2000大卡是多少食物
想要减肥减脂的朋友，可能会特别在意食物热量这个概念，但是很多人都不是特别了解。有的人可能吃的食物不多，但还是没有明显的瘦下来，可能是因为食物的热量比较高。经常去健身房，教练就会跟你说，我们一般成年人的日常的基础代谢应该是1500千，那么2000 千卡是什么样的概念呢？
就水果类而言。一个普通普通大小的鸭梨就一百卡路里。一百克的苹果一般都是50卡路里，因为我们知道苹果的热量还是比较偏低的。对香蕉来说，这个优势就可以明显的看出来，一百克的香蕉就有125卡路里。还有常见的葡萄柚，一般只有28卡路里。
都说柠檬可以减肥，确实这样的，观察柠檬的卡路里，一百克的柠檬只有，20到24克的卡路里。观察番茄也是一样，一百克的番茄就有35克的卡路里。
然后我们再来看一下蔬菜类的卡路里。常见的芹菜叶一百克的卡路里为31。所以青菜类的卡路里还是比较低的，在减肥过程中，教练会经常鼓励我们多吃青菜，有些青菜的卡路里甚至可以忽视。
坚果类的卡路里也是比较高的，但是它的营养价值比较丰富，一抓坚果大概就是一百卡路里左右。
米饭的热量就比较高了，一碗小米饭，应该就有两百一十千卡。一个馒头也有，两百八十千卡。一个100的煎饼具有330千卡的热量。五个小笼包就有两百千卡。
所以根据某些食物的热量表，你再推算推算不就知道2000千卡的热量有多少了吗？一顿早餐估计就会吃掉500千卡的热量。差不多一天吃三餐就会达到2000千卡。还不算零食哦。
想要减肥减脂的朋友，可能会特别在意食物热量这个概念，但是很多人都不是特别了解。有的人可能吃的食物不多，但还是没有明显的瘦下来，可能是因为食物的热量比较高。经常去健身房，教练就会跟你说，我们一般成年人的日常的基础代谢应该是1500千，那么2000 千卡是什么样的概念呢？
就水果类而言。一个普通普通大小的鸭梨就一百卡路里。一百克的苹果一般都是50卡路里，因为我们知道苹果的热量还是比较偏低的。对香蕉来说，这个优势就可以明显的看出来，一百克的香蕉就有125卡路里。还有常见的葡萄柚，一般只有28卡路里。
都说柠檬可以减肥，确实这样的，观察柠檬的卡路里，一百克的柠檬只有，20到24克的卡路里。观察番茄也是一样，一百克的番茄就有35克的卡路里。
然后我们再来看一下蔬菜类的卡路里。常见的芹菜叶一百克的卡路里为31。所以青菜类的卡路里还是比较低的，在减肥过程中，教练会经常鼓励我们多吃青菜，有些青菜的卡路里甚至可以忽视。
坚果类的卡路里也是比较高的，但是它的营养价值比较丰富，一抓坚果大概就是一百卡路里左右。
米饭的热量就比较高了，一碗小米饭，应该就有两百一十千卡。一个馒头也有，两百八十千卡。一个100的煎饼具有330千卡的热量。五个小笼包就有两百千卡。
所以根据某些食物的热量表，你再推算推算不就知道2000千卡的热量有多少了吗？一顿早餐估计就会吃掉500千卡的热量。差不多一天吃三餐就会达到2000千卡。还不算零食哦。
路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦耳（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：
大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由摄氏14.5度提升到15.5度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡
卡路里和基础代谢消耗
一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
卡路里和减肥
控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法，也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。要注意的是，一些医师指出，对能量摄入的控制应该循序渐进，以保证人体能够漫漫适应，同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况，而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。
一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占的热量比例：（其中每克脂肪含热量9卡路里；每克碳水化合物含热量4卡路里；每克蛋白质含热量4卡路里）
脂肪低于65克585卡路里低于30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白质47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6%
控制脂肪摄入量
脂肪是人体不可缺少的一部分。脂肪分为饱和脂肪与不饱和脂肪，饱和脂肪的问题在于它会刺激身体增加胆固醇的制造量；而不饱和脂肪恰恰可以降低血液中的胆固醇。较肥的牛肉、猪肉、全脂乳制品含有较多的饱和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄榄油及菜油中含的则是不饱和脂肪。专家建议的每日脂肪摄取量是65克，相当于烟盒大小的一块肉。
补充适量的维生素
蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质，是补充身体能量必不可少的东西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相当于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份当于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相当于一只中等大小的苹果）。
负卡路里食物
负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里 还多的食物。
这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。
举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。
但是，如果你吃一种只有65卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉50卡路里。
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
2000大卡食物=26只鸡蛋
2000大卡食物=42块鸡块
2000大卡食物=285颗杏仁
2000大卡食物=28片面包
2000大卡食物=13.8瓶啤酒， 6瓶啤酒=12片面包
2000大卡食物=60根胡萝卜
2000大卡食物=26只鸡蛋
2000大卡食物=42块鸡块
2000大卡食物=285颗杏仁
2000大卡食物=28片面包
2000大卡食物=13.8瓶啤酒， 6瓶啤酒=12片面包
2000大卡食物=60根胡萝卜
暴食4000大卡的食物热效应有多少?
