哪种食物，做法简单，很美味，可以益智健脑呢？
食物：6颗核桃、30克花生仁、12粒栗子、500克猪排骨、茯苓0.5克、红枣1个。作法：1、最先把花生仁放进碗中。添加温开水放一旁泡浸30min。2、提前准备一个木钵、放进一个核桃，用擀面杖锤一下。把核桃锤成开裂，那可以用核桃夹，用核桃夹的情况下需要注意，不要把核桃肉夹碎了，夹成碎渣滓这样就不好了。3、下面把核桃里边的核桃仁拿出来。核桃是别名胡核桃，这是一种干果，果仁里边的果干带有不饱和脂肪，铜、镁、钾、蛋白、也有很多的维生素等营养成分。能够益脑、润肺润肠等。4、轻轻一掰果干就出来了。
民俗称胡核桃为“抗氧化性之首”“长寿果”。5、把掰下来的核桃仁放进碗中，添加冷水，先将核桃仁清理一下。6、清理好以后放进漏盆里边。7、然后我们将要准备好的栗子放进碗中。栗子又叫颗粒，是秋天的当季食物，我买的是去壳前的栗子，因为没时长拨壳，就同时购买了这类去壳前的栗子，如果你们有时间的话，最好是买清新的栗子，会愈发的甘甜。8、放进冷水，先将栗子清理一下。
栗子的营养价值都是十分的高，它富含充足的糖、木薯淀粉、钙、磷、铁、钾这些，在其中它维生素含量是苹果的十倍，上秋天吃一些，对人体有一定的益处。9、清理好以后、再将栗子切成两半。10、切完以后、也放进漏盆中。11、然后我们将要准备好的猪排骨处理一下。猪排骨最好是挑选猪的前猪排骨，猪排骨里的肉较为鲜红色，那样肉较为嫩，口味比较合适。12、将准备好的猪排骨放进冷水锅中、添加料酒去腥。把猪排骨焯一下水。
开文火慢慢的将水烧开，那样猪排骨水表层便会产生一层浮末。13、大家用汤勺，将外表的浮末撇整洁。这层浮末是猪排骨里的鲜血，残渣加温后建立的，会出现腥味儿，所以我们要把它撇掉。14、撇好以后，用漏勺捞起来。15、捞起来以后，将羊排倒进温开水碗中，把猪排骨表层的残渣清洗干净。16、清理好以后倒进炖锅里边。17、这时候花生仁早已泡浸得胀鼓鼓的了，先把泡浸前的水扔掉。
花生仁最好是挑选这类红衣花生，它的营养价值更高一些。18、再添加冷水清洗干净。花生仁含有蛋白质、维生素b2、钙、磷等，是一种尤其健脾养胃的食物。19、清理好以后，也倒进漏盆里边，沥干水分。20、沥干水分以后、再将食物倒进炖锅里边。再添加4根陈皮丝。不但能直接泡水喝，还能够做为餐厅厨房的调味品来应用，能够促进消化，出香味，提味。21、再添加一颗红枣。红枣是一种非常甜的独门枣，添加后可以提清甜味，同时都是特别营养成分的，能够润肺止咳健脾胃，清肠排毒等。22、加入适量的矿泉水。
水流量和材料占比为1:1就可以了。23、盖上锅盖，将炖锅放进电饭煲里边。24、再盖紧一个外盖，依照营养成分汤炖3个个小时。家中要是没有电饭煲的，还可以隔水蒸，隔水蒸得话一个小时就可以了。25、炖好以后，解开外盖，先将料汁表层的植物油脂撇整洁。孩子喝，或是要将油撇一下，喝白汤，那样不容易有油腻之感。26、撇好以后，添加小小勺食用盐调料。在这儿应注意，无需添加别的调味料，例如季精，生抽之类的，只需添加小小勺盐就行了，27、用汤勺拌匀，就能够盛到碗里，晾凉些，就能够给孩子喝了。
那样一道核桃板栗汤就搞好了，味美甘甜，核桃仁对身体头部有一定的益处，非常适合学习培训繁杂思虑过度的学生们喝，妈妈们能够收藏起来煲给孩子喝。1、孩子喝的茶汤最好用隔水蒸，由于用用火煲易上火。2、还可以用猪瘦肉，那样料汁便会更清，没什么植物油脂。
金针菇鸡蛋饼做法简单，很美味，还可以益智健脑。金针菇鸡蛋饼非常符合北方人喜食面食的习惯，所以深受北方人的喜爱。金针菇鸡蛋饼不仅鲜香，而且耐饥，甚至保留着金针菇的营养价值，非常适合小朋友食用。 制作金针菇鸡蛋饼需要准备主料：两百克金针菇、两个鸡蛋。需要准备配料：适量的蒜片、适量的玉米面粉、适量的盐、适量的白胡椒粉及适量的孜然粉。
第一步：我们将准备的金针菇洗净之后切掉根部，留作备用。第二步：将准备的鸡蛋打入碗中，然后向碗中添加一勺子玉米面粉。再向碗中添加少许的盐和清水后进行搅拌，制成蛋糊。第三步：取出平底锅后倒入少许的油，进行加热。锅中的油热后将准备的金针菇和蒜片放入，进行煎制。 第四步：煎制的过程中要适时翻动几下。第五步：将制成的蛋糊倒入锅中，接着摇晃平底锅，使其呈现圆形。第六步：向锅中撒入少许的白胡椒粉和孜然粉，进行提味。第七步：当锅中的饼的四周被煎成黄色，且微微翘起时，将饼翻面后略微煎制，一段时间后便可出锅。
“具有健脑益智的食物,主要是蛋白质、微量元素比较丰富的物质,比如牛奶、大豆、鱼、核桃、杏仁、开心果、松子、芝麻、沙丁鱼。这类物质都具有补脑、健脑、增加记忆力的作用。”
有一道菜是核桃炒西兰花，核桃仁用开水烫一下去除杂质和异味。西兰花用水焯好，在锅中倒少许油，放入核桃仁，西兰花大火翻炒两分钟后即可。核桃仁有强肾补脑的功效，平时可以多吃。
你知道哪些食物简单易做,比水煮更美味吗?
