改掉坏习惯最好的方法有哪些

我怎么能改掉坏习惯.有什么好方法~

坏习惯，也是习惯，也是通过平常一个动作反复形成身体记忆而来的。那么要改掉它，也是一样，用一个新的习惯，对你有帮助的有用的好习惯来慢慢取代这个坏习惯，但开头很难，因为每个习惯身体都有记忆，你要硬性改，身体会做出反抗的反应阻止你，这需要时间。不要心急，只要克服“坏习惯”起初的阻力，一切就迎刃而解了。

开始的时候，你必须更专注执着，持之以恒。虽然可能很困难，但是你要记住，绝对不会一直这么困难的。当你的“好习惯”开始成为习惯后，一切规律都将改变，你会自然而然地维持你的好习惯的。

怎么形成好习惯呢？

首 先，把自己当作别人，向自己做个承诺，要分阶段制定一个可衡量的目标，切忌一开始就做出多大的承诺。其次，一开始最好对你非常有把握的事情做出承诺，即使 是非常微小的事情，也一定要做到你所承诺的事，每做到一步就要鼓励自己一下。慢慢的，你的荣誉感就会积少成多，当你自己有自控能力时，你也将自信，从而就 可以做更大的承诺。

深吸一口气,然后对自己说:再坚持一秒钟,
如果不行,再深吸一口气,然后对自己说:再坚持一秒钟

哈~~
坏习惯可不是一天两天就改的了的,如果你要是没有毅力的话就不用说了.

找个对像应该也可以缓解.

?“一年之计在于春，一天之计在于晨”，这句话说明了清晨有一个良好的心情和状态，才能迎接最美好的一天。要想在清晨有一个最好的心情和状态，就要科学地合理地把清晨的事情做好。怎样才能让生活中的坏习惯远离自己呢? 一、清晨千万别对床恋恋不舍：许多人以为早上多睡一会不是什么大毛病，尤其是那些上班族，白天工作忙，有时加班熬夜的，早上想正点起床觉得很困难，认为多睡一会是赚着了。其实，经常恋床不是一个好习惯。因为，只有充足的睡眠和高质量的睡眠，才能缓解疲劳，才能让自己的精力更加充沛旺盛。而恋床多睡那一会儿，不仅没有一点睡眠质量，还会影响身体健康，尤其是不利于正处于发育期的青少年。另外，恋床昏睡的那段时间还增加了睡眠时间，久而久之就会养成一种坏习惯，正常的睡眠质量达不到，对身体健康的损害可想而之。此外，胃肠功能经过一个晚上的消化吸收后，肚子里空空的，隐隐约约已经出现的饥饿感，如果再恋在床上，就会打乱胃肠的正常规律，长此以往，胃肠黏膜就会受到伤害，容易引发胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。因此，一定要保持睡眠的合理性，养成良好的生活习惯。 二、醒来后马上小便：清晨起床后，膀胱内已经充满了未排出的尿液，起床的第一件事就是迅速要把体内的尿液排出去。健康生活号提示，排尿的意愿越是紧迫，就越要沉住气，更不要马上起身去上厕所。因为，清晨醒来后如果马上把尿液排出去，膀胱内就会变空，此时很容易引起头晕现象，严重时甚至会出现排尿晕厥的症状。 三、起床后马上参加剧烈运动：许多人以为清晨起床适当地锻炼一下身体，能让一天的精力充沛。其实，这样做是不正确的，如果运动不得当的话，不仅没有达到锻炼身体的目的，还会损害身体健康。专家提示，如果你有清晨起床锻炼身体的习惯，必须在起床后休息一会儿，让体内的气血阴阳运行平衡了，做好准备工作后再进行运动。否则非常容易诱发心脑血管等疾病。 四、不吃早餐：有些人早上起床梳洗打扮后就直接上班了，根本不吃早餐，其实这样做对大脑的损害是非常大的。尽管脑组织的重量只占人体重量的2-3%，但大脑的血液流通量却很大，每分钟大约为800毫升，耗氧量每分钟大约为45毫升，耗糖量每小时大约为5克。而青少年的脑组织正处在发育时期，血、氧、糖的需求量比成年人要高。如果体内的血、糖、氧含量低的话，脑意识活动就会出现障碍，久而久之，大脑的重量和形态发育就会受到严重影响。另外，不吃早餐对消化系统的影响也非常大，一般情况下，头天晚上吃的食物经过一个夜晚的消化吸收，食物就会从胃里排空进入肠道。如果第二天清晨不吃早餐的话，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。时间长了，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到严重的破坏，非常容易诱发胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。总之，不吃早餐对身体健康的危害很大，因此，一定要改掉不吃早餐的坏习惯。========================【推荐阅读】==========================北京好的男科医院 包皮手术多少钱 包茎 做爱不射精是怎么回事 男性生殖器瘙痒

