吃牛肉会长肥吗？？
吃牛肉不但不会胖，而且还有好处呢！！
好处如下：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2.牛肉含维生素b6
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6.牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7.牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9.牛肉含维生素b12
维生素b12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10.牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语
可能会哦。因为肉的主要成分是蛋白质
不会 1.牛肉富含肌氨酸,在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源 2.牛肉含有足够的维生素B6， 可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3.牛肉含钾和蛋白质,含肉毒碱,增长肌肉起重要作用 4.请注意： 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸,亚油酸可以作为抗氧化剂保持肌肉块. 总之：吃牛肉就拧我想到了要长肌肉 坏处: 吃多了会撑坏肚子.像欧洲人一样强壮 人每天所摄取的蛋白量是有限的,一天食用过多的牛肉,并不能获得多大的好处。 我们的目标是：只有合理的饮食搭配才能有好身体.回答是肯定的：建议少吃。因为牛肉中含的脂肪热量较高。 如果你不是很胖的的话，建议夏天肉类制品多吃白肉（鸡、鱼等），冬天可以吃些红肉（猪、牛、羊）。
会的``牛肉是属于高脂肪食品有很高的热量```人吃多了很长胖也会长壮就想外过人一样``天天吃这些东西 长的这么壮有的就很胖
不会，但是吃牛肉能长肌肉，多吃猪肉能长肥。
不会长肥!放心吃吧!
为什么牛肉没有肥的?
牛肉营养丰富 牛的腱肉是所有日常肉类中含脂肪最低的 还有健身的功效 如果想吃肥的 可以吃牛的肋排 也就是俗称的排骨啦 至于为什么没太多油 还有一个原因 嘿嘿 牛皮值钱嘛 为了不损伤牛皮 就会连皮下脂肪一起割下来啦 希望对你有帮助 谢谢
吃牛肉,长肉吗?不是长胖,还有会不会增重?我比很瘦,也爱锻炼
我只知道吃瘦肉可以减肥，因为它没有脂肪。肥肉可以增肥，因为脂肪的原因。还有牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。所以说不会长肥。人变肥和变强壮体重就会变化，所以如果没有长肥的话，应该是变强壮了吧。不然应该变化变化。
吃牛肉会长肥吗??
不会 1.牛肉富含肌氨酸,在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源 2.牛肉含有足够的维生素B6， 可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。3.牛肉含钾和蛋白质,含肉毒碱,增长肌肉起重要作用 4.请注意：牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸,亚油酸...
牛肉吃多了会长胖吗 牛肉能不能多吃
牛肉吃多了会长胖吗 牛肉吃多了也可能会导致肥胖的发生。牛肉属于高蛋白、低热量的肉类食物，如果吃的量合适，一般很少会引起发胖;但是如果吃的量过多，又不运动，则容易导致肥胖发生率增加。牛肉是富含优质高蛋白的肉类食物，它含有的热量比较低，适量地吃一些牛肉可以补充人体所需的营养，对增强体质体力...
吃牛肉容易发胖么??减肥期间可不可以吃呢?
一般不会，适当吃还能减肥呢。牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，...
吃牛肉会肥吗?
牛肉吃了长肌肉的，加粗肌肉纤维，不会胖
牛肉分肥肉和瘦肉吗
分的，牛肉也有肥的，以下是煎肥牛片的做法：主料：肥牛片200g、生菜150g 辅料：黄油20g、大蒜20g、黑胡椒粉少量、盐少量 步骤：1、准备食材：生菜洗净控干水分 2、将生菜摆入盘中 3、锅中放入黄油 4、将黄油化开 5、放入肥牛片 6、一面煎至变色后翻面煎另一面 7、将煎好的肥牛放在生菜叶...
晚上吃牛肉会长胖吗?
另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克猪肉的肥瘦肉热能580千卡 ，猪肉的里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉的瘦肉只有172千卡，牛肉的背肉热能293千卡。所以，吃牛肉不会长胖。对于需要低热量，又需要减肥的人士，吃牛肉减肥是非常适合的。
牛肉,到底是减肥食物,还是增肥食物???
而且牛肉所能带来的饱腹感非常好。这就是为什么顶级运动员，不管是健美，还是其他跑步，田径，力量等运动员，都是以牛肉作为最青睐的食物之一。当然牛肉相对比较贵，如果长期食用可以用相对廉价的鸡胸肉代替；牛肉有瘦牛肉和雪花牛肉（带肥的）之分，减脂可以偏像瘦牛肉；增肌减脂都可以吃牛肉；
吃牛肉是不长肥肉吗
吃牛肉不是不会胖,是相对于猪肉来说比较不容易长肉,如果怕胖,吃牛肉尽量避开肥的部分,兔肉相对于以上几种肉,是最不容易胖的了,并且营养价值很高.
蔡司法禄： 一般不会,牛肉的脂肪含量在肉类中是比较低的.
聊城市18963856196： 吃牛肉长胖吗 - ？
蔡司法禄： 这要看你吃的是什么的牛肉干了!比如说你吃的是外边小卖部或超市卖的那种面粉做的“牛肉干”的话,你不仅不会变胖,而且会变得更瘦.如果吃的是正宗的牛肉做的牛肉干的话,也许会变胖 哦!不过呢,还是可以吃滴```虽说会变胖,但不会太明显!
聊城市18963856196： 吃牛肉会胖吗? - ？
蔡司法禄： 确切的说,会胖的.牛肉在肉类中脂肪含量尽次于猪肉啊!从爱吃牛肉的欧美人,就可看到牛肉吃多了也会胖的.其实什么吃多都会胖的.关键是合理饮食,健康饮食……
聊城市18963856196： 吃牛肉会变胖吗 - ？
蔡司法禄： 会的,牛肉和羊肉比猪肉的脂肪还多.所以,我建议,少吃这些,还是多吃鸡肉.起码鸡肉没有猪肉那么多脂肪.我说的脂肪不是什么肥不肥的脂肪噢...
聊城市18963856196： 经常吃 牛肉会长胖吗? - ？
蔡司法禄： 不会长胖会健壮
聊城市18963856196： 吃牛肉会胖吗?？
蔡司法禄： 你吃牛肉如果不运动,肯定是会胖的.如果你吃牛肉加运动,那你就会变得强壮了!
聊城市18963856196： 吃牛肉会胖吗? - ？
蔡司法禄： 不会吧,适量的是OK的,不要猛吃,都没有问题的.
聊城市18963856196： 吃牛肉会胖吗? - ？
蔡司法禄： 所有问题都是相对的 牛肉中富含丰富的蛋白质,然而脂肪含量却很低,所以说相对其他的肉类来讲“不会胖” 但是也不能摄取过多,不然吃什么都会胖的
