《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

~ 《蛤蟆先生去看心理医生》这本书是朋友推荐的，因前段时间有一些焦虑，所以当即下单购买了这本书。

这本书是由英国资深心理咨询师罗伯特.戴博德编著的，书中引用了《柳林风声》中的动物形象，以童话故事的形式讲述了蛤蟆先生的十次心理咨询经过和他的改变。

比起晦涩难懂的心理学专业书籍，这本书非常适合我这种心理学小白读者。通读完整本书后，不仅对心理咨询过程有所了解，还对自己的人生有了启发。

蛤蟆先生在朋友眼里一直是一个热情、时尚又喜欢冒险的家伙，可是后来，朋友们发现蛤蟆陷入了抑郁，不能自拔，于是，安排他去看了心理咨询师。

蛤蟆的抑郁，其实是源于他的原生家庭。他是家里的独生子，然而从小就父爱缺失，母亲也一直在忙，他从小就孤独，因而感到悲伤。他的爸爸一直都很严厉，母亲比较慈祥，但只要爸爸出现的时候，母亲就会突然变得严厉。爸爸从未抱过他，而母亲也很少抱他，这些都使蛤蟆感到担忧和抑郁。

每一个小孩子都需要父母的关爱，才会有安全感和价值感，多给孩子们一些拥抱，让他们充分地感受到父母的爱，他们才能快乐健康地成长。

在蛤蟆的治疗过程中，心理医生讲了“儿童自我状态”、“父母自我状态”和成人自我状态。

儿童自我状态，是童年生活的痕迹，包含了童年所经历的一切喜、怒、哀、乐、恐惧和对原生家庭的妥协与适应。

当人处在“父母自我状态时”，表现得就像自已的父母一样。处在“挑剔型父母状态”的人具有爱批评、指责、愤怒、严厉的特点。每个人都有“父母自我状态”，有的人一味地针对别人批判、指责，而蛤蟆先生一直在审判自己。

身边有的人就属于“挑剔型父母状态”，他们总是在挑剔和指责别人，习惯用一副高高在上的气势对待别人。而经常被挑剔、被指责的人，会产生强烈的自卑感，甚至会抑郁寡欢，严重者，会发展成抑郁症。更有甚者，自己都觉得自己不好，他们不断地自我批评。

前段时间看到一位美女模特因富豪老公经常说自己胖了，将自己减肥成了像个骷髅的故事，当丈夫嫌弃她胖的时候，她自己也开始嫌弃自己了。

当别人不爱我们的时候，我们要自己爱自己，减少对自己的批判和指责。

人只有在“成人自我状态”时，才能理性地、合理地做事情 ，才能学到关于自我的新知识。但人的生命中，三种状态都有其存在的价值，而“成人自我状态”具有特殊性重要性。

本书中蛤蟆先生的抑郁是源于他不幸的童年，童年对人的影响是非常大的，足矣影响了孩子的人生观、价值观和世界观。原生家庭对孩子的影响是一生的，是致命的。

不幸的童年经历，使很多人如同带上了沉重的枷锁，终其一生，都走不出童年的阴影囚笼，正如书中所讲， 最严重的时候，这些人在今后的人生中，只有通过流血冲突才能达成和解。

蛤蟆先生经过十次的心理治疗，内心和行为不断地发生变化，到最后与原生家庭达成了和解，如同重获新生一般的充满活力与健康。

读完这本书，我总结了两个方面：

一、现在很多人都或多或少的有些心理问题，但大部分人不愿意承认，也不能正确面对，他们不愿意接受心理咨询或治疗，以至于让自己和身边的人生活在痛苦之中。

当我们内心长期处在抑郁和焦虑时，还是应该及时地寻求专业的帮助，尽快从痛苦中解脱出来，以获得幸福。

二、很多父母在对待自己的子女时，有时正是童年的记忆影响了对子女的教养方式，致使孩子们身心受伤害。所以，如果正好在教养孩子的问题上遇到困难，或是亲子关系出现问题，那么，我们可以尝试去回忆童年时期的经历，慢慢调整自己的教养方式。

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