糟糕恋爱后遗症，亲密关系粉碎性骨折，安全感丧失怎么办？
第一，接纳自己亲历“恋爱/亲密关系”的失利与感受，认知其来龙去脉，这是改变的前提。
既然，恋爱的挫败已经成为过往的客观事实，那就尝试接纳给我们带来的不同经历，进而认真去发现背后缘何会这样，这才是关键。我们的成长经历与“客体关系”让我们最初的人际关系与互动模式，形成了当下我们在“亲密关系/恋爱关系”中的种种状况？
回避型依恋是一种抗拒对他人做出承诺的情感联结，回避型依恋的人往往在关系未能向好的方向转变之前就开始退缩，他们对爱情多疑而且冷淡，认为别人不可靠或者过分急于对爱情做出承诺，结果是他们觉得难以完全相信和依赖别人，只要有人试图在情感上亲近他们，他们就开始紧张，从根本上讲，他们是在回避亲密关系。
矛盾型依恋，是一种复杂的情感联结，混合了相互冲突的喜爱和愤怒，其特征是对人际关系怀着混合的情感，这就使人处于爱、恨、怀疑、拿不起、放不下的冲突情感之中，导致了一种不稳定和矛盾的心理状态。其总认为自己被误解和不受赏识，认为自己的情人和朋友都不可靠，不愿意与自己建立持久的关系。
至于题主是哪种模式，成长过程中经历了并形成了怎样的“情感依恋”模式，这个需要加以甄别，亦或是受到了怎样的创伤，导致了目前的人际/亲密关系与行为的逃避，这需要一一去探索，并针对性处理。
第二，找到真正的原因何在，从而帮助题主认识到自己的情感关系的依恋模式，并尝试改变自己在关系中的互动模式。
其实，关于安全感，这个跟我们儿时与主要养育者的依恋关系建立有直接关联，亦或许，我们是带有某种创伤，所以，当我们成年后进入关系中的时候，就会感到安全感缺失，一旦走进关系，就会拼命向对方索要“安全感”，这方面是我们在关系建立之前，首先要弄明白的自身认知问题，唯有认识到自己的问题所在，才能在关系中，觉知并学习做到先赋予自己安全感......
当我们懂得了如何面对早年的“经历/创伤/固化模式”等，之后，再在人际关系相处模式中，发现自己的“定位”，进而才有望知己知彼呢。这点或许需要专业的老师帮助才 能更好地认识自己。当我们确定清楚了自己的人际关系模式，社交模式、亲密关系/情感依恋模式，再根据实际进行自我心理成长关爱，重构我们自身的心理边界，这样，才算保证我们在任何关系中，都能够“游刃有余”做自己。
❤ 综上，是针对题主问题我的理解与回复，希望带给题主积极有益的启发和帮助，祈愿题主，先好好爱自己，让自己心理尽快成长起来，进而在关系中，成为自己说了算的人！
安全感是自己给自己的，一定要独立一些，有一个稳定的工作，有稳定的收入，这样就可以了，没有必要从别人身上找安全感。
在这个时候一定要提升自己的实力，当你的实力达到一定程度的时候，你就会发现所有的事情都不是事，这一阶段一定要自我调整，以最好的心态去面对这些。
在恋爱的过程当中，一旦信任失去之后，就会有这样的感觉，如果出现这种情况，你应该好好的和恋人沟通。双方都应该反思情感。
上一段恋爱留下了哪些“后遗症”?
每天起床第一件事就是给她QQ点赞，从高一到大一，从不间断，大一第N次告白失败后，虽然很想忘记她，但每天起床还是点开她的QQ页面，看看有没有其他男生像我以前一样坚持着给她点赞。
我,有恋爱后遗症。
你，有恋爱后遗症吗？前两天无意中刷到这个词，一个重庆女生不吃火锅，因为前男友是在吃火锅的时候提的分手，一个女生不穿高领毛衣，因为前男朋友曾经拉她的领子捂住她的脸差点窒息。从一段失败的恋爱中出来的人，不论走得有多远，时间过了多久，他们身上的伤痕却像影子一样一直跟着他们，因为身上的...
