每天喝一杯白酒，对健康有害吗？

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【专业医生帮您做解答】

有人说每天喝杯酒对身体有好处，可以活血化瘀稀释血液，也有人说会损伤血管造成动脉硬化，到底哪个对？

任何事物都是一分为二的，喝酒也是一样，对于喝酒对身体的影响，主要表现在两个方面：

第一，酒的主要成分是酒精即乙醇，进入血液后会在肝脏中分解成乙醛，乙醇是一种可刺激血管的活动物质，对肝脏同样也会产生刺激，研究发现：饮酒后肝脏的脂代谢会增强，各种脂肪类物质合成增多，比如通常所说的被称为“好胆固醇”的高密度脂蛋白会有所升高，在如今没有有效提高高密度脂蛋白专用药的情况下，适量的饮酒有利于提高高密度脂蛋白水平，表明饮酒是有一定好处的。

但与此同时，甘油三酯、低密度脂蛋白等的合成也会增加，而这些脂肪是动脉粥样硬化及斑块形成的危险因素，特别是低密度脂蛋白是高血压、糖尿病、心脑血管病等患者必须要严格控制的指标，而且控制目标比正常人要低的多。

两种情况相比较，实际情况是降低低密度脂蛋白所带来的获益要更大，所以采取饮酒的方式来提高高密度脂蛋白并不可取。

第二，酒精分解的产物乙醛可以刺激血管而扩张，特别是对毛细血管的扩张作用更强，使得血管可以容纳更多的血液，减轻血液流动时的阻力，血压便会有所下降，这也就是很多人饮酒后血压会下降，也是通常人们常说的饮酒可以活血化瘀的原因。

但是乙醛在刺激血管扩张的同时，对血管内皮的刺激会造成其损伤，而血管内皮的损伤为脂肪的沉积创造了条件，长期饮酒这种损伤日积月累，大大增加了动脉粥样硬化发生的风险，随之而来的就可能是高血压、心脑血管病的发生。

两种结果相比较，通过饮酒来降低血压的获益，很显然要远远小于饮酒对血管造成的损伤，用这样的方法活血化瘀是不可取的。

综上所述，虽然适量饮酒对身体有一定的益处，但与它对身体带来的危害权衡一下，还是不饮酒的好。正因如此，专家给出的建议是：正常人能不饮酒最好，即使饮酒男性每天不应超过25克，女性不超过15克，而患有高血压、糖尿病、心脑血管病的人则要坚决戒酒。

喝酒危害其实大家都懂，酒精中90%以上乙醇都是由我们肝脏代谢的，喝酒伤肝毋容置疑！但是不管是在临床上，还是在生活中有很多人像我爸这样的，老酒鬼，根本戒不掉的。常遇患者问我：这酒喝多少为宜？

按最新的研究显示：正常情况下，成年男性一天饮用酒不得超过25g，相当于：啤酒750mL；或葡萄酒250mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g，差不多白酒就是一两左右；而成年女性因身体对酒精敏感度更强，一天饮用酒要求不超过15g，相当于：啤酒450mL；或葡萄酒150ml；或38度的白酒50g，就是白酒不超过一两！

但很多人，跟他们说完以后，都跟我爸差不多，这说是只喝一杯，这酒杯是喝着喝着越变越大，而且你会发现，喜欢喝酒的人还特别喜欢喝度数高的白酒，给他再上品的红酒，都觉得食之无味，寝食难安！

所以，每天喝一杯酒，有什么危害？

第一，得看你本身身体状况，比如你本身就尿酸高，那不用你每天喝一杯酒，而且不管是喝什么酒，隔几天喝一杯，都会诱发痛风发作！

第二，得看你什么时候喝？早上一起床就空腹喝酒，那肯定更伤肝；

第三，得看这酒杯有多大，你拿个高脚杯喝一杯，那量肯定多了，长期以往容易诱发酒精肝；

第四，还得看你喝的什么酒，有多高度数。白酒，度数越高，对肝脏的损伤肯定是越大的。

第五，最主要的是，一般说每天就喝一杯酒的人，最大的危害都会发展为喝的不止一杯，一高兴或者一不开心，就多了，就容易喝出胃出血！

营养师小糖来为大家解答。

每天喝一杯白酒对身体有没有害，得看你这个杯子具体有多大了。我们都知道，酒中的酒精是危害 健康 的，它在人体内的代谢产物乙醛甚至有致癌作用。长期大量饮酒可诱发脂肪肝、肝硬化、肥胖、高血脂、糖尿病、痛风等多种疾病。所以酒一定不能过量，小酌怡情才不伤身。而且适量饮用白酒有通风散寒、舒筋活血的作用。

怎样做到适度饮酒呢？

我们以白酒为例，一个普通成年人每日饮用低度酒不宜超过2两，中度酒不能超过1两，烈性高度酒别超过25ml，也就是一个小口杯。但实际上，很少有人能做到如此控制饮酒量，亲朋友相聚一堂，很容易就喝多了。

