我怀疑自己得了抑郁症，不愿意出门，不愿意和人交谈，只想一个人，听音乐，多愁善感，不管干什么都喜欢自

得了抑郁症该怎么办？真的不想和任何人接触，不想说话，就觉得活着好累，觉得只想一个人安安静静的~

听些舒缓的音乐吧！我抑郁的时候就这样解决。在傍晚的时候自己一个人坐在没人的角落或者在山上，静静的感受，什么都不想，任美妙的旋律浸透整个身体。那种感觉真是非常非常好，因为我实在没有别的词语来形容这种感觉了。

忧郁症是一种涉及生理、心理、情绪和思想的疾病。不仅影响正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。忧郁症不同于暂时性的心情沮丧，如没有有效治疗，症状会持续数周、数月，乃至数年之久，其症状包括： (1) 感到悲伤和空虚。 (2) 对各种活动提不起劲或兴趣。 (3) 感觉没有价值或有罪恶感。 (4) 没有食欲，体重减轻。 (5) 失眠或嗜睡。 (6) 容易疲劳。 (7) 无法集中注意力。 (8) 有死亡或自杀的念头。 忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。 成因： 造成忧郁症的原因很多，如失去挚爱或遭受失败等；但是在很多病例中，大脑显像技术指出，忧郁症患者负责情绪、思考、睡眠、食欲和行为调节的中枢神经回路无法正常运作，而必要的神经传送素（沟通神经细胞的化学元素）亦失去平衡。一般认为血清素和正肾上腺素均扮演着导致忧郁症的关键角色。研究指出，这两种化学元素都会影响一个人的情绪。 容易感到忧郁的原因可能是基因引起的，与心理因素和外在环境（如，失去挚爱或生活状态的重大改变）相互影响，心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。 忧郁症并不专属任何特定人群，并有可能发生在任何人身上，不管是什么地区、国家或民族，都可能会有精神及行为失常的人。精神失常亦有可能出现在生命周期的任何时候，不管男女，贫富，乡村或城市，都有可能发生。关于精神失常易出现在工业化国家或富有的人中的观点是错误的。同样有些说法关于，在现代化步伐落后的农村生活中不易产生精神失常也是不正确的。 世界上大约有四亿万人有过精神或神经失常的问题，而之中就有约一亿两千一百万人患有忧郁症的问题，这些失常类疾病被列为了世界十大残疾病的第五名，造成了个人、家庭和政府莫大的社会经济压力。到2020年时，如果目前人口统计数字和流行病发病趋势顺势发展，忧郁症的比例将会在总体疾病中增至5.7％，跃居成为造成DALYs（burden of disease in Disability-Adjusted Life Years，失能校正生命人年数）中的第二位，仅次于贫血症，在发达地区将会跃居首位。 诊断： 治疗忧郁症的第一步就是做全身健康检查。全身健康检查应包括查看个人和家族成员的病史，以及完整的身体和心理状况检查，以确定语言和思维模式有没有受到影响。 忧郁症是难以诊断出的疾病。患有忧郁症的人多半很少求助于医生，因为人们普遍认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。甚至当他们求助于医生时，也常常无法被诊断出患有忧郁症。因此，只有少数忧郁症患者能得到适当的治疗。忧郁症是真正的疾病，并不是个性软弱，也不会自己消逝。辨别忧郁症非常重要，同时也要鼓励患者寻求治疗。 负面影响： 忧郁症的不利影响，不仅发生在患者身上，也会波及患者的家属和朋友。严重的可能会让受害者无法过正常生活，对工作、学习、饮食和睡眠造成障碍，无法享受任何一种快乐的活动。的确，忧郁症会让人感觉提不起劲，根据记录有将近12％的患者有无力感。另一方面，忧郁症也会加重个人、家庭或整个社区的经济负担，部分经济负担是明显的，可以被计算出来，然而有些则无法估算。可被估算出来的经济负担包括健康和社会服务的需求、失业、生产力的降低、对家人及照护者的影响、不同程度的犯罪和公共安全隐患及轻生的负面影响。 忧郁症与其它疾病的关联： 除了一些生理疾病，如：中风、癌症等，会造成忧虑症外，也有一些心理疾病会并发忧郁症，如：一般性忧虑症（GAD）、创伤后压力症候群（PTSD），早期诊治患者有无其它病症，对于整体健康状况的恢复有很大的帮助。 治疗： 治疗目的是缓解忧郁症症状，有效治疗减缓症状持续六个月以上，并恢复到原有的正常生活功能。依据治疗成效病症会有不同程度的缓解，有的可能也只是部分症状上的减轻而已。 忧郁症患者会因为病情轻重而有相当大程度的差异和治疗效果的不同，根据不同患者的需求，采用抗忧郁剂药物治疗、精神疗法或综合治疗，都会有不同的效果。 抗忧郁剂 抗忧郁剂是可以凭处方签购买的舒缓忧郁症症状的药物。研究人员估计约有50％～60％的忧郁症患者可以透过药物治疗获得控制和缓解。 非药物疗法 精神/心理疗法或“谈话”治疗方法，包括认知/行为治疗、个人疗法、精神分析治疗和支持性心理治疗，都常被用来治疗忧郁症。电气痉挛治疗（ECT）和近来开发出来的另一种ECT替代方式的跨颅磁头刺激（TMS，一种脑外无创伤性的磁性刺激），都可以提供给严重患者作为有效的治疗方式。 【抑郁症早期症状有哪些？】 抑郁症以心境低落为主要特征，在此期间至少有下述症状中的四项，且持续两周以上，建议就要就医治疗。 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现： 食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。 资料仅供参考。 还有，保有一两个互相信任能互相倾诉的好朋友，多给自己一些有意思的事做充实自己，多微笑，学会安慰自己，都不失为调节心情的好办法。
记得采纳啊

