锻炼胆量必看:怎么克服胆怯?
胆量不是与生俱来的,有些人胆怯,胆量小,这对于生活和工作多少会有点影响。胆小怎么办?这里有克服胆怯的实用招数。
一、怎么克服胆怯
1、树立自信心
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心态紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。提升自信是克服的第一步骤。
2、了解自己的优缺点
充分了解自己的优点和缺点,找些小卡片把它们分成两种颜色,一种代表缺点,一种代表优点。每张卡片写一个优点或缺点,然后静下心来评价一下自己的哪个优点还没发挥,怎么去发挥?哪个缺点是可以忽略不计的,并把这种缺点丢掉。这样做你就不会过分否定自己,而且你会发现自己的优点比缺点要多,能使你集中发挥自己的优点,克服掉自己的缺点。
3、不逃避勇敢面对
有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心态,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下一次会更加紧张。
二、孩子胆小怎么办
1、放手磨炼孩子
家长要敢于放手让自己的孩子在生活中得到锻炼,千万不能把自己的孩子当成小宝宝,动不动就说“你不行”“你还小”这些话语。你的这些语言会间接养成孩子胆小怕事的性格,缺乏独立的精神和应变的能力,一番离开父母就不知所措。
在孩子的成长过程中,适当的挫折和磨炼是必要的,家长千万不要剥夺,应该让孩子自由去玩耍,比如孩子喜欢玩泥巴,你就不要管他怎么玩,把泥巴捏成什么样,你就让他自己玩,让他独立思考。
2、树立正面的榜样
经常给孩子说一些英雄人物的故事,或者有空的时候跟孩子一起看看英雄的影视片,买一些这方面的漫画书籍给孩子,让英雄的言行来潜移默化地影响孩子,这样以后孩子在处事方面就会学习英雄的精神。
特别是男孩子,男孩子一般视自己的父亲为偶像,很崇拜自己的父亲,所以作为父亲既要树立好榜样,多与孩子一起玩耍,要是爸爸没空的话,作为妈妈吗也要跟孩子多讨论一下爸爸,让父亲的高大形象留在孩子的心中,遇到困难的害怕的时候,就会想起自己的父亲,会胆大起来。
3、放大孩子的闪光点
就算胆小的孩子,有时候也会有一些大胆的举动,作为父母就应该要去发现这些闪光点,并及时做出表扬和鼓励。对于孩子的畏缩行为,不要所处太强烈的反应,比如很多家长在孩子不敢滑滑梯、跳蹦床、说话声音太小的时候,经常就会火冒三丈,甚至还拿其他好孩子的表现来骂自己的孩子。
4、训练孩子锻炼胆量
对于胆小的孩子,家长也可以适当地进行训练,比如说为了能让孩子在客人面前敢说话,就事先教他几句话,准备好茶水,提前演练一下,等到客人到来的时候,就鼓励孩子勇敢去做,得到客人的表扬了,他就觉得其实没什么大不了的,心里就会慢慢自信起来,以后再有客人到来的时候,就能大胆应酬了。
只要你鼓励孩子走出第一步,并及时肯定,接下来的第二步、第三步就好办了,所以有必要对胆小的孩子进行正确的训练。
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