服用降压药哪些食物不能吃？医生提醒：注意以下几种

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自改革开放以来，人们的生活水平和生活质量在不断提高，原来简单的饮食结构也开始更加多元化，许多疾病的发端也都是“病从口入”，其中就包括了高血压。 高血压不仅是一个独立的疾病,也是冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗死等导致人类死亡的常见疾病的重要因素, 严重危害人类的 健康 生活。

到底是什么因素导致了高血压的病症？饮食上应该注意哪些问题？生活中我们又该如何预防？

1、心脑肾眼出现不适，高血压的信号灯在报警

患者在常见也是最关心的问题就是，高血压会出现哪些症状？我怎么判断自己是否可能患有高血压？事实上， 高血压一般是没有症状的， 有些人可能血压长期偏高却浑然不知，因此高血压也被称为“无声的杀手”。

在日常生活中，如果出现头部胀痛、阵发性眩晕、胸闷不适、四肢麻木等不适，一定不能草草了之。 应当立即前往医院经受专业医生的诊断，尽早排除早期高血压的患病可能性。

但如果一旦感觉到自己的视线变得模糊不清，甚至出现丧失意识的现象时， 一定要敲响警钟。因为这有可能是高血压患者的信号灯，并且已经出现了靶器官的损伤，心、脑、肾、眼底等病变问题。

2、不良生活习惯是最大的高血压发病因素

患者的职业临床数据显示， 高血压的发病率和患者的职业以及工作环境密切相关。 在不同的职业和工作环境中，高血压的发病率有着明显的不同。

在工作中需要长时间集中注意力，容易造成精神紧张的工作，是诱发高血压疾病的重要因素。 在工作中长时间坐着，活动量少的工作以及长期对视觉、听觉有刺激的工作，都容易提升高血压病的发病概率。这些岗位的工作人员应该更注意高血压的预防和监护，及时发现，及时治疗。

3、这些人群更容易引发高血压

高血压病的发病率伴随着人们的年龄上升而上升，尤其是40岁之后，高血压发病的可能性非常大。 这是由于血管老化使血管壁胶原纤维以及胶原蛋白质不断流失，导致人们身体的血管弹性和韧性大幅度下降。血管机能退化后血液的流通变得不再顺畅，身体就会增高血液中的压力，让血液流动更加顺畅，因此就容易诱发高血压。

体重身高因素对高血压发病率的影响也是比较大的， 过重、体型比较肥胖的人群更容易出现高血压。 身高对其影响并不是很大。降低身体的肥胖程度是防止高血压发生的有效办法。

许多临床病例都表明，高血压病和遗传因素有相应的关系。父母有高血压病史的，子女患高血压的概率要比普通人高很多。 因此，有高血压家族史的人更要注意相关的 健康 问题。

最后，就是精神压力造成的患病因素。 当人们的精神压力增加，身体会自动分泌出促肾上腺皮质激素等相关激素。 这类激素会导致身体血管进行收缩。分泌出来的肾上腺素会进一步地分泌成醛固醇，而醛固醇会刺激身体的血压升高。 当人们长期处于情绪波动较大的情况下，也会导致身体出现持续性的高血压。

高血压不能被完全治愈，但能被长期控制稳定。 许多患者知道患高血压需要定期服用降压药，但是仅仅依靠药物控制还远远不够，还需要患者将自己的生活习惯调整为更加规律、 健康 的状态。

1、 药物搭配这些食物，可能变成“毒物”

（1）柚子或富含柚子汁的食物

服用降压药期间要尽量避免食用柚子或者富含柚子汁的食物。 虽然柚子能够帮助补充人体必需元素，但由于柚子中具有一种叫柚皮素的成分，这种成分会与体内的某种酶产生反应，这种酶可以帮助患者服用降压药后的吸收和代谢。 当遇到柚皮素后酶活性被大大抑制，从而使得药物在体内代谢缓慢，血液中药物浓度过高，造成血压过低的危险。

（2）含酒精类的饮品

服用降压药期间一定要避免喝酒或含酒精类的物质，人体内的酒精含量过高的话，会让毛细血管处于微循环的通透性开放状态。而降压药的功效之一就是阻断血管的收缩， 饮用酒精就会使血压更低，甚至供血不足的情况出现。

