多吃维生素C有什么好处?
维生素c大多数人认为用途广、毒性小,是目前应用面最广的一种维生素。如果体内缺乏维生素c可引起皮下出血、齿龈和胃膜下出血,机体对疾病抵抗力下降。但如果每次服用超过1克时,就可能为病毒提供养料,可谓得不偿失。还可导致腹痛、腹泻、尿频,影响儿童生长发育。影响孕妇的胎儿发育,甚至患先天性坏血病等。
维生素C有什么作用,真的可以治疗癌症吗?看完就知道了
维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用,它是水容性维生素,它还是一种抗氧化剂,可以将细胞里的自由基中和。维生素C是一种人体不能自身合成的维生素,它参与体内各种重要的生物化学反应,是人体正常健康不可缺少的一种有机化合物。研究证明,每日补充至少1克的维生素C,可以降低感冒的发病率、减轻症状并缩短患病时间。
维生素C的功效如下:
1,美白肌肤
维生素C能中断形成黑色素的过程,人体吸收足够的维生素C,新生细胞便不再受酪氨酸的影响(酪氨酸Tyrosinas是形成黑色素的重要媒介)。维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜,减少自由基的产生。
2,防治缺铁性贫血
血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用,且无任何副作用,有利于铁在机体的贮存。
3,保肝护肝
维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系,肝细 胞内进行的许多复杂的生化反应,都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成,使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强,提高了肝脏的解毒和抗病能力。
4,解除烟毒
维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤,从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解,大大降低肺细胞的操作率,吸烟者机体为抵抗烟中有害物质而消耗了大量的维生素C,所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。
5,防治感冒
维生素C是合成胶原蛋白的重要物质,而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度,阻止病毒经组织入侵细胞。另外,维生素C能促进细胞产生干扰素,增强了细胞对病毒的战斗力,还能增加淋巴细胞的氧化还原能力,加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化,破坏感冒病毒的活性。
维生素C丰富的天然食物有:西红柿、菜花、西兰花、鲜枣、沙棘、猕猴桃、葡萄、柚、芒果、黄瓜、小白菜、生梨、桔子等。
维生素C是大家熟悉得不能再熟悉的常用药品了,但是老药未必人人都会用,因此在这里还是讲讲它的适应症和使用规则,以加深患者对它的了解。
维生素C属于非处方药,多用于防治坏血病、牙龈出血等症,也可用于各种急、慢性传染疾病及紫癫等疾病的辅助治疗,它可促进去铁胺对铁的螫合,使铁的排出加速,因此也可用于慢性铁中毒的治疗。大体来说,以下几类患者应当注意补充维生素C:接受慢性血液透析,患有胃肠疾病、结核病、肿瘤、溃疡、甲状腺功能亢进,有感染、创伤以及发热的病人。
除此以外,有一些人虽然没有生病,但也应当适量补充维生素C,比如妇女妊娠期和哺乳期,工作和学习十分紧张的人,抽烟的“瘾君子”。在缺少新鲜蔬菜和水果的情况下,也可以药片来补充维生素C摄入的不足。
虽然维生素C是个好东西,但是再好的东西也不能多吃,否则过量的药物将引起体内的不良反应。长期每日服2克以上,可引起泌尿系统结石,并且停药以后仍可有坏血病的表现;每日服1克以上时,敏感的人可出现腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等症;如果病人本身患有一些疾病,如半胱氨酸尿症、草酸盐尿症、尿酸盐性肾结石、痛风、糖尿病、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶症、铁粒幼细胞性贫血、地中海贫血、镰形红细胞贫血等,则应该慎用维生素C,因为过量的维生素C对他们是有害的。此外,还应该注意:维生素C是抗凝血剂,但大剂量应用反而会干扰抗凝药的抗凝效果;如与巴比妥、扑米酮或水杨酸类药物等合用,则维生素C的利用度不佳;维生素C容易氧化而失效,因此颜色变黄后不可应用。
有的病人在服用维生素C期间做一些常规检查,发现结果异常,心里很害怕,其实这有可能是药品本身捣的鬼。如果在服用维生素C的时候,检查发现大便潜血阳性,尿糖、葡萄糖试验阳性,尿中草酸盐、尿酸盐、半胱氨酸等浓度升高,血清胆红素浓度下降,尿液pH下降等问题,不要轻易怀疑自己得了糖尿病、肾病,应停药后做进一步检查。
吃维生素c有什么好处
1、蛋白的合成:维生素c是可以参加蛋白的合成的,如果体内缺少的话,就会造成细胞的连接发生障碍的情况。
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。
2、坏血病:血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。
这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。
3、牙龈萎缩、出血:健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C
略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血,长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益
4、动脉硬化:维生素c还能够缓解和预防动脉硬化的情况的,因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的。
