《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
这本书是由英国资深心理咨询师罗伯特.戴博德编著的,书中引用了《柳林风声》中的动物形象,以童话故事的形式讲述了蛤蟆先生的十次心理咨询经过和他的改变。
比起晦涩难懂的心理学专业书籍,这本书非常适合我这种心理学小白读者。通读完整本书后,不仅对心理咨询过程有所了解,还对自己的人生有了启发。
蛤蟆先生在朋友眼里一直是一个热情、时尚又喜欢冒险的家伙,可是后来,朋友们发现蛤蟆陷入了抑郁,不能自拔,于是,安排他去看了心理咨询师。
蛤蟆的抑郁,其实是源于他的原生家庭。他是家里的独生子,然而从小就父爱缺失,母亲也一直在忙,他从小就孤独,因而感到悲伤。他的爸爸一直都很严厉,母亲比较慈祥,但只要爸爸出现的时候,母亲就会突然变得严厉。爸爸从未抱过他,而母亲也很少抱他,这些都使蛤蟆感到担忧和抑郁。
每一个小孩子都需要父母的关爱,才会有安全感和价值感,多给孩子们一些拥抱,让他们充分地感受到父母的爱,他们才能快乐健康地成长。
在蛤蟆的治疗过程中,心理医生讲了“儿童自我状态”、“父母自我状态”和成人自我状态。
儿童自我状态,是童年生活的痕迹,包含了童年所经历的一切喜、怒、哀、乐、恐惧和对原生家庭的妥协与适应。
当人处在“父母自我状态时”,表现得就像自已的父母一样。处在“挑剔型父母状态”的人具有爱批评、指责、愤怒、严厉的特点。每个人都有“父母自我状态”,有的人一味地针对别人批判、指责,而蛤蟆先生一直在审判自己。
身边有的人就属于“挑剔型父母状态”,他们总是在挑剔和指责别人,习惯用一副高高在上的气势对待别人。而经常被挑剔、被指责的人,会产生强烈的自卑感,甚至会抑郁寡欢,严重者,会发展成抑郁症。更有甚者,自己都觉得自己不好,他们不断地自我批评。
前段时间看到一位美女模特因富豪老公经常说自己胖了,将自己减肥成了像个骷髅的故事,当丈夫嫌弃她胖的时候,她自己也开始嫌弃自己了。
当别人不爱我们的时候,我们要自己爱自己,减少对自己的批判和指责。
人只有在“成人自我状态”时,才能理性地、合理地做事情 ,才能学到关于自我的新知识。但人的生命中,三种状态都有其存在的价值,而“成人自我状态”具有特殊性重要性。
本书中蛤蟆先生的抑郁是源于他不幸的童年,童年对人的影响是非常大的,足矣影响了孩子的人生观、价值观和世界观。原生家庭对孩子的影响是一生的,是致命的。
不幸的童年经历,使很多人如同带上了沉重的枷锁,终其一生,都走不出童年的阴影囚笼,正如书中所讲, 最严重的时候,这些人在今后的人生中,只有通过流血冲突才能达成和解。
蛤蟆先生经过十次的心理治疗,内心和行为不断地发生变化,到最后与原生家庭达成了和解,如同重获新生一般的充满活力与健康。
读完这本书,我总结了两个方面:
一、现在很多人都或多或少的有些心理问题,但大部分人不愿意承认,也不能正确面对,他们不愿意接受心理咨询或治疗,以至于让自己和身边的人生活在痛苦之中。
当我们内心长期处在抑郁和焦虑时,还是应该及时地寻求专业的帮助,尽快从痛苦中解脱出来,以获得幸福。
二、很多父母在对待自己的子女时,有时正是童年的记忆影响了对子女的教养方式,致使孩子们身心受伤害。所以,如果正好在教养孩子的问题上遇到困难,或是亲子关系出现问题,那么,我们可以尝试去回忆童年时期的经历,慢慢调整自己的教养方式。
读书笔记——《蛤蟆先生去看心理医生》
说回故事,鼹鼠想到已经很久没有见过蛤蟆了,想去看看发生了什么,结果发现蛤蟆庄园一片破败,而蛤蟆缩在一团破布中间,同庄园一起失去了颜色。后来,鼹鼠河鼠和獾发现了一则心理医生的广告强烈建议蛤蟆去看。 心理医生是苍鹭,第一次见面,苍鹭问蛤蟆为何而来,蛤蟆不想面对,说:其实他不想来,但是朋友们觉得他必须得来,为...
