21天减肥法第一阶段每天多喝水好还是少喝?
美女那个没用，而且很伤身，瘦是能瘦，但是那个反弹起来颇为壮观。。。。并且从此以后，经常胃疼，，，，，，因为。。。我试过，反弹15斤 。况且能坚持下来的都是大神级人物，你说饿20天能不瘦吗，20天以后就跟沙漠里快渴死的人突然看见一汪水一样，绝对肚子撑的滚圆，就像你三天没睡觉一样，在你面前放一张席梦思床垫一样，能不往上躺吗，这都是人之常情，何必为了减肥真么对自己？减肥方法多的是，不要选这种百害无一利的，美女，减肥其实很容易，我们一起加油，我已经八十几斤了，希望能尽快瘦下去
现代医学研究表明,人在饥饿状态下的生命极限最多7天。
水肯定是可以喝的啊，建议喝矿泉水。
正常情况下，每日需水量与所消耗的热量成正比，即每释放1千卡热量大约需水1毫升，故一般成年人大约需要2500毫升的水，消耗热量越多，需水量越大。
如果你运动排汗多，失水量大，就需要及时合理地补充体液，这样才能维持体内的水平衡。当然喝水也要讲科学，运动专家建议：
1.一次不可喝得太多，特别是运动后，要少量多次饮水。
2.每天喝水5大杯。
3.每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯，各约300毫升，全天900毫升，不加或少加糖。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
水可以多喝的吧
完整的减肥食谱
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大基数最狠减肥指南。 怎么判断是不是大基数?计算BMI:体重(kg)÷身高(m)÷身高(m)得出的数值在24以上,基本属于大基数。BMI<18.5,超小基数,无需减重。18.5≤BMI<24,小基数,有5~20斤空间。24≤BMI<28,中大基数(超重),有20+斤空间。BMI≥28,大基数(肥胖),有40+斤空间。 第一阶段:习惯适应期。戒掉80%...
21天减肥法食谱21天减肥法吃什么食物?
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21天减肥法已瘦15斤
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我想减肥,请问有什么办法可以一个月之内减掉15斤?
苹果餐有两种吃法: 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的;1周的吃法:早上正常饮食 从12点开始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中,连续三天只吃苹果,接下来四天正常饮食,一个月瘦6斤! 吃燕麦法: ...
21天减肥法,为什么要前三天空腹
21天减肥法的前三天要求空腹，这是为了奠定减肥的基础，也是整个计划的开端。如果在这关键的21天里不遵循严格的饮食规定，减肥很容易失败，体重反而可能增加。这个减肥法分为三个阶段，为了不影响女性的正常生理期，通常选择生理期过后两天开始执行，确保减肥过程的连续性，避免中间有间断。第一阶段：断食期...
夏天前瘦20斤,四周减肥法,减肥时间
夏天前瘦20斤✅四周减肥法&减肥时间安排表 四周减肥法 第一周 1.早中晚都按时吃; 2.晚餐在18:00前吃,之后不再进食任何食物; 3.坚持一周严格执行,不能间断,不用运动; 4.如果间断了就无法进人下一周。 第二周 1.只吃早饭午饭,不吃晚饭; 2.保持每天1500-1800饮水量,一定要温水; 3.刚开始可能不太...
21天减肥法第一阶段的3天就光喝水嘛?经验经验!
而且更好坚持. 我当时经过这三天以后瘦了8斤呢~~但这个方法,这辈子我估计只能用一次,太毁身体了!21天减肥法第一阶段可以喝点醋吗？ 喝白醋蜂蜜，蜂蜜1勺白醋4勺，前3天排毒的时候喝，能排毒和宿便，基数大瘦6-8斤 21天减肥法第一阶段每天多喝水好还是少喝 早餐吃有营养的食物,吃到八成饱...
21天减肥法食谱表格
第二十天：纯奶1包+柚子黄瓜+柚子 第二十一天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子 2 21天减肥法三个阶段具体食谱 21天减肥法一般是分为三个阶段进行的，前3天的排毒阶段、中间8天的消脂阶段、后10天的巩固阶段。在这三个阶段的饮食是不同的。第一阶段 前3天的排毒阶段，是清肠排毒的阶段...
