吃什么水果补维生素？
水果有很多种，最常见的是苹果，橙子，葡萄，等等平常吃的都可以补充维生素，没人会每天都买又贵的营养又高但是不能立马吸收的水果，
，营养是每天都去补充的才会更好，一次见效是假象，如果经济情况好的话可以每天坚持吃过的水果，其实普通水果也能做到，就看你需要的是哪让面的维生素！
补充维生素要吃维生素含量高的水果，富含维生素的水果有很多种，比如草莓、苹果、柑橘、猕猴桃、西瓜、柚子、葡萄、香蕉、梨、火龙果、柠檬、山楂、西红柿、菠萝、鲜枣红枣等。每种水果所含有的维生素种类不尽相同，每种维生素的含量高低也不同，比如柠檬、柑橘、柚子、草莓、猕猴桃，维生素C的含量要比其他水果含量高，是补充维生素C的首选水果。香蕉、苹果、杏子、鲜枣含有的维生素A比较丰富，是补充维生素A的首选水果。补充维生素上面提到的水果都可以吃，根据所要补充的维生素种类选择不同维生素含量的水果。
下面是9种水果堪称维C宝库：1、木瓜
木瓜是一种营养价值非常高的水果，它含有多种人体必须的微量元素和氨基酸，而且维生素C含量也相当丰富。木瓜有助于平衡青少年荷尔蒙生理代谢，减少青春痘和色斑的产生。
2、草莓
草莓的营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育都有促进作用。草莓的维生素C含量很高，每天吃4-5颗草莓，就可以满足一个成年人一天所需维生素C的量（50毫克）。
3、橙子
橙子含有大量的水分、多种维生素以及丰富的糖类物质，它是维生素C和钾的上等来源。
4、橘子
橘子含有丰富的维生素、有机酸以及糖类物质等，对调节人体新陈代谢有很大的帮助。
5、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量非常高，一个猕猴桃所含的维生素C是一个人一天所需的2倍多，而且还含有其他的维生素、氨基酸、水解酶以及对人体有益的矿物质。
6、芒果
芒果是很多人都喜欢吃的热带水果，它带着浓郁的果香，滋味香甜，营养成分含量也很高，其维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量高居水果首位，而且它还是少数富含蛋白质的水果。
7、杏子
杏子的维生素C、维生素B17含量都很丰富，同时还含有糖以及蛋白质等物质。
8、柿子
柿子味道香甜，含有大量的水分、糖、维生素、蛋白质、氨基酸等，能有效为人体提供所需养分以及细胞内液。
9、西瓜
很多人只知道西瓜含水量丰富，是一种能快速补充糖分和体液的水果，却不知道它几乎囊括了人体所必需的各种营养物质，包括维生素C。
水果有很多种，最常见的是苹果，橙子，葡萄，等等平常吃的都可以补充维生素，没人会每天都买又贵的营养又高但是不能立马吸收的水果，
，营养是每天都去补充的才会更好，一次见效是假象，如果经济情况好的话可以每天坚持吃过的水果，其实普通水果也能做到，就看你需要的是哪让面的维生素！
应该都能补维生素，望采纳
第一是猕猴桃，第二是橙子。
胡萝卜里有很多维生素 柠檬 苹果 很多水果李都有
最适合长期吃的水果
热性水果吃多了,也可能出现上火、发炎等热证。 所以,水果并不是多多益善,更不能取代五谷作为主食。 最适合长期吃的水果2 1、石榴:石榴是非常常见的水果,除了吃起来比较费劲以外,基本上没有什么缺点了。果实酸酸甜甜的非常可口,石榴中的维生素C很丰富,常吃石榴还能润燥止渴,非常适合秋季天气干燥的时候吃。 2、...
什么水果补充维生素b
B族维生素更多的在食物中。维生素B1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2的主要食物来源为瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。维生素B3的主要来源为动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。维生素B5的主要来源为酵母、动物的肝脏，肾脏...
怀孕时吃哪些水果有利于补充维生素?