笔记|《蛤蟆先生去看心理医生》一至五章
去做心理咨询的理由有很多,归根究底,是为了帮助自己。蛤蟆先生听从朋友们的话来到了苍鹭的咨询室,但在一开始,他没有意识到自己在咨询过程中的主体性:在咨询室外,他听从朋友们的建议或指令,而在咨询室内,他则希望从苍鹭那里获得这些。但是苍鹭拒绝了他,并表示——“合作”,意味着他将扮演一个...
跟着《蛤蟆先生去看心理医生》学习心理学知识(一)
本周在有书APP听的书是英国心理学研究者罗伯特·戴博德的代表作《蛤蟆先生去看心理医生》。这是罗伯特·戴博德最著名的一部大众心理学著作,被誉为英国国民级心理咨询入门书。书中借用了英国经典童话《柳林风声》里的人物形象,讲述了一只得了抑郁症的蛤蟆通过心理咨询,渐渐走出阴霾的经历。现代社会,人们...
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
这是一本非常有趣的书,通过描写蛤蟆先生去看心理医生,描述了蛤蟆先生跟他朋友的关系,和他原生家庭父母对他的关系,以及他自己从小的成长环境和为了应对生存环境,把自己的性格压抑在自卑与抑郁中。非常值得我们学习的,是蛤蟆发现自己有心理问题,会积极主动的去寻求心理咨询,发现自己究竟是哪一方面存在问题,然后勇敢的去...
《蛤蟆先生去看心理医生》三点启示
《蛤蟆先生去看心理医生》这本书作为心理学入门看还是挺有意义的。故事概括:蛤蟆先生因为情绪抑郁,小伙们看不下去,推荐了一个心理医生苍鹭给他做治疗,面谈十次后,蛤蟆先生治愈的故事!启发1:你很多不好的情绪爆发都可以在过往的童年里找到线索,很多成年人表达愤怒时更像是一个演员,不假思索,不...
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
《蛤蟆先生去看心理医生》读后感1 《蛤蟆先生去看心理医生》是一本借以童话《柳林风声》的角色书写的一本大众心理学著作,故事内容以活泼开朗的蛤蟆先生患上抑郁症,朋友们劝他去看心理医生,然后在与心理医生苍鹭的对话中逐渐与自己和解,放下小孩子的心性,找到真正成熟的自己这一条线展开。主要表达的是原生家庭给人带...
读书‖《蛤蟆先生去看心理医生》04
苍鹭医生给蛤蟆先生留了一份“作业”,虽然蛤蟆先生有点害怕“作业”这个词。“作业”是让蛤蟆先生回想他的童年。蛤蟆记得严苛的父亲,他总觉得自己没能达到父亲的高要求,而且永远也达不到。蛤蟆记得安静的母亲,她对丈夫唯命是从,她是那么在意丈夫的评价,总在看他的脸色,生怕丈夫不满意。孩子虽然...
《蛤蟆先生去看心理医生》:心理治愈的童话
故事概要:蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙,惹出过不少麻烦和笑话。可他现在陷入抑郁,不能自拔。他的朋友们决定出手相助,其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠,还有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去,决定督促蛤蟆重视这个问题,并带他去接受心理咨询。在故事最后,经过与咨询师...
阅读随笔:《蛤蟆先生去看心理医生》
书名:《蛤蟆先生去看心理医生》推荐指数:4.0 推荐语:面对悲伤、抑郁等痛苦情绪,他们执着于向朋友倾诉、向心理医生咨询等外在方法,来疗愈自己,而不是相信自己有能力去应对坏情绪。虽然这些向外求助的方法,的确有所帮助,却无法根治你心中的不快乐。你相信自己有掌控生活的能力吗?或许,很多人嘴上...
《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记
作者以蛤蟆的视角来讲述或许关于自己的事情。蛤蟆生病了,他的朋友建议他去看心理医生,苍鹭。蛤蟆在一次次看心理医生的过程讲诉自己的故事来治愈自己。这里有几个关于名词可以了解一下。1. 情绪温度计 情绪从1-10来表示,根据自己的情绪来用数字来表示。2.儿童状态 儿童自我状态,在童年的时候经历的...
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