怎样才可以控制自己，约束自我，走向成功。

古代约束自己 最后走向成功的例子~

苏秦头悬梁、锥刺股
苏秦是东周洛阳人，拜鬼谷子为师求学， 学成后，外出谋划游说秦国，没成功，穷困潦倒，狼狈返回。[5] 家人都私下讥笑他不治生产而逞口舌之利，舍本逐末。 苏秦甚感惭愧，于是闭门不出，头悬梁，锥刺股，苦读经书，终于学成出世，拜六国相

演讲者：202班 董舜

安德列耶夫曾说：一个人最大的胜利是战胜自己！没错，每个人在纷繁复杂又充满蛊惑的世界中艰难前行，势必会受到金钱，权利和各种利益的诱惑。这时，阻碍自己前进，破坏自己艰苦努力的敌人，往往是自己。


一次放松，似乎是茫茫人生坎坷中的一片浪花，而一时懈怠，如似乎只是漫漫机遇上的一颗沙砾，但一次次放松与懈怠的累积，就会演变为顽固不化的恶习，最终，在自己的松懈散漫下，将会惨烈地败给自己。

也只有严于律己，能时刻约束自己的人，才会攻克这个最强大的敌人而走向成功。如果一个人不能自我控制，那么他就不能很好的克服自己，自然就没有资格去领导别人，更谈不上驾驭未来的局面。

明朝的徐溥在求学期间，为了不断检点自己的言行，在书桌上放了两个瓶子，当自己做了一件坏事，说了一句坏话，就在一个瓶子里放一粒黑豆，做了好事就在另一个瓶子里放一粒黑豆。开始时，黑豆颇多，黄豆寥寥。他深刻地反省，过了一段时间，黑豆黄豆各占一半，他再接再厉，律己更严，久而久之，瓶中黄豆半满，黑豆屈指可数。可是凭着这种持久的约束，不断修炼自我，徐溥终于成为一代名臣。

就如大哲人丁尼金说的：唯有自律，能把自己引导向最光明的王国！只有严与律己，坚忍不拔，才会成就伟业。戚家军正是由于纪律严明，作战勇敢，方能横扫倭寇，荡平九州。越王勾践正是严与律己，卧薪尝胆，才有“三千越甲可吞吴”的壮举！
也许会有人认为，自律似乎是身负重任的名人、伟人才应修为的，其实不然。我们青年人正处在人生成长的关键阶段，更应在一点一滴的小事中做到自律，抑或是自习时认真学习，不高声喧哗，抑或是食堂就餐，自觉排队，这都是自律的表现。在我们的校园中，也有不和谐的音符，有的同学把手机带进校园，肆意打电话，发无聊短信，让本应纯洁的好奇心在在社会的污秽中渐渐腐蚀起来。这不仅是破坏了良好的校园气氛，更重要的是给自己的心灵带来不良影响，是非都已模糊，还何谈自律。有的同学一个假期过后变时髦了——头发经过烫染，铺洒在稚气的脸上，自我感觉似乎很潮流，但同时也失去了这个时期本应拥有的纯真、清新和自然


人的生命是有限的，精力也是有限的，如果三心二意，不严于自律，终将一事无成。自律不能光放在嘴上说，它是沉默中一小步一小步不间断的跨越，它是意志力支撑下的成就下的行动。

也许你的力量很小，但如果你拥有坚毅的自制力，锲而不舍，没有不可征服的高峰；也许你的智力驽钝，但只要你拥有顽强的自制力，坚忍不拔，便没有不可逾越的障碍。“行百里者半九十”，同学们，就让我们从一点一滴做起，磨练自己的意志，锤炼我们的毅力，严格自律。

当窗户打开，蚊蝇和阳光会一起进入房屋，抵制害虫最根本的方法，是在心中筑起自我防护栏，自律是最有效的抵御武器。成功不会长着翅膀向我们飞来，但我们要向雄鹰一样朝着成功努力飞去，凭着自己良好的自律能力，抵达成功的彼岸。

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。 自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。 自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。” 如何增强自制力呢？ 我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。 “磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。 你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。” 而我可以给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克吐温（Mark Twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。 你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。 【爱恋无极限 浪屿为您服务】 如果您对我的回答感到满意 请您选择“采纳”和“五星”评价 如果还有疑问 欢迎追问 谢谢

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遂昌县13048969115： 怎样才可以控制自己,约束自我,走向成功. - ？
典虹小儿： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...

