健身房一个月能瘦多少
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
每天健身房都锻炼一个多小时，一个月下来可以瘦多少是不确定的，一般来说在2-5斤左右，减肥不光要靠锻炼还有合理饮食才可以。
肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢 ，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。
30左右可以的吧，也可以试试下面的方法。
减肥的方法：
1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者去爬山有条件的话.
3；养成合理的作息习惯，不贪睡.尽量早起，特别是晚上不要熬夜.
其实只要按照以上的方法长期保持，你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
多吃蔬菜水果，并不是要求当饭吃哦！饭可以吃个半饱，饿了吃点水果充饥！
请采纳一下吧！
运动减肥，不是锻炼时间越长效果越好，时间越长，虽然消耗很大，但身体陷入劳累状态，会影响后续的锻炼，其结果并不理想。正确的减肥方法必须是合适的运动+饮食休息
建议去健身房，先做热身，然后器械锻炼，大概40-50分钟，然后再去跑步机或动感单车50分钟。
还有就是减肥是一个过程，需要时间，急不来，一个月50斤，这是不可能的事。
我之前做了3年健身教练，具体的锻炼方式和方案，你可以问健身房的教练，或者向我追问。。。
有点悬，估计25斤可以。。。。。。
...再骑十五分钟动感单车,饮食上也控制,一月能瘦吗,能瘦几斤啊...
我的惨痛经历， 135斤，2个月瘦到115斤， 那就算了，最大问题是我是男人，陪着异性朋友去而已！结果无聊，，， 肌肉都没练出来
...每天下午跑5公里,接着打一个小时篮球,多久能瘦到140呀
照这样的消耗下去，一个星期就能低于140了。但是最重要的是你平时吃什么？是不是吃很多，如果锻炼完吃很多，那等于锻炼白费了。要根据自身的体重和能量消耗来计算到底要吃多少，按照你的80公斤来算，锻炼完补充的蛋白质含量不能超过80k\/公斤（80克\/每公斤），也就是差不多-不能超过12个鸡蛋清，不能...
健身房如何减肥,希望一年之内能瘦下来有身材 本人男,每月去20多天 先...
减肥其实是先无氧再有氧效果更大！减肥和增肌最好不要同时进行··最好是先减肥再增肌···多跑步和多做爆发力训练··力量训练会让你更需要能量的摄入·毕竟不是专业健身能量摄入控制不好会让你越来越胖···
在健身房坚持锻炼半个月能瘦多少?我身高167体重116斤
低于90天（体细胞更新半周期）的减肥没有任何意义 不管你称盘体重减少多少 实际消耗的脂肪是很有限的（不超过500g） 只要放弃运动 就会在几天时间内反弹 只有长期持续运动 保持体重在一个较低值稳定过90天才有较为明显的改善
我身高193,体重200斤,很胖,去健身房一个月能减下去吗?
一个月锻炼是没有什么明显效果的。坚持六个月。其次你健身要侧重燃烧卡路里，主要跑步（慢跑），腹部训练训练你需要小重量，少次数，多组数。你不在于练肌肉。是减肥。所以你的每个动作要比健美的做快一点。不要喝酒（啤酒）和吃油炸的。少喝碳酸型饮料等。
健身房减肥计划本人20岁身高1.63体重63公斤请问怎么样可以瘦的比较快...
因为你非常年轻，减肥的效果是非常容易就能达到的 1、临睡着三个小时不吃东西，半个月就可以瘦下来。但为了健康，早餐一定要吃两个鸡蛋，晚餐要吃的早一点或者吃少一点，保证临睡前是半空腹状态。2、早餐和午餐，吃过饭后不要立即睡觉（尤其是爬在桌子上睡觉）或久座 3、在健身房，最好是练瑜伽，...
80公斤减到60公斤,需要多少时间?怎么样才能瘦。
一个月就可以啊，但是对身体不好，最好是一个月瘦5斤是对身体最健康的。少吃多动永远是不变的减肥方式，饮食占70%，运动占20%，所以忌嘴是最关键的！
我现在225斤身高1米89,我想去健身房两个月瘦40斤可以吗
坚持锻炼，不能断，相信你一定可以的
求健身房减肥计划,我身高168 体重140 女 18岁两个月能瘦多少是...
10斤，
一个瘦子如果去健身房锻炼一个月会有什么效果?
有氧运动包括：步行,跑步，游泳，骑车（自行车，摩托车不算 呵呵），拳击等等。在这推荐给你的就是跑步和游泳。在这要注意的是：有氧运动必须持续达到40分钟以上才会消耗脂肪。你可以游泳持续一个小时，要不然就和我一样跑步。可以选择健身房的跑步机（就是枯燥一点）上面有减肥模式：跑几分钟走几分钟...
樊新雪凝： 得看你锻炼强度和饮食控制 如果控制的好 5-10斤没问题 相信自己
田东县18318977562： 去健身房一月可以减多少斤? - ？
樊新雪凝： 20斤左右
田东县18318977562： 每天去健身房一个月可以瘦多少 - 全科 - 复禾健康？
樊新雪凝： 每周3-4次 每次30-40分钟中强度有氧训练 注意了饮食结构 如果坚持的话 每周可减1公斤左右 不能太快了 太快了容易反弹 也不能不吃东西,只是适当的节食
田东县18318977562： 健身房一个月能瘦多少 - ？
樊新雪凝： 运动减肥,不是锻炼时间越长效果越好,时间越长,虽然消耗很大,但身体陷入劳累状态,会影响后续的锻炼,其结果并不理想.正确的减肥方法必须是合适的运动+饮食休息建议去健身房,先做热身,然后器械锻炼,大概40-50分钟,然后再去跑步机或动感单车50分钟.还有就是减肥是一个过程,需要时间,急不来,一个月50斤,这是不可能的事.我之前做了3年健身教练,具体的锻炼方式和方案,你可以问健身房的教练,或者向我追问...
田东县18318977562： 健身一个月能瘦多少斤? - ？
樊新雪凝： 瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑,不要进行肌肉训练.跑步时对全身同时运动减肥的.每天坚持一个小时左右,一个月最少减十斤.速度不要太快,否则坚持不下来.太慢了达不到减肥的效果,并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟,不要中断.否则肌肉反弹反而对身材不好,慢跑对心肺也有很好的帮助,对其肉也不会产生剧烈的收缩,不会导致形成死肌肉,也不会对人体照成很大的负担.减肥出来的身体是最健康,线条最好看的,不是很夸张,却让人一眼能看出来.如果你偏胖的话开始会效果很明显,到后期的话,由于体重下降,脂肪就会直接转化为肌肉,而体重保持在标准的体重范围内.并且慢跑时随处可行的,不需要固定的器材和条件,只要你愿意,随时可以减肥.
田东县18318977562： 几斤,去健身房一个月能瘦多少,在健身房一个月瘦多 - ？
樊新雪凝： 好的话 第一个月能瘦10斤,不好的话 也就2-3斤
