枸杞子怎么吃比较好成年人一天的量是多少
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
枸杞作为滋养品，食用时不宜过量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克为宜，若是作药用，则一天可以食用30克。
特别提醒，枸杞是好东西，是非常安全的食物，本身不含任何毒素，是卫计委批准的药食同源食物，其健康价值媲美冬虫夏草，适合人类长期服用。遗憾的是，出于利益驱使，大部分枸杞在种植过程中乱施农药化肥、除草剂、染色浸泡、加上环境污染、重金属超标等因素，人为的造出了“毒枸杞”，简直是暴殄天物，令人痛心。
能吃的枸杞必须具备两个条件，零农残和高品质。真正的零农残高品质枸杞，其种植成本是其他枸杞的三倍以上，售价也相对较高，选购的时候一定要注意这两点，否则不但起不到养生效果，反而买来一身的毛病。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
服枸杞四季皆宜
春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
绿茶和枸杞绝对不可以同饮
绿茶含有儿茶素与β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。
枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。
绿茶和枸杞都很有营养，两者可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。
上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠
枸杞子泡水吃比较好，也可泡酒、炖汤等。成年人一天的量是3-30克就可以了，要因人而异，以吃过舒服为准，吃多了容易引起上火，有头胀、眼涩等症状。
刚开始吃的时候一天5-10粒，可干吃，泡水喝，持续几天。让身体适应后（因为前期多食，容易上火）。。到第五天的时候可增加到10-20粒，容易上火体质可适量加点菊花。
干吃第天不超过15粒，可治白发，明目（亲测）。
我们是自己种枸杞，有需要，taobao su：吴老爹食铺。
一两
枸杞子怎么吃效果最好
很多人喜欢吃枸杞子，因为枸杞子含有一些人体所必须的营养物质，对人的身体健康是非常有用的。不过，枸杞子还有很多的作用呢。对于枸杞子怎么用最好呢，你知道多少呢？砂锅枸杞乌鸡 制作材料：乌骨鸡1000克 辅料：枸杞子5克 调料：盐5克、味精3克、胡椒粉3克、大葱20克、姜10克 做法：1、将宰杀去...
枸杞子怎么吃效果最好
1、枸杞的食用方法是比较多的，在平常生活当中可以采用直接吃枸杞的方式，另外也可以用枸杞来泡水喝。2、在用枸杞泡水喝的同时能够加其他食材也是比较好的，比如蒲公英，玫瑰花，菊花等。另外，在平时做菜的时候也可以加入枸杞当作调味料。
枸杞怎么吃才有功效?
那么，到底枸杞子怎么吃才有效呢？下面，我就跟大家一起聊一聊这个问题，告诉大家如何正确吃用枸杞子才能发挥它的功效。一、枸杞子有哪些功效？在回答这个问题之前，我们还是很有必要了解枸杞子的功效，如果连枸杞子的功效也不认识的话，又如何知道到底是否适合自己吃用呢？我们常常听到吃枸杞子最大的作用...
苟其子怎么吃效果最好 枸杞子怎么吃效果好
1、枸杞直接嚼食效果是最好的，很多人的喜欢用枸杞子泡水、煲汤或者煮粥，但实际上，由于受水温浸泡时间等因素的影响，只有部分枸杞子中的有用成分，能够释放到水或汤中，而且那枸杞多糖，是一种蛋白多糖。2、如果用水煮加热提取，会使其变性，导致药效降低，而直接嚼吃枸杞的营养成分吸收会更加充分，...
枸杞 补什么,怎么吃最好
枸杞怎么吃效果最好，除了泡水喝或者是直接吃之外，也可以加入食物中一起烹饪，这样也能够很好的促进身体健康。在春天的时候我们可以单独服用枸杞，夏天则是可以喝菊花搭配，秋天可以和雪梨、银耳这些有润肺功效的食物一起搭配，冬天则是加入大枣以及桂圆，更好的促进身体健康。平时生活中，我们可以将枸杞子...
