有哪些好喝又营养的杂粮粥的做法推荐？
八宝粥
八宝粥是一种传统的中国甜品，也是营养丰富的早餐选择。它通常包含以下材料：糯米、红豆、绿豆、花生、红枣、莲子、枸杞和核桃。将这些材料提前浸泡，然后将它们放入锅中，加入足够的水，煮至粥熟。可以根据个人口味添加冰糖或者蜂蜜来增加甜味。
燕麦薏米粥
燕麦和薏米都是优质的杂粮，它们富含膳食纤维和多种维生素。将燕麦和薏米按照1:1的比例混合，清洗干净后，加入适量的水，放入电饭煲或炖锅中，煮至粥稠。这款粥有助于消化，同时也能提供持久的能量。
紫米红豆粥
紫米含有丰富的抗氧化剂，而红豆则有助于排毒养颜。将紫米和红豆按照1:2的比例混合，提前浸泡几小时，然后放入锅中，加入足够的水，煮至粥熟。可以加入少量的冰糖来调味。
小米南瓜粥
小米易于消化，南瓜富含维生素A和纤维。将小米和南瓜块一起放入锅中，加入足够的水，煮至粥稠。这款粥不仅味道甜美，还能提供丰富的营养。
黑豆黑芝麻粥
黑豆和黑芝麻都是对头发和皮肤有益的食材。将黑豆提前浸泡过夜，然后和黑芝麻一起放入锅中，加入足够的水，煮至粥熟。这款粥有助于补肾和抗衰老。
玉米糙米粥
玉米和糙米都是高纤维的食材，有助于维持肠道健康。将玉米粒和糙米按照1:1的比例混合，清洗干净后，加入适量的水，放入电饭煲或炖锅中，煮至粥稠。
红豆薏米枸杞粥
红豆、薏米和枸杞的组合有助于利水消肿，同时也能提供丰富的营养。将红豆和薏米提前浸泡，然后和枸杞一起放入锅中，加入足够的水，煮至粥熟。
在制作杂粮粥时，可以根据个人口味和营养需求调整材料的比例。为了保持营养的完整性，建议使用温和的烹饪方法，避免过度加热。此外，可以根据季节和个人喜好添加不同的配料，如水果、蔬菜、坚果等，以增加口感和营养价值。总之，杂粮粥不仅好喝，而且营养均衡，是一道适合全家人享用的健康食品。
谁能介绍几种好喝而又有营养的汤
又快又有营养?你就买点银耳,茉莉花?根据我的意念想买多少就 可以不可以了?只要适当?这个可以不可以滋阴养肾?强健益脑的? 做法:把银耳取出一颗就可以不可以了?撕成小片?放入锅里?然后把茉莉花洗一下?放上几颗?放入白糖?加 上适当的水?煮好就可以不可以喝了?又是汤又是滋补的好东西啊?2009-09-11 21:40...
营养杂蔬粥应该晚上喝还是白天喝?为什么?
现在天气越来越冷了。早餐吃什么是一个非常重要的问题。平时，你可能习惯于在早餐时喝一杯牛奶（牛奶通常冷藏保存）和一个油条包子。这些对肠胃不好。因此，为了肠胃健康，应该改变这种饮食习惯，尤其是在天气特别寒冷的早晨。红枣糯米山药粥，红枣补血，糯米润肺，山药洁白，这些都是秋天的时令补品。将三种...
吃五谷杂粮有什么好处
五谷杂粮是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，而习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，所以五谷杂粮也泛指粮食作物。故通常认为，五谷杂粮是粮食作物的统称。五谷杂粮的功效作用：黑 米：滋阴补肾，益气强身，健脾开胃，美发养颜。减轻血管脆性，抗癌的作用；改善心肌营养。红 米：具有改善肌体贫血、抗氧化、...
营养杂蔬粥可以天天喝吗?经常喝对我们的身体有好处吗?
滨海麦片粥可促进胃肠蠕动，增加消化能力，具有营养补水的作用，滨海麦片粥富含膳食纤维，对胃病、消化不良、肠道疾病患者非常有用。经常食用谷类燕麦可以起到养胃的作用，第二个问题，你妈妈说是胃不好，要看煮的时间和方法，如果是粗粮做的，水分含量比较低，淀粉凝胶化比较低，其实并不容易消化，具体的...
猪蹄汤怎么炖好喝又营养
增加汤的鲜香和视觉美感。总的来说，炖好一锅猪蹄汤并不复杂，只需要掌握好选材、前期处理、炖煮时间和火候，以及调味品的搭配这几个关键点，就能轻松炖出既好喝又营养的猪蹄汤。无论是作为日常滋补佳品，还是招待客人的佳肴，一碗热腾腾、香气四溢的猪蹄汤总能让人回味无穷。
求小孩喜欢吃的营养小吃的品种及做法
倒入蛋液的水最好是温水，不要加自来水和热开水。因为自来水中有空气，水被烧沸后，空气排出，蛋羹会出现蜂窝，影响蛋羹质量和口感，营养成分也会受损。也不要用开水，否则会成了蛋花汤，这样再去蒸，营养受损，甚至蒸不出蛋羹。最好是用温水或凉开水蒸鸡蛋羹，这样既能保证口感，又能保证外观。 水的...
菠菜鸡蛋汤怎么做清淡好喝?
菠菜鸡蛋汤是一道简单又营养的家常汤品，它的制作过程不复杂，但要做得清淡好喝，需要注意一些细节。以下是一份详细的菠菜鸡蛋汤的制作步骤：【材料准备】新鲜菠菜：200克 鸡蛋：2个 清水：适量 盐：适量（根据个人口味调整）鸡精或味精：少许（可选，为了保持清淡，可以不放）胡椒粉：少许（可选）香油...
