为什么说人需要多吃蔬菜？
营养丰富：蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质，对人体健康有很多益处。维生素和矿物质有助于维持身体正常的生理功能，如骨骼发育、免疫系统、神经系统等。膳食纤维有助于消化系统的健康，预防便秘和降低患肠癌的风险。抗氧化物质可以清除体内的自由基，预防细胞损伤和衰老。
低热量：蔬菜的热量相对较低，多吃蔬菜可以帮助控制体重。对于想要减肥或者维持健康体重的人来说，蔬菜是很好的食物选择。
预防疾病：多吃蔬菜可以降低患心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病的风险。蔬菜中的抗氧化物质和膳食纤维有助于降低胆固醇、血压和血糖，从而预防这些疾病的发生。
增强免疫力：蔬菜中的维生素和矿物质有助于增强免疫系统的功能，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
保护视力：蔬菜中的维生素A、C和E以及抗氧化物质对眼睛的健康有很好的保护作用，可以预防眼部疾病，如白内障、黄斑变性等。
保持皮肤健康：蔬菜中的抗氧化物质和维生素有助于保护皮肤免受紫外线和环境污染物的损害，预防皮肤衰老和皮肤病的发生。
增加饱腹感：蔬菜中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制食欲，避免过量摄入高热量食物。
有益于环境：蔬菜的生长过程中通常不需要大量的化肥和农药，因此多吃蔬菜有助于减少对环境的污染。此外，蔬菜的生长周期相对较短，对水资源的需求也较少，有利于资源的可持续利用。
总之，多吃蔬菜对人体健康有很多益处，可以提供丰富的营养，预防疾病，增强免疫力，保护视力和皮肤健康，增加饱腹感，还有利于环境保护。因此，我们应该在日常饮食中多摄入蔬菜，以保持身体健康。
道家有个观点,人这一辈子,吃的饭是有定数的,你认为呢?
如果按照一个成年人一天吃1.5千克的食物，可以活70年来算，他的一生要吃掉50吨食物，远远不止9吨，更何况现在人均寿命延长，很多人活到八九十岁还身体硬朗。虽然说食物的总量没有定数，然而吃的太多对身体健康确实有很多坏处。英国一所大学的研究表明，少吃40%可以让你延寿20年。那么，吃的过多会有...
爱吃蔬菜的人,身体会怎样?大鱼大肉吃久了,也该“改善”伙食了
蔬菜吃多了，身体也就 健康 起来了 我们不难发现，人到中年以后就会有高血压，高血糖，高血脂等疾病的出现。这些疾病并不是一蹴而就的，而是慢慢积累的。俗话说：“病从口入。”大鱼大肉并不是说不 健康 ，鱼肉里面也富含大量的蛋白质，为身体提供所需的营养。但是长期食用大鱼大肉，没有均衡搭配...
什么蔬菜应该多吃?
许多人都会在健康养生的道路上建议大家多吃瓜果蔬菜，因为任何蔬菜都含有一定的营养成分，其中有许多都是兼备着好吃与不好吃的道理在其中，根据个人的选择来选定要吃哪些蔬菜。比如说老年人该吃什么蔬菜，又或者是孕妇再或者是身体有疾病的人，但是其中有一些蔬菜是在平常都是可以多吃的，并不分任何场合亦...
对于阴虚体质的人,在日常可以多吃哪些蔬菜?
这说明你是阴虚体质，饮食上你要多加注意。不要吃辛辣刺激性的食品，比如火锅最好少吃；不要吃煎炸炒的物品；不要吃容易上火的食物；不要吃脂肪和碳水化合物含量过高的食物。另外，水果中的龙眼、荔枝最好也不要吃了。说完了这么多不能吃的东西，那么阴虚体质的人需要多吃哪些蔬菜类的食物呢？阴虚...
什麽人需要吃蔬菜与水果
实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉性的东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但也不能多吃。夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等 夏天吃水果不要贪凉。很多人喜欢把水果放冰箱...
多吃蔬菜有好处,但是三种蔬菜尽量少吃,还有不少人往家里买
但其实即便是纯天然的野菜 ，对我们的 健康 也未必有利 ，甚至有一些野菜还会危及到我们的 健康 ，今天就让 我们一起来了解一下，到底 有哪些野菜对我们的 健康 不利。01 多吃蔬菜有好处，但是三种蔬菜尽量少吃，还有不少人往家里买 1. 生长在工厂附近的野菜 工厂附近基本都会有污...
吃什么蔬菜对身体最好?
夏天吃什么什么蔬菜都对身体相对的好,因为数蔬菜里含有的维生素多!吃苦瓜好! 绿叶蔬菜最好,其他的蔬菜对身体也都是有好处的。营养均衡的饮食是离不开蔬菜的,一个人一天要吃300~500g蔬菜。 蔬菜的种类很多,含有人体所需的多种营养素,在人们的膳食构成中占有重要地位。蔬菜的主要作用包括: (1)富含维生素,增强机体...
为什么要吃素食
为什么要吃素食,在我们这个社会,我们很多人都不再那么喜欢吃素食了,对于肉食喜爱程度是很高的,其实长久下来的话对身体是很不好的,以下分享为什么要吃素食及相关资料。 为什么要吃素食1 1、 首先,这是因为,我们多吃素食的话,我们就能够很好的保护那些濒危的动物,保护好自然生态。现在人们好食肉类,而且还有很多的...
多吃什么蔬菜对自己有好处?
帮助的人:34.1万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 吃蔬菜的5大好处 好处1 纤维质对人体有益 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重的目的。 好处2 维生素最佳来源 蔬菜含有丰富的维生素,其中以...
吃蔬菜的讲究
我们把体质大致分为热性、寒性两种，如果是热性体质的人，适合多吃各种蔬菜，少数温热性蔬菜要少吃。 寒性体质的人适合多吃温热性、扁平性的蔬菜和烹调的蔬菜，一次吃生蔬菜(生菜沙拉)和蔬果汁不能太多。 吃蔬菜的话，身体不会变差，可以以利用蔬菜养生和治疗疾病为目的。多吃蔬菜有益健康，因此大...
昌裴复方： 多吃水果和蔬菜增强骨质,每天吃五份更健康. 发表在最近出版的《美国临床营养》期刊上的一项研究显示,多吃水果和蔬菜可增强骨质密度.但这项研究还称,大多数人并没有达到所推荐的每天五份以上的水果与蔬菜量. 英国剑桥MRC人类...
来凤县19594678924： 尿路感染,尿频尿急尿痛,吃了一天药不痛了还要不要继续吃药呢 - 尿路...？
昌裴复方： 为什么每天必须吃2斤新鲜蔬菜 蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一.但是,对于蔬菜的营养价值,有些人却了解得不甚清楚. 蔬菜的营养不可低估众所周知,蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质,1990年国际粮农组织统计人体必...
来凤县19594678924： 为什么要多吃蔬菜? - ？
昌裴复方： 多吃蔬菜 对身体健康有很大的帮助.蔬菜的营养物质主要包含有矿物质、维生素、纤维等,这些物质的含量越高,蔬菜的营养价值也越高.此外,蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标.通常,水分含量高、膳食纤维少的蔬菜...
来凤县19594678924： 为什么要多吃蔬菜? - ？
昌裴复方： 人们的饮食习惯是每餐都要吃一些蔬菜.为什么要吃蔬菜呢?不吃行不行?有人认为蔬菜只起到佐餐的作用,用其他副食品代替也可以.其实不然,一个人长期不吃新鲜蔬菜,就会出现各种维生素缺乏症和其他疾病.过去远洋航海中的坏血病就...
