如何戒除网瘾？

网瘾少年如何戒除网瘾？最佳方法~

戒除网瘾从限制上网时间开始，上网之前先订目标限制上网内容，科学合理安排上网时间。
1、限制上网内容
每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。
2、科学合理安排上网时间
每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。
3、上网之前先订目标
每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

扩展资料：
网瘾的危害：
1、强烈的依恋性
网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。
当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。
2、情感淡漠
成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。

1、网瘾是非常现象学的诊断，实质是青少年可能会因为抑郁、焦虑、强迫，争夺控制权或者维持自尊而沉溺于网络，此时只要处理相应的问题就能令他们不再过度地、病理性地使用网络。
2、戒除网瘾，手段和方式还需慎重思量，不仅需要事后治疗，也需前期预防，不仅需要身体治疗，更需要心灵关怀。
3、直面网瘾戒除，首先要求家长有足够的耐心，切实履行好监护责任，多一些陪伴、沟通和自律。

扩展资料：
网瘾的形成原因：
家庭中最主要的是家庭教育方式和家庭关系。有的家长喜欢暴力、批评的教育方式，即“控制型”的，造成孩子没有长成应该长成的“自我”；同时，夫妻关系不和谐，甚至存在夫妻双方利用孩子向另一半开战的情况，这些都可能造成孩子网络成瘾。
造成网瘾的第二个因素是学校。部分网瘾患者的老师或多或少地存在着情绪暴力，爱发脾气、爱训人；学校评价体系过于单一，用成绩好坏评价学生。有的孩子可能学习不是特别好，但是其他方面很优秀，这些孩子在学校中得不到肯定，就可能投向网络世界的怀抱。
第三个因素是孩子自身。如果一个孩子有多动症、抑郁症等，就比其他孩子更容易网络成瘾。
参考资料来源：
人民网-小学生沉迷游戏现幻觉 心理专家支招戒网瘾
人民网-光明日报：“戒网瘾”须循序渐进

关于网络成瘾现在的报道太多了，这已经成为了一个社会顽疾，同时对于心理工作者又是一个很大的契机，是一个很大的市场。所以很多人蜂拥而至，急功近利之下，难免鱼目混杂。营地式的戒除网瘾治疗模式，近年来被证明是具有很大的局限性。骗网瘾青少年去，强制戒网瘾是不可取的。

网络成瘾问题是和学校教育问题和家庭教育问题紧密联系在一起的。同时涉及到成瘾小孩的多方面的心理要素：个性、人格、行为模式、认知等等。所以对它的干预必须是多方面、长期的、深入的、个别化的。在国内有一家是做长期的、个别化的、深入的、全面系统干预的网络成瘾戒除机构。昆明医学院第一附属医院心理研究中心，有兴趣去查一下这个机构。

这里是关于他们的一点介绍：

昆明医学院附一院精神科心理治疗研究中心常年诊治逃学、厌学、网瘾儿童青少年

儿童青少年出现的逃学、厌学、网瘾等问题近年来已经越来越受到人们的重视，相关研究也一直从未停止过。这些问题不仅是学生个体的问题，同时也是一个复杂的家庭、教育、社会问题。厌学、逃学、网瘾作为一种心理状态，是所有学生在某种程度上共同潜在的问题。昆明医学院第一附属医院精神科心理治疗研究中心作为国内较早关注这些问题得专业心理机构之一，由昆医附一院精神科、心理治疗专家梁志中医师牵头，联合国内外相关同行，组建了专业的治疗团队，一直在从事着这方面的相关研究和实务工作，积累了丰富的临床经验。从2002年到迄今为止，共接诊了来自全国各地的200例左右的问题青少年，大都取得了较为理想的治疗效果。

在多年的临床实务工作中，梁志中医生认识到，儿童青少年的逃学、厌学、网瘾等问题往往涉及到自身生理、个性、家庭、学校等诸多问题，所以，干预也必须是多方面的。他们通过借鉴国外先进的治疗模式，结合自己的经验，采用了全人视角（holistic perspective）治疗模式，对问题青少年实施心理干预的同时，针对性的实施家庭干预，必要时配合一定的药物治疗。相比较国内现行的仅仅侧重与行为干预的治疗模式（如现在国内很多地方办得军事化训练学校）而言，这套治疗模式显得更为全面和科学，针对性更强。

