习惯培养的内容

文明习惯养成包括哪些内容？~

文明习惯养成包括：
（1）举止文明
包括站立、行走、就坐、手势和表情等。
（2）诚实守信
诚实守信是中华民族得传统美德，也是每个公民得责任。说到就要做到
（3）尊重他人
人与人都是相互的，只有你尊重他人，他人才会尊重你
（4）守时惜时
具有良好的时间观念，珍惜时间
（5）懂得感恩
学会感恩，尊敬师长。心存感激。
（6）勤俭节约
勤俭节约是中华民族的传统美德，目前培养学生养成勤俭节约的好习惯刻不容缓。
（7）遵守秩序
规则和秩序是社会公共生活中的基本准则。没有秩序任何集体活动都无法开展。
（8）勤于动手
凡事自己动手，可以提升自己的自立能力
（9）锻炼身体
身体是革命得本钱，健康比什么都重要。
（10）讲究卫生
讲究卫生是每个人得生活习惯，饭前便后要洗手。公共场合不要乱扔垃圾，更好的保护好我们的家园。

有的人年纪轻轻，但是看上去似乎比他的真实年纪要大上好多，而有的人可能看不出年纪，当他告诉我们真实年纪的时候，我们就会吓一跳，发现他看上去比实际年纪要年轻太多。是什么影响了人们的“面相”，让人们看上去比实际年纪大或者小呢？我们生活中的一些习惯，确实可以对此产生一定的作用。
下面我们说说生活中的哪些好习惯可以让我们越活越年轻。
1、不熬夜的高质量睡眠，可以让我们越活越年轻一个人的睡眠不仅影响一个人精神面貌，也影响一个人的身体健康。我们按时睡觉，保持一个良好的作息习惯，不熬夜，我们身体的新陈代谢就比较正常，肌肤也相对比较有光泽。同时，身体休息好了，我们的气色也会比较好看，整个人看上去就比较有活力。

一般来说，没有熬夜的习惯，而且睡眠质量比较好的人，往往看上去都会比他实际年纪要年轻些。
2、有锻炼习惯的人往往越活越年轻如果一个有锻炼习惯，那么这个人的身体往往相对来说比较健康，身体的活力和精力会比较充沛。同时，一个人经常锻炼也能出汗，出汗有助于身体排毒，还能一定程度上加快新城代谢，提升身体的各项机能。
也就是说，经常锻炼的人不仅可以拥有强健的体魄，还能在锻炼中通过流汗排出身体毒素，让人拥有更好的肌肤，气色也会更好，整个人也就看起来比较年轻。

3、遇事多笑，懂得合理解压的人，越活越年轻我们在生活、工作、学习中往往会遇到各种各样的困难，我们会承受各式各样的压力。当我们遇到阻碍或者不开心的事情的时候，就要多笑，要懂得合理释放自己的压力，甚至是养成定期通过一些手段，比如唱歌、旅游等方式，发泄心中压力，进行合理解压，这种时候，人往往可以达到越活越年轻的目的。

4、想要越活越年轻，首先还是需要保证自己身体健康、心情愉悦也就是说，想要越活越年轻，首先还是需要保证自己身体健康、心情愉悦。毕竟，身体是革命的本钱，有时候，我们看上去比较憔悴，甚至是显老，不是我们真的老了，而是我们的“心”或者“身体”太累了，需要休息，但是却没有得到比较好的休息，于是我们的精神面貌看上去就比较疲乏，整个人就显得老了一些。

所以，想要越活越年轻，我们可以养成不熬夜、定期锻炼、懂得用合理方式解压的习惯，甚至还需要在健康饮食上多下功夫，以此维系身心的健康发展。当人拥有一个好体魄、好心态的时候，就自然越活越年轻了。

1、弯腰捡东西、系鞋带时，一定要蹲下，不能撅着屁股朝天，看起来很不雅。    

2、吃东西不要发出声音，千万不要狼吞虎咽，既不利于消化，又有损形象。面条要咬断吃，不要往肚里吸;喝汤用小勺。    

3、坐板凳要双膝并拢，双手放在膝盖上，只坐椅子的三分之一;千万不要双腿张开、或翘起二郎腿，丑死了。    

4、到别人家做客时，未经主人允许，不要随意乱翻东西。    

5、不管什么食物，再喜欢吃也要控制，尤其不要暴食暴饮，不管在家还是在外。    

6、到别人家做客，不管主人烧的饭菜是否符合自己的口味，都要发出真诚的赞美，表示好吃，以示尊重。    

7、用餐完毕，最好帮主人一起收拾餐桌;即使对方不让帮忙，也要有这个举动，表示感谢。    

8、接打电话，第一句要说“你好”，话说完毕，让对方先挂电话;如果对方让你先挂，说过“再见”后，停顿3秒再挂。    

9、别人为你添茶、倒水或提供服务时，一定要欠身坐起或用手扶扶杯子，以示尊重。    

  