我很高兴为您解答关于怀孕期间补充维生素的问题。在怀孕期间，水果是非常重要的营养来源之一，因为它们富含维生素、矿物质和纤维。以下是一些怀孕期间特别有益于补充维生素的水果：1.橙子：橙子是维生素C的良好来源，有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，并帮助胎儿的骨骼和牙齿发育。2.草莓：草莓含有丰富的...
什么水果补充维生素c
草莓作为又一维生素C的补充来源，它的丰富抗氧化成分有助于抵抗细胞损伤。草莓中含有的糖酸有助于铁的吸收，且其酸甜口感使其成为理想的健康零食。选择草莓作为维生素C的补充，无疑是个明智之举。此外，猕猴桃是维生素C含量极高的水果，每100克就能提供超过100毫克，是天然的补充剂。樱桃也含有丰富的...
什么水果含维生素最多
什么水果含维生素最多2 富含维生素的水果有哪些 1、苹果 苹果是生活中特别常见的一种水果，也是一种富含维生素a的水果，人们在平时生活中坚持每天吃一个苹果，就能满足身体正常代谢时对维生素a的需要，它除了能为身体补充维生素a以外还能让人体吸收纤维素，果胶和碳水化合物等多种对身体有益的营养。2、...
补血的水果之王 什么水果补血效果最好
3、奇异果（猕猴桃）：奇异果被誉为营养密度最高的水果之一。每天食用两个奇异果，不仅能补充钙质，提高人体对食物中营养的吸收率，还能改善睡眠质量。其微酸性特质有助于促进肠胃蠕动，减少胀气，改善睡眠。奇异果中的维生素C含量极高，每100克中含有87毫克，且其中的黑色颗粒富含维生素E，能有效预防黄斑...
什么水果含维C最高?
弥猴桃，号称维C之王。富含维C的各种新鲜蔬菜和水果很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
什么水果补充维生素b
增强免疫系统，并有助于心脏健康。再如草莓、橘子、番茄和蓝莓等，虽然它们的维生素B种类可能不如前面几种全面，但同样含有丰富的维生素B族，对皮肤健康、新陈代谢和炎症缓解大有裨益。因此，通过日常饮食多样化地选择这些富含维生素B的水果，能够有效地为身体提供所需的营养，提升免疫力，维护整体健康。
哪些水果能补充维生素c
哪些水果能补充维生素c3 维生素c的水果有哪些 1、猕猴桃:猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的,在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质,而且也可以缓解人体出现的一些溃疡的症状是,所以在平时生活中的话是需要注意的。 2、柠檬;柠檬我们都知道维生素C的含量是极为...
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些?
一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果，有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等，其中，1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg\/100g，猕猴桃的维生素C含量约为62mg\/100g，成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg，吃2个猕猴桃或番石榴，基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
释佳锐林： 下面是9种水果堪称维C宝库:1、木瓜木瓜是一种营养价值非常高的水果,它含有多种人体必须的微量元素和氨基酸,而且维生素C含量也相当丰富.木瓜有助于平衡青少年荷尔蒙生理代谢,减少青春痘和色斑的产生.2、草莓草莓的营养素...
千山区17246633925： 吃什么水果可以补维生素? - ？
释佳锐林： 维生素c主要来源是新鲜蔬菜与水果:桔子、苹果、火龙果、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等 温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等. 凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等. 中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等. 黄色水果有助于补充维生素A:如柠檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠萝、橘子等
千山区17246633925： 吃什么水果补维生素？
释佳锐林： 苹果
千山区17246633925： 吃什么水果补维生素?？
释佳锐林： 只要是水果都富含各种人体需要的维生素.只不过每一种水果含的各种维生素含量有所不同.比如桔子含的维生素C比较多,香蕉含钾比较多···············
千山区17246633925： 维生素c的水果有哪些? - 久久问医？
释佳锐林： 您好,水果和蔬菜中含有大量的维生素,维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素,所以,在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康,但是由于一些水果含糖量高,不适宜多吃,不适宜糖尿病患者吃,需要留意. 建议是可以适当的多吃富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等.西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法.
