守门员的技巧

~ 一、接球
接球是守门员最主要的技术，它包括接地滚球、平空球和高空球。
（一）技术动作要领
1．接地滚球
（1）直腿式：两腿自然并立，脚尖正对来球，上体前屈，两臂并肘前迎，两手小指靠近，手掌对球。手触球的刹那随球后引屈肘、屈腕，两臂靠近将球抱于胸前(图4-1)。（2）跪撑式：多用于向侧移步接球。接左侧球时，左腿屈，右腿跪撑于左脚附近，距离不得超过球的直径，其余动作与直腿式接球相同(图4-2)。接右侧球时，动作相同，方向相反。
图 4-2
2．平空球
指膝以上、胸以下的空中球。接球时面对来球，两手掌心向上，两手小指相靠，前迎接球。上体前屈，当手触球时两臂向后撤引缓冲，将球抱于胸前(图4-3)。
3．高空球
面对来球，两臂上伸，两手拇指相对呈八字形，其余四指微屈，手掌对球(图4-4)。在最高点手触球瞬间，手指、手腕适当用力，缓冲来球并将球接住，顺势转腕屈肘、下引将球抱于胸前

2
二、击托球
守门员在与一个或多个对手争抢空间或自己身体失去平衡时，运用拳击球。
（一）技术动作要领
1．拳击球
准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的刹那迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球，单拳击球动作灵活，摆动幅度大，击球力量大(图4-6)。双拳击球接触球面积大，准确性高。2．托球
判断来球运行路线后，向后跃起托球。托球时手指微张，手掌向外翻转，用手掌前部触球的下部，使球改变运行轨迹，呈弧线越过球门横梁(图4-7)。
（二）易犯错误与纠正方法
1．托球时，手触球部位不对。
纠正：自己抛球，练习托球，注意用手掌前部触球。
2．托球用力方向不对。
纠正：强调用手掌前部触球，向后上方用力。
3．拳击球时，击球力量过小。
纠正：手臂收回，击球时动作快，摆动幅度大，击球就有利。

3
三、扑接球
（一）技术动作要领
1．扑侧面球。异侧脚用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手置于球后，另一侧手置于球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时以小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后抱球团身
2．扑平空球。近侧脚用力蹬地使身体跃起，身体在空中伸展，手指用力抓住球，接球后以球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身(图4-9)。

（二）易犯错误与纠正方法
1．扑侧面球时，手型不对，接不住球。
纠正：（1）倒地持球体会接球手型。
（2）扑侧面固定球，接球后注意手型是否正确。
2．扑球时落地顺序不对。
纠正：手持球原地练习倒地，体会落地顺序。
3.扑球时有恐惧心理，不敢做动作。
纠正：讲解动作要领，做思想工作，并将动作分解让学生练习，使学生逐渐克服害怕心理。

4
四、发球
（一）技术动作要领
1．手掷球
（1）.单手肩上掷球：两脚前后开立，两膝弯曲，单手持球，屈臂于肩上。掷球时，持球手臂后引，同时身体随之侧转，重心移到后脚上。掷球时，后脚向后蹬地，用转体和挥臂、甩腕的力量将球掷向预定的目标。（图4-10）。
（2）侧身勾手掷球：两脚前后开立，身体侧对出球方向，单手持球后引，臂微屈，同时重心移到后脚上。掷球时，后脚用力向后蹬地，同时转体，重心由后脚移向前脚。当持球手臂由后经体侧沿弧线摆至肩上说，手指和手腕用力将球掷向预定的目标。（图4-11）
2．脚踢球
（1）踢空中球：将球置于体前，在球自由下落过程中踢球。它多用于远距离或雨天场地泥泞时。
（2）踢反弹球：体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间将球踢出。它比踢空中球准确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性强。
这两种踢球的动作与脚背正面踢球基本相同，但由于要求踢得远，所以守门员都是向前上方踢。

END
注意事项
1．踢球部位不正确，导致发球不准确。
纠正：击准球的部位，反复多次练习。
2．摆腿方向不对，向内侧摆，导致球发生侧旋，使发出的球不准确。
纠正：每次踢球时，向踢球方向摆腿，反复练习，才能提高。
3．踢反弹球时，时机掌握不好。
纠正：开始抛球不要离身体太远，力量不要过大，主要掌握技术动作；动作熟练后，练习向指定地点踢反弹球。
4．手抛球距离太近，力量太小，使抛球达不到所需的目标
纠正：加强手臂的力量练习，每次抛球时，尽量向远抛；每次练习时向指定地点抛球。

看他带球的节奏，在适合的时候出击，身体尽量张开，有经验者提前做出预判，嘴里也不用喊什么。

---

新巴尔虎右旗13978037306： 足球守门技巧 - ？
佘和谷丙： 15岁的门将哈`.恩不错的``其实对于15岁的你来说呢`刚刚起步不需要太复杂的东西在里面``现在要做到的多多熟悉球性``这个对于门将来说相当的重要 ``只要熟悉球性别的就变的很轻松了``在就是多多联系不同的扑球动作``、 最好自己在努力的做出些属于自己的侧扑动作来``总之先熟悉球性``做到这一点比什么都重要 `

