吃土豆能减肥吗？

吃土豆能减肥吗？？？~

土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的

吃土豆能减肥吗？我来告诉你

吃土豆能减肥吗？我来告诉你

土豆是非常好的减肥食物，能量低，饱腹感超强，所以建议减肥时，偶尔用土豆代替主食，是非常好的，但是如果把土豆当做蔬菜来吃，无形之中会增加热量摄入，是非常不利于减肥的

可以啊～～！
国营养学会早在1997年提出的膳食指南中，就号召居民“多吃蔬菜、水果和薯类”，如今蔬菜和水果都受到了人们的关注，而薯类却往往被人遗忘。

尤其是很多人一直误认为土豆淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品，因此对土豆望而却步。其实，从主食的角度来评判，土豆的淀粉含量非但不高，而且还有助于人们减肥。

这是因为，土豆的含水量较高，其中的淀粉含量只20%左右，并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以，如果用土豆来代替白米饭、白馒头，哪怕放开肚子吃，也很难让人肥胖。

现在还需要让大家知道的是，作为主食的一部分，土豆的钾、镁含量高于精白米和精白面粉，是一种呈碱性食品，利于维持人体内的酸碱平衡。其次，土豆的蛋白质质量高，并富含赖氨酸，可以让人获得身体所需的各种氨基酸。第三，土豆含有维生素C，这可是精米、白面所没有的好东西。第四，土豆含有膳食纤维，纤维质地柔软，不会刺激肠胃，患胃溃疡或肠炎的人也可以放心地吃土豆。

需要注意的是，由于土豆比较容易吸收脂肪，如果在烹调土豆时加入了油脂，就应当削减其他富含脂肪的食品，以保证一日当中的总脂肪不会超标。

土豆蜂蜜治疗便秘偏方：

中央电视台第四套节目，2007年1月17日早晨9点30分，中华医药报道：中国硬笔书法第一人宠中华治疗便秘偏方。土豆榨汁后，在小火上煮至粘稠，加入适量蜂蜜，每天一次，每次两小勺，空腹服用。

注意事项：蜂蜜有凉性与热性之分，凉性蜜如槐花蜜；热性如枣花蜜。

专家认为：治疗便秘，应该多食用善食纤维高的食品，经过筛查，发现，根茎类蔬菜含量较高。

土豆治脚裂：将土豆1枚煮熟后，剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入净瓶内，每天1~3次，取少量涂于脚裂处，数日可愈。

特别提示：脾胃虚寒易腹泻者应少食。

土豆，土豆，就是吃它的那种“土”味，其香甜可口劲儿全在这种“土”味之中。没有这种“土”味，也就没有什么吃头了。

做土豆菜，大体用炒、熘、炖、炝、烀五种方法。

炒，主要是炒土豆片和土豆丝，特点是外脆内软、酥嫩相宜。

熘，主要是熘土豆片和土豆丁，除了保持炒土豆的特点外，又增加了几分滑润。

炖，主要是炖土豆块和土豆片，特点是又沙又面，松烂利口。

炝，主要是炝拌土豆丝和土豆丁，特点是凉脆、清淡、爽口。

烀，即是烀土豆酱。这是最简单的土豆菜。

我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行 听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢 就是苦瓜减肥法。你如果觉得他难吃可以炸成汁放在冰快盒里 那样很好吃的 也不会那么苦 就跟小零食差不多 而且还能减肥。但是MM别忘咯 那个渣不要倒掉啊 一起留着 那渣才是精华呢 加油哦 祝你减肥成功...

不行，土豆含能量很高。

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清浦区13824944639： 吃土豆真的能减肥吗 - ？
圭峡参苏： 当然可以,前提是不能吃饭,只吃土豆.土豆在欧美享有“第二面包”的称号.中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症.土豆富含膳食纤维,每100克土豆含膳食纤维6克,是治疗便秘...

清浦区13824944639： 吃土豆真的能减肥吗? - ？
圭峡参苏： 土豆在欧美享有“第二面包”的称号.中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效,可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症.土豆富含膳食纤维,每100克土豆含膳食纤维6克,是治疗便秘的首选蔬菜.可将梨去皮、核,切小块与熟...

清浦区13824944639： 吃土豆能减肥吗? - ？
圭峡参苏： 光吃土豆并不能减肥.虽然适量吃土豆对减肥是有帮助的,但长期大量吃土豆,会引起其他食物的减少,身体摄入营养的不均衡,使某些营养缺乏,身体机能下降. 土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,淀粉含量较多,也含有比较丰富的营养素.土豆中含有大量淀粉、蛋白质和多种维生素,能够促进脾胃的消化功能;土豆中含有大量膳食纤维也能够宽肠通便;土豆中的维生素和钙、钾等微量元素能够补充营养,利水消肿.因此,适量吃土豆对减肥是有帮助的. 薄荷网建议您适量吃新鲜的、未经过比较多加工的土豆,如用煮、烧、炒、炖的方式烧菜.而对于快餐中出现的土豆泥、炸薯条等,由于其加工过程中破坏了大量的维生素,特别是炸薯条则经过高温油炸,容易增加脂肪的摄入,对减肥十分不利.

清浦区13824944639： 吃土豆能减肥吗 - ？
圭峡参苏： 据我的经验吧,其实还不如多吃蔬菜水果,少吃主食,再加上运动.现将我的减肥经验奉上:早:煮鸡蛋一个,酸奶一杯.然后走路1.5小时.10:00水果一个.中:蔬菜汤一碗(少油多菜),奶黄包一个,或土豆若干.晚:蔬菜汤一碗,蔬菜一份,尽量清淡,米饭半小碗或等量的土豆.晚饭后不要吃东西~~~ 我用这样的办法,5天脸明显见瘦,减肥前132斤,减肥后不到120斤.三周够了,贵在坚持.土豆可以吃,但同一餐除了土豆不要吃其他主食~~ 祝你好运~~

清浦区13824944639： 吃土豆能减肥吗?？
圭峡参苏： 我一般都建议患者从生活起居方面的小习惯着手的,减肥的效果很好,也很健康,又不需要太费力.不用节食,不用运动,很简单方便!不过最重要的还是健康!这才是我...

清浦区13824944639： 吃土豆能减肥吗?？
圭峡参苏： 我一般都建议患者从生活起居方面的小习惯着手的,减肥的效果很好,也很健康,又不需要太费力.不用节食,不用运动,很简单方便!不过最重要的还是健康!这才是我...

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清浦区13824944639： 吃土豆可以减肥吗? - ？
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清浦区13824944639： 吃马铃薯能减肥吗? ？
圭峡参苏： 土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为418千焦(100卡),真正的淀粉含 量不到2%,而且不含脂...