八部金刚功口诀
一、引导诀
八部金刚功是一门内家拳，强调以德导人、以和为贵。引导诀是八部金刚功的起始之法，通过腹式呼吸和微笑来舒缓身心，达到一种深度放松的状态。引导诀的口诀为“我心平静、我气平和、我身轻盈、我意自在、微笑面对生活，幸福自然来到。”
二、腰力诀
腰力诀是八部金刚功的核心之一，强调的是腰的灵活性和耐力。通过前后左右转动腰部，配合上下运动的呼吸，增强腰的力量和柔韧性。腰力诀的口诀为“意于腰，内攒气，舒展开，劲自生。”
三、式法诀
式法诀是八部金刚功的拳法基础，通过各种架势和招数的练习，使身体各部位得到锻炼并形成一定的肌肉记忆。式法诀的口诀为“准确架式，过程连贯，招式合理，饱满有力。”
四、意境诀
意境诀是八部金刚功的修心之法，通过在练功的过程中调整身心、提高自我意识，达到整体感知的状态。意境诀的口诀为“修身养性，心静自然，心动则乱，自律自爱。”
五、气意诀
气意诀是八部金刚功的内功要义，强调的是通过调整气息和意念，控制身体的内在能量，从而达到身心合一的状态。气意诀的口诀为“以意引气，以气运动，身心合一，自然生发。”
六、力道诀
力道诀是八部金刚功的力量表现之一，通过柔中含刚的发力方式，配合腰的力量和呼吸，使拳法更具威力和效果。力道诀的口诀为“内有力，外放劲，身随意动，劲随身走。”
七、动静相合诀
动静相合诀是八部金刚功的运动特点之一，即始终保持舒展自然的动作和深度放松的静态，使身体活动更易自如、稳定和流畅。动静相合诀的口诀为“动如行云流水，静如山清水秀。”
八、练功法
八部金刚功的练功法包括单式练习、对抗练习、太极推手、套路演示等多种形式，适合不同年龄和身体素质的人群练习。练功法的口诀为“欲练此功，必先自守，循序渐进，按部就班。”
八部金刚功虽然是一门内家拳，但不仅强调身体锻炼，更注重心理修养和道德修养，是一门更加全面和深度的武术门派，欢迎更多的人来学习和探索。
八部金刚功口诀是什么?
八部金刚功口诀如下所示：双手插顶利三焦，手足前后固肾腰，调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧，风凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。八部金刚好处：应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、...
八部金刚功呼吸方法
八部金刚功呼吸方法如下：一、吞气。大气是人类的至宝。此中包含了天地万物之精华。吞气就是通过吞食空气而达到收集其精华的采气法，这是硬气功中常用的一种方法。具体操作是:身体面南而立，两眼平视，先徐徐吐出口中浊气，再深长匀细地吸入一口气，然后将吸入口中的气如吞食物般咽下去，使之沉入丹田...
关于八部金刚功起式与收式的重要性
起式做到位，身心能快速进入练功状态，原本喧嚣的杂念不胜其烦，此刻宛如身旁的小溪一样，哗啦哗啦不停在响，却丝毫不扰内心的清静。起式手掌翻三下也可以，翻一下也可以，但不要太快，注意要五指并拢，要用力，感觉筋在扭转，稍停再翻回来，手热了就做到位了。二 收功 是一个极其重要，...
八步金刚功注意事项
2. 练习金刚功前，需进行充分的热身，包括活动膝盖、腰部、手腕和脚腕，以及拉伸和压腿等。练习过程中应逐步增加难度，避免超负荷导致扭伤。下蹲动作中，膝盖不应超过脚尖。3. 饭后一小时内不宜练习金刚功，建议至少等待两小时。恶劣天气如下雨、大风、大雾、打雷时，不要在室外进行练习。4. 每部金刚...
八部金刚功什么时候练最好
1. 最佳的练习时间是在早晨。八部金刚功是一种优秀的功法，特别适合在白天练习，尤其是早晨。2. 早晨练习八部金刚功有助于快速提升人体的阳气。而夜晚，人体应顺应自然规律，阳气收敛，因此不适宜在此时练习以激发阳气，否则可能适得其反，导致身体虚弱。3. 中午时分，人体的阳气达到一天的高峰，因此也不...
八部金刚功第七部是伸左脚吗
是的接过渡式,左脚向左大跨一步。开始左侧动作。双拳在胸前变掌,向左用力伸出,掌心相对。
道家秘传祛病强身、健康长寿的功法秘籍——八部金刚长寿功
这源于久坐导致阳气不足，加上空调冷饮的寒邪侵袭。阳气，作为人体生命活动的原动力，健康的关键，阳气充足则人强壮，反之则易生病。解决之道在于提升阳气，如道家秘传的八部金刚长寿功，它结合了传统气功和中医理论，由内外两部分组成，张至顺道长作为传承者，积极推广这种养生功法。金刚功不仅练形体，还...