大龙虾一直是小孩子和很多大人都十分喜爱的一种美食，而我国也因为水域开阔，江河湖海诸多，生产制造不同种类淡水虾和海龙虾，一般我们常见的海龙虾有草虾、琵琶虾、明虾等，而常见的淡水虾有青虾、小河虾、龙虾等，还有像青虾这种在半咸水域生长的贝类，但是不管哪一种虾，它的营养成分都是很高的，虾仁...
哪些食物做法和配方详细,特简单,学会了您就是大师呢?
卤味是一种男女老少成宜的美味食品，因为它具备味浓鲜美，肥软鲜美的口感特性，并且具日常保洁、方便使用、储放时长很长等众多优势，因而很受大家青睐。传统三道生活中卤菜共享为您，道子是大菜，盘盘都健脾开胃，作法和秘方详尽，特简易，懂得了您便是高手，不要忘记关注哦！酱牛肉调料:牛羊肉2000g、葱...
哪些食物做法简单成本低廉,抹卷饼,酱牛肉都很棒呢?
大家都知道，黄豆酱是东北人非常熟悉的一种一般沾料，北京人吃烤鸭，东北人吃大葱、山东人吃煎饼时，它是绝对不能少的，不然，吃起来香气就少了一半，由此可见他在大家心中饰演多么的重要的角色，平常，用它来蘸青瓜或是抹煎饼全是超级棒的，家用版的做法不但既简单又实用，并且成本费仅有几毛。我们...
土豆有很多种做法,怎么做又简单又好吃?
土豆是我们餐桌上一种普通不能更普通，平凡不能再平凡的食物了。除了常规的熬炒咕嘟炖凉拌，还有什么其他新鲜吃法么？孜然椒盐小土豆 原料：土豆(小)200克、油、小葱、孜然粉、椒盐、白糖少许 做法：①小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆，煮开后转小火，大约十多分钟至熟，用凉水冲，降温后，...
红烧脆皮素鸡怎么做,做法简单,营养又美味呢?
今天我们要跟大家分享的美食是清炖酥皮素鸡，素鸡是一种豆类食品，含有蛋白质，对人体健康有利，并且口味极好，搞好以后与肉类食品难以分辨，是一种非常与众不同的食材。今天要跟大家分享的这道美食主要材料便是素鸡，这道清炖素鸡做法简单，食物虽然简单，口感却非常与众不同，可以这么说美味可口。很值得...
五分钟就搞定,简单美味又营养的食物有哪些呢?
有的人喜欢将馍馍煎来吃，但煎馒头太去油，吃着不卫生，因此就为大家推荐另一种简易好吃的做法，炖着吃。将馍馍切成小丁，再搭配上不一样食材，有荤有素有正餐，简易炒一炒一会儿就能上菜，简单好吃又营养成分，相比普通馍馍更有吸引力，每一次上菜必然吃个精光，是餐桌上的香饽饽。今天上午一个人...
做法非常简单,香辣十足,放一年都不坏的食物有哪些?
不知何时起，痴迷上厨房的烟火味，辣子油哪一种滋啦滋啦的声响令人沉醉，我们家长期备上一瓶，不论是凉菜，或是炒面、汤年糕，沾水饺，放入一汤勺辣椒油，好满足！油辣子是陕西着位的美食特色之一，又叫油辣椒，它是把秦椒碾制成的辣椒面与花生芝麻等加香气的调味品翻拌，随后用熟油波入，再换农家...
收集简单,好吃的DIY食物做法 达人们快进哦~
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在家制作哪些食物只需简单3步,又香又入味呢?
卤牛肉是许多人日常生活很常见的一种美食，酱牛肉的味儿是比较好的，在牛肉的一系列作法之中，价钱算得上较为昂贵，也是比较受人欢迎。卤牛肉受人欢迎缘故主要在于味道好，不论是下饭菜吃或是下酒菜吃都很不错，像小编这类喜欢吃牛肉的人就更为离不了了。卤牛肉在外买真的非常贵，很多小伙伴一年...