5、化剂:维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的,例如维生素A、维生素E等,可以预防自由基对于人体的一些伤害的。
6、贫血:使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
7、防止癌细胞的扩散:丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零
8、新陈代谢:在人的生命活动中,谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C,所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成,必须通过食物、药物等摄取。
9、人体的免疫力:白细胞含有丰富的VC,当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。
服用维生素C注意事项
1、不能与猪肝同时吃
维生素C很容易被氧化失去活性,尤其是铜、铁离子,会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富,因此,维生素C与猪肝同时,会使维生素C生成其它物质,而失效。
2、不可与鸡蛋同食
牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性,并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候,不仅会使维生素C失效,而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用,可以说是“两败俱伤”。
3、服用维生素C的同时不要大量进食蔬菜
这些蔬菜中含有维生素C分解酶,此种酶可以促使维生素C分解,进而起不到作用。
4、吸烟时少用维生素C
虽然在吸烟者的体内维生素C的含量要低于不吸烟者,他们需要补充,但是有研究表明,吸烟会使唾液中的维生素C改变性质,转化为对人体有害的物质。
吃维生素c有什么好处
1、蛋白的合成:维生素c是可以参加蛋白的合成的,如果体内缺少的话,就会造成细胞的连接发生障碍的情况。
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。
2、坏血病:血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。
这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。
3、牙龈萎缩、出血:健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C
略带酸性,作为微量营养素被摄入体内,经体内溶解、消化,其酸碱性对人体的影响是微乎其微的,所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织,有助于胶原蛋白的合成,能强健骨骼及牙齿,还可预防牙龈出血,长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益
4、动脉硬化:维生素c还能够缓解和预防动脉硬化的情况的,因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的。
5、化剂:维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的,例如维生素A、维生素E等,可以预防自由基对于人体的一些伤害的。
6、贫血:使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。
7、防止癌细胞的扩散:丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零
8、新陈代谢:在人的生命活动中,谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C,所以并不存在缺乏的问题;但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成,必须通过食物、药物等摄取。
9、人体的免疫力:白细胞含有丰富的VC,当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。
服用维生素C注意事项
1、不能与猪肝同时吃
维生素C很容易被氧化失去活性,尤其是铜、铁离子,会使其氧化的速度加快上千倍。而猪肝中含有铜、铁离子的含量很丰富,因此,维生素C与猪肝同时,会使维生素C生成其它物质,而失效。
2、不可与鸡蛋同食
牛奶等富含维生素B2放入食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性,并且其氧化性要强于还原性。两者同时的时候,不仅会使维生素C失效,而且还会影响维生素B2在体内发挥的作用,可以说是“两败俱伤”。
3、服用维生素C的同时不要大量进食蔬菜
这些蔬菜中含有维生素C分解酶,此种酶可以促使维生素C分解,进而起不到作用。
4、吸烟时少用维生素C
虽然在吸烟者的体内维生素C的含量要低于不吸烟者,他们需要补充,但是有研究表明,吸烟会使唾液中的维生素C改变性质,转化为对人体有害的物质。
经常吃维生素C有什么好处和坏处?
4、天然的上面只是建议不要经常吃维生素C保健品,但是天然的维生素C,我们还是可以经常吃的,比如各种瓜果蔬菜,这些东西都是日常吃的,不含有任何不容易消化的东西,吃完之后不仅仅补充一种维生素,还可以补充其他各种元素以及水分,所以多吃瓜果蔬菜补充维生素才是最好的美容方法。
常吃维生素c有什么好处和坏处 常吃vc的好处和坏处
常吃vc的好处和坏处 1、VC通常指的是维生素C,经常吃维生素C有提高抵抗力、美容养颜、改善贫血等好处,如果过量使用,容易导致胃肠道不适、尿酸结石、坏血病等坏处。建议在医生的指导下使用药物,不可自行用药。2、好处:(1)提高抵抗力:由于维生素C参与机体内抗体的形成,因此能够维持免疫功能,提高免疫...