梁志中医生和他的同事认为每个问题儿童青少年所面临的问题，都有自己的独特性，所以针对每个个体，他们都会采用个别化的、深入的治疗。逃学、厌学、网瘾等问题的产生，不是在一朝一夕之间产生的，它们是由于个体与环境长时间的不良互动而产生的；所以梁志中医生他们提出在短期内干预，只能治标不治本，要达到标本兼治，治疗必须是长程的、深入的、个别化的。他们一般的疗程会持续数月之久，甚至达一两年。这相比较国内得诸多治疗机构的疗程设置（很多培训学校的疗程就是10来天或者一两个月）而言，显得更为精细化、科学化。

通过梁志中医生和他同事多年的实践和研究发现，只是针对儿童青少年自身问题进行干预，效果往往不是最好的。儿童青少年的问题更多的是家庭问题的凸显，更多的问题在于父母身上。所以，他们要求父母要尽量配合治疗，积极的在治疗师的指导下从自身去发现问题，解决问题，达成和小孩的良性沟通和互动，处理儿童青少年问题的来自家庭方面的诸多因素。通过治疗师、儿童青少年自身、父母的共同努力往往能收到事半功倍的效果。

昆明医学院附一院精神科心理治疗研究中心联系方式

Emial：kmxl120@yahoo.com.cn 咨询电话：0871—6543717

psoking 你好！

其实孩子玩网络游戏是因为对家庭教育的一种不满行为表现，也是在现实学习生活的一种逃避行为。

从你的简单的 描述中，也可以看出孩子和父母之间的隔阂有多么的大，还有就是另外一点也就是父母平时对孩子太过于溺爱，将孩子宠坏了，任性，要强，以至于现在用这个绝食的方式来威胁家长，其实这个也是孩子平时习惯性用的方式来获取他想要的东西。

平时只要父母只要稍加的注意一下，问题就可以解决了。不要着急，孩子对自己的生理需求自己还是可以满足的，所以家长就不要太多的担心。

我也玩过WOW也就是魔兽世界。我曾经也对他非常入迷 记得是高三WOW才开始公测的时候天天通宵白天在学校睡大觉。
不多说了入正题
他玩了多久了？如果时间很短，我建议你找点事给他做得好有报酬做得差有惩罚那种。并且你同意在让他做完事后玩WOW，当然得定个时间。但你平时不得给他零花钱 因为WOW要点卡 他会去做好你交代的事后得到钱在去买点卡。让他感受到找钱不容易。孩子嘛 总会有一个非常时期。

如果时间很长了。建议你让他劳逸结合，劳动多一点，游戏少一点。因为强行的逼迫他做不愿意的事，往往适得其反。

至于让他出出家门，你们可以以什么东西为诱导让他出去几次，久而久之他的心理发生变化觉得游戏并不是一切。还有很多事值得他去完成

并且WOW对人的逻辑和反应有一定的提高。我也不赞同那些说游戏是害人的话。适可而止就行。玩游戏的人脑袋大部分的反应和逻辑比没接触过的人要好一些。并且向WOW这种 要求操作高过装备的游戏 更是对人的一种提高。

具体实施要看父母的观念。我这里说也只是一相情愿罢了。

过来人和你说，如何解网瘾，只有让他去厌倦这个网络游戏的时候才有效，
通常断网什么的做法其实是很不恰当的，反而影响孩子的成长哦，

赞成他玩游戏是最好的办法，或者最好和他一起玩，融入他的世界 ，

游戏其实就是让人在虚拟世界里寻找成就感，经常带他出去玩玩，旅游之类能够开眼界的东西，让他多接触人，然后从间接一点的开到，让他理解现实和虚拟是什么，玩游戏不是坏事，玩好了也是好事，让他把游戏看做自己一个爱好，毕竟还是要让他在朋友面前有点谈资吧~~~~循序渐进