恋爱后遗症影响
恋爱关系对决策产生独特影响，这是由英国伦敦大学学院神经美学教授泽米尔·扎基进行的一项实验揭示的。在实验中，志愿者们被要求观看他们爱人的照片，以及他们所谓的“仇人”照片，同时研究人员使用磁共振成像技术扫描他们的大脑活动。实验结果表明，当志愿者观看爱人的照片时，他们大脑中负责判断和推理的前额叶...
初恋失败后遗症
第三，学会释放自己失恋后的不良情绪。第四，别让过去影响你的将来。我们在事情开始时害怕失败，往往是因为我们把失败的后果想的很糟糕，而且很未知。举个例子：父亲对孩子说，如果考试失败，你就知道是什么后果了？孩子会用最糟糕的后果吓唬自己，会感觉很害怕，然后努力学习。如果父亲直接说，如果考试...
恋爱后遗症
深呼吸，调整心情。初恋只有少部分人是成功的大多都会分手。每个人都会爱。如果只停留在过去，就不会找到真爱。在眼前的爱，要好好珍惜。过去的爱，要懂得释怀。如果真的害怕，就慢慢的磨平，总会淡掉，即使留下伤疤，就轻轻遮盖。偶尔看看从前，来提醒自己，珍惜现在。
办公室恋情的后遗症,当亲密不再如何调整心态做回同事?
也因为爱人的关系不在，你们的工作关系还在继续，有些事，心里明白比说出口更重要，办公室恋情的后遗症就是，当亲密不再如何调整心态做回同事。类似纠结于为什么喜糖没给你这类小事就很无聊了，完全是自己和自己的较劲，你真的差那几颗糖吗？再附送一个建议：除了日常必要的工作接触，请刻意避免跟他...
热恋中女子为何早尝禁果?如何走出爱情误区?
恋爱中男女一旦发生性行为，往往将女性推到被动的位置。尤其是婚前性行为给女方带来一系列不良后果时，恐惧、自卑等心理压力便接踵而至。在怀孕后不得不进行人工流产时，又怕留下后遗症，担心影响以后的生活等。可是，在我们对婚前性行为进行调查时却发现，有一半以上是女性自愿的。那么，恋爱中的女子究竟...
情感创伤后遗症表现
在生活当中很多人对爱情总是有很多的向往和期盼，当两个人在一起相处的时候就会另一种状态的，当出现的问题越来越多的时候就会导致很多走到了分手的地步。对于在感情当中有了很多投入的一方来说，出现这样的现象就会给心里造成很大的创伤。对于这样的感情伤害是需要一个修复的过程的。情感创伤后遗症表现...
谈恋爱的时候各自需要注意哪些事项?
强扭的瓜不会甜，如果你是女生一直在倒贴对方，一定会觉得很委屈，但是因为喜欢，自己就跌倒尘埃卑微到谷底，那么这个人根本不值得你去付出去爱，这份爱不能让你快乐而是颓废，不会让你变得更好，而是让你开始患得患失，这样当你遇到下一个更优秀的男生也会有后遗症的。你会把之前的想法附加到另一...
男女恋爱禁忌7则。
一、永远不要欺骗和隐瞒。“我是怕你担心，才撒了这个谎。”；“我就知道你肯定会生气，所以才不告诉你的。信任这种东西，一旦撕开了一个口子，就很难再补好了；欺骗对方，或者故意隐瞒一些事实，也许当时你们和好了，却很容易留下后遗症；因为以后你说的每句话，做的每件事，对方都可能会先辨别，...
主曼毛冬： 其实你这样也是能够理解的,我想很多人都会有这样的苦恼.但是你要知道,如果你的另一半会再喜欢上了别人,这是你无论怎么防再怎么阻止都阻止不了的,爱情这种东西是最没有办法控制的,你会和什么人能最终走在一起是命中注定的,不...
