腿上有肌肉块怎么减掉
为什么你的小腿长肌肉?
1、你是不是长时间的穿高跟鞋?
2、你的走路的姿式正确吗?是脚跟先着地稳步向前还是东倒西歪随便走?
3、你经常急走?疾步走后也懒得拉伸、放松?
4，你是不是曾经进行过专业的运动训练?
肌肉型小腿要丢掉肌肉只留线条，就要先“捏碎”你的小腿肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。
从你开始决定瘦小腿那天起，第一，坚决不能再碰高跟鞋，第二个，不能快走，再急匆匆的事儿也要慢走。第三，注意走路姿势。30天不间断，每天下班回家之后就开始揉捏你的小腿吧。
调整站姿与走姿
这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。
而走姿也很重要，不正确的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。
有很多人自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位爱美的你注意自己的瘦腿类型哦。对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。
而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。
在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。
怎么减掉小腿上的肌肉 三种方案任君选择
大多数女生都喜欢穿短裙，露出修长细细的美腿。可如果自己有着一双曲线极差的腿，该如何办呢？接下来中华养生网就来为您介绍如何轻松减掉腿上肌肉，让你拥有完美腿型 方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1.摩擦式按摩-...
大腿的肉怎么减 全是实肉和肌肉 怎么才能减掉
运动瘦腿 一些剧烈的运动只会加重腿部的肌肉。这里的运动是指缓慢的那种，像瑜伽，像水里游泳等。大家要多做运动瘦身，像在水里走步，会让腿部瘦下一圈的。>02 按摩瘦腿 因为都是硬硬的肌肉块了，所以大家要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打大腿上的肌肉。还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打。每天坚持...
大腿上的肌肉 蛮结实的 , 有没有好点的办法 能减掉它 谢谢了
这个啊···我看过一个方法·说是喝完水之后的宝特瓶·（也就是塑料瓶）可以压在腿下面·来回滚动··要有耐心哟··晚上比较好·或早上哟！加油！迟早跟肉肉说拜拜~~
我是女生,大臂上有很明显的肌肉,很难看,怎样才能减掉
回答：病情分析: 你好,大腿上的肌肉相对来说是比较难减掉的了。 指导意见: 可以控制饮食每天坚持跑步,在就可以做做腿部刮痧,做完之后用保鲜膜包起来,在活动。
如何减掉肌肉腿
想一想我这些年的经历我就想哭，我以前小腿有肉，所以我就想给小腿减个肥，让它变得细一点，所以每天下午的课上完之后，在晚自习之前我都会和同学去操场跑圈，就这样坚持了好久，我成功的把自己变成了肌肉腿。累觉不爱jpg.然后我就开始寻求各种方法，把自己的肌肉腿上的肌肉给去掉。提醒有肌肉腿的...
小腿上有肌肉怎样才能减掉
洗澡的时候 用偏热的水 每天坚持按摩 肌肉是很难减的,要坚持 尽量少运动吧,因为一旦坚持不下来,会更容易长胖,腿也会粗
我是个女生,我的上臂长了很多肌肉,捏都捏不动,不知道该怎么减掉...
肉实在是不好减的，实在要减就针灸吧，平时适合穿中袖或者七分袖，遮一遮
如何瘦全身上下的肌肉?
相信有这种情况的朋友都想将自己腿上的肌肉减掉，所以今天这篇文章就告诉大家腿上的肌肉怎么减。通过长时间的有氧运动减掉腿上的肌肉：有过健身的朋友们应该都知道长时间的有氧运动不仅能消耗人体脂肪，同时还能消耗人体肌肉。因此要减掉腿上肌肉的朋友首选应该是长时间的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等...
男生胸大怎么减
第二、臂力棒练习臂力棒练习能够让手臂肌肉结实有力，同时还能够达到减掉胸部赘肉的效果，只是每天要坚持，并且要根据自己的体重选择合适的臂力棒。第三、沙包练习这种练习也能够让男生胸部变得紧致，且能够锻炼手臂力量，如果坚持的话，有望锻炼出肌肉块哟。第四、控制体重平日里自己注意一下体重，如果超标...
肌肉是不是永远也减不掉?肌糖原到底可不可以分解?脂肪可以变肌肉吗?
人体内的肌肉块高达600多块，肌肉主要是由肌纤维来形成的，人体的肌纤维大约有60亿左右，肌纤维的长度一般在一厘米到六十厘米之间。大块的肌肉基本上在两千克左右，小块肌肉就只有几克，基本上人体的肌肉含量占人体体重的40%左右。人体如果想要把肌肉给分解掉，这个是非常难的，因为人体的肌肉细胞是比较...
乔重伊达： 减肌肉?这样的话你只能尽量的减少运动肌肉退化了当肥肉减就可以了
平利县18398043804： 小腿上的巨大肌肉块怎么减?？
乔重伊达： 每天腿部有剧烈运动后 要坐下按摩 要轻捏 顺着肌肉的纹理上下按捏 踮脚 没事的时候可以掂 可以拉长肌肉 就显的不那么粗了 推荐做瑜伽 因为我以前也有肌肉 现在松弛下来了 虽然不是那么细 但也比以前好看多了
平利县18398043804： 腿部肌肉怎么减？
乔重伊达： 1分钟大腿瘦身操 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3...
平利县18398043804： 小腿上有肌肉怎么瘦下去？
乔重伊达： 肌肉型的小腿最好是对小腿进行按摩,每天晚上睡觉前都按一按吧!
平利县18398043804： 我小腿有块肉很突出很硬怎么办怎么瘦 -- ？
乔重伊达： 问题分析: 这位患者你好! 通过你的叙述初步可以诊断,这种情况可能是脾胃虚弱,脾胃虚弱,脾失健运,不能运化水谷和津液,津液久聚而成为湿热,湿热侵袭引起症状.意见建议:建议 通常可以口服一清胶囊保和丸,平时注意平衡膳食,要排除毒素,最好吃时令性的蔬菜和水果,不吃酸渍、盐腌、霉变、烟熏、色素、香精等添加剂的食物,少吃刺激性的和油腻煎炸之物.希望我的回答对你有所帮助!
平利县18398043804： 怎样瘦小腿肌肉?? -- ？
乔重伊达： 1.足跟提地的足尖走2.足跟不着地的跳绳3.在沙坑内做连续向上的弹跳4.肩部负... 那一定不是赞美而最普遍的现象是有不少的女性并不是全身都肌肉发达而是集中...
