吃什么东西可以补肾
韭菜真的能“补肾”吗?吃这个4种食物,才是养肾补肾的好食材。
补肾最快的食物有山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、黄秋葵菜、牛肉、羊肉等。
1、山药
山药具有补肺健脾的作用,还可以益肾补精,对于肾虚的患者具有很大的好处。地黄、山药、 牛膝、菊花并称为“怀四药”。铁棍山药是众多山药品种之一,是怀山药中的精品。铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹,因故得名铁棍山药。铁棍山药营养良好,药用价值高。
2、枸杞子
枸杞子味甘性平,具有补肾强身的功效,还可以活血利水,具有解毒的作用。枸杞子具有多种保健功效,是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。
3、黑芝麻
具有补肝肾的作用,还可以滋润五脏,对于腰膝酸软的患者具有很大的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。
4、核桃
核桃可以润肠通便,温肺定喘,有效的缓解肾虚腰痛症状。核桃,又称胡桃、羌桃,是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
5、黄秋葵菜
黄秋葵菜可以保护肝脏,帮助消化,增强体力,它含有特殊的药效成分,能强肾补虚。又名羊角豆、补肾菜、秋葵荚等,锦葵科,草本一年生植物。其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用,其花朵不仅花形优美,还是养生佳品,成熟的种子可提取特殊的食药两用油,根可药用。
参考资料来源:百度百科-核桃
参考资料来源:百度百科-黑芝麻
参考资料来源:百度百科-枸杞子
参考资料来源:百度百科-山药
参考资料来源:百度百科-黄秋葵菜
建议如下: 中医说:“肾是先天之本”,肾也是一切活力的源泉,所以男士们补身应以补肾和补气为主。爱吃肉类的男士,则应多吃些帮助消化的零食,令消化系统更顺畅,吸收得更好。 1、补脑核桃 补肾又补脑的核桃最适合现代男士,拼搏之余补补虚耗过度的脑力,更有竞争力。 2、开胃杏脯 生津开胃的杏脯有帮助消化的功能,但用蜜腌制的果脯含糖量高,不宜多吃。 3、降压山楂 消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。 4、花旗参糖去虚火 清热降虚火的花旗参糖,最适合男士,方便易口。 男性补肾首选食物 多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。 食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。 食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。 脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。 食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。 肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。 食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。 虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。 食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。 常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。 进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。 食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。 杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。 鸡蛋三味汤:鸡蛋1个,去芯莲子、芡实、怀山药各9克,白糖适量。煎成药汤,吃蛋喝汤。主治肾虚。 芡实核桃粥:芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。 五味点心:扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。 山药肉圆:山药200克,猪肉300克,香菇30克,鸡子清1个,花生油500克,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食盐适量。上述诸料攒成肉圆子,佐餐食用。主治肾虚。 羊肉粳米粥:新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃,适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷,腰膝酸软等。 羊肉500克,精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量,炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。 麻雀5只(去内脏,洗净),粟米100克,葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量,煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。 金樱子、枸杞子各15克,狗肉500克,精盐、料酒、花椒各适量。炖肉煮汤食用。具补肾壮阳、强筋健骨、固精涩肠、缩尿止带之功用。适于肾虚、尿频、遗精、阳痿、早泄、脚软及老人多尿等症。 鸽子1只,鸡肉200克,汤熟青菜10克,鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。能补肝肾,益精血,壮阳疗痿,祛风解毒。此汤羹适用于虚羸、肾虚阳痿、消渴、妇女血虚经闭之人。
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食品进补方面,肉类主要有牛肉、羊肉、虾等;坚果类主要有黄豆、胡桃、花生等;蔬菜类主要有韭菜、茴香、山药等;水果类主要有榴莲等。药材进补的代表方剂是金匮肾气丸、右归丸,还有其他的药材,如鹿茸、海马、冬虫夏草等都可以补肾阳。
肾虚之人应根据自身情况,宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者,又宜服食具有温补肾阳作用的食品;
女生吃什么东西能滋阴
1. 核桃:核桃具有补肾滋阴的功效,适合阴虚火旺的女性食用。2. 枸杞子:枸杞子能补血滋阴,同时还具有养精明目的作用,对女性健康有益。3. 淮山药:淮山药能够健脾滋肾,同时还具有敛汗缩尿的作用,适合肾阴虚的女性食用。4. 桑寄生:桑寄生具有养血除痹、强壮筋骨的功效,对女性健康有很好的调节作用...