10、看别人手机照片或电脑等其他物品，未经允许，不要往下翻动。    

家庭是习惯的学校，父母是习惯的老师，儿童教育就是培养好习惯，通过培养好习惯来缔造孩子的健康人格。
（1）习惯培养的第一步-----提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。
（2）习惯培养的第二步-----明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
（3）习惯培养的第三步-----适时进行榜样教育，让孩子对养成某个良好习惯产生亲切而向往的感情。
（4）习惯培养的第四步-----坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
（5）习惯培养的第五步-----及时评估和奖惩，让孩子在成功地体验中养成良好习惯。
（6）习惯培养的第六步-----形成良好的环境或风气，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。

很多人都希望自己养成各种各样的好习惯，不过有些好习惯不是说养成就可以养成的，
接下来就跟大家具体分析一下，如何让自己努力坚持一个好习惯，一起来看一看下面的分析吧。
一、明确自己想要坚持的好习惯。
如果想让自己努力坚持一个好习惯，首先这种情况下要明确一下自己想要坚持哪些好习惯，可以多罗列一些自己想要坚持的好习惯，把想要坚持的好习惯罗列出来了以后，再从这些好习惯里面选出自己最想要坚持的好习惯，有些人的意志力不太强，这个时候想要坚持的好习惯，不要选择太多了，可以先从一个好习惯开始坚持起，如果觉得自己的意志力比较强，可以2到3个都行。
二、做一个简单的计划。
如果想要让自己努力坚持一个好习惯，这种情况下，明确了自己想要坚持的好习惯以后，可以先做一个比较简单的计划，比如有的人想要坚持健身，以后可以参照一下别人刚开始健身的计划，然后再按照自己的实际情况进行一些改动，有了计划心里面多少就有一个仪式感，对于自己坚持一个好习惯是非常有帮助的。计划可以配合手机辅助应用更好进行搭配。
三、明确要坚持好习惯的原因。
如果想让自己努力坚持一个习惯，这种情况下一定要明确你坚持这个好习惯的内在原因，比如有的人想要坚持健身，有的人想要健身是因为别人说自己胖，所以逼不得已才健身的，但是有的人想要坚持健身，是因为发觉自己身体不太好了，想让自己变得强壮，不想让自己变健康的内在原因，更容易让你坚持一个好习惯。当你找到了想要坚持这个好习惯的内在原因，在后面执行这个习惯的时候你就不会产生抵触。
四、合理的坚持好习惯。
如果想让自己努力坚持一个好习惯，这种情况下一定要合理的坚持好习惯，比如有的人想要坚持健身，对于那些上班时间比较固定的人来说，可以直接按照上班时间来选择相应的时间健身，但是对于那些上班时间不固定或者是全职主妇来说，这种情况下就可以不用考虑时间的原因，可以按照自己平常的习惯来选择相应的时间健身。
五、时长给予自己一些奖励。
如果想让自己努力坚持一个好习惯，在坚持的过程中，过程难免有些枯燥，这种情况下，可以时不时给自己一些犒赏和奖励，自己要坚持健身，如果自己身体某些维度有了巨大的变化，可以给自己买那些渴望了很久的东西，用这个东西好好的犒赏和奖励自己，这种情况下，你的内心就有更强的意愿去坚持了。
六、先从小量的好习惯开始。
如果想让自己努力坚持一个好习惯，在坚持的过程中，可以先从小量的好习惯开始，比如有的人想要坚持健身，刚开始对于很多人来说可能坚持半个小时都有些困难，这种情况下，可以先从强度比较小的健身开始，比如刚开始几天，只是简单的散步，后面再慢慢过渡到稍微时间长一点的跑步，后面可以过渡到稍微专业一些的力量健身，一点一点的增加难度，不要马上增加难度，就不容易挫败自己的意志力，从而给自己坚持好习惯的动力。

