因 - ？
戚思复方： 女人失眠多梦的原因是女子以肝为先天,以血为宝,故女子失眠每与血有关.从女子病理特点来看,女子诸病莫不耗血,故女子血常不足,其失眠首要病因是血虚. 血不养心,则心神不宁;血不荣肝,则魂不守舍,神魂不安,发为失眠;阴血不足,脏失濡润,则脏躁神烦,亦多失眠;血虚或滞,化生淤血,瘀血不去,新血不生,神魂失养,发为失眠.