减肥食谱21天
21天减肥法食谱21天减肥法第一阶段减肥食谱只喝白开水或者蜂蜜水。注：此阶段为前3天，断食疗法(完全禁食，排毒阶段，饮用白开水或蜂蜜水)。小贴士：从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样...
姚洋强肝： 不见得吧~~第一阶段很饿很渴,不自觉的就会喝很多水.不需要刻意的去多喝.据说第一阶段减得是水分,我倒没什么感觉,第一阶段严格执行的话差不多一天两斤的速度吧,我刚刚进入第二阶段,第一阶段的时候我每天还会喝一杯蜂蜜水,否则真的有可能支撑不住.
梧州市13358556302： 21天减肥法是怎么样的? - ？
姚洋强肝： 21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果.21天共分三个阶段,分别是前3天少食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱食.另外锻炼有很好减肥效果.第一阶段 前3天:...
梧州市13358556302： 21天减肥法第一阶段不喝水还有排毒的效果吗? - ？
姚洋强肝： 没有排毒的效果.不喝水,身体内的一些成分无法得到溶释,一些毒素便会残留在体内,所以并不能达到排毒的效果,相反,如果每天喝水量足够的话时刻以达到排毒的效果的. 再者,减肥最好不要依靠节食减肥,虽然见效比较快,但是对身体会产生影响,而且反弹也是比较快的,最好的方法是通过运动来科学健康减肥.
梧州市13358556302： 21天减肥法 第一阶段每天早上吃苹果 一天多喝水这样可以么?有效么??？
姚洋强肝： 如果是21天极端的减肥,头三天什么都不要吃, 就光喝点糖水 跟盐水 之后的八天少量的水果代替 到十二天两周后 进入吃东西的时候 , 喝点稀饭别吃饱 以后慢慢控制住
梧州市13358556302： 21天减肥法第一阶段的3天就光喝水嘛?经验经验!! - ？
姚洋强肝： 这个都不建议,之前身边有朋友试过7 天和14天的,脸色特别差,建议坚持运动,少食多餐,健康减肥.其实总结起来就是 管住嘴迈开腿.祝早日成功.
梧州市13358556302： 21天减肥法第一阶段只能喝水吗?要喝多少啊??？
姚洋强肝： 老实说,第一阶段最好只喝白水.但是一般正常人很难坚持,特别是如果你还要上班或者上学就更难坚持了.其实第一阶段的目的,主要是排毒和调整你的饮食状态.所以建议第一天最好完全坚持只喝白水(我就是这么坚持的)第二天,第三天可以喝点淡茶(如茉莉花,菊花,但是别放糖)或者喝一杯蜂蜜水(只能一小杯).这样效果也会很明显的,而且更好坚持. 我当时经过这三天以后瘦了8斤呢~~但这个方法,这辈子我估计只能用一次,太毁身体了!
梧州市13358556302： 21天减肥法:前三天 前面三天一定要把持住自己,绝对不能吃任何东西,只可以喝蜂蜜水或是淡盐水,平时 - ？
姚洋强肝： 晚上,尽量少吃主食,不要吃肉类,油腻,高脂肪的食物,能不吃当然最好了.要是实在忍不住,吃点水果
梧州市13358556302： 21天减肥法到底要怎么做??？
姚洋强肝： 1.前3天一定要只能喝水.2.中8天3餐不能吃到饱.记得7、8成饱就要停嘴拉. 中8天的水果不要吃太多了.选含糖量低的水果.3.后10天的饭量不要太多,晚上一定不能东西.菜尽量清淡.肉类最好放在中午餐.这个减肥的方法只要你基本按要...
梧州市13358556302： 怎样减肥啊...？
姚洋强肝： 21天减肥法严格的具体做法如下:第一阶段 -- 3天,完全断食,只饮水.(可以是茶水或者蜂蜜水) (前提:体质正常,一天饮水不少于2500毫升)第二阶段 -- 8天,早、中、晚各一小盘放少许盐的水煮菜 (豆腐、土豆淀粉质的除外,吃8成...
梧州市13358556302： 我想询问一下, 关于21天减肥法 - ？
姚洋强肝： 具体作法如下全程21天减肥,分为三个阶段:1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量.(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小...
