每天12点睡，睡够8个小时，这会不会对身体有伤害？

每天12点睡,睡够8个小时,算熬夜吗？对身体有伤害吗？~

算，只要是你晚上超过了十二点，都属于有熬夜的情况。
熬夜成了现代都市年轻人的一张名片。持续的上班，加班，极大的压缩了正常的自由时间，因此，很多人只能从睡眠时间里挤出时间了。熬夜不仅会降低身体免疫力和抵抗力，伤眼睛，引起人体免疫功能失调，而且关于熬夜猝死的报道也屡见不鲜。

根据中国传统医学所述，人应该在晚上22点就上床，23点前要睡觉。人体23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉。1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下。3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺。5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。因此，有的人认为晚上超过11点不睡就叫熬夜。
其实，所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。如果你一直是每天晚上10点入睡，偶尔有一天晚上超过12点才入睡，那么这可以算是你熬夜了。
中医关于睡觉的说法，其实是希望每个人都够有规律的睡眠。但从医学上来说，人的身体是有适应性的，如果你长期保持半夜甚至凌晨才睡，但每天都能有8个小时左右的良好睡眠，那么你的身体是能够增适应你的这个作息的，因此不算是睡眠不规律。

对身体没有影响。
充足睡眠的好处：
提高免疫力。美国佛罗里达大学的免疫学家贝里．达比对28名试验人员进行自我催眠训练后，结果表明，施行催眠术之后的受试人员血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。科学家同时发现，实行催眠术的受试人员在日常压力面前表现出更强的自信、自尊和独立处事能力。
促进生长激素的分泌。生理学研究告诉我们，只有处于深度睡眠，人脑才能合成促进身体生长发育的生长素。这就是为什么那些长期睡眠不足的少男少女会性成熟较晚，个子也比较容易矮。
提高工作效率。美国波士顿的贝思医学中心研究出打字人员在起床之后的打字速度提高15%-20%，精确度提高30%-40%。
保持皮肤光滑、红润、富有弹性。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。

夜晚是身体器官大量放电或修复的时间，如果睡得晚，许多器官都没有得到修复的时间，人们已经适应了日出中的进化，无论是生活规律，建议还是早睡早起对身体都有好处，睡得太晚容易导致植物神经功能紊乱，出现心悸、心电图(ecg)异常情况。具体看看你的习惯是什么，如果一年四季都是这一点工作和休息，其实对身体的伤害不大，因为身体的各种功能都适应这一点工作和休息，一切功能都能保证正常运转。

许多人说睡懒觉对身体有害，熬夜对身体有害，这种观点如果按照大多数人的生活肯定是正确的，要满足睡眠时间(7 ~ 8小时) ，11点前睡觉是最科学的。大多数人的工作和学习都是在早上，通常是晚上8点到9点，如果你想达到工作点，早上6点左右起床，晚上7点，如果你想保证充足的睡眠，那么至少11点开始休息，如果晚于这个时间点，对于大多数现代人来说，不能保证足够的睡眠时间，睡眠不好，身体各种功能的衰退肯定会影响健康。但是如果你不必每天工作和学习，生活中的朋友会更轻松，如果有合适的时间自己工作和休息，其实不要太担心睡觉的时间，保证有足够的睡眠时间在线。

但是，10小时的睡眠时间太长，尽量保证7 ~ 8小时的最清醒状态。但正如俗话所说，“从早上开始你的一天。”早上，当有足够的光线时，我们会更加警觉和高效，浪费这些时间是很可惜的。最好顺其自然，养成早睡早起的习惯。睡眠不足，睡眠过多实际上对身体有害。

睡眠时间最好在6.5到7.5小时之间。晚上不睡觉叫浪费杨，早上不能叫阻杨。与日出同坐，与日出同休息。晚上11点到早上6点是睡觉的最佳时间。长期睡眠不规律可引致肠胃问题，诱发心脑血管疾病，增加患癌症的风险，影响视力、失眠及抑郁、欺凌及严重受伤。

我觉得每天睡八个小时的话，那么肯定是可以的，如果你是12:00睡觉的话，你这个12:00是说中午12:00吗？还是说凌晨12点了？我如果是中午12点的话，那么肯定是不行的，你睡个八个小时的话，你晚上的话不就成夜猫子了嘛，所以说肯定是不行的，如果你是凌晨12:00睡觉的话就可以的。
人是有作息规律的，所以说作息规律的话，一定要保持一个良好的作息规律，比如说凌晨12:00睡觉的话就是可以的，你如果中午12:00睡觉的话，也就是说你上夜班回来以后睡觉的话，那么这个效果虽然说睡过了八个小时，对身体应该是有危害的，因为呃人的作息规律的话，如果你打破作息规律的话，你晚上的时候在那里上班，然后白天的时候的话再睡觉，现在其实的话这种补觉是没有什么效果的，我以前上过夜班，其实我对这方面是比较解的，我当时头发掉的比较多，也比较厉害。
所以说如果只是仅仅只是看中八个小时，但是中午10:00睡觉的话，那么我肯定是不赞同的，因为我觉得这对于身体上会有很大的摧残和破坏，所以说在这目前而言的话，我觉得就是这样的一件事情，生活之中就是这样的，所以说有的时候的话就是这样一件事情吧，每天睡够8个小时的话呃肯定是可以的，但是如果睡的时间不对，时机不对的话就行了。

