篮球场上中锋 篮板禁区霸主
导读：篮球场上中锋是一个很重要的位置，通常身高都是全队最高的，因为这样有利于抢到篮板球，以美国NBA为例子，拥有运动天赋的的中锋，往往是球场上致胜的关键，以下文章我们一起来关心。
一、篮球场上中锋的介绍
1、中锋基本介绍
顾名思义乃是一个球队的中心人物，一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及篮板球的保护，可以说是禁区的霸主，往往也是赢球的关键。
注意事项：由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
2、天生素质优势
由于身高能够达到一定高度以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。
3、中锋进攻特色
中锋的一大特点便是进攻方式，利用身高体重背对篮框压制对手的技术，正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员很少会遭受到封盖。
注意事项：带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找周边队友的空档。
中锋是在禁区担任抢篮板球的重要角色。延伸阅读：篮球运动：9大错误观念解析
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二、篮球中锋技术能力分析
1、策应导球能力
而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。
2、单打得分能力
在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而勾射则是更难防守的得分方式。
3、利用反手投篮
从一侧底线突破，到另侧上篮，第一步要大，第二步力量是起跳，控制冲力，同时抬头看篮，利用篮框掩护，然后手臂伸直，手掌拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。
4、勾射投篮方法
转身侧面对着篮框，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。
技巧要点：勾射很讲究球感，所以必须多练习，保持手感才较容易得分。
5、火锅封阻进攻
判断好对手起跳和投篮的时间，跟随起跳，身体和手臂充分伸展，当球到最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
注意事项：由于要进行火锅的封盖很容易使自己犯规，所以必须要先判断恰当，不要无意义的累积自己的犯规。
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三、篮球中锋的注意事项
1、篮板球与防守
在禁区内活动，篮板球是绝对不可或缺的，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。
2、适时帮忙补防
防守上，除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的，中锋要有一夫当关之勇，守住己方的禁区，不能让任何对手轻易在禁区得分。
3、防守责任较大
由于禁区是最接近篮框的地方，一个不留神对手就能瞬间传球进入禁区然后得分，所以中锋的注意力、移动力及站位观念，都要非常谨慎，还要帮忙防守，压力不小。
4、注意犯规次数
毕竟在禁区都是快速切入进来或是单打的碰撞，防守上很容易就不小心犯规了，只有防守技巧较纯熟的中锋 才可能保障自己不会过快犯规次数上升。
5、高位策应能力
经常可以看到高位接球的现象。对于中锋而言，如果具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区。
注意事项：具备中距离投射能力的中锋，跑上高位的牵制力将会更大。
6、长传发动快攻
因为中锋往往是容易获得篮板的人，而又是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势，抢到篮板后，常常可以发现队友已经跑在有利位置，直接长传发动快攻。
注意事项：有长传能力的中锋，就不必再透过后卫的传导，能抢得更多先机。
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