吃维生素c对身体有什么好处
4. 增强铁吸收:维生素C可以促进肠道对非血红蛋白铁的吸收,提高身体对铁的利用率,预防贫血。5. 缓解炎症:维生素C具有抗炎作用,可以减轻炎症反应,缓解关节疼痛和其他炎症相关疾病的症状。尽管维生素C对身体有很多好处,但是过量摄入维生素C也可能导致不良反应,因此需要保持适度的摄入量。最好能通过均衡...
\\吃维C有什么好处和坏处?
适量补充维生素C益处很多,好处有:维他命C与蛋白质、钙,共同形成胶原蛋白质,为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血,加速术后伤口愈合。同时可以增加免疫力、预防感冒及过滤性病毒和细菌的感染、预防癌症、抗过敏、抗坏血病、促进钙...
常吃维生素c有什么好处和坏处
维生素C是人体生理和新陈代谢过程中,一种非常重要的维生素,是水溶性的维生素。长吃维生素C对身体健康有一定的有利作用,因为维生素C具有较强的抗氧化性,可以增强人体的免疫力,增强人体对外来病毒或者其他病原菌的防御能力,维生素C有还利于组织创伤口的愈合,可以促进骨胶原的生物合成,因此补充维生素C...
女人吃维生素c有什么好处
女人吃维生素C的好处:1. 增强免疫力:维生素C具有增强免疫系统的功能,帮助身体对抗疾病。对于女性来说,摄入足够的维生素C可以预防感冒和其他疾病的发生。详细解释:维生素C是一种重要的抗氧化剂,它有助于保护身体细胞免受自由基的损害。自由基是一种可能导致身体组织损伤的分子,因此,摄入维生素C可以...
人吃维生素c有什么好处
维生素C是一种重要的营养物质,对人体有许多好处,包括:1. 增强免疫力:维生素C有助于增强免疫系统的功能,帮助身体抵抗感冒、流感等疾病。2. 抗氧化:维生素C是一种强效的抗氧化剂,可以减少自由基在体内的损害,保护细胞免受损伤。3. 促进胶原蛋白合成:维生素C是合成胶原蛋白的重要成分,可以促进伤口...
吃维生素c有哪些好处
在日常的生活中补充一定量的维生素对我们的身体是有好处的,人体每天都需要补充能量,维生素是最好的,你们吃维生素c有哪些好处?美白肌肤 美白肌肤是人们吃边工作的重要好处之一,它被人体吸收以后,可以阻断人体内黑色素的产生过程,能抑制黑色素生成,经常食用就能淡化色斑美白肌肤,另外适量补充一些维生素c...
吃维生素c有什么好处和副作用
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经常吃维生素c有什么好处
经常吃维生素C的好处 一、增强免疫力 维生素C具有增强免疫系统的功能,有助于抵抗疾病和预防感染。它能够促进白细胞的生成和活动,提高身体对病原体的抵御能力。二、促进伤口愈合 维生素C对于皮肤的健康至关重要。它有助于促进伤口愈合,减少疤痕的形成,并有助于皮肤的更新和修复。三、抗氧化作用 维生素...
相狗消渴: 维生素B1能保持神经机能的正常,一旦摄取不足,会影响神经传导,导致神经痛.B1也是促使醣质代谢的不可缺物质,而醣质正是神经的主要养分.最新研究发现,维生素B1可防酸性体质,保障脑的正常功能,防精神疲劳和倦怠,防多发性神...
日照市19728078078: 维生素 C的好处与坏处?
相狗消渴: 1、能增强免疫细胞的应激能力,可预防和治疗感冒等各种急、慢性传染性疾病或其他疾病. 2、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心脏疾病,减低冠心病的危险. 3、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,有效延长细胞和肌体寿命. ...
日照市19728078078: 维生素C有哪些功效??
相狗消渴: 最最主要就是促进新成代谢丫!!
日照市19728078078: 多吃维生素C有什么好处? - ?
相狗消渴: 维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用,它是水容性维生素,它还是一种抗氧化剂,可以将细胞里的自由基中和.维生素C是一种人体不能自身合成的维生素,它参与体内各种重要的生物化学反应,是人体正常健康不可缺少的一种有机化...
日照市19728078078: 吃维生素c有什么好处 - ?
相狗消渴: 维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色.胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质; 帮助人体内铁的吸收; 常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质; ...