游戏多了自然就厌倦了~~

我也在玩WOW，何必强制制止呢？你不知道只要是人都有逆反心？叛逆不是只有青少年才有的，每个人都有，只是人长大了有的人会压制，孩子不容易压制，其实说白了，太压抑自己心里的欲望反而对身体不好呢~~~~扯题外去了

我觉得游戏是可以玩的，至于玩的时间，你可以和他协商，父母又不是爷，不可能生了孩子出来就是孩子的天，孩子啥都要听吧？作为监护人你可以像个朋友一样，对他不正确的行为进行规范，告诉他，电脑是你提供的，伙食是你提供的，他必须做到什么条件，满足什么条件才能达到他想要的什么目的。让他明白任何东西，包括父母给的东西，都不是天经地义的，现在很多孩子被父母宠坏了，总认为父母给的就是天经地义，没给就是父母的不是，凭什么，生他出来成了他的奴才了？我觉得不管是孩子还是父母都是平等的，生到世界上来，就是一个独立的个体，是要民主的商量的。

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黄浦区18926346552： 如何戒网瘾? - ？
占泡顺风： 戒除网瘾可以说是世界级的难题,目前为止各国都还没有特效的方法.网瘾戒除不能像戒毒一样强制,如果网瘾者不想戒掉,喜欢网络的虚拟世界得到解脱,可以说,任何方法都是徒劳!! 如果你真的很想戒掉,把时间用于学习,那么恭喜你...

黄浦区18926346552： 如何戒网瘾?？
占泡顺风： 用戒毒方法 戒网瘾全过程 http://www.jwyin.com/index.html 这个上边很多关于戒掉网瘾的方法,有时间可以打印下去慢慢看,否则在电脑面前可能就白费功夫了!! 上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度.你没别的事可做...

黄浦区18926346552： 怎么戒掉网瘾 - ？
占泡顺风： 你好!多运动,转移主意力,看些积极向上的书籍,多和朋友出去走走,望采纳!

黄浦区18926346552： 如何戒除网瘾? - ？
占泡顺风： 把心里的依赖转换成别的 比如学系的动力 读书 运动 ... 忘记游戏 记着 游戏算个毛 这样 几乎就OK了

黄浦区18926346552： 该怎样戒掉网瘾?？
占泡顺风： 或许网瘾不是一时半会就教育戒掉的,但是我想戒掉网瘾关键是远离网络的,没有更多的机会和时间来接触网络才对,所以你可以, 1.控制上网时间,设密码、断网等; 2.也可以试着去交些朋友的,多和家人朋友交流谈心; 3.可以找些其他感兴...

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占泡顺风： “网瘾”也称互联网成瘾综合症,网络成瘾症(IAD),学名叫做病理性网络使用(PIU).我们一般叫做“网络成瘾综合征”,目前还没有把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系当中去.最早是由葛尔·柏格(Ivan Goldberg, M.D)在...

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占泡顺风： 不用电脑,或断掉网线,或连续480小时上网,上到吐为止.

黄浦区18926346552： 怎样才能戒掉网瘾？
占泡顺风： 关于戒掉网瘾的方法 自己是自己最好的心理医生上网为了玩形成的是网瘾,上网为了工作而离不开是上网过度.你没别的事可做,用上网打发时间而过度,这是越过了网瘾倾向,已经是轻度网瘾了.改变首先是提高认识.然后才能使你自己...

黄浦区18926346552： 怎样才能戒网瘾?？
占泡顺风： 别急着一下子戒掉网瘾,那是不可能的,因为你已经形成一定程度的依赖! 你最好能约束自己,每次去上网递减一点时间,然后别去沾染任何的网络游戏和小说. 在现实中找点事做,把自己搞得没时间上网,时间长了,会对上网生疏.建议你找个女朋友,善解人意的那种,或是换个需要多去不同的人接触的工作,这才是治标治本的方法! 当然 其中很重要的是取决自己的决心,决心不坚定很难戒掉. 冻结网络的那段时间别找任何理由让自己上一次网!切记!一旦打开缺口,上网的欲望便滔滔而来! 也是别人说的 ....