中老年人补钙吃什么钙片好些
老年人缺钙容易引起骨质疏松症、骨质退行性增生等，补钙可以吃以下几种含钙高的食物：
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，别的豆制品也是补钙的良品。但要注意豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。
4、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
5、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
6、补钙产品
市场上的补钙产品适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的老年人，优点是操作简单，并且容易控制补充量。可以适量补充天门冬氨酸钙，这类补钙产品能充分溶解、服用后容易吸收、利用、是钙营养强化剂。
市面上有很多中老年补钙的产品，每个品牌的成分和含量不同，作用也不同，如维生素D钙软胶囊,里面含有钙和维生素D，每日一粒，即可满足日常所需。在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
建议中老年人一定要及时的补钙，饮食上含钙高的食物也比较多，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼虾，瘦肉类食品等。还要适当的到户外去进行体育运动，多晒太阳也是有利于钙的吸收的。
Ostelin维生素D/K片确实好
中老年吃什么钙片
三、补钙注意事项 1. 适量补充：中老年人补钙要适量，过量可能导致高钙血症等不良反应。2. 饮食配合：除了服用钙片外，中老年人还应多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等。3. 注意服用时间：建议在餐后服用钙片，以减少对胃肠道的刺激。四、总结 对于中老年人来说，选择合适的钙片有助于骨骼健康。在...
老人吃什么钙片补钙效果最好
详细解释如下：老人补钙对于维持骨骼健康和预防骨质疏松至关重要。在选择钙片时，含有碳酸钙、乳酸钙等成分的钙片是较好的选择。1. 碳酸钙钙片：碳酸钙是较为常见的补钙剂，其含钙量高且吸收率高。这类钙片对于老年人来说是一个很好的选择，可以有效地补充钙质。但需要注意，碳酸钙需要胃酸进行分解，因此...
老人吃什么钙片好
老人吃含有碳酸钙或乳酸钙成分的钙片较好。详细解释如下：老人补钙时，可以选择市面上专为老年人设计的钙片产品。这些产品多数含有碳酸钙或乳酸钙，这两种成分容易被身体吸收利用。碳酸钙是较为常见的钙盐形式，它具有较高的元素钙含量。对于老年人来说，选择碳酸钙作为钙源的产品可以有效补充钙质。此外，...
中老年应该吃什么补钙才能最快
中老年人补钙建议再服用钙剂补钙。指导意见：补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等，这些食物补钙效果都是非常好的。动物骨头里含钙很高，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时加醋后用文火慢煮，这样钙质才能较容易地分解出来。平时多吃可以...
中老年补钙吃什么钙片好
为什么选择碳酸钙和柠檬酸钙？碳酸钙和柠檬酸钙是中老年补钙的常用选择，因为它们容易被人体吸收利用。碳酸钙的优点 碳酸钙是较为常见的钙源，其钙含量高，价格相对较为适中。对于中老年人来说，碳酸钙的补钙效果良好，有助于增强骨骼健康。柠檬酸钙的特点 柠檬酸钙相较于碳酸钙，其溶解性更好，特别...
老年人补钙吃什么钙片好
维生素d3可以有效的促进钙被人体充分吸收，所以在选择钙片的时候，最好选择富含维生素d3的。多吃虾类的食物也是可以有效的补充钙元素的。老年人补钙最好选择富含有机酸钙盐成分的钙片，也是可以更加有利于肠胃对钙的吸收。起到很好的吸收钙的营养成分的作用。看到这里相信大家已经对老年人补钙吃什么钙片好...
60岁老人补钙吃什么好 补钙可以给老人吃这些
1、老年人骨骼老化，且吸收养分特别是钙的能力减弱，这使老年人非常容易发生骨质疏松症。所以需要钙的补充，最好是食补和钙剂相结合。2、食补：增加蛋类、牛奶、豆制品、鱼虾、海带、紫菜、坚果、甘蓝菜、芝麻、山楂等。3、钙片：碳酸钙的含量高，而且吸收率也高，容易被胃酸融合，是常吃的一种补钙剂...