新巴尔虎右旗13978037306： 我想知道做门将的技巧 - ？
佘和谷丙： 守门员的话,需要很好的反应速度和对弧线球的判断力.倒地扑球当然要比把球挡出去要保险,但是自己的安全还是最重要的.守单刀球的王道当然是出击,张开双臂封堵对方射门角度.当然五人场的球门要小很多,如果你对自己的反应能力很自信或者对方脚法很差,也可以守株待兔.还有就是和后卫的默契也很重要,尤其是不要被后卫挡住视线,当然这是后卫的问题.

新巴尔虎右旗13978037306： 守门员的守门技巧 - ？
佘和谷丙： 我原来最先也是玩守门员出生的,我认为有几点:1、这是我个人认为最重要的,身为守门员,身体和思维的机动灵活和敏捷的思路非常重要.否则球飞来了,自己还在那里发呆是不行的.2、其次守门员必须要有强壮的身体,做守门员就像是一...

新巴尔虎右旗13978037306： 守门的技巧 - ？
佘和谷丙： 守门员守门技巧:(一)选位 对方射门时,守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上,当对方运球逼近或近射时,守门员应及时出击前迎,以便缩小射门角度或扑脚下球.当对方远射时,可适当靠前站,但要防备对方吊射.当球推进...

新巴尔虎右旗13978037306： 足球守门员技巧有哪些呢? ？
佘和谷丙： 落地时,两手按球,前臂,肘,肩部,上体侧面和下肢依次着地,同时屈肘,转腕将球抱于胸前,并屈膝团身

新巴尔虎右旗13978037306： 守门员技巧 -- 怎么扑球 - ？
佘和谷丙： 1.首先展位选择很重要,站门线出来一点. 2.不要怕,越是怕的人越容易受伤. 3.看罚球队员的身体动作,别被假动作骗了,身体伸展开扑出去. 4.点球毕竟是很容易进球的方式,别给自己太大的心理压力,做一些晃动干扰对手. 5.双腿必须是半弯曲,重心低一些,有助于启动扑球. 6有个简单有效的方法,不过也需要点反应速度,绝不是蒙 ,在对方踢球前的一瞬间,就是在对方支撑脚落地的那一瞬间 ,查看罚球队员的支撑脚脚尖的方向,看脚尖指向哪里,看准了就扑出去 ,有70%球是向这个方向飞来

新巴尔虎右旗13978037306： 守门员守门有什么技巧? - ？
佘和谷丙： 当门将一定要会开大脚,我曾经当门将不会开大脚,球开出去直接到了对方脚下,被人家一个远射进球了…手抛也行 得到球之后什么都别想,直接开到或者抛到前方的前锋那里,发起快速进攻,如果弄好了,进球几率挺大的.

新巴尔虎右旗13978037306： 如何当一名优秀的守门员 - ？
佘和谷丙： 首先是身体条件了,要有足够的身高,当然了除非你是坎波斯那样的天才,否则很难在门前独挡一面的. 其次是要有敏捷的身手,快速的反应是一个守门员必备的条件,判断要准确、动作要迅速,才能力挽狂澜. 再次是要有大局观,守门员在整个队形的最后方,这个特殊的位置决定了他特殊的作用,整个场上,只有守门员对赛场上的每一个位置看的最清楚,他也最能在第一时间看到对手的战术意图,这个时侯,就需要你指挥后卫队员积极布防,自己也要注意站位,只有和大家互相配合,才可以力保城门不失. 最后就是要有良好的心理素质,沉着冷静的心态,临危不乱,镇定从容,要知道你是球队的掌门人,要是你自乱阵脚,岂不令全队军心涣散了. 所以说一个好的门将可以顶半支球队啊

新巴尔虎右旗13978037306： 请问当守门员的技巧及如何训练守门员? - ？
佘和谷丙： 一、救下沉球 (1)两人一组进行练习,让你的同伴踢或掷球,使球正好越过你的头顶. (2)调整身体位置,然后蹬地跳至空中,两眼盯住球. (3)用你的手有力地击打球,手指需平直,将球托出横梁. 二、扑半高球 (1)当同伴抛球时,调整好...

新巴尔虎右旗13978037306： 做一名守门员,应该掌握哪些技术?怎么训练? - ？
佘和谷丙： 11.1准备姿势 守门员的准备姿势是完成下步技术动作的基础. 动作要领:两脚左右开立,约与肩同宽,两膝自然弯屈,身体略向前倾,两脚跟稍提起,重心放在前脚掌上,两臂自然弯屈,掌心向下,两眼注视来球(图). 脚步移动:守门员要...