问题分析：
你好，通常我们所见的抑郁症的典型表现是思维迟缓，情绪低落，言语动作减少，然而，抑郁症是一个庞大的疾病家族，还有许多其它的表现和临床类型。

意见建议：
你目前情绪变化，有可能你心理上有什么困惑，这在心理上称为社会适应不良。如因某种原因引起你的困惑，你以此想逃避现实，这是完全不对的，建议你及时去看心理医生，从而客观地面对社会现实，这样才能更好地认识自己的个性特征和行为方式的问题，学习人际沟通技巧，消除不良情绪，更好的从不适应到适应的转变。

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永年县19873688663： 自己是不是得了抑郁症忧郁症?不喜欢出门了.不喜欢说话了?对自己没有信心了. - ？
励霍搏拿： 这很正常的,对于宅男宅女一族来说,但只要不是太严重就不要太在意了,这种事情,你越在意就越有问题,古人说过一句话,修身之难在于慎独,如果你在独自一人的状态下,依旧能保持旺盛的活力和自信才是最牛的,祝你成功~

永年县19873688663： 心情莫名其妙就为得很不好,不想说话,不想出门,只想一个人呆着,这是患上了抑郁症吗? - ？
励霍搏拿： 我去年也是这样,自己怀疑得了抑郁症.我的症状是整天郁郁寡欢、对任何事情都没多大兴趣,胃口也不怎么好,不爱交朋友,睡觉梦多.我9月份去看了医生,做了物理治疗吃了药,现在明显好多了,最近感觉对生活又充满希望了.我吃的药是脑乐静和舒神灵,我觉得是蛮管用的,当然你也别乱吃,如果觉得自己真的是有问题还是看看医生吧,还是要强迫自己多出去走动,出去了之后你会觉得心情好多了 医院的选择我就不清楚了,我是在北京

永年县19873688663： 我是不是得了郁抑症 我的状态是 不想接触人也不想出去总想在家自己呆着 总想一个没人地方自己呆着 - ？
励霍搏拿： 你还能够知道,你现在这一个样还是有比较好的,呵呵...我不知道因为什么事情导致你现在这个样子.但是你一定要振作起来,昨天是历史,明天是未来, 所以只有今天才最重要,你也知道现在什么样,那你也不能到死吧.没有什么大不了的,现在的社会压力比较大,很多人都会有抑郁情绪.只要进行正常的疏导就会好起来,或者是给自己安排些业余活动,然给自己忙碌起来,充实起来,这样就好很多.加油吧~~!有什么问题问我就好了.

永年县19873688663： 我是不是得了抑郁症?我不喜欢出门,也不喜欢和人说话,整天就呆在家 ？
励霍搏拿： 不是的!你是属于自己的时间太多了,生活是丰富多彩的,多找些 事情做,例如看书、学习等,私生活简单的时候多用知识充实自己, 以后你会发现受益不浅的.抑郁症是期待目标达不到时的心理恐慌、 恐惧,你差得太远了,不要多想了!

永年县19873688663： 我是不是得忧郁症了.不想出门,就想一个人呆着觉得安静踏实、和朋友打电话都觉得是一件特别麻烦特别累的 - ？
励霍搏拿： 看你的情况应该不是,每个人都有抑郁的时候,但不是抑郁症.你多出去走走散散心,一直待在家里长期下去会自闭.多晒太阳也很重要.

永年县19873688663： 经常会有不想出门、不想和人说话、也不想交流的感觉,是不是有抑郁症? - ？
励霍搏拿： 这些表现是有抑郁症的症状,想要知道是否有抑郁症,一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以自查,自查的方法如下: 可以做一个《SCL-90症状自评量表》,就可以知道自己是否有抑郁症,量表是有信度和效度的,测量的结果是可信的,...

永年县19873688663： 我最近半年了不喜欢出门,不喜欢见人,不喜欢说话,情绪很低落,总是有莫名的内疚感,老是感觉自己在这个 - ？
励霍搏拿： 是抑郁症的症状.抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作,以下是抑郁发作的主要表现. 1.心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观.轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死...

永年县19873688663： 近期感觉很压抑,但是不想出门不想见人,感觉老是不开心,是不是得了抑郁症了? - ？
励霍搏拿： 很压抑? 得承认这个时期很多人都有些抑郁! 天气是其中一个原因, 闷热的天气会让人产生烦恼! 其次连续的雨天也可能会让你心情不好! 压力也是影响心情的一个重要原因!经常压力大的时候,我们很难察觉,但是就是会莫名其妙的产生烦恼,也就是你说的郁闷. 你应该多出去走走,找朋友一起聊天,最重要和父母亲多沟通! 如果附近有山的话 ,可以爬爬山! -----不要过的担心.很快会好的!

永年县19873688663： 我是不是有抑郁症?不出家门,不爱说话,不想见人,有时候还有从楼上跳下去的想法闪过.对社会感到厌恶. - ？
励霍搏拿： 抑郁症是自我纠结,社交恐惧症是不想融入社会,你这情况应该是两者都有.对于治疗方案,我建议你做点自己一个人关在小黑屋里不出门就能做的工作,比如写写小说剧本、节目文案等类型的工作,休闲的时候上上网、看看电影美剧小说、玩玩游戏,生活要规律化,注意饮食、适当运动,有闲钱的话就去找心理医生吐槽,没有就算了,没有人规定大家都得一种生活方式,都需要融入社会的