只有重复。不是方法
近来的测验使我意识到改正习惯是一个工程，需要很多的重复。
你可能会想到有的人受到大的刺激一下就戒除了习惯。但其实并不都那么神，很多赌徒剁指立誓之后还去赌。深度催眠也不能保证一次肯定成。
成功是个工程，你养成病不是一日之功，改过最好的办法就是重复好的方法。如同打怪，一样的攻击小怪一下秒杀，大怪要几十次上百次一样。
必须重复。你看不同的人，有不同的方法，但他们都达到了成功，为什么？有一个共性就是他们都坚持到了成功。本质上并不在于招数，术是一种比较肤浅的境界。什么是深的境界？道。比如坚持，偏向于人性中的光辉面。
说来说去以后想改过怎么办？就是你每定下一个目标必然定下重复的次数并坚决落实。

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乌伊岭区15059782897： 怎样改掉自己的坏习惯 - ？
不咬硫酸： 坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯. 所以要彻底改变坏习惯要做到三点:一是有反省知耻心,这样能带来很大的动力,支配你提醒你改正坏习惯.所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”. 二是用好的行为代替不好的行为,长期坚持就成为一个好的习惯.习惯养成就会伴随你的所有行为,起到益处. 三是要树立做一件事的恒心,只有持之以恒之心才能成功.这就践行好习惯必要做坚持的. 我相信你能改变,你更因该相信自己!

乌伊岭区15059782897： 人怎样改掉坏毛病?？
不咬硫酸： 坏毛病就是坏习惯,最好是一个一个的改.改掉坏习惯有以下方法: 1、替换.也就是养成一个好的习惯把坏的习惯替换掉. 2、计划.要有改掉坏习惯的具体可行的计划. 3、强迫.要有决心,要有狠劲. 4、监督、检查.让别人帮助监督、检查你.1.把你的坏毛病告诉你身边的朋友和家人,让大家一起监督你,让你没有退路,在朋友和家人的监督和关心下,相信你可以很快改掉坏毛病的. 2.把自己的理想和目标写在每一个你能看到的地方,只有你改掉坏毛病才能实现他.让自己拥有改变的动力. 3.持之以恒 加油吧,呵呵,希望你早日改掉坏毛病...实现自己的理想!

乌伊岭区15059782897： 怎么样让改变坏习惯？
不咬硫酸： 改掉坏习惯的三中方法: 一是有反省知耻心,这样能带来很大的动力,支配你提醒你改正坏习惯.所以对坏习惯要深入体会它所带来的“危害”. 二是用好的行为代替不好的行为,长期坚持就成为一个好的习惯.习惯养成就会伴随你的所有行为,起到益处. 三是要树立做一件事的恒心,只有持之以恒之心才能成功.这就践行好习惯必要做坚持的.

乌伊岭区15059782897： 怎么样改变不好的习惯? - ？
不咬硫酸： 如何改变自己的不良习惯: 成功是一种习惯,失败也是一种习惯.一个人之所以不成功,那是因为他有太多的不良的习惯. 那不良的习惯如何改变呢?事实上改变是有一定的步骤和方法的.那改变的第一步骤就是明确你到底要改变哪一个习惯...

乌伊岭区15059782897： 改变习惯的最佳方法? - ？
不咬硫酸： 无论是在生活中还是工作中,有些人都可能会产生许多坏习惯,表现出多种多样的形式,归纳起来,有以下6种: 1.对你没有任何益处的习惯.这种习惯只是徒然浪费你的时间及精力罢了,而且常常还会给你增添麻烦.例如有个女人常常在她讲...

乌伊岭区15059782897： 怎么改掉坏毛病啊.？
不咬硫酸： 首先当然要意识到自己有什么毛病,然后就注意它.一般说来习惯养成需要21天,也就是三个星期,这段时间注意自己的行为,每次犯的时候就立即改正.最重要的是心理暗示,相信你很快就可以改掉不好的习惯.

乌伊岭区15059782897： 怎么让自己改掉坏习惯 - ？
不咬硫酸： 人们通常说,习惯很难根除.其实,这种说法并不准确.习惯不可能根除,只能够被替换.换句话说,你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯.替换,而非抹去,二者之间的区别很重要!因此,我们在着手改掉坏习惯之前,必须仔细地思考究竟...

乌伊岭区15059782897： 怎么才能改掉坏习惯? - ？
不咬硫酸： 良好习惯的养成,是从知道什么是好习惯、什么是坏习惯开始.所谓好习惯,包括衣食住行等的生活方式、待人接物的应对言行,不失仪态,不让他人不便,不使他人不舒服,对家人关心,对公共环境爱护,举手之劳做好环保.从观念、心理、...

乌伊岭区15059782897： 改变自己的坏习惯有什么方法啊？
不咬硫酸： 1、慢慢训练.2、从轻易的开始.

乌伊岭区15059782897： 如何改变坏习惯? - ？
不咬硫酸： 养成好习惯就能改掉坏习惯