开合跳和跳绳哪个好 经常练习开合跳好还是跳绳好
作者&投稿：肥伯 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
2、开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度训练，其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右，两者在燃脂上并无多大差距，但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时，双手也随着大幅度的摆动，这相比跳绳来说运动锻炼范围更大，而且开合跳不用握住跳绳，没有束缚，操作简单，可根据自身体能来调整运动难度和强度，持续的运动时间会比跳绳要久，对于减脂来说它瘦全身的效果会更好些。
鲁沫硫糖： 开合跳效果更好.开合跳和跳绳都属于中等偏上的运动强度训练,其锻炼消耗的热量都在每小时500-600大卡左右,两者在燃脂上并无多大差距,但开合跳在进行下肢开合跳跃的同时,双手也随着大幅度的摆动,这相比跳绳来说运动锻炼范围更大,而且开合跳不用握住跳绳,没有束缚,操作简单,可根据自身体能来调整运动难度和强度,持续的运动时间会比跳绳要久,对于减脂来说它瘦全身的效果会更好些.
钦北区13716609135： 运动减肥问题 - 免费问运动减肥医生 - 复禾健康？
鲁沫硫糖： 跳绳是一项健身运动.有利于减肥,是一种有氧运动.如果刚进时以后进行跳绳不会导致别的内脏器官下垂的.跳绳活动.就可能引起胃下垂.所以要避免饭后剧烈运动.
钦北区13716609135： 减肥必练的波比跳和开合跳哪个更减肥 - ？
鲁沫硫糖： 开合跳我已经坚持一段时间了,感觉开合跳动作更简单,跳的时候不用跳的很高,但落地的时候一定要轻盈,我每天坚持做了20个,波比跳个人觉得太累了,担心坚持不下来,所以用了瘦立美.
钦北区13716609135： 提升弹跳的最好方法是什么? - ？
鲁沫硫糖： 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现.所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了.你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复...
钦北区13716609135： 每天跳|小时的开合跳一周可以瘦大腿多少斤 - ？
鲁沫硫糖： 瘦腿:1、大腿内侧:做下蹲运动.站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行.数5678再缓慢站起.下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢.每组做15个,每天做3~4组.2、大腿前侧:...
钦北区13716609135： 跳绳能增加弹跳力吗? - ？
鲁沫硫糖： 有一定的效果
