每天开车10小时以上对健康的危害。

我是司机，经常开车10小时，要注意什么~

不要疲劳驾驶
不要疲劳驾驶
不要疲劳驾驶

受不了。开车开了10小时就会头晕疲倦这些很容易出事故，所以要注意劳逸结合。
驾驶疲劳，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。
疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。因此，疲劳后严禁驾驶车辆。

出租车司机有‘三大病’——一是胃病，二是前列腺病，三是腰、颈椎病。”不久前的一天晚上11点多，北京万泉源出租车公司的张师傅得知记者“专门写健康方面的稿件”后，向记者大倒苦水。这“三大病”是怎么来的呢？张师傅说：“这腰、颈椎病是怎么来的谁都知道，长期保持一个姿势不动，腰、颈椎没有不出问题的。再说胃病，我们是饥一顿饱一顿，有时不方便，就干脆不吃了，真是饿了，就买点饼干凑合凑合。我原来身体壮实着呢，现在身体越来越弱，动不动就拉肚子，回家下了车都打飘儿。再说前列腺，干我们这行的经常憋尿。你送乘客的时候不能老是上厕所吧；有时在路上堵车，一堵就是一两个小时，想上厕所怎么办？憋着吧！”张师傅越说越激动，最后声音哽咽。
北京市金建出租车公司的李师傅印证着张师傅的说法：“不瞒您说，这三种病我全都有。想不得这三个病也容易，就是得休息。可是您说说，我们能休息吗？谁敢休息呀？”记者下车的时候，听见李师傅喃喃地说了一句：“没办法……”
当真没办法？在随后的几天中，记者每次乘坐出租车，总要和司机聊聊如何避免这可怕的“三大病”。时间长了，也得到一些值得参考的建议——
孙师傅的“护腰法”
北京金建出租车公司50多岁的孙师傅告诉记者，对付颈椎病和腰椎病，他有绝招儿：“不拉客人的时候别在车里坐着，赶紧出来活动，把腰、腿、脖子都活动开了。另外，认准几个让停车又好‘趴活’的地方，每天去‘趴’一会儿，就当是‘课间休息’了。最主要的是，我每天都要做操——早晨起来快接车了，先去锻炼5分钟，能耽误几个活呀？还有我在车里从来不睡觉。因为车座子不舒服，在车里休息容易把脖子睡伤了。”
张师傅的“保胃战”
九龙出租公司的张师傅对记者讲起了他的“保胃战”：“每天早晨一定要吃早饭，而且一定要吃饱。车上还要备一些吃的，要备比较好消化的，比如饼干、比较软的面包、老玉米等等，饿了就吃点。还有，带一个开水瓶，保证开车时能喝上热水。中午吃饭的时候‘赶早不赶晚’。11点的时候如果没客人就准备吃饭了。认准几个卫生的餐馆，吃完饭休息10分钟再上路。这时候也就是11点半左右，正好是其他司机吃饭的时候，路上车少，打车的人不少，活也比较好拉。”
多记厕所“别憋尿”
这位张师傅还告诉记者，他很少憋尿：“当出租司机要记住两个地方：一是饭馆，二是厕所——比如东北四环把角的地方有一个厕所，劲松东口旁边的胡同里有一个…等等。记得越多，对自己越有利。有了尿意就赶紧找厕所，拉着乘客也别不好意思说，多数人都能理解。”
北京医院消化内科主任许乐医生也为出租车司机提出了保护身体的专业意见。许医生说：“对于出租车司机来说，虽然工作很辛苦，但也一定要尽量保持良好的生活习惯，比如三餐要有规律，合理进食、按时进食，吃饭要慢。忌冷食、暴饮暴食，多吃蔬菜、瓜果。晚上不要吃很多油腻的东西，因司机体力活动少，高脂肪的食物会造成脂肪的堆积。不要喝咖啡、不要抽烟、不要吃刺激性食物。第二，要保持一个良好的心态，因为胃肠功能的紊乱也与情绪密切相关，在不安和紧张环境中生活的人分泌的胃液PH值高，当人体受到压力时粘膜的保护作用减弱，胃酸直接作用于胃，就会导致胃溃疡等疾病的发生。第三，每年应该进行体检，对自己的健康状况了然于心，防患于未然。”
许医生特别提醒说，除了记者提到的“三大病”以外，司机还要谨防痔疮。经常坐着的人最容易得痔疮，而出租司机就总要保持坐姿。“要防痔疮没有更好的办法，只有注意劳逸结合，开一段时间的车，一定要下来活动一下，不要怕耽误那一会儿时间。一旦得了病，耽误的就不是那一会儿了。”

颈椎病: 司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。

红十字医院骨伤科科主任赵伟儿副主任医师建议：开车时要保持体位正确、多运动。平时多活动活动脖子。一般连续开车1小时，需要有意识地去活动脖子。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病。

腰椎病: 汽车司机的腰椎间盘突出症的发病率比较高，这主要是开车时腰部的姿势不良或不良姿势过久，座位与方向盘的高度不协调，以及腰骶部受到长时间的颠震所致。赵伟儿建议：应把座位适当移向方向盘，不要使后背倾斜角度太大；尽量避免连续开车超过1小时；不要把驾驶室的温度调得太低，凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行腰背部肌肉功能锻炼。