遂昌县13048969115： 如何增强自制力、约束力？
典虹小儿： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向成功起着十分重要的作用.自古代百科全书式科学家亚里士多德,到近代的哲学家们都注意到:“美好的人生建立在自我控制的基础上.”

遂昌县13048969115： 怎样才能控制自己？
典虹小儿： 增强自己的意志力,首先做事要严格要求自己,比如时间啊,行动上啊,自己规定自己某某时间要做好某事啊,就一定要做好,自己想到什么没做完的,马上去执行,长期以来,这种强烈约束的意志力就会出现在你意识上!然后你就能很容易控制自己了!切记一定要有耐心有决心的去做事情,这样才能把自己控制的稳稳的!

遂昌县13048969115： 如何自我控制?？
典虹小儿： 控制能力,顾名思义就是控制自己的能力.要想提高自我控制的能力,首先从思想上自己控制,不要为自己寻找不必要的理由.其次,要学会转移注意力,做一个有自我约束能力的人,并且要取得成功,就要坚持不懈. 最后,要做到在说话之前“三思而后行”.有关遵守“多听少说、言多必失” 的8字方针,长此以往,你的“控制能力”也就提高了.

遂昌县13048969115： 怎样才能约束自己？
典虹小儿： 自己制定一个可行的计划:从一个星期计划、月计划、年计划开始做起,并且把自己的想法告诉身边的父母、朋友、亲戚等,在自己管不住自己的时候要他们时时刻刻提醒着你. 还有就是从小事做起,一点点事情也要培养成好的习惯,习惯养成了,久而久之,就可以达到约束自己的效果.培养一个习惯大概用21天,巩固一个习惯大概用90天(约3个月),把一个好行为重复72遍,就成了习惯,起到约束自己的效果

遂昌县13048969115： 怎样才能更好的来约束自己呢？
典虹小儿： 如何培养自己的自控能力,特别是对感性认识较强的人,却非易事.按照规律,自制力要靠从小培养,如果从小到大都缺乏自制力,那么你就要从现在开始.我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如进行体育运动、找朋友聊聊...

遂昌县13048969115： 怎样才能更好的约束自己 提高自己的自控能力 - ？
典虹小儿： 首先针对自己所做的事程做一个切实可行的计划,这个计划最好能充满你所能利用的时间,然后就按部就班地去执行.每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸...

遂昌县13048969115： 如何增强自制力或者自我约束力? - ？
典虹小儿： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行.自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为.自制力对人走向...

遂昌县13048969115： 怎么才能约束自己？
典虹小儿： 首先,我们必须有强烈的责任感,比如你给自己制定了一个学习计划,如果你没有完成,但是你又想出去玩;这时你必须告诉你自己,任务没完成,不能出去.假如你还是很想出去,就静坐,然后不断重复这句话:＂任务没完成,不能出去.＂这是一种心理暗示,相信1-5分钟以后你想出去玩的愿望变不会那么强烈了.其实是要忍住诱惑.我们往往会有这种想法＂只犯一次,下次就不这样了 ＂,我们总是有'一次'这种侥幸心理,可是殊不知,有第一次就有第二次,这样的想法一定要克服.坚决抵抗住'一次'的诱惑.最后就是持之以恒,'冰冻三尺非一日之寒',只要坚持下去,就一定可以越来越好地约束自己.

遂昌县13048969115： 怎样才能很好的约束自己?？
典虹小儿： 坏习惯确实很难改,那要看你的毅力和动力!人有了动力就没坏习惯了,当然为自己找动力也够难的!给自己定个目标把! 2.这个很简单,生物钟想规律.第一要心情好,要不失眠了就会打乱生物钟.第二要吃好饭,尤其要按时.养好身体生物...