拳掌勾手的动作要领
拳掌勾手的动作要领如下：
1、左平勾拳
实战姿势开始。身体重心移至左脚，左脚蹬地，脚尖里扣、腰部向右快速转动，同时左肘关节抬起外张约450，左拳由左向右横线击打，力达拳面。
要点：肘关节抬起，拳、肘、肩处于同一水平线上，大小臂夹角约90°，靠蹬地转腰发力。
易犯错误：身体过分前倾;没有利用蹬地转腰，只靠手臂发力；预兆明显，打拳先回拉。
2、右平勾拳
实战姿势开始。右脚蹬地，脚尖里扣.腰部向左快速转动，同时右手肘关节抬起并稍外张，大小臂夹角约90°，右拳由右向左横线击打，力达拳面。
3、左上勾拳
实战姿势开始。左膝微屈，左臂稍下降，左脚蹬地，腰部向右快速拧转，同时左拳从下向前上方勾起，高与下巴齐，拳心朝里，力达拳面。
要点：利用蹬地转腰发力；向上勾拳时，手臂应先微内旋再外旋上勾，动作要连贯协调
易犯错误：只靠手臂的屈伸打拳；发力时挺腹、上体后仰。
4、右上勾拳
实战姿势开始。两膝微屈，重心略沉，右臂稍下降，右脚蹬腰部向左快速拧转同时右拳从下向前上方勾起，高与下巴拳心朝里力达拳面。
勾拳的基本技术
勾拳的基本技术一般分作四种。平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾拳。这四种勾拳的击打、发力方步法和重心都基本相同，只是击打方向和目标部位不同而已。
平勾拳
平勾拳是横向性的勾击，击打目标以对方的头部侧面、太阳穴及领关节，中盘以肝脏、胰脏和腹等处。左实战姿势站立，上体微右旋腰，右肩向右拉的瞬间，右脚蹬跟，转骸送力的同时，左旋体拧身右拳向前横勾出，肘部始终保持略大于90度的角，左拳护于领下，然后，向右拧身，左拳向前横勾出，右手收护领。
如何快速学会左手在篮板下勾手和运球?
左手篮板下勾手的方法：接到后卫传的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈右腿，一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的左边，这是习惯了左手投篮的人的方式（右手勾篮的人，就要从篮筐的右边，迈开左腿向禁区...
勾手的技术要领?如何够得更准?
关键是看你花多少时间练习，并掌握正确的要领，其实我认为勾手最重要的是手腕和手指的力量，所以建议你联系一下腕力，可以用哑铃把前臂放平，用手拿住哑铃上下运动，可以达到锻炼的目的。 具体说到勾手投篮，我认为坚持练习2-3周就会有效果，但是要想保持以后也要坚持。勾手可以练习像中锋那样的大勾手，...
篮球勾手投篮技巧
掌握正确的勾手投篮姿势。 在勾手投篮时,手臂要从下往上带动着手把球抡起来,身体稍稍倾斜,当胳膊伸直后,手腕要柔和的轻轻抖动,用手指拨出篮球,要往高处拨,尽量用手指从上往下让篮球稍作旋转,这样篮球落到篮筐上会因回旋而更容易落入篮筐。 勾手三步上篮的技巧。 勾手除了在内线一打一时用到,在溜底线三步上篮时...
勾手发球标准动作要领
1. 发球者应站在发球区内，手持海绵球，双臂自然下垂，掌心朝前，确保能够将球轻松放入掌中。2. 紧握海绵球后，发球者应均匀用力，双手协同动作，将球从发球区水平抛出。抛球后，保持身体平衡，避免手腕放松。3. 控制发球力度，采用勾手技巧，保持手腕的柔韧性和灵活性，以产生有力的穿透性投掷，确保...
打篮球如何勾手?
勾手投篮技术的运用时机及要点 中锋身处篮下，在同外围二三人的局部配合或全队的整体战术进攻中，运用勾手投篮的机会很多，范围也比较大.比赛中勾手投篮不受投篮的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影响，具有独特的灵活性和突然性.进行勾手投篮时，中锋可向任何一侧运球后进行投篮，也可以在接球后...
哭求勾手方法!!!1
勾手须要手腕及手指有一定力量,(不要用手臂力量,如果用手臂力量勾的话就属于抛射了,也不准),要多煅炼手腕和手指,用心感觉当手背向外托起球的感觉,自己在平时多炼习,要适当配合一下脚和腰部的整体感觉,(可以把脚踮起来或小跳一下或旋转身体)还要注意自己的眼睛看准了篮筐. 说实话,与其硬学一项不...