枸杞子怎么吃才会有效果 枸杞子如何吃才会有效果
4、第二就是煲汤喝，煲汤大家都知道，只要在煲烫的时候放进去一些枸杞就好了，有些人是汤快煲好后再放，但小可觉得一开始跟肉类一起放进去最好，这样才能慢慢的把枸杞里的营养给炖出来。5、如果不想喝汤的时候放枸杞，你也可以把枸杞红枣还有银耳一起炖，这个甜汤炖出来营养价值很高。6、常吃银耳...
枸杞怎么吃有营养
2、吃法也很多，常用的有枸杞泡水喝，枸杞生吃，还可以用枸杞炖燕窝，枸杞蒸鸡蛋等，这些都是常用的方式。那么枸杞最好的方法是泡水喝，因为泡水喝味道不会那么浓，不像生吃干嚼那么浓，同时又可以补充水分，在吃枸杞同时能够给我们体内足够的水分代谢，而且也有助于枸杞营养成分的吸收，这是比较好的吃...
枸杞子怎么吃能补肾壮阳 枸杞子怎么吃
(二)枸杞子怎么吃能补肾壮阳 枸杞可以煮水喝，也可以配合其他药物一起服用，起到补肾壮阳的作用，具体如下：单独泡水喝：把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时放一点枸杞作配料就可以了。像普通食物一样吃：吃枸杞比较好的方法就是加入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补而且不会...
枸杞是一种特别养生的食材,怎么吃才更健康?
嚼着吃：枸杞子中带有红萝卜等多种多样营养成分，胡罗卜素具备不易溶于水的特性，枸杞子泡水喝事实上根本无法完的所有消化吸收，而嚼着吃则能够合理的将枸杞子里的营养成分消化吸收，从而做到更快的保健养生的非常好作用。煲汤喝：熬汤是枸杞子的另一种健康养生食用方法，枸杞子常和大枣、沙参、麦冬等...
枸杞子怎么吃 推荐几种食用方法
枸杞泡茶：红茶3克，枸杞子20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟，不拘时频饮，或取枸杞子20粒，干菊花5朵，用开水冲泡，代茶频饮。特别是对于白领经常用眼的人群，可以泡茶喝，对于养肝明目缓解视力下降有好处。枸杞子怎么吃比较好，上面的这些关于枸杞子的食用方法，大家都知道了，这些方法都是比较...
仍花赖诺： 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用.任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外.一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右. 10克:明目 15克:补肾 30克:减肥服枸杞四...
九寨沟县19471844757： 一个成年人一天最好吃多少g枸杞 - ？
仍花赖诺： 枸杞含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、锌、钙、磷、铁等多种对人体有益的维生素和矿物质,具有帮助睡眠、养肝明目、补肾壮阳、强身健体、降血压血脂和血糖、降低胆固醇等多种作用.对于女性而言,一般来说,一个健康的成年人每天吃...
九寨沟县19471844757： 每天食用多少枸杞为好? - ？
仍花赖诺： 枸杞为温性,又是一种补品,平时坚持食用可以生精益气,名目补血强筋壮骨等.最佳的用法:每天早晨空腹吃20~30粒,然后以温开水加蜂蜜冲服,天天坚持,方可达到最佳功效.
九寨沟县19471844757： 枸杞一天吃多少适量 - ？
仍花赖诺： 一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适;治疗用可增至30克.枸杞要常吃,不可一次大量食用. 用枸杞泡水或煲汤,只饮汤水并不能完全吸收,因为受水温、浸泡时间等因素影响,只有部分药用成分能释放到汤水中,为了更好地发挥效果,最好将汤里的枸杞也一起吃掉.不用任何加工,直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分,可将枸杞用水冲洗干净后嚼服,但服用量要减半. 由于枸杞温热身体效果明显,所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;同时,枸杞还有兴奋性神经的作用,性欲亢进者不宜服用;另外,枸杞子含糖量较高,每100克含糖19.3
九寨沟县19471844757： 每天吃多少枸杞子更合适 - ？
仍花赖诺： 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃. 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人.而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能...
九寨沟县19471844757： 枸杞每天吃多少?睡前吃有什么好处 - ？
仍花赖诺： 我们都知道枸杞有很好的保健功效.但任何滋补品都不要过量食用,枸杞子也不例外.一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右.现在,很多关于枸杞子毒性的动物实验证明,...