太仆寺旗14738644065： 所谓的恋爱创伤后遗症是什么东东?得了的人有什么表现呢?? - ？
主曼毛冬： 会害怕再一次受伤`
太仆寺旗14738644065： 爱情受伤留下后遗症怎么办?？
主曼毛冬： 不用担心的,时间就了,你就会慢慢的忘却他/她,时间就是爱情的天敌.过一段时间就会好的.
太仆寺旗14738644065： 什么是爱情后遗症?初恋失败对以后的恋爱有什么影响? - ？
主曼毛冬： 哥们不要沉伦,不要灰心.既然己经失去,何必牵强拴在一棵树上,忘掉她吧!从新来过,〈如果觉的愧疚于她,如她幸福就默默祝福!如她有难就在自己摆正心态对进一友帮友助.但不要过份亲昵式帮助或保护,否得不偿失,历史重寅!伤心的人更多!〉
太仆寺旗14738644065： 失恋后遗症有哪些? - ？
主曼毛冬： 失恋,这个词不是每个人都能用的.有的人因为过分暧昧而未恋先失.有的人是爱过了以后不爱了而失去了.失恋了,不会有遗症,而是会长了见识.失恋一次,就证明这个人又长大一点点,每每经历一次都是对自己的一次肯定.不要总沉溺在失恋的阴影中,试着重放弃是对自己的解脱,也是对未来的憧憬,相信以后会拥有更美好的爱情,只是过去在对的时间里遇到了错的人,或者是在错的时间遇到了对的人,两个人终究是要分开的.开心点吧,没什么大不了的.爱情就是这样,爱的时候是真的爱,不爱的时候说什么也是白搭.祝你幸福.
太仆寺旗14738644065： 感情留下后遗症怎么办呢?？
主曼毛冬： 这个就需要你们去沟通了,把你为什么这样和她说清楚了,你这样也是因为在乎她啊,请她理解,在说你也要想好啊,现在女的也是可以在外边工作的,没和你在一起的时候她也有自己的生活圈啊,不能说她和你在家一起了就不和别人联系了,你也要在自己心理劝自己,如果想问的话,也不要太直接了.经常在一起,你在身边自然就知道了啊,
太仆寺旗14738644065： 爱情后遗症 - ？
主曼毛冬： 主要是你对她的喜欢酝酿得太久了,会产生你们已经交往很久了的错觉 以至于觉得没有她很空虚,喜欢了那么久,却在还没开始时 自己按了停止键 其实归根到底就是不甘心! 她只是你对理想爱情的一个替身,把她想得太好,并不是她的错 在爱开始前,是喜欢,也就是好感、 当你对一个人有好感的时候,在了解了之后,再投入爱吧
太仆寺旗14738644065： 恋爱后遗症的表现？
主曼毛冬： 如果还在恋爱? 就是一天在外人面前灰常的开心,总是一天都想着你. 如果分手? 那就是一天最容易把不好的方面表现出来.
太仆寺旗14738644065： 恋爱后遗症 - ？
主曼毛冬： 深呼吸,调整心情.初恋只有少部分人是成功的大多都会分手.每个人都会爱.如果只停留在过去,就不会找到真爱.在眼前的爱,要好好珍惜.过去的爱,要懂得释怀.如果真的害怕,就慢慢的磨平,总会淡掉,即使留下伤疤,就轻轻遮盖.偶尔看看从前,来提醒自己,珍惜现在.
太仆寺旗14738644065： 失恋有什么后遗症? - ？
主曼毛冬： 心理上会有阴影,应该注意如何去调节一下心态 可能你把感情看的太重了,我觉得人在失恋后应该重新开始一段新的恋情,或者把注意力转移到其它地方上面 也可以,失恋对很多人的打击都挺大的,这样就造成了我们心理上接受不了这样的事实,或许会害怕以后的以 后,你也可以试着把这件事情告诉你的知心朋友,让他(她)开导一下你,也许你是想法是哪里有点错误吧