哪种食物营养实惠,简单易上手,家人都爱吃呢?
麻辣豆腐食物：水豆腐、肉沫、郫县豆瓣酱、老抽王、盐、糖、辣椒干、花椒、木薯淀粉。流程：第一把水豆腐切割成1cm上下的一小块，凉水入锅，放盐，煮到水开随后熄火，把水豆腐捞起来预留。随后锅里倒油，放进肉沫煸炒至掉色。添加15g郫县豆瓣酱➕4个辣椒干➕15粒花椒，文火渐渐地...
苑寿依姆： 正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低.正常人食物中每天含铁为10毫克.人体内有储存铁,需要有长期的铁的丢失,才能发现贫血.失血1毫升,铁丧失0.5毫克...
霞浦县18640283647： 哪些菜又好吃,做起来又简单? - ？
苑寿依姆： 一、鸡蛋 鸡蛋是懒人厨师的一大救星.它营养丰富、易于保存、不用清洗,而且味道鲜美. 1、懒人炒蛋: 做法:鸡蛋数目随意,根据鸡蛋数目而定,锅内放入尽量少的油.将油烧得微热,把鸡蛋直接打锅里,用筷子搅和,等鸡蛋凝固后立...
霞浦县18640283647： 什么东西好吃做起来又简单? - ？
苑寿依姆： 天气暖和了, 可以拌点凉菜 ,像黄瓜粉皮: 黄瓜刀削块 粉皮切条 花生米加花椒 、大茴 、盐大煮一会 , 然后这三个主料放一个大碗里加盐 、鸡精 、少放点酱油 、多放点醋, 如果喜欢吃辣 ,可以再放点辣椒粉 ,搅拌一下 ,就好啦 !简单不? 再来个豆制品,像黄瓜干丝,青椒干子或者平菇青菜豆腐.我想这些你应该都会做的吧. 再有个蔬菜类的,春天到了,该好好排毒,清炒胡萝卜丝,黑木耳炒毛豆都是不错的选择. 西红柿炒蛋,平菇炒蛋,黄瓜炒蛋··· 西红柿包菜,西红柿花菜,西红柿土豆这些是一个做法,都是很好吃又营养的哦.你可以试试哦.
霞浦县18640283647： 有什么做法既简单又好吃健康营养的菜?？
苑寿依姆： 一、 群英会萃蒸蛋法(配料不可忽视) 将几个鸡蛋搅拌均匀,放入牛肉丁、蘑菇丁、虾皮、葱末、香菜末、麻油和盐.用电饭锅水烧开牛肉先放烧开再放其它的再烧开即可食用.据我粗浅的营养知识,几乎所有的营养都在里面了.虾皮是补钙...
霞浦县18640283647： 什么食物东西最简单做,有最好吃?？
苑寿依姆： 枣仁莲子粥 原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克. 做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖. 作用:安神、补脑.
霞浦县18640283647： 有什么食物好吃做起来又简单? - ？
苑寿依姆： 一、炖排骨 炒锅烧水,水开后将切好的排骨放入.马上关火,将排骨捞出.重新烧水烧开后,放入:葱,姜,酱油,醋,料酒,糖,盐. 注意: 1、醋少放, 酱油多放, 看颜色差不多就好了. 糖和盐按口味放. 2、然后大火转小火, 盖锅盖慢...
霞浦县18640283647： 什么东西,煮起来简单,有营养又好吃? - ？
苑寿依姆： 牛奶炖蛋 【作料】 鲜奶2/3 杯 白砂糖1 汤匙满(多少随意)大鸡蛋1 只 杏仁油或云厘拿 油2 滴 做法:【慢煮法】 1、1/2 公升玻璃量杯内放入鲜奶及糖,大火热1 分30 秒钟至奶热糖溶但仍未烧开,搅匀一下. 2、碗内用筷子打匀鸡蛋(但不要打...
霞浦县18640283647： 有什么简单易做,又好吃的食物~？
苑寿依姆： 汗、我看你也不适合下厨、 体积都把厨房占满了、 那你只能做凉拌菜咯、教你做凉拌黄瓜 一根黄瓜、切成圆柱形的即可、要薄一点 然后加入醋、糖、盐、酱油、麻油、辣椒 辣椒嘛、看你喜不喜欢吃辣、 就这样搅拌一下、 然后放进冰箱、冻15分钟拿出来、 然后就可以开动了.很解暑.....
霞浦县18640283647： 什么食物又美味,还很简单? - ？
苑寿依姆： 汉堡,方便面
霞浦县18640283647： 有没有做法简单又美味的食物? - ？
苑寿依姆： 儿童节的小零食—豆浆冻的做法(笨鸟和土豆泥)果冻是小朋友喜欢的零食,因其色彩缤纷和QQ的口感,但是大家都知道那些都是各种添加剂塑造出来的,对小朋友的健康是百害而无一益.所以,咱们自己动手来做个卫生又营养豆浆冻吧....