视力疲劳综合症: 司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合症，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。

核心提示：会开车也不一定是好事，如果你每天连续开车两小时以上，再帅再棒的小伙子，都将成为不孕不育的高危人群。昨日，市计生委及市人口计生科研院专家在大坪医院进行不孕不育义诊，市人口和计生科研院附属医院生殖所副所长蔡敏透露说，院内正在进行“重庆市男性司机生育力调查研究”，将对每天开车两小时以上的男性进行免费的精液检测。 　　我们每天都可能坐两小时 为什么开车久了更易不育?主要是这6大因素让生育力降低睾丸小叶睾丸内部结构 精曲小管 输精管附睾　　　　1.控制驾驶环境温度。在开车过程中要根据温度进行调节，夏天要注意打开空调，保持适宜的温度。　　如果是长时间驾驶，还应注意休息与下车活动，超过一小时驾车应该下车休息10分钟，不要使睾丸部位长时间处于高温状态。　　2.注意穿着宽松的棉布内裤和长裤。铅笔裤、牛仔裤等紧身裤导致男性生殖器局部温度暂时性迅速升高，限制阴囊部位血液循环的通畅供给。因此要保持良好的透气功能，避免男性生殖器官受到压迫。　　3.洗澡水温不要过高或者久蒸桑拿，洗澡的水温应在34℃左右为宜。　　4.避免高密度接触电子产品。手机、电脑、微波炉、电吹风、打印机等电子产品在使用和操作过程中释放出不同波长和频率的电磁波。　　如果使用不当，或多或少会影响男性生殖能力。使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上，并且切勿将手机放置于裤袋或腰间。　　5.建立良好有规律的饮食习惯：应注意多吃绿色蔬菜，含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等，少吃快餐食物。

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历下区14795564880： 经常开车对身体有哪些伤害?经常开车对身体有哪些伤害 ？
韦果三维： 经常开车会带来一些健康方面的隐忧,有些疾病易发生在经常开车的人身上,现在有车的人越来越多,所以经常开车的人健康和保障要引起重视了! 诱发疾病的原因 久坐 ...

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历下区14795564880： 长时间开车需要注意哪些健康问题? - ？
韦果三维： 个人感觉长时间开车的话,应该注意以下几点: 首先,从事长期开车的工作人员,由于是长期坐着,比较容易造成脊椎类的疾病,所以说要注意一定的运动,要利用可以利用的时间来锻炼一下身体. 第二,注意休息,长期驾驶汽车容易疲劳,不管是眼睛还是神情,在行驶过程中都高度紧张,所以保持良好的作息习惯最为重要. 最后,多吃些富含维生素和蛋白质的食物,提高个人免疫力. 综上所述,长时间开车对于人的身体消耗很大,所以对于个人的健康一定要尤为关注!

历下区14795564880： 长期开车,对身体有何影响 - ？
韦果三维： 会的,尤其是经常开车的人 在享受开车带来方便的同时,人们切不可忽视开车对健康可能造成的影响.长期驾驶汽车的人,应当注意以下几种“开车病”.

历下区14795564880： 长期开车会影响健康 - ？
韦果三维： 最直观的影响就是对腰间盘和颈椎.应为保持一个姿势长时间驾驶会感到腰部和颈部的不适.还有一句俗话说久坐不生精,对没有孩子的男同志很不好.所以除了出租司机师傅和各行各业的驾驶员外,平时还是尽量不要长时间驾驶,如果在高速见休息就去休息一会吧,下车散散步活动活动,会好很多的,我个人的意见希望对楼主有所帮助.

历下区14795564880： 长期开车对身体有哪些威害?？
韦果三维： 现在生活中的汽车是越来越普遍了,大家无论是买车还是进行租车现在也是越来越方便了,对于交通工具的变化给我们出行带来了便利,但是同时也给我们身体留下了健康隐患,长时间的开车会带来哪些健康危害呢?上海租车公司的专家总结了...

历下区14795564880： 经常开车对身体有害吗？
韦果三维： 对人的身体健康是不好的,长时间开车对腰和颈部还有其他部位.都有一定的影响,开车时间不应太长,过于长的话人会觉得疲惫,导致交通事故

历下区14795564880： 经常开车的人对身体有哪些不好? - ？
韦果三维： 状况一:颈肩痛,腰痛 驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛.颈部肌肉甚至会发生痉挛.手也会出现发麻、发凉或发胀等现象. 健康建议: 尽可能避免长时间驾...

历下区14795564880： 桥车每天到晚长时间开车有没有伤害 - ？
韦果三维： 正常行驶,不超速超载,不长时间怠速停车,到了里程正常保养,做到这些,长时间行驶是不会对车有害的.倒是车如果总不开,偶尔短途开几公里,可能对车的保养更不利.

历下区14795564880： 长期开车对身体哪个部位有影响?？
韦果三维： 享受开车带来方便的同时,人们切不可忽视开车对健康可能造成的影响.长期驾驶汽车的人,应当注意以下几种“开车病”. 首先,人们在开车时长时间保持面朝一个方向的姿势,这样容易导致颈部肌肉痉挛,使颈椎间关节无法保持正常的位置...