过午不食减肥能瘦多少
过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低，妨碍我们的减肥。
过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。薄荷建议您注意饮食热量分配的343或者442原则，切不可盲目使用过午不食。
均衡的三餐对减肥最好。
三餐的热量比可为4：4：2或者3：4：3（晚上有运动）。
早吃好。丰盛的早餐可以让你回复旺盛的新陈代谢，也有助于中餐好好控制饮食，不至于吃的太多。早餐可以吃一些主食（如稀饭、馒头、面包等）、一些含蛋白质丰富的食物（如牛奶、豆浆、鸡蛋），还可以加一些新鲜的蔬菜水果。
中饭8分饱，尽量多种食物选择。这样的午餐可以为你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。在选择上，也可以更加多样化。主食可以如米饭、馒头、面条等；副食可以增加一些含蛋白质丰富的如鱼类、蛋类、豆制品、瘦肉类，另外，还要补充一些新鲜蔬菜。
晚餐少而清淡。但不能不吃或者吃很多东西。晚上适量吃些清淡、容易消化的食物：谷物、新鲜的蔬菜水果、新鲜鱼虾、去皮的鸡肉等，保持饮食的均衡，是身体的需要，不会导致发胖。
均衡的三餐有助于防止吃零食和情绪化进食；中间可有少量的加餐。加餐可以选择1小杯酸奶，或者一个水果，或者少量坚果，如15颗花生。
薄荷瘦身专家组
顶多瘦掉你身上的蛋白质，一吃饭体重又会增长回来
应该多运动，，
过午不食一周能瘦几斤
7. 短期减少碳水化合物摄入有助于恢复脑下垂体体重调节功能，从而降低复胖的可能性。8. 然而，这种减肥方法可能不适合所有人，可以选择健康食品替代，适量摄入以保证基本营养需求。9. 过午不食减肥法通过利用空腹前期，延长瘦激素的作用时间，以达到减重的目的。同时，减少碳水化合物的摄入有助于恢复脑下...
过午不食3个月能瘦多少斤?
因人而异啦 一般能瘦10多斤大概 如果已经很瘦了就不大可能 但是基数有点大的 10多斤不是问题 第二个月应该会有平台期 那时候最难熬 只要心理上要过关 都能瘦
过午不食一个月瘦多少斤
我昨天听说了一个过午不食减肥法，听起来很复杂的样子，我之前也没有了解过，这是什么意思啊？真的能减肥吗？过午不食一个月瘦多少斤呢？过午不食一个月瘦多少斤 视具体情况而定。过午不食是一种减肥方法，过午不食不是节食，而是在一个规定的时间内不能进食，养成一个习惯之后，就会习惯在此区间...
过午不食能减肥吗不吃饭能减肥吗
2、过午不食减肥法无效，一日三餐是人类作为自然界的一员，经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是人类生存最合适的方式。这么多年以来形成的规律，已形成了固定的生物钟。3、真的能瘦！而且会有很明显的效果，但这算是比较魔鬼的瘦身节食了，对健康不好，而且容易有反弹。4、可以，但很难坚持...
“过午不食”真的能减肥吗
时间长了就坚持不了了，特别是朋友晚上搞个聚会，拉你出去吃吃喝喝，很容易就坚持不下去。一旦反弹那就是毁灭性的反弹。因为你的身体已经适应你吃的很少了，你突然增多，身体收到信号，就会转化为多余的脂肪。对于瘦子来说，过午不食可以保持体重。作为胖子来说，过午不食很难成功瘦。我现在减28斤了...
过午不食的具体方法是什么?坚持3个月可以减多少斤?
午时指的是12点-下午1点。也就是说你必须在12点之前吃完午饭，然后今天你就不能进食了，靠喝水来补充力量。古时的皇帝一般不吃晚饭，不是因为穷，而是因为这样是一种养生方法，能保证让胃肠有足够的休息，从而让胃肠的机能更健康。有的人晚饭不吃会觉得头晕，这是低血糖所导致的，这种情况的人可以以...
一天不吃饭可以瘦几斤?
如果只是一天不吃饭，身体会消耗水分，体重会减轻1-3斤，但不能减掉脂肪。另外，如果直接节食或禁食的话似乎会快速减少体重，看到短期的成果，但这也是糟糕的起步，因为吃得少或不吃，却没有专业的营养规划，容易产生重大的缺点：代谢力强的肌肉组织不断减少、体内营养不足，造成体能及免疫状况下降；并非...
每天中午只吃一碗面加过午不食减肥法一个月可以瘦多少
一般在十五斤左右。希望我的回答能够帮到你，祝你生活愉快，身体健康！
...不食法减肥,每天只吃早饭和午饭还有喝茶。一个月可以瘦多少?不...
7.8斤吧、因为我130多斤、天天没事就是运动场去运动、如果坚持肯定要少得多！
过早不食 一个月可以瘦多少斤 - 百度
长期健康的坚持下去，一个月瘦5—8斤是可以的。过早不食就是过午不食，也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西，这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，减肥原理就是：早餐：——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 ； 午餐：——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 ；空腹期：——进入燃烧脂肪期。...