八部金刚功的呼吸节奏如何调整?
八部金刚功的呼吸节奏是非常重要的，因为它可以帮助你调整身体的气血流动。根据哔哩哔哩上的视频，练习八部金刚功时，需要注意以下几点：-通过剪辑配音调整了以下几点：①通过剪辑，将每部动作的第二遍重复播放，保证后八次练习节奏完全一致，第一遍有前后衔接未做修改②张道长在第三部中左侧较右侧时长约...
张至顺八部金刚功完整版讲解教程张至顺
关于张至顺八部金刚功完整版讲解教程，张至顺这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、张至顺大师说过：“打坐，是你的神在打坐，不是你的肉体，很多人打坐的样子很好看，可是他的神不知道到哪一个国家去了，你的主人都不在，那还叫打坐吗？打坐要的是神思不...
体质差练八锦缎还是金刚功
《金刚功》 双手插顶利三焦,手足前后顾腰肾,调理脾肤需单举,左肝右肺似射雕,回头望足去心疾,五劳七伤向后看,凤凰展翅周身力,两足顿顿饮嗜消。 体质差的人怎样开始运动? 体质不好的人开始运动的话,不要盲目开始高强度跳操、跳绳这种比较剧烈的运动开始,直接跑跑跳跳做大强度复杂动作很容易需要肌肉代偿,如果本身...
温界蛇胆： 八部金刚功口诀如下所示: 双手插顶利三焦,手足前后固肾腰,调理脾肤需单举,左肝右肺如射雕回头望足去心疾,五劳七伤向后瞧,风凰展翅周身力,两足顿顿饮嗜消.八部金刚好处: 应用“天人合一”的自然规律,结合“阴阳五行”的中医理论,通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉,使身躯、骨骼、关节的连接畅通,调整脊椎骨的某些变形与错位,使其神经系统恢复正常. 同时协调五脏六腑的运作,排除体内各种病气,从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的.实为养生长寿之上乘功法.
浏阳市18811464324： 两足顿顿饮蓍消是啥意思 - ？
温界蛇胆：[答案] 属于《金刚功》第八部 第八部两足顿顿饮嗜消 八个脉络在这个时候全部都动了 脚尖持地脚跟往上提 练习这个动作 两臂靠紧 牙要扣住 手势 从上分开往下慢慢地 越慢越好两个牙一定要扣结实 给五脏有了准备 它顿不怕往上一去 冲脉往上 督脉往上提 ...
浏阳市18811464324： 八部金刚功什么时候练最好 - ？
温界蛇胆： 八部金刚功的最佳练习时间为:1. 早上练习:八部金刚功是一种需要提升人体阳气的功夫,因此早上练习是最好的,因为此时阳气正在上升.2. 面向东方:按照道家理论,面向东方可以与即将升起的太阳相应,有助于天地间的阳气与人体阳气相应.3. 最好在日出之前练习:日出之前,人体阳气还未升起,此时练习可以避免过度激发人体阳气,达到过犹不及的效果.请注意,这只是其中一种观点,您可以根据自己的需求和身体状况选择适合自己的练习时间和方式.
浏阳市18811464324： 八部金刚功可以和莲花生动功一起练? - ？
温界蛇胆： 8部金刚功”是我国道家祛病强身、健康长寿的1套秘不外传的优秀功法.它吸取我国传统优秀的气功文化之精华,应“天人合1”之自然规律,万行法师是沿着莲花生大师、达摩大师、惠能大师的足迹走过来的人,证道后根据自己10多年真修实证的经验,又汲取了古人的智慧精华,同时结合当代众生的根基,将理论和实践相结合,总结出了1套完全的基本理念及修行方法应当可以吧
浏阳市18811464324： 八部金刚功练习时间是什么时候? - ？
温界蛇胆： 八部金刚功练习时间如下: 金刚功的最佳练习时间按道长的话来讲是面向东方上午太阳将出未出的时间.道家讲究天人合一,顺其自然. 传统养生认为一天24小时当中有四个阴阳交融的时辰,分别是卯时(5-7点)、午时(11-13点)、酉时(...
浏阳市18811464324： 练八部金刚功后全身出油 - ？
温界蛇胆： 可能是体内湿热太严重.湿热:火气大、大便不成型、头脸出油、有些人有脱发现象.适应多练习金刚功,早上或树林里用力猛练多练排湿热.练习出汗大,脚汗也出大,一套下袜子湿透,脚臭得很.刚开始适当练习方式长寿功,避免上火.
浏阳市18811464324： 八部金刚功和跑步哪个好 - ？
温界蛇胆： 八部金刚功和跑步都是很好的锻炼身体的方法,但根据个人兴趣和身体状况选择适合自己的锻炼方式更为重要.八部金刚功是一种传统功法,通过练习可增强身体的柔韧性、协调性和爆发力,特别适合对内家功法感兴趣的人练习.其练习方法主...
