为什么每个月总有几天情绪特别低落？

为什么我（男生）每个月也总会有那么几天心情莫名低落，容易生气，无理取闹 ？~

男性生理反应，懂得调节就好

人的心理也有个周期的 这很正常

应该是正常的
不必担心兄弟
转：心理咨询中心胡老师：其实别说男性有心情低落期，甚至连其他哺乳类动物在生理方面都会发生周期性变化，受外界、内在多因素影响，从而出现情绪变差、免疫力下降、身体不适等状况。对于女性来说，生理期一般表现为抑郁、畏惧等急躁不安，男性则主要是意志消沉，精神不振，焦虑、易发火等，只不过由于表现不是那么明显，也不那么规律，不易被人发现。
具体来说，男性的周期性变化是由于每个雄激素的含量呈周期性的下降趋势所引发。奇特的是，在不少男性身上，这个周期呈现出与女性类似的28天为一个周期，也正是因此被一些人怀疑成类似女性的“生理期”。不过某些人十分规律，某些人则杂乱无章。
无论男女，遇到心情低落期时，无需过分担心，更不需要有“不好意思”，而要学会适当的放松和调节，一方面在饮食上以清淡为主，另一方面，适当为自己减轻工作量。女性倾向于将烦恼跟闺密或者家人倾诉，而男性则需要独处的空间，一杯清茶一根香烟就能缓解苦闷的心情。
含糖饮料
含糖分的饮料不仅仅会腐蚀牙齿，让人产生肥胖，同时还会引发心情低落等情绪问题。今年三月份在圣地亚哥的美国神经病学会第65次年会发表一项研究，这个研究有将近264000位超过50岁的人受测者，在研究一开始需调查他们喝饮料的习惯包括喝含糖或含代糖的苏打水、果汁、含糖冰茶等和详细的饮食习惯。再观查约十年内这群人是否有被诊断为忧郁症。结果显示，每天喝4罐或4杯的含人工代糖苏打水比没有喝的，忧郁症风险高出30%。若是喝一般含糖饮料则高出22%。人工代糖饮料似乎比含糖饮料诱发忧郁症风险更高。而喝咖啡的，可以降低10%忧郁症风险。

睡眠习惯
美国约翰霍普金斯大学(Johns Hopkins)的一位生物学家研究小鼠的成果发现：在不破坏睡眠结构、使小鼠有正常约日节律的情形下，给予小鼠不正常的光照，虽然还是有周期性的变化，但总量却增加了。这表示尽管有充足的睡眠，受到不正常光照的小鼠，相较之下有更显得忧郁。科学家发现焦虑症常出现的症状“睡眠剥夺(sleep loss)”，可能会活化大脑中某些部位，造成更多的焦虑行为。
生活环境
嗅觉专家英国卡地夫大学指出，嗅觉可将外在刺激传达到脑内扁桃体，进而影响人的情绪反应。对于嗅觉丧失的患者，是否就得以免疫，答案其实不然，嗅觉丧失症患者常抱怨心情焦虑、胃口不好甚至出现忧郁现象，其中原因可能是因为丧失嗅觉无法刺激使人心情愉悦的神经传导物质多巴胺的释放。看来生活的环境对好心情和健康同样尤为重要。
空气污染
加拿大特伦大学的经济学家马克·阿尔文和拜伦·卢检视欧洲14个不同国家的空气污染纪录，计算每人平均二氧化碳排放量衡量空气污染严重程度，再以统计方式检验空气污染与居民快乐的关系，发现空气的清洁与居民快乐的程度有正相关的倾向。或许如果想要有好心情，一个好空气的存在也尤为重要啊，噢北京.....。
想东想西
别以为胡思乱想只是女人的脑部运转，研究者Matthew A. Killingsworth和Daniel T. Gilbert的研究发现，无论正在从事什么活动，能专心的人会比正在想东想西的人来得快乐。虽然大家想东想西之时，比较常会想到让人心情愉快的事情，但即便如此，想到快乐事情的人其幸福程度并没有比专心的人来得高。反之，如果想到的是不快乐的事情，或比较中性的事情时，这些人的幸福程度就会比没有分心的人来得低了。
所以啊，想要好心情身、心健康非常重要的一件事儿，只有达到心理、身体的同步健康才能让一切更加美好。

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碌曲县17673942905： 为什么一个月总有几天情绪低落? - ？
自洁卡文： 正常的现象 但是在情绪低落的那几天不要把自己的低落扩大就可以了 去发现把些让人快乐的小事可以让自己的心情更好些 想想以前开过的玩笑说不定笑容就挂在你脸上了~

碌曲县17673942905： 为什么我每个月中总有那么几天心情特别差呢? - ？
自洁卡文： 人的情绪是有周期的,从情绪高昂到低落都是一给过程.周期是5周,起码说一个月内有十几天是低落的.正常

碌曲县17673942905： 每个月,总有一段时间,我心情异常低落, - ？
自洁卡文： 你首先得问问自己心情低落是不是有一些事实原因,比如学习压力大,生理周期的影响,或是友情,亲情等情感上的问题等等,如果你的失落是有原因的,那么你可以去试着努力来解决这些问题,也可以对自己的好朋友倾诉,总之要勇敢去面对...

碌曲县17673942905： 为什么我每个月都会有几天心情很烦躁? - ？
自洁卡文： 许多女性在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在经期前和月经期,情绪易低落、抑郁或脾气急躁.主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等.有统计结果表明,很大比例的女性暴力犯罪活动和自杀也大都发生在...

碌曲县17673942905： 为什么每月有几天心情低落? - ？
自洁卡文： ``心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,莫过于心空,心空了,就什么心情也没有了!至于为什么,那要看你自己的生活状况和身边事物的因素.郁闷和闷,有着不同的概念,郁闷有一种压抑的忧伤,闷只是一种无所事事的心情.

碌曲县17673942905： 为什么人一个月总有那么几天会心情不好拜托各位了 3Q - ？
自洁卡文： 人的心情就象天气一样,难免会有高峰和低谷这是很正常的. 记得采纳啊

碌曲县17673942905： 为什么我一个月总有那么两三天心情低落? - ？
自洁卡文： 是这样,不过会因人而异.不论男女都会因生理周期的变化而引发身体和情绪的变化,只是不同的身体素质和遗传基因会造成不同的反应,有的人严重的会产生病态反应,而轻的会在各方面不会感到过大的反应. 解决的方法一种是自我的控制,在每月有周期的那几天加以控制自我的情绪,也可以借助一些有关的书籍或咨询大夫了解相关的知识.另外在必要的情况下需要求助于药物的控制,在相关的医生那里开一些必要药物加以治疗.

碌曲县17673942905： 为什么每个月总有那么几天心情低落 - ？
自洁卡文： 没什么,我也会呢!低落的时候出去走走,散散心,放松一下.

碌曲县17673942905： 人为什么每个月总是有那么几天情绪特别低落 - ？
自洁卡文： 人的心理是有周期的 每个月都有心理低潮期 这个时候找自己喜欢的事做,改变这样的心里.生活,工作,学习便不会受影响的.

碌曲县17673942905： 为何每月总是有几天心情不好? - ？
自洁卡文： 有的时候是因为内分泌的原因,再就可能是外界有烦心事啊,其实不得不说天气也是一个因素,不得不承认,早上一起床阳光明媚比乌云密布心情要好的多~