倪狮盐酸： 别乱用、推荐超管用减肥食谱,只要不吃错,一个星期瘦7到8斤没问题,早上可吃:脱脂牛奶+煮鸡蛋/全麦面包/无糖豆浆+全麦面包(同左)注:9点之前吃完如果超过九点就不要吃了;中餐:11点-13点之间吃完,不要吃主食+炒或拌青菜类/蘑菇类;晚餐:5点到19点之间吃完,素馅包子/饺子/蒸类主食加炒菜类.注:下午三点后可吃一点水果(除西瓜和香蕉,不要各种水果叠加吃,水果和饭必须隔一个小时才能吃)(东西南北瓜、地瓜、冬瓜、木耳不要吃,除鱼虾蟹肉其他肉都不能吃,粥类汤类不要喝,油炸类、零食、蛋糕就更不用说了,统统不要吃了)为自己,必须瘦,健康减肥的女人最美丽!
淄博市18576813585： 过午不食七天能减几公斤,能瘦全身吗? - ？
倪狮盐酸： 过午不食一般先瘦腰腹部之后可瘦全身.一月可瘦5-6kg. 减肥原理: 体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪,但是会影响脂肪的燃烧,而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢,很容易导致人体发胖.因此减少碳水化合物的摄入,就会使得破...
淄博市18576813585： 过午不食一个月可以减多少斤 - ？
倪狮盐酸： 这个应该是因人而异吧 我周围的人有一个月过午不食减肥十公斤的,也有只减了几斤的,什么情况都有,我想大概跟每个人的血液循环和热量消耗不同有关系,如果热量消耗大的人,那她过午不吃的话肯定比热量消耗低的人减得快,您说是吧?!但是那个减肥十公斤的朋友是吃得少加大量运动,吃没吃减肥药人家没告诉我,但是可以肯定的是她低血糖了. 还有的人如果原来身体底子不错,加上这个人对减肥比较执着的话,应该都能减不少的,如果您是第一次减肥,那更恭喜您了,肯定减得比较多!不过我是七八点以后不吃东西,一日三餐多加蔬菜水果,规律饮食和睡觉,大概是每个月五到六斤左右,但是我每天有一个小时左右的运动.所以第一次减肥的效果还算是理想. 感谢您的阅读,希望对您有帮助!
淄博市18576813585： 过午不食 一个月能瘦多少公斤? - ？
倪狮盐酸： 我做过营养师,但我也试过这种方法,一周可以瘦五斤左右,时间越长,瘦的越慢,这种方法是没有人能坚持一辈子的,也不可能坚持到底,因为过不了多久你的胃就会出问题,另外少吃多餐也是人们减肥的误区,一天当中的能量总摄入量才是关键,所以,重点不是吃了几顿饭,而是你的每顿饭怎么吃,另外我要告诉你,有营养的饭菜和脂肪是不成正比的.
淄博市18576813585： 过午不食法一个月可以瘦多少斤?用过的说,不要和我废话.我每天还要散步两个小时.早晚各一个小时. - ？
倪狮盐酸： 至少能瘦十几斤,不过要看个人体质,这个强度瘦二十多斤也没多大的问题,不过一切以身体健康为准则,如果感觉身体不适,及时调整,可以每天过午不食,早上中午正常吃,效果非常好,希望对你有用
淄博市18576813585： 午后不食减肥一个月能瘦多少斤 - ？
倪狮盐酸： 跟个人体质有关 过午不食是有用 午前别吃多 我一个月起码掉了十多斤 其实减肥就是减少食量.每餐吃到七成饱 也就是说吃的正起劲的时候不吃了 少油腻 建议多吃些绿色蔬菜 有助于排便 还有就是心理疗法 就是随时都跟自己说 我要瘦了 我瘦了 想着自己想要的体重再去称称 我就是这么减的 108减到88贵在坚持 祝你成功
淄博市18576813585： 要是过午不食一个月能减多少斤?？
倪狮盐酸： 我也是使用过午不食,但是早上和中午也不要吃太多,我是一个星期当中后4天才过午不食的,前几天没坚持住,还有加运动,跑步,跳绳,呼啦圈,一个星期下来瘦了4.5斤,如果你一个月都能坚持的话.应该会瘦到15斤以上吧,祝你好运咯!
淄博市18576813585： 两个月过午不食能瘦多少 - ？
倪狮盐酸： 我坚持2个月是20斤,是很严格的过午,但是最近的3个月几乎没怎么瘦了,松懈了,现在体重 还可以,没有当时那么严格了
淄博市18576813585： 过午不食法一周可以瘦多少?？
倪狮盐酸： 我正在用过午不食减肥法,我是高中生,已经坚持半个月了,减了4斤左右吧~ 至于一周能减多少,看个人体质了,有的一周10斤有的一周5斤,所以不能确定一周能减多少,但是百度百科上说这种减肥法一个月会减4kg到6kg,应该是可信的,只要能坚持下来,总会成功减重的.
淄博市18576813585： 我过午不食减肥法!一个月能瘦多少?最少能瘦多少? - ？
倪狮盐酸： 我高二的时候尝试过过午不食,早上吃菜包和豆浆,中午一般也只吃素食,肉和米饭不能一起吃.一个月时间瘦了12斤.我知道可能这样不健康不科学,但是瘦了就是好的嘛.但是由于那个月之后我又开始暴饮暴食,就反弹了4斤.现在我要重新开始减肥.现在每天只吃一顿饭,而且吃的很少,也不吃零食,一个星期瘦了4斤.我的目标80斤,我想只要有毅力就会很容易达到的.楼主加油哦~