鸭子和什么一起炖汤营养又好喝???
冬瓜鸭架汤 用料 烤鸭架 一副 冬瓜 一块 香菜 4根 葱 姜 甜面酱 2－3勺 盐 料酒 冬瓜鸭架汤的做法 鸭架一只，去掉鸭PP,用手将鸭肉一点一点撕下来，撕成鸭丝，备用 把撕下鸭肉丝的鸭架，掰成小块。备用 冬瓜洗净切成块，葱一部分切成丝，另一部分切成段，姜切成丝和片，香菜洗...
豆浆怎么做最好喝?怎样做豆浆美味又营养?
豆浆是黄豆做的，很多女人都非常喜欢喝豆浆，因为豆浆含有丰富的雌激素，女人需要补充雌激素，这样才会变得更加的漂亮。现在很多家庭都有豆浆机，女性朋友们会自己给自己做豆浆，那么，豆浆怎么做最好喝？怎样做豆浆美味又营养？1、豆浆的自制方法豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素...
牛杂汤的营养价值及功效
牛 杂又称牛杂碎，是牛内脏的统称，牛杂汤是用牛肚、牛心、牛肝、牛百叶、牛肠等内脏制成的一种汤品，发源于老西关地区，牛杂汤蛋白质含量很高，营养丰富，而且容易被肠胃吸收，是有益于健康的一种绝佳食品。牛杂汤 1 补心安神 牛杂汤中的牛心味甘咸，性平，入心经，具有很好的养心安神的作用，对于...
厨人腾塞兰： 五谷杂粮粥的家常做法 材料 大米50g,红豆10g,薏仁10g,绿豆10g,糙米10g,燕麦10g,黑米10g 做法 1.将所有材料混合,洗净 2.放入高压锅中,加入适量水 3.放电磁炉上大火烧冒气后,换保温状态,煮20-30分钟 4.关火后,待小气阀落下后,开盖即可
洛川县18960425437： 寻求杂粮粥食谱 - ？
厨人腾塞兰： 玉米八宝粥 原料: 玉米粒140g、木耳16g、芸豆20g、黑豆20g、花生20g、南瓜块40g、红枣2--6枚、桂圆4--6枚、水3.5kg. 操作 ①原料处理:红枣洗净后去核、切块备用.黑豆、芸豆、花生浸泡12h(小时)后洗净;南瓜掏瓤洗净并切成1...
洛川县18960425437： 五谷杂粮粥怎么做好吃 - ？
厨人腾塞兰： 五谷杂粮粥,肯定是用五谷杂粮煮的粥了,五谷杂粮粥食用有饱肚感,五谷杂粮粥也适合男士晚上吃,五谷杂粮粥对于男士有温补的功效. 五谷杂粮粥做法1;五谷杂粮粥原料:银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、...
洛川县18960425437： 怎么煮杂粮粥营养好吃 - ？
厨人腾塞兰： 加入燕麦片一起煮.燕麦中富含β葡聚糖,是一种可溶性膳食纤维,可以为杂粮粥增稠,而且燕麦的蛋白质、钙和膳食纤维含量都非常高,也提升了杂粮粥的营养价值.但是注意挑选无添加的燕麦片,蛋白质含量在12%以上才是货真价实的好燕...
洛川县18960425437： 五谷杂粮养生的几种粥 - ？
厨人腾塞兰： 中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材.研究表明,五谷杂粮可养五脏.早在古代就有“一谷补一脏”的说法.五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱.其中小米可养脾、大豆可养肾等等.下面我们一起来看看五谷杂粮的养...
洛川县18960425437： 杂粮粥怎么做？
厨人腾塞兰： 原料 主料:稻米 100克 辅料:大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克 调料:盐 3克 各适量 制作方法 1.把所有准备好的材料(白米,大麦,小麦,薏仁,麦片)用清水冲洗干净,再放在水中浸泡3小时以上. 2.材料混合后一同倒入锅中,加入15杯水同煮. 3.先用大火煮开,再改用小火煮40分钟,直到粥烂熟透时熄火. 4.放入盐调味,再焖5分钟就可以了.
洛川县18960425437： 哪几种粗粮煮粥好喝又营养 - ？
厨人腾塞兰： 粗粮小米 胡萝卜小米粥: 配方:胡萝卜50克,小米50克. 功效:益脾开胃,补虚明目. 用法:每日1次,连服2周. 制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可. 粗粮全小麦米 甘麦莲子百合粥: 原料: 粳米、全小麦米、炙甘草、百合、大...
洛川县18960425437： 五谷杂粮粥的做法大全,怎么做如何做好吃 - ？
厨人腾塞兰： 食材用料:山药[图]山药半根相克食物 红豆[图]红豆100g相克食物 黑米[图]黑米100g相克食物 燕麦[图]燕麦100g相克食物 薏米[图]薏米100g相克食物 红枣[图]红枣八颗相克食物 枸杞[图]枸杞适量相克食物 冰糖[图]冰糖适量相克食物 菜谱做法:五...
洛川县18960425437： 五谷杂粮养生粥怎样搭配才比较有营养 - ？
厨人腾塞兰： 五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥.五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材,使煮出来的粥口味香甜同时富有营养,其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥.可以根据自家情况,酌情自定,但不管怎样,还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省.
洛川县18960425437： 杂粮粥怎么做好吃 - ？
厨人腾塞兰： 我原来情况也跟你一样 也做粥 就是吃腻了 其实 加葡萄干 核桃仁 花生米 放一些坚果在里面有时候 在放玉米阿 这些口味不错 营养也好 放点瘦肉或者蘑菇就是荤菜粥了 !!!!