一、自尊自爱，注重仪表
1、维护国家荣誉，尊敬国旗、国徽，会唱国歌，升降国旗、奏唱国歌时要肃立、脱帽、行注目礼，少先队员行队礼。
2、穿戴整洁、朴素大方，不烫发，不染发，不化妆，不佩戴首饰，男生不留长发，女生不穿高跟鞋。
3、讲究卫生，养成良好的卫生习惯。不随地吐痰，不乱扔废弃物。
4、举止文明，不说脏话，不骂人，不打架，不赌博。不涉足未成年人不宜的活动和场所。
5、情趣健康，不看色情、凶杀、暴力、封建迷信的书刊、音像制品，不听不唱不健康歌曲，不参加迷信活动。
6、爱惜名誉，拾金不昧，抵制不良诱惑，不做有损人格的事。
7、注意安全，防火灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒等。
二、诚实守信，礼貌待人

8、平等待人，与人为善。尊重他人的人格、宗教信仰、民族风俗习惯。谦恭礼让，尊老爱幼，帮助残疾人。
9、尊重教职工，见面行礼或主动问好，回答师长问话要起立，给老师提意见态度要诚恳。
10、同学之间互相尊重、团结互助、理解宽容、真诚相待、正常交往，不以大欺小，不欺侮同学，不戏弄他人，发生矛盾多做自我批评。
11、使用礼貌用语，讲话注意场合，态度友善，要讲普通话。接受或递送物品时要起立并用双手。
12、未经允许不进入他人房间、不动用他人物品、不看他人信件和日记。
13、不随意打断他人的讲话，不打扰他人学习工作和休息，妨碍他人要道歉。
14、诚实守信，言行一致，答应他人的事要做到，做不到时表示歉意，借他人钱物要及时归还。不说谎，不骗人，不弄虚作假，知错就改。
15、上、下课时起立向老师致敬，下课时，请老师先行。
三、遵规守纪，勤奋学习

16、按时到校，不迟到，不早退，不旷课。
17、上课专心听讲，勤于思考，积极参加讨论，勇于发表见解。
18、认真预习、复习，主动学习，按时完成作业，考试不作弊。
19、积极参加生产劳动和社会实践，积极参加学校组织的其他活动，遵守活动的要求和规定。
20、认真值日，保持教室、校园整洁优美。不在教室和校园内追逐打闹喧哗，维护学校良好秩序。
21、爱护校舍和公物，不在黑板、墙壁、课桌、布告栏等处乱涂改刻画。借用公物要按时归还，损坏东西要赔偿。
22、遵守宿舍和食堂的制度，爱惜粮食，节约水电，服从管理。
23、正确对待困难和挫折，不自卑，不嫉妒，不偏激，保持心理健康。
四、勤劳俭朴，孝敬父母

24、生活节俭，不互相攀比，不乱花钱。
25、学会料理个人生活，自己的衣物用品收放整齐。
26、生活有规律，按时作息，珍惜时间，合理安排课余生活，坚持锻炼身体。
27、经常与父母交流生活、学习、思想等情况，尊重父母意见和教导。
28、外出和到家时，向父母打招呼，未经家长同意，不得在外住宿或留宿他人。
29、体贴帮助父母长辈，主动承担力所能及的家务劳动，关心照顾兄弟姐妹。
30、对家长有意见要有礼貌地提出，讲道理，不任性，不耍脾气，不顶撞。
31、待客热情，起立迎送。不影响邻里正常生活，邻里有困难时主动关心帮助。
五、严于律己，遵守公德

32、遵守国家法律，不做法律禁止的事。
33、遵守交通法规，不闯红灯，不违章骑车，过马路走人行横道，不跨越隔离栏。
34、遵守公共秩序，乘公共交通工具主动购票，给老、幼、病、残、孕及师长让座，不争抢座位。
35、爱护公用设施、文物古迹，爱护庄稼、花草、树木，爱护有益动物和生态环境。
36、遵守网络道德和安全规定，不浏览、不制作、不传播不良信息，慎交网友，不进入不健康的网站，不进入营业性网吧。
37、珍爱生命，不吸烟，不喝酒，不滥用药物，拒绝毒品。不参加各种名目的非法组织，不参加非法活动。
38、公共场所不喧哗，瞻仰烈士陵园等相关场所保持肃穆。
39、观看演出和比赛，不起哄滋扰，做文明观众。
40、见义勇为，敢于斗争，对违反社会公德的行为要进行劝阻，发现违法犯罪行为及时报告。