食物的热效应是指消化和吸收食物所需的能量。根据一般的估算，人体消化和吸收1千卡的食物需要消耗大约10%的能量，即约100千卡。因此，暴食4000大卡的食物的热效应应该在400-500千卡之间。但是需要注意的是，个体之间的代谢率有所不同，因此热效应的具体数值可能会有所不同。
请问,1大卡等于多少千卡,1千卡又等于多少卡路里呢?? 我今天运动消耗235...
1大卡=1\/1000千卡。1千卡=1000卡路里；运动消耗235大卡=235千卡。卡路里其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是计算热量的单位，有大卡与小卡之分。1大卡相当于在1个标准大气压下，把1公升水提高1摄氏度所用的热量；1大卡等于1000小卡。换算关系为：1、1卡=1卡路里=4....
千焦和卡路里怎么换算
卡路里，也就是卡和千卡(大卡)，都是能量的单位。1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算，也称为大卡。按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1焦耳=4.182卡，则1千卡=4.182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候，人们用千卡这个单位来计算食物...
卡路里200是多少热量
1. 200千卡等于200,000卡路里（cal）。计算方法是：200千卡 = 200 × 1,000卡 = 200,000卡路里。2. 千卡也称为大卡，是热量单位，等于1,000卡（cal），即1公斤水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。3. 卡路里作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳（J），美国则采用卡路里（cal）。虽然...
没吃什么也胖? 减重专家破除减肥3大常见迷思
曾汉棋医师说明，从生理学角度分析，一公斤之体脂肪相当于7,700大卡热量，因此想要减掉一公斤的体脂肪，就需要减少热量摄取及增加热量消耗达7,700大卡。举例来说：一个体重100公斤的人，如果他日常工作都是静态活动，一天大约消耗3,000大卡热量，若两天半的时间不吃不喝，能减少热量摄取7,500大卡，也就...
面条的热量计算(单位:卡)
100克，能量280千卡，蛋白质8.5克，脂肪1.6克 ，碳水化合物59.5克 ，膳食纤维1.5克 ，硫胺素0.35毫克 ，核黄素0.1毫克，烟酸3.1毫克，维生素E0.47毫克，钙13毫克 ，磷142毫克，钾161毫克，钠3.4毫克，镁61毫克，铁2.6毫克，锌1.07毫克，硒0.4微克，铜0.2毫克，锰1.35毫克 这是...
200千卡是多少热量
200千卡＝200000卡路里（cal）。计算方法：200千卡＝200×1000卡＝200000卡路里。千卡也叫做大卡，热量单位，等于1000cal（卡），亦即1kg水温度升高1℃所需的热量（符号kcal）。卡路里作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里...
1卡等于多少公斤(千克)
卡=卡路里，物理学中的热量单位，不能直接换算为体积或重量的衡量单位。1卡 = 4.185851820846 焦耳 1焦耳 = 0.23889999999997 卡 千卡=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡=1大卡=1千卡路里＝1000卡 单位换算 1 千克 = 0.001公吨（或“吨”）1 千克 = 1,000 克 1 千克 = 1,000,000...