怎么降低白酒对身体的伤害？

1.尽量选择低度酒，避免高度白酒。

2.饮酒前吃点主食和肉类垫肚子，能够减少酒精对肠胃的刺激，也能够减轻醉酒症状。

3.饮酒过程中多喝水，机体分解酒精的过程需要大量水分，多饮水有助于促进酒精的分解，帮助酒精从尿液中快速排出，从而减少肝脏的代谢负担。

4.冬天酒可以温着喝，因为酒在加热过程中，其中的酒精等成分会挥发掉一些。

饮酒要忌讳什么？

1.空腹饮酒，对身体伤害大，还易引起低血糖。

2.酒一定不能混着喝， 各种酒的酒精含量不同，混着喝会让机体难以适应，并会加重酒精对身体重要器官的刺激。

3.逢年过节，喝酒不要贪杯，情义到了就行。

每天喝一杯白酒，对健康有害吗？

大家好，我是小董。我的回答是：
世界上的酒类品种无数，不过在中国如果说哪种酒最有代表性，注定是白酒无疑，中国历来盛行酒文化，不管是在结交朋友过程中，还是商谈生意，或者是那些喜事宴席上等等，众多的人群聚集文化，几乎都有白酒的身影。不光如此，在很多人的日常饮食中，如果不喝一杯白酒，吃饭都没有胃口，可以说白酒几乎贯穿了我们很多人的日常生活。

虽然喝白酒是一直以来的习俗，或者可以说是我们日常饮食的一部分，但是饮酒的量却一直都是个问题。喝的多少才算 健康 ，或者说喝酒的危害大不大？不少人并没有什么概念，有些人甚至喝到吐，还在酒桌上硬撑，这样的一般都对身体危害很大。不过大多数人一般没有那么夸张，一天一杯酒属于很多人比较正常的量，那么对于喝酒来讲，这到底多不多呢？再有就是喝酒到底有哪些好坏的影响？

——【喝酒之“十万个为什么”】——

1.喝白酒的好处有什么？

答：其实适量的喝一些质量好的白酒，对人体好处非常大，其中能够加速我们的血液流动，减少血液成为血栓的可能，还可以降低心梗发生的情况。同时还可以让血管的弹性变高，减少血管被涨破的可能，让心脏更加有力。好的白酒还可以抗病毒，起到消炎杀菌的好处。但是这必须保证白酒不能够是劣质，同时要保证适量，一天一杯是不是合适，这是因人而异的，如果你一天喝一杯非常舒服，那就是比较合适的量，如果感觉出现不适或者醉酒，那就要减少饮用量。

2.喝白酒的坏处是什么？

答：我们喝的白酒中，其中的酒精主要是靠肝去分解，如果酒精一旦过量，就会让肝脏受损，加大了它的负担，而且长时间过量直接造成酒精肝，最后出现肝脏的重大问题。同时还会伤害我们的肠胃，让肠胃失去保护，出现胃病以及出血的问题。甚至很多高血压以及血管病的人，都会因为喝过多白酒加重病情。

3.对于不同种类的酒，一般多少为合适？

答：对于白酒而言，一个140斤重的成年人，在三个小时左右，能够喝不超过2两的中低度白酒，算是较为合适的量。而啤酒的话，一般为三罐为合适。如果是红酒，不超过1.5杯为合适。女士的话应当在男士的数量上，减少三分之一为合适。

【喝酒注意的事项】：

1.不能够空着肚子饮酒，因为这样会强烈的刺激胃粘膜，让胃酸的平衡被破坏掉，会出现一系列的问题，例如恶心呕吐等，甚至严重时会出现吐血等各种问题。

2.喝药之后不适合喝酒，因为酒精有减弱药效的作用，即使只喝一两杯，也会出现问题，如果是头孢之类的药物，甚至会和酒精发生反应，出现很严重的问题，损害人体的 健康 。

每天一杯白酒，是不是对 健康 有害，这个我们必须考虑:到底是多大的杯呢？

咱们用来喝酒的杯子，可以有一两的小酒杯，也可以有二两半的中酒杯，还有半斤的大杯，还有一斤的超级大杯。虽然后面两种很少见到，第一种小杯子量最少，但是对于每天喝酒的人来说，很少有人只喝一两小口杯，所以一不小心，就会多喝一些。

研究证明，酒精对于人体没有任何好处，所以喝酒有利于 健康 ，那是不可能的。只能说如果你喝的很少，很快被身体代谢了，那么对于身体的伤害可能也就比较小。

只是如果你每天的喝酒量，都是属于后面那三中杯子，甚至是酗酒，那么毫无疑问，这是对 健康 有伤害的。

酒伤肝，大家都知道，因为酒精基本上全部都要靠肝脏代谢，如果每天喝，喝的又不少，那么有毒的乙醛代谢不出去，新的乙醇又来了，肝脏一直在超负荷工作，时间久了，脂肪肝，酒精肝，肝硬化甚至肝癌都有可能出现。

