吃什么食物容易通便?
1、含有纤维素食物
难以消化的碳水化合物被称为纤维。它是健康饮食不可或缺的一个组成部分，水果、蔬菜、小扁豆、蚕豆以及粗粮中的含量较高。食用高纤维的食物可以降低患肠癌、糖尿病和憩室疾病的可能性。而且也不易出现便秘现象。
2、红薯
中国古代医药学家对薯块治病的功效早有论述。明李时珍《本草纲目》载：“番薯具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之功效”。
《金薯传习录》云：“能治痢疾、酒积热泻、湿热、小儿疳积”等多种疾病。生薯块中的乳白色浆液，是通便、活血、抑制肌肉痉挛的良药；对治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾病有特效。其方法是将生薯块捣烂、挤汁，涂于患处，数次可愈。
3、燕麦片
燕麦其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
4、酸奶
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。性平，味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。
目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
5、魔芋
魔芋，又作磨芋，天南星科磨芋属多年生草本植物，中国古代又称妖芋。自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋具有水平降血糖、降血脂、降压、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能，是健康食品。
魔芋全株有毒，以块茎为最，不可生吃，需加工后方可食用。中毒后舌、喉灼热、痒痛、肿大。民间用醋加姜汁少许，内服或含嗽，可以解救。
参考资料：百度百科-纤维素
参考资料：百度百科-番薯
参考资料：百度百科-燕麦片
参考资料：百度百科-酸奶
参考资料：百度百科-魔芋
吃什么食物容易通便?
残渣多的食物:海草类、蘑菇类。 具有润肠通便作用的食物 1?番薯?(?是什么啊) 多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红 薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶 250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,适宜...
便秘吃什么通便 常吃这8种食物让你顺利排便
木耳 木耳中含有丰富的膳食纤维。在营养学界，膳食纤维被称为“绿色清道夫”，能加快肠道蠕动以及吸附有害物质，排毒通便，清脂养颜。因此，对于患有习惯性便秘的人来说，多吃点木耳对促进通便很有好处。猕猴桃 猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防...
吃什么通便 4种食物润肠通便
芹菜搭配柠檬都能够帮助我们有效缓解便秘问题。4、板栗：日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解；另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。这是由于板栗这种食物能够起到润肠通便的作用。
吃什么容易通便
吃什么容易通便？一、高纤维食物 1. 水果和蔬菜：如菠菜、芹菜、白菜等蔬菜以及香蕉、苹果等水果，都富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，从而帮助通便。2. 全谷类食物：如燕麦、糙米等，也含有较多纤维，有助于改善便秘情况。二、水分充足的食物 充足的水分摄入是保持肠道通畅的重要因素。例如，喝足够的水...
便秘吃什么通便 常吃这8种食物让你顺利排便
便秘是一种常见的疾病，它会给患者带来很多不便和痛苦，严重影响生活质量。因此，我们需要积极治疗便秘，而饮食是其中一个重要的方面。以下是一些适合便秘患者的食物，可以帮助他们快速排便。苹果 苹果富含果胶，具有可溶性纤维和较强的保水能力，可以帮助清除肠道内的垃圾。最好不削皮吃，也可以和西芹一起...
便秘怎么办吃什么能通便
2、补充水分 多喝水，建议多喝水，每天喝水的量一定要超过一千五百毫升，让肠道保持充足的水分，这样可以帮助排便。供给足量B族维生素及叶酸维生素B含量高的食物能有效的帮助消化，还可以增加肠道的蠕动，对于排便会有很大的帮助。如粗粮、酵母、豆类及其制品。在蔬菜中，菠菜、卷心菜这些食物中含有很多的叶酸...
吃什么通便效果最好最快
四、饮水充足 保持充足的水分摄入也是缓解便秘的关键。水分可以软化粪便，使其更容易排出。建议每天至少摄入8杯水。详细解释：便秘问题往往与饮食习惯、生活方式密切相关。高纤维食物能够增加粪便的体积和湿度，促进肠道的蠕动，从而加速排便。水果不仅富含纤维，还含有大量的水分和维生素，有助于改善肠道环境。...
通便吃什么最快排便
详细解释：对于想要快速排便的人来说，饮食调整是非常重要的。高纤维食物是改善便秘的良方。纤维可以增加大便的体积，使其更加顺畅地通过肠道。此外，纤维还能吸收水分，帮助软化大便，减少便秘的发生。除了高纤维食物，摄入充足的水分也是关键。水分能够保持大便的湿润，避免干燥，使排便更加容易。因此，除了...
吃什么食物通便效果快
秋冬季节天气干燥，加上不良的生活习惯和饮食习惯影响，不少人会受到便秘的困扰，长期便秘不但导致人的气色变差，肤色变得暗沉，口中异味变重，还容易给身体带来梗塞的感觉，那么便秘了怎么办，吃什么食物通便效果快呢?苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整...
吃什么东西通便效果最好
因此，保持充足的水分摄入也很重要。4. 适量运动：除了饮食调整，适当运动也有助于促进肠道蠕动，改善通便情况。综上所述，想要达到最好的通便效果，应多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、蔬菜、水果等，同时保持充足的水分摄入，并结合适量运动。这样不仅能帮助改善通便问题，还能促进整体健康。
乘岚珠珀： 香蕉,红薯.
肥东县18536213298： 吃什么食物容易通便? - ？
乘岚珠珀： 1、含有纤维素食物 难以消化的碳水化合物被称为纤维.它是健康饮食不可或缺的一个组成部分,水果、蔬菜、小扁豆、蚕豆以及粗粮中的含量较高.食用高纤维的食物可以降低患肠癌、糖尿病和憩室疾病的可能性.而且也不易出现便秘现象. ...
肥东县18536213298： 吃什么东西容易通便？
乘岚珠珀：有利通便食物一览表 水分多的食物:果汁、牛奶、清凉饮料水; 促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖; 富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、煮熟甜豌豆、去皮加糖煮熟的蚕豆、咸爆米花、麦片粥、玉米片、紫菜、茼蒿菜、毛豆、青...
肥东县18536213298： 吃什么食物容易通便? - ？
乘岚珠珀： 有利通便食物一览表 水分多的食物:果汁、牛奶、清凉饮料水; 促进肠蠕动的食物:蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖; 富含粗纤维的食物:绿豆、小豆、煮熟甜豌豆、去皮加糖煮熟的蚕豆、咸爆米花、麦片粥、玉米片、紫菜、茼蒿菜、毛豆、青...
肥东县18536213298： 吃什么通便快呢? - 久久问医？
乘岚珠珀： 你好,出现这样的情况,应该是回家不习惯,或者是水土的问题.主要的原因还是由于不及时排便或者不规律的排便等造成的.建议平时多喝水,多吃蔬菜和水果,使大便软化,从而更好的排出体外,同时也要养成良好的排便习惯. 建议是多吃膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等.此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品.多吃粗纤维含量高的食物,比如玉米,番薯,青菜等,能够促进肠道的蠕动.