千焦与千卡怎
在日常生活中，营养学中通常使用千卡（大卡）作为能量单位，而食品标注和科学研究中可能分别使用大卡（约4186焦耳）和小卡（1000小卡等于1大卡）。当我们谈论食物的热量或运动消耗的能量时，"卡路里"通常指的是大卡，例如一瓶标有200卡的汽水实际上指的是200,000焦耳的能量。所以，当提到燃烧200卡慢跑4...
大卡和吨怎么换算
含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。1卡等于4.2焦耳 热量单位换算:1千卡\/千克(kcal\/kg)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡\/克 它与焦耳的关系为：1卡20℃=4.1868J 有些国家使用卡15℃。它与焦耳的关系为：1卡15℃=4.1855J 有些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳的关系为：1卡IT...
何衬枸橼： 面 1碗(140克) 280卡 鸡蛋 1个 75卡 烧牛肉(瘦) 3片(90克,薄) 175卡 龙虾肉 100克 120卡 大蒜 100克 40卡 青椒 100克 14卡 苦瓜 100克 12卡 海带 100克 36卡 番薯 1个(151克) 160卡 熟豆腐 1砖112克 85卡 双倍的以上食物就是2000卡路里热量的食物.
扎鲁特旗15753943024： 2000卡相当于几碗米饭或者是面条 - ？
何衬枸橼： 一碗米饭的热量大约116大卡 一碗面条的热量大约284大卡 一碗稀饭的热量大约58大卡 另注:一碗方便面的热量≈一碗米饭+一碗面条,在400大卡以上.在日常生活中,每天都要摄入1500到2000卡路里的食物,才能满足人体的能量代谢和新陈代谢的需要.比如100克米饭的热量大概在200卡左右,100克瘦肉的热量大概也是在200卡左右,一杯250毫升的牛奶热量大概在150卡左右,一天1到2个鸡蛋的热量大概在200卡左右,如果再配合吃一些水果,比如100克苹果的热量大概在80卡左右.2000卡食物大概是1000克米饭,2500克苹果等.可以根据自身的需求,适当的选择.
扎鲁特旗15753943024： 标示食物热量的单位究竟是应该用卡还是大卡.为什么食品袋上的单位都不统一,但数字却接近?! - ？
何衬枸橼： 一般所有网上说的卡都指大卡,卡和大卡比例是1000:1,除了科学研究没人会在食物的热量上用 卡cal 那么小的单位的.一般西方国家使用的单位是千卡kcal,也就是大卡.中国一般使用的是千焦kj,千焦与千卡的换算大致是4:1,人一天需要涉入的热量是2000大卡,也就是8000千焦左右.食品热量表我是ipad不太好复制,你只要按我说的去看就好了.顺便说一下,1克碳水化合物4大卡,蛋白质一样,脂肪1克9大卡.
扎鲁特旗15753943024： 一个少年每天摄入多少大卡的食?一个少年每天摄入多少大卡的食物 ？
何衬枸橼： 如果你是男生的话,每日所需热量,也就是至少得摄入的热量为1200大卡左右. 正常的话每日应摄入2000大卡左右.男生可能要更多一些. 复制的话太麻烦,我直接和你...
扎鲁特旗15753943024： 成年人每天大约需要消耗多少卡路里能量? - ？
何衬枸橼： 一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量.一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状.如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤. 相反每天少吃了二百伍十大卡而维持...
扎鲁特旗15753943024： 卡路里是什么单位?怎么计算? - ？
何衬枸橼： 卡路里是一种热量单位. 计算方法 1、人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量,自己的身体需要多少热量.它取决于很多的因素,比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等.在一般情况下,人每天消耗的卡路里...
扎鲁特旗15753943024： 中学生每天摄入的热量为多少? - ？
何衬枸橼： 根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于...
扎鲁特旗15753943024： 给我提供一下几道菜的热量 - ？
何衬枸橼： 以下家常汤品的总热量: 因为,汤品都是主料加众多的辅料,因此我提供的是这些汤品的总热量. 冬瓜排骨汤: 总热量 (1453.25千卡). 香菇排骨汤: 总热量 (1448.55千卡) 一: 酸辣汤: 总热量 (640.18千卡) 二: 八宝鸡汤 总热量 ...