所以，只要不是必须要喝，不得不喝酒的场合，真的不建议大家每天喝酒，把这种方式当做 养生 ，更是错误的。真正想要 健康 的好方法，就是远离烟酒。

每一天喝二两白酒，促进血液循坏，增加食欲，睡的香甜，有利于身体 健康 。

每天喝一杯白酒，对健康有害吗？

在医院，有不少高血压、冠心病、糖尿病等患者问我能否喝酒，我一律说不能喝酒，下面我也说说喝酒的害处。

1.酒精能量高，容易增加血脂水平：

在我小时候我看到别人用火材棍把酒点着的场景，从这能看出酒精的能量还是比较高的；人体的三种营养素主要是糖类、脂肪、蛋白质，很明显乙醇的方程式里没有氮元素，因此如果喝酒，它最容易转变成脂肪，升高血脂；

2.酒精可直接损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化：

酒精的主要成分是乙醇，它进入人体后先变成乙醛，然后再在乙醛脱氢酶的作用下转变成乙酸；而乙醛能直接损伤血管内皮，使体内的血脂更容易沉积在受到损伤的血管内皮表面，久而久之就形成动脉粥样硬化；我们常见的疾病，如脑梗死、颈动脉斑块、冠心病都和动脉粥样硬化有关；

3.长期饮酒容易诱发脂肪肝：

我们知道酒精的刺激性比较大，它可以直接损伤肝脏，而且它的代谢产物可以对肝脏造成二次伤害；肝脏在人体内的功能很多，它可以参与血脂的代谢，合成脂蛋白把血脂转运到肝外，如果肝脏受损到一定程度，是可以诱发脂肪肝的；

4.饮酒可使人猝死：

我们经常在新闻上听到某某人因为饮酒死亡，这是因为患者合并有高血压、糖尿病、冠心病等这类疾病，他们本身就存在一定的动脉粥样硬化，而喝酒可以诱发心肌梗死、脑出血，引起死亡；另外饮酒也可以诱发胰腺炎，它是一种比较危重的疾病，死亡率很高；此外如何饮酒后吃头孢容易引起双硫仑反应，患者会出现面部潮红、头痛、眩晕、腹痛、恶心、呕吐，严重者可以造成呼吸抑制而导致死亡。

当然了在很早就有人说适当饮酒有益 健康 ，这个多少算适当目前是给出了标准的，即 男性每天饮酒不超过25g，女性不超过15克； 但是喝酒的人大多有酒瘾，喝这点酒肯定忍不住多喝，而且即使是这点酒，如果病人合并有高血压、糖尿病、冠心病、脑梗死等疾病，也会 有一定的猝死风险 ，因此为了自己的安全，尽量不喝酒。

最后小结：目前最新的研究表明，喝酒的害处是 益处的，因此我们能不喝酒就尽量不喝酒。

中国的酒文化是博大精深的，有 养生 经验的人都觉得其实每天喝一点适量的酒对身体还是有益处的，所以说有一些懂得 养生 的人就用白酒泡之一些人参，虎骨，鹿茸，灵芝等一些要求每天都喝那么一杯白酒，让自己的身体得到一次 健康 的维护让自己的精神状态得到舒缓，所有紧张的情绪都在晚上松懈下来，所以说这一杯白酒往往是对身体很有促进作用的。

但是大家也都知道过度的饮酒是不可取的，喝酒没有节制，长期的酗酒会让人的身体出现各种不 健康 的疾病。不把握好一个度，那么就会让自己粘上酒瘾，而且喝酒误事身体 健康 也都没有保障了，所以说你要懂得该怎么喝酒养身，喝酒保养 健康 才对。

对于嗜酒如命的，我们可敬可亲的将军许世友。他老人家有一句惊人的话语，就是关于酒的，他老人家说冷酒伤肝，热酒伤胃。不喝酒伤心。这能看出一个非常喜欢酒的人的心理，所以说小酌怡情大酌伤身。这句话用在那些经常喝酒没有节制的人身上才是一个最大的醒悟。

酒是好东西，但不要过度，这时要好好把握的，所以我说每一天喝一杯白酒对身体还是有好处的，还是让你的心情放松，让你有快乐的心情，这才是喝酒的快乐时光。

肯定有利！岳父母，己90多了二天一并斤半庄金奖白兰地，上下六楼比不喝酒的我还更快！

我们都知道，喝酒不一定全是坏处，适当地喝一些白酒，是能够对自己的身体产生一定的好处的。

1、能够补充一定的营养

酒精也是一种常用的调味品，在烹饪各种肉类，如鸡鸭鱼类的时候，经常会用白酒来进行调味。白酒可以减少鱼肉内的三甲基胺，并且能将鱼虾中的腥臭味有效除去，使得肉类更加美味，口感更好。

2、能够促进消化

在吃饭的时候，如果适量地饮用一些度数较低的白酒，一定程度上能够提高食欲，让胃口变得更好，同时还能够促进人体的消化功能，让食物中的营养被人体有效地吸收。

3、保护心血管

如果适量饮用白酒，还能有效控制胆固醇，能使得胆固醇降低，并且适当饮用，还可以扩张血管和促进人体血液循环等的作用，起到保护人体的心血管的作用。

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