补肾吃什么东西效果最好 补肾的注意事项有哪些
1.黑豆 黑豆被誉为补肾良品,富含蛋白质、脂肪、维生素以及抗氧化物质。它有助于增加肾脏的养分供给,促进肾脏的代谢功能,提高肾脏的免疫力。2.枸杞子 枸杞子具有滋肾壮阳的作用,能够调节肾脏功能,提高精子的质量和数量。常食用枸杞子可以改善肾虚引起的腰膝酸软、视力模糊等问题。3.杜仲 杜仲是一种...
男人吃什么补肾养精?
4、鸽肉。鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。5、狗肉。在我国一些地区和民族,有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温,具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。但有些人认为,狗是人类最忠诚的伴侣,最...
补肾最快最好的食物有哪些?
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女人补肾可以吃什么东西 女性补肾喝什么茶
女性补肾可以通过饮食和饮茶来调理。首先,何首乌是补肝肾的好选择,其富含的营养能够缓解头晕眼花、虚汗怕冷等问题,建议每周炖一次何首乌鸡汤。海参也有滋阴润燥的效果,对女性补肾和缓解经前紧张情绪有益,可尝试做海参甜品如冰糖羹。龟甲适合阴虚火旺的女性,能滋阴降压,可以加入枸杞炖煮成水鱼汤。百合则...
吃什么东西补肾
1、牡蛎。牡蛎是一种较为常见的海产品,具备非常不错的补肾效果,据传拿破仑以及凯撒大帝就是通过牡蛎来补肾的,牡蛎的吃法很多,既可以和韭菜放到一起炒,又能和牛肉、羊肉等放到一起炖,均能有效的提升男人性功能以及精子的质量。2、动物生殖器。中国人讲究“以形补形”,所以各类动物的生殖器就成为...
补肾吃什么东西效果最好泡水喝
补肾可以尝试以下食物泡水喝:1. 黑豆:具有补肾益气、强健腰膝的功效,可泡水喝或煮汤。2. 枸杞子:被称为“肾之果”,有补肾养肝、明目等功效,可泡水喝。3. 山药:含有丰富的维生素和微量元素,可增强肾脏功能,可泡水喝或煮汤。4. 黑芝麻:富含维生素E和锌等营养物质,有助于滋补肾脏,可泡水喝。
什么东西补肾生精,如何提高生育能力?
韭菜和番茄具有壮阳补肾的作用,男人在日常的饮食方面应该要多吃韭菜和番茄,能够有效的改善男人的精子质量。第四,泥鳅具有补肾壮阳的功效,泥鳅具有提高男人精子质量的作用,泥鳅中含有丰富的蛋白质,含有人体所需的微量元素,男人多吃泥鳅能够有效的改善男人的性生活质量,可以改善男人的性功能 ...
补肾吃什么东西效果最好
寻找补肾的最佳食物,可以从以下几种食材中选择:海参:富含氨基酸和矿物质,为肾脏补充必需的养分,对肾脏保健大有裨益。 黑豆:丰富的蛋白质和微量元素能促进肾脏功能的恢复,是肾脏养生的好选择。 黑木耳:含有胶质和多种维生素,有助于调节肾脏功能,维持肾脏的正常运作。 狗肾:富含蛋白质和氨基酸...
补肾要吃什么东西好 补肾要吃的食物
黑豆、黑米、黑葡萄、黑咖啡、黑巧克力、黑啤酒、黑芋头、紫薯、何首乌、蓝莓、松花蛋、海带、紫菜、海参、大虾、蕨菜、发菜、泥鳅、乌贼鱼等黑色和咸味饮食物,可以补肾养肾。2、日常养肾,还应该避免久坐和弯腰等动作,做好腰膝等关节部位的保暖,性生活也要节制有度,避免因为过度消耗肾精而引起肾虚。
达义布瑞: 多吃猪肾
中山市18034684034: 吃什么东西可以补肾??
达义布瑞: 六味地黄丸
中山市18034684034: 吃什么东西可以补肾??
达义布瑞: 听到补肾,先告诉你点经验 劝你首先搞清自己是不是肾亏,是那种肾亏,然后再谈补肾 因为不同的肾亏有不同的补法,方法用错了,轻的没作用,重的还起反作用
中山市18034684034: 吃什么东西能补肾?
达义布瑞: 山药:性平味甘,为中医“上品”之药,上药具有补肺、健脾作用,能益肾填精.凡肾虚之人,宜常食之. 干贝:又称江珧柱.性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之. 鲈鱼:又称花鲈或鲈子鱼.性平味甘,既能补脾胃,又可以补肝...