跪求勾手的具体手型和发力要点
首先要掌握好步伐才能真正用出勾手，所以我先讲下步伐。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。
篮球上勾手的要领是怎麼样啊?
用腕力投，要侧身，跳起，抛球。下面是具体的：首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐...
有关篮球中勾手和抛投的全部知识技巧
勾手投篮技术的运用时机及要点 中锋身处篮下，在同外围二三人的局部配合或全队的整体战术进攻中，运用勾手投篮的机会很多，范围也比较大.比赛中勾手投篮不受投篮的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影响，具有独特的灵活性和突然性.进行勾手投篮时，中锋可向任何一侧运球后进行投篮，也可以在接球后...
如何提高勾手准确性···
先你先试着联系单手抛球，等你能熟练的掌握后开始在侧位侧身勾手，这个时候不要追求勾手空心，因为大多数人勾手要练到空心是不可能的，打板才是王道。侧身练熟练后就采用五点式定点练习。勾手不是光靠感觉的，找到一个适合自己的手势出球也很重要，不要一味的追求标准姿势，要知道只要你进球了别人不会...
东方沿肺力： 方法/步骤 直拳,由格斗式站立,身体同拳的方向转,脚蹬地,同时拧腰展骻,手臂顺肩伸肘,拳头要打直,收拳按原路收回,要求是快打快收.摆拳,由格斗式站立,肘部抬起与肩同高,大小臂要弯曲,弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹...
龙亭区15529994607： 勾手的正确姿势要做到哪几点? - ？
东方沿肺力： 在勾手之前要用肩膀去扛对方 让对方的身体重心向或移动 在后脚抬起前脚微微踮起 注意在你起身的时候重要用后面的脚 在前脚轻轻的踮下 然后靠近防守队员的手要采取格档姿势 后手扬起成弧线 在身体上升的同时手腕轻轻一弯就完成了个完美的勾手 (切记动作一定要连贯)!! 自己去试试把!
龙亭区15529994607： 勾手时怎么把握力度？
东方沿肺力： 靠腰力转动.,
龙亭区15529994607： 如何练习勾手?？
东方沿肺力： 五指聚到一起,这就是太极的勾手,然后把手腕想下掉,就是武术的勾手
龙亭区15529994607： 请问勾手有什么要领? - ？
东方沿肺力： 关键是看你花多少时间练习,并掌握正确的要领,其实我认为勾手最重要的是手腕和手指的力量,所以建议你联系一下腕力,可以用哑铃把前臂放平,用手拿住哑铃上下运动,可以达到锻炼的目的. 具体说到勾手投篮,我认为坚持练习2-3周就...
龙亭区15529994607： 习武之人必知得法则有哪些? ？
东方沿肺力：一、起式 身体站立,两脚并拢,两手变拳提起,以拳面紧顶腰际,拳心斜向上,两... 尔后翻掌掌心相对,由两侧上抱至头部,两掌变勾手下沉,经两耳、两肋至胯两侧,...
龙亭区15529994607： 勾手的出手点和出手前的动作? - ？
东方沿肺力： 要活用脚步和身体 脚步灵活的把对方恍开 身体强壮的就用身体顶 不过注意度 然后在篮下有空隙就勾手 勾手最主要是感觉 我也说不清楚 多练就会好的
龙亭区15529994607： 怎样学勾手? - ？
东方沿肺力： 我认为学好勾手的条件大概是这样: 身高、 上肢发达的肌肉或是超强爆发力、 一定的篮球基础、 柔和的手感、 ......等等等等(上头是主要的、如果你能很好的背身强打或有很强大的低位单打技巧能融会贯通是最好的) 首先说身高、 这个是改变...
龙亭区15529994607： 身体练习和生产劳动的动作有何区别? - ？
东方沿肺力： 身体练习可以分为无氧和有氧两种.无氧,主要是锻炼肌肉,高强度,短时间.有氧,主要是针对心肺,低强度,长时间,有节奏.这两种运动都是有相当的针对性,所以效果要明显的多.而劳动则是一种无规则的运动,效果不明显,长期从事单一的体力劳动还容易伤身体.
龙亭区15529994607： 武功招式如何做其动作 - ？
东方沿肺力： 武术有非常丰富的套路,建议从五步拳入手试学下. 五步拳属于查拳入门拳套也是学习竞技武术入门之基本拳术组合套路,是中国青少年学习武术的初级必学套路,他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及...
