吃喝拉撒每天必须之事，每天哪两个“黄金点”排便最好？
其实一天当中只有两个时间点，才是排便的黄金期：
1、早上起床后
无论你是几点起床，起床之后立即排便，是早上的排便黄金期，因为我们人体经过一夜的代谢，以内会残留一些毒素和粪便，这些毒素和粪便在我们身体里多留一刻，就会对身体造成危害，所以早晨刚刚起床后，就立即排便排毒，是一个很好的习惯。且从中医角度来讲，人在刚刚起床的时候，肠经会打开，这个时候排便也是排的最为干净的。尤其对吸烟患者和经常饮酒的朋友来说早上排便，对身体健康尤为重要。尽量要养成早上排便的习惯。
2、夜晚睡觉前
其实在我们夜晚睡觉之前排便，也是一种睡前排毒的行为，因为粪便中或多或少的，都会含有我们身体排出来的毒素，所以睡前排便，至少可以减少毒素在身体里存留的时间，从而达到睡前排毒的这些毒素在我们身体里存留的时间越长，对身体造成的危害就越大效果。
另外，很多朋友已经知道了，早晚排便的重要性，但是有些情况会影响他们排便，比如说便秘就是影响排便的一大重要因素，便秘可能是多种原因引起的，但是，只要我们保持良好的生活习惯和愉悦的心情，就能很大程度上的避免便秘，比如说在平时多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃或不吃油腻、辛辣等刺激性的食物，多进行体育锻炼，时刻保持积极向上的态度和愉悦的心情。
排便是我们每个人都必须要做的一件事，它不仅有利于调节人体的内分泌系统和消化系统，还可以将人体内大量的毒素跟废物排泄出体外，使人体保持健康充满活力。但是，许多人都有一个误区，认为什么时候排便都是可以的。其实，排便也是有黄金时间的，在这个时间内排便会对我们的健康有着更好的效果。
早晨起床之后
一日之计在于晨，清晨也是排便的其中一个黄金时间。经过一个晚上的消化吸收，我们前一天所吃的食物基本已经消化完毕，这时肠道中剩下的食物残渣就需要我们排出体外。这样既给自己的胃部留下一个非常大的空间，可以更好的进行一天的消化吸收，还可以将堆积在自己体内的垃圾和毒素排出体外，使我们的身体更加的健康。
晚上睡觉之前
晚上睡觉之前是排便的另一个黄金时间。在入睡前排便，可以减少胃肠道的负担，缓解身体的压力，还可以放松大脑，从而更加轻松的入睡，肠道也可以得到很好的休息，可谓一举数得。
当然，并不是每个人都可以保证在黄金时间排便的，这就需要我们在平时保持一些良好的习惯帮助我们排便。
养成习惯
哪怕我们没有便感的时候，也可以去厕所蹲蹲，时间长了可以在一定程度上形成条件反射，帮助我们排便。
多喝水
水是维系肠道功能的润滑剂，多喝水肠道润滑，排便自然也就会顺畅许多。
适当吃点坚果
坚果里含有丰富的微量元素，可以促进肠道活动，起到润肠通便的效果。
一天有两个排便的“黄金点”，第一个就是在早上的五点到七点，肝脏经过一夜的排毒后在这个时候大肠的气血最旺盛，推动大便蠕动的气最充沛，排泄物就容易排出体外。
第二个“黄金点”就是在晚上的五点到七点，经过白天的运动，此时的肾气最旺盛可以促进身体排便。
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话虽如此但是便秘的人还是很多，可以这样做：
1、多吃水果蔬菜
水果蔬菜含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于便秘者来说是效果最佳的在这里我个人推荐香蕉。
对于便秘较为严重的人来说可以试试这款酸奶拌香蕉，方法如下：
香蕉切成小段，撒上酸奶以后放置2分钟之后之前食用。千万不要小瞧这款酸奶拌香蕉，其治疗便秘的效果特别好，有兴趣的朋友可以试一下。
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2、多吃粗粮
高科技的时代连带着饮食也越来越精细了，这也导致粗粮没有人吃了，对于便秘者来说建议多吃粗粮，比如山芋、南瓜、玉米等，这类食物富含促使纤维可以促进肠胃蠕动。
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3、饮食清淡
现代人由于生活压力大工作繁忙，没有时间做饭，一日三餐都吃外卖的大有人在，建议多吃一些清淡食物，远离油炸食品，避免“三高”缠上自己，高热量的食物营养成分很少相反还会增加肠胃负担。
以上对于治疗便秘还是不错的，建议每天坚持慢慢的就会对便秘有所改善，但是一定要控制自己。
早上五点到七点和下午五点到七点排便最为合适，此时为人体排毒的高峰时期。
首先起床之后，30分钟之内只排便的黄金期，在晚间睡觉之前，也是一个不错的排便阶段。
早上起床后和晚上睡觉前，起床就排除之前的废物有利于身体排毒，也能更好地吸收新的营养，晚上排便可以减轻肠道负担。
每天一到两次排便比较好，早上七点到九点，晚上九点左右。多练习固定时间排便就逐渐养成习惯了。
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俗话说:饭后马上解大便是不积财的,有道理吗?
一点儿道理都没有 ！一点科学依据，一点儿逻辑都没有 ，吃喝拉撒本来就是人 必须做的事情！他是不分时间和地点的 是不能由人去控制的 ！
斗斧盐酸： 至少包括两件事:吃饭和睡觉.
五营区17399858820： 人每天必做的事是什么？
斗斧盐酸： 闭上眼睡 觉睁开眼醒来!哈哈
五营区17399858820： 每天必须干什么?？
斗斧盐酸： 吃饭,睡觉
五营区17399858820： 每天必须做的事情是什么?？
斗斧盐酸： 进步一点点,不管是思想还是物质或者其他...
五营区17399858820： 一天中.你必须做什麽事.？
斗斧盐酸： 睡觉.上学.吃饭.洗澡. 没有别的事了麽.
五营区17399858820： 什么事每人每天都必须认真的做?？
斗斧盐酸： 吃饭,睡觉,具体说,吃喝拉撒必需的,不管你愿不愿意
五营区17399858820： 一般情况下,人每天必须要做哪三件事? - ？
斗斧盐酸： 眨眼、呼吸、看手机
五营区17399858820： 人每天必需要做的有哪些事?？
斗斧盐酸： 吃 喝 拉 撒 睡 见心爱的人 上网 聊天 看电视 ......
五营区17399858820： 人每天必须做什么事!答出100分!？
斗斧盐酸： 如果是你,你会每天去《地下城与勇士》.
五营区17399858820： 人每天都要做的五件事情是什么?？
斗斧盐酸： 睁眼,闭眼,吃饭,睡觉,去WC