学生“八大习惯”养成教育主要内容
一、培养良好的文明礼仪习惯
1、经常使用“您好”、“谢谢”、“请”“对不起”“没关系”等礼貌用语，在校在家都用普通话。
2、待人有礼貌。见了客人主动打招呼，起立让座，沏茶倒水，客人走时要送出门外，并说“再见”。见到老师要问好，行少先队队礼或鞠躬礼。
3、每天佩戴红领巾、胸卡、穿校服，少先队干部要佩戴标志，衣冠整齐、干净。
4、在走廊内要轻声慢步，上下楼梯要靠右边，不在楼道内大声喧哗，追逐打闹。
5、不欺负、不侮辱小朋友，不给别人起绰号，也不叫别人的外号。
6、不带禁带物品。
二、培养良好的学习习惯
1、读书声音要洪亮，充满感情，使用普通话。
2、读书、写字做到“头正、身直、足平、臂开”，姿势正确，书写工整，卷面整洁。
3、上课前做好课前准备，准备好本节课所需书与文具。
4、课堂上积极回答问题、提出问题。
5、认真完成老师布置的各种作业、书写要工整、规范。
6、写完作业至少从头到尾检查一遍，确认没有错误后才可收拾，要让家长检查、自己改正，严肃、虚心、认真、负责。
三、培养良好的健体习惯
1、能早起晨练，为一天的学习生活提供充沛而旺盛的精力。
2、按时上两操，做操态度认真，姿势正确，做到“快、静、齐”。
3、排队上操、升国旗，上下学的路队要整齐有序。走路抬头、挺胸，步伐有力，精神面貌良好。
4、挤时间以各种方式锻炼，坚持每天“阳光体育一小时”。
四、培养良好的卫生习惯
1、早晚刷牙，饭后漱口，饭前便后及时洗手，睡前洗脚。勤剪指甲，勤洗头，勤洗澡。保持个人卫生。
2、不随地吐痰，不乱扔垃圾，主动捡拾废物，能自觉维持教室和卫生区的环境卫生。
五、培养良好的阅读习惯
1、每天利用午读时间读书，并且每天坚持课外阅读二十分钟，多读书，读好书，与图书交朋友。
2、读书时，勤做笔记，注意积累材料，养成不动笔墨不读书的好习惯。
3、按时借阅图书，并做好读书笔记。
六、培养良好的劳动习惯
1、在家里，帮家长收拾饭桌、扫地、抹桌凳，择菜等，干一些力所能及的事。
2、在学校，认真做好值日，服从组长分配，与其他组员合作，共同完成清扫教室、卫生区的任务。
3、自己洗手、洗脸、洗手绢和小衣服。自己削铅笔，自己叠被子，叠衣服，自己收拾床铺，整理书包，自己的事情自己做。
七、培养良好的生活习惯
1、在家里不任性，自己的行动应事前告诉家长，外出前及回家后和家长打招呼。
2、未经允许，不乱动乱翻别人的东西，进入他人房间先轻敲房门，别人同意后才可以进入。
3、按时作息，早睡早起，每天保证八个小时的睡眠时间。
4、注意关心国家大事，每天收听、收看新闻。
5、每日三餐按时进食，不挑食，不偏食，不吃零食，不暴饮暴食，朴素节俭，不乱花钱。
6、不过早到校，计算好到校所需时间才离家；放学后不在校内逗留，及时回家。
7、谦虚、诚实、待人诚恳，与人交往重信用，答应别人的事要尽力做到，说做一致，不说谎话，不骗人，有错就改，
八、培养良好的安全习惯
1、遵守交通规则，上下学靠右行，不闯红灯，不在路上追逐打闹。
2、注意安全，不玩火，不玩电，不乱动家用电器，不做有危险的游戏。
3、注意饮水安全卫生，不喝生水。
4、学会如何预防传染病，学会防骗，学会地震和各种灾难来临时时如何保护自己。
5、不进营业性网吧、歌厅、台球馆。

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满城县17814946190： 孩子好的学习习惯的培养有哪些? ？
旗斌甲氧： 让孩子养成先做作业、再玩耍的习惯.比如说事先预习,用适合的程序做家庭作业和复习所学的内容.而一些常见的错误,比如单位用错(把千米写成米或者厘米),忘记用一个适当的词来回答问题,跳过几步没有让老师看到过程,没有记住特定的重要公式,或者没有把数字正确的排成行……这些都是粗心,只要培养了良好解决问题的习惯,这些错误都可以解决.所以即使是在注重灵活应用的数学学习上,养成用某种特定的方式学习的习惯,也是非常重要的,仅仅依靠智商是不够的.

满城县17814946190： 人应该养成哪些好习惯?？
旗斌甲氧： 要学会自立自强.然后应该学会交往,因为这个社会就是需要.