其次， 饮酒过多导致大脑一直处于过度兴奋状态，患者可能会出现心率加快、心肌耗氧量增加、血压不稳定等情况的发生。 严重时会危及生命，所以在喝酒时不能够吃降压药；

（3）咖啡，浓茶等刺激性饮品

在服用降压药期间，还要注意尽量避免摄入咖啡、浓茶、可乐等富含咖啡因/茶碱含量较高的饮料。 因为这类刺激性的饮品不仅会造成血管收缩、容易抵消药效，还会导致大脑长期处于兴奋状态，影响睡眠质量，导致血压升高。

（4） 含盐量过高的食物

在体内，由于细胞液的渗透作用，浓度过高的含盐水分会使得Na+的渗透，高盐液体停留在了血液中导致血容量增加，外在表现为血压的升高。因此，在日常饮食中应当严格控制盐分的摄取。 像泡菜、咸菜等腌制食品中就含有大量的盐，在用药期间摄入此类食物会影响血液循环速度，破坏血管壁，增加血压。

（5）胆固醇过高的食物

高胆固醇会增加血液浓度，减慢血流速度，增加血压。因此在患者服用降压药的时候，要尽量避免食用高胆固醇食物，包括蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等），肉类（猪肉、牛肉、羊肉等），坚果类。 这些食物中富有较高的胆固醇 ， 服药期间应减少食用。

2、 正确的饮食习惯

首先，要保持清淡的饮食习惯。 每天盐分摄入量最好不要超过6克。如果有高血压家族史，每天盐分摄入量要控制在2 3克。对于烧烤、油炸食品、腌制食物、速食食品要尽量避免，减轻肠胃负担，预防高血压的出现。

其次，注意饮食结构的合理性，保证每日摄入食物的多样性。 在日常饮食中可以以谷物食品（低GI碳水化合物）为主，饮食结构要尽量包括蛋白质、优质脂肪、维生素、矿物质（包括微量元素）等。适当多吃新鲜蔬菜和水果，保证身体维生素的摄入量。

最后，及时补充身体中的水分。 在日常生活中要注意多喝水，充足的水分可以促进身体新陈代谢速率加快，排出身体的“杂质”。除此之外还可以有效降低血液的黏稠度，推进血液循环，对于保护血管有着至关重要的作用。

1、规律的作息时间
不良的生活作息是诱发高血压病的重要因素之一。 长期熬夜能加速身体血管中动脉血管粥样硬化的过程，增加患上高血压病的风险。 高血压的病发人群也越来越趋于年轻化，这是由于年轻人在前期经常熬夜晚睡晚起，生活作息紊乱导致的。

2、适当的运动锻炼

做好生活预防，适当运动少不了。 肥胖是造成诱发高血压的因素之一，因此保持良好的身材体重更有助于避免患高血压的方式。

另一方面，通过进行慢跑、散步、游泳、球类运动等方式，可以降低毛细血管压力，微动脉以及小动脉张力，可以调节血液循环，一定程度上可以起到降低血压的功效。 但是要注意避免长时间剧烈运动，要将休息和运动时间合理搭配。

3、 稳定的情绪控制

运动还可以减轻应激反应，稳定患者的情绪，抑制身心紧张，消除焦虑状态，改善患者机体的血压适应能力。有助于稳定患者的血压水平， 注意情绪的稳定，尽量保持稳定、平缓的心情。

4、 健康 的营养食物

有些食物可以帮助有效预防高血压，可以总结为 “一皮一芯，二黑二青” 。

（1）一皮一芯指的是西瓜皮、莲子芯。

取西瓜皮、草决明水煎服用具有降血压作用。 莲子心具有清心火的作用，对于经常焦躁不安、失眠多梦的人具有良好的疗效，此外，它还可以缓解视物模糊、头晕目眩等现象。其中的非结晶生物碱也是具有很好的降血压作用的。

（2） 二黑二青指的是黑木耳、荸荠和芹莱、菠菜。

黑木耳作为“素中之荤”，它可以通过改善血管间接地降压。 荸荠不仅可以促进人体代谢，还可以起到活性抑菌的作用，它能够促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢从而调节身体的酸碱平衡。

芹菜和菠菜也是我们生活中经常吃的蔬菜，它们可以缓解因高血压引起头痛、头胀的症状，芹菜根水煎服效果更好。而 菠菜也经常被用降低高血压药用食物。

在定时服用药物之外，要注重日常生活中的饮食习惯调整。其次就是保持一个好的心态，控制高血压是一个需要长期坚持的过程，学会自我调节保持一个积极的心理状态很重要。 高血压患者或者预防高血压都可以采用生活干涉的方式降低血压，只要用对方法就能减轻负担。 一旦发现身体有不适的症状，要及时去医院接受治疗。

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