老年人吃什么钙片好
老年人适合吃含有碳酸钙或乳酸钙的钙片。详细解释如下：老年人随着年龄的增长，骨骼对钙质的需求逐渐增大，因此补钙是非常重要的。在选择钙片时，老年人应该选择含有碳酸钙或乳酸钙的产品。碳酸钙是一种较为常见的钙盐，它具有高纯度、高含量的特点，且易于被人体吸收利用。对于老年人来说，碳酸钙是一种...
中老年人补钙吃什么牌子的钙片好
中老年人补钙吃任何牌子的钙片都可以。此外，建议补钙的同时，还要服用促进钙吸收的药物。目前市场上常用的是骨化三醇，也就是活性维生素D，它可以促进钙吸收的更好。除上述外，中老年人补钙的目的大部分是为了预防和治疗骨质疏松。骨质疏松是因为骨头里面的钙含量降低，所以只补充钙片，只是让血里面的钙...
吃什么补钙最快中老年
中老年补钙最快的食物是牛奶及奶制品。详细解释如下：1. 牛奶及奶制品是最佳的补钙食品。随着中老年人年龄的增长，骨骼对钙的需求逐渐增加。牛奶不仅含有丰富的钙，还易于被人体吸收利用。此外，牛奶中的维生素D和磷也有助于钙的吸收和骨骼健康。因此，中老年人在日常生活中应适量增加牛奶的摄入量。2. ...
胡薛开胸： 乐力和钙中钙高钙片. 单纯的补钙是作用不大的,要在饮食上多加注意,少吃腌制食品,多晒太阳,多锻炼.多吃些碱性食品,以中和人体有时会偏酸性的环境.不要和骨头汤,一点用没用,只能使人变胖,诱发高血脂等其他病症,因为人体只能对钙离子吸收,应该补充vD,VD可以和钙离子形成钙二醇,有助于钙的吸收. 要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题: 1.不要空腹喝牛奶.因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物边饮用. 2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好,能使身体吸收更多的钙. 3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食,因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收.
青冈县18987915140： 老人补钙吃什么钙片好 - ？
胡薛开胸： 老年人的话,单纯补钙效果不好.所以,选什么钙片还不是最重要的. 老年人的体质要想办法留住钙质,还需要补充其他的营养.这样钙质的吸收会更好.补钙的效果也会好一些. 另外,老年人很容易有关节疼痛,骨质疏松等问题.所以也需要复合型的钙片才行.建议你看看(陈.朵兰)的文章.白镀可找到她.有关于不同人群怎么补钙的专业文章,其中就包括中老年人补钙的问题.因为文章太长就不转了.
青冈县18987915140： 老人补钙吃什么钙片好？
胡薛开胸： 你好! 并不是所以钙都不好! 广告也有好有虚假! 钙本来就是属于矿物类!平常的生活饮食远远达不到! 必须补钙来吃! 一般老年人缺钙主要症状在于!腿痛.关节痛.抽筋.吃力..等. 这都是缺钙导致骨质疏松.引发的! 要增强骨密度就是补钙!...
青冈县18987915140： 中老年吃什么钙片好？
胡薛开胸： 楼主请看我的解答,中老年吃什么钙片好,好多的人大多都会问中老年吃什么钙片好相类似的问题,我推荐大家看一下老年人钙片在网上的销售状况: http://vww.gou5.info/log/laonianrengaipian.html,销量最好与口碑非常好的老年人钙片全在这里,如果有要购买的人可收藏好呢这个网站,重要的就是看其销量和购买者的反馈情况,您只要看这二点就可以了;要是好的话,首先在销量上一定占有优势,第二是购买者的反馈情况;上面的网站分析得蛮明细,名字,价钱,店铺诚信度全部说得很明细,我希望对别的网友购买老年人钙片也有帮助.2012-7-17 5:01:35,{$防雷同$}
青冈县18987915140： 中年人补钙吃什么钙片好 - ？
胡薛开胸： 根据中老年人群特点,主要是钙流失过多,仅补充钙片吸收量较少.一般钙剂亦可,同时应用维生素D促进钙的吸收,才能达到良好的补钙效果.