只要是你晚上超过了十二点，都属于有熬夜的情况。你只要睡够八个小时，也可以一定要改正这种坏毛病，一定要养成早睡早起的好习惯才行的。这个区别当然很大了。

会对身体造成一定的伤害，因为在11点前如果没有睡觉的话，身体的新陈代谢会出现紊乱的情况，而且也会造成很大的影响，伤害性还是比较高的。

正常情况下我们每天睡觉睡够8个小时就可以了，但是12点属于熬夜。每天晚睡会对身体造成很大的伤害。

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阿勒泰地区13828261509： 我每天晚上12点睡觉,但能保证一天睡8小时,这样做对身体好吗 - ？
卢伦珍菊： 对身体不太好,人体睡眠时间最好时段是在23::0--03:00这个时段,一般人在这个时段充分休息好的话,已经够了

阿勒泰地区13828261509： 晚上12点睡8个小时健康吗? - ？
卢伦珍菊： 最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6-7点.

阿勒泰地区13828261509： 问问医生,每天晚上要12才能睡觉,但能睡够8小时,这样算熬夜吗?对身体有危害吗? - ？
卢伦珍菊： 你好!我想说,熬夜是不可取的,因为它对人体有很大的害处!晚上超过子时的11点睡觉就属熬夜了,请你调节好你的睡眠时间! 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个...

阿勒泰地区13828261509： 我从12点睡到9点算是正常睡眠吗 - ？
卢伦珍菊： 我们大家通俗的讲成年人睡眠时间每天要保持在8个小时,根据人体生物钟的规律,最好在晚上10点以前--次日6点睡眠,因此,你虽然也睡够8个小时的时间,但是不符合生物钟规律,这是最佳的时间应该不算

阿勒泰地区13828261509： 是不是只要晚上能睡够8个小时就对身体好 - ？
卢伦珍菊： 我和你讲:人一天睡八个小时,其实只有3到4个小时是真正睡着的,就是所谓的深度睡眠!而睡觉最重要的时刻是从11点到1点,这个时候睡觉是最有效的

阿勒泰地区13828261509： 每天睡眠8小时足够吗? - ？
卢伦珍菊： 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...

阿勒泰地区13828261509： 八小时睡眠健康吗? - ？
卢伦珍菊： 8小时睡眠时间不能轻易说够还是不够,主要看你的睡眠质量以及睡眠时间是否规律.一、睡眠的时间越长对人体就越有好处:许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多.其实不然.一般来说,除了婴幼儿以外,青少年8小时,健康的...

阿勒泰地区13828261509： 我天天晚上12点睡觉,早上9点起来,对身体有什么不好吗, - ？
卢伦珍菊： 我建议你最迟在11点钟之前睡觉,因为过了这一个时间段,你身体里面的五脏六腑都需要休息,而细胞也是通过这一个时间段来进行修复.然后早上7点钟起来也刚好合适了.人一般睡8个钟已经足够了.睡太多也不好,这会让你身体里面的细胞变懒的

阿勒泰地区13828261509： 12点 睡真的算很晚睡吗?可为什么早睡一点,睡够八小时,还是打哈欠,是不是身体的疲倦度还没散去 - ？
卢伦珍菊： 8小时睡眠时对正常身体状况而言.中医讲究要睡子时觉【晚上11点到1点】,所以,你晚上12点睡时太晚了,肝胆不能很好休息排毒,阴阳不能很好转化,所以你疲倦.另外每个人的精神状态是身体心态各方面因素的综合,不只是睡眠一个原因.心情不好,或者大脑供血供氧不足,酸性体质都容易疲乏.

阿勒泰地区13828261509： 每天晚上都是12点多才睡 早上8点多才起 睡眠够吗 - ？
卢伦珍菊： 基本上算是够了,但是睡眠的最佳时间是10点到1点左右,深度睡眠,但是你都错过了.就好比吃馒头和吃肉都能吃饱饭,但是效果能一样吗.建议每天晚上10点睡觉.早上六点起床.