人每天必须的元素/维生素有哪些,缺少或过多会引起身体什么不适?(拜托有识之士//)
#$人体的空间是细胞运动、能量调节的场地，只有这些空间纯净，能量流通顺畅，人体才能回归自然，恢复和保持健康。细胞的运动与细胞的周围环境有密切关系，细胞周围空间能量的压力与浓度的变化，直接影响细胞的开合与辐射。周围空间能量浓度越高，压力越大，其细胞内的物质越积聚，即形成传统中医所谓的气血淤滞，它是造成细胞功能失调的主要因素。脏腑疾病的起因是物质、能量不能疏散，从而形成淤滞所致，即气血不通而形成疾病。
维生素是维护我们身体健康不可少的营养素，在调节身体代谢、维护正常身体功能中，维生素起着重要的作用，可是许多人并不知道我们到底缺乏哪一种维生素，现在告诉你！
缺少或过多的情况见网站
http://www.foodmate.net/lesson/48/5.php
人体每天所需那些营养元素?
人体每天所需营养元素清单：1. 蛋白质：每天约需80克，是构成细胞和组织的基本单位，参与修复和生长，同时提供能量。2. 脂肪：需求量约为25至80克，脂肪是能量的储存形式，同时也是细胞膜的重要组成部分。3. 糖类：每天大约需要380克，是主要的能量来源，支持大脑和肌肉的活动。4. 水：每公斤体重需要...
人体必需的常量元素
Ca是人和动物重要的必需元素。成人含有1.25kg的Ca，主要以磷酸盐的形式存在，集中于骨骼及牙齿中。食品中Ca的主要来源是牛奶（含Ca65%—75%）；肉鱼蛋含量较少，5%—15%；蔬菜、水果、坚果含量很微。鲍伊等（Bowic,et al.,1985）〔45〕认为，人从固体食品中摄入量不到其本身含钙量的30%，所以水...
人体当中必不可少的有几大元素
9.氟（F）氟是构成人体骨头和牙必须的元素，缺了得龋齿，每日需要0.1毫克，多了不好，牙齿黄。含氟丰富的食品是鱼、虾、海带、紫菜、海蜇、茶叶、矿泉水。10.氖（Ne）氖是惰性气体，人体内没有，偶尔吸入对人体也无影响。
人体每天必须的营养元素
人体每天需要的营养元素：1 蛋白质 80克左右。2 脂肪 （25——80克）。3 糖类 380克左右。4 水 每公斤体重40ML。5 膳食纤维 20——30克。6 矿物质：Ca 400毫克 P 800毫克 Mg 350毫克 Na 2500毫克 Cl 200毫克 K 1600——2000毫克 I 150微克 Fe 10——15毫克 Cu 30微克 Zn F 0.5——...
人体需要哪些元素?
(1)人体必需微量元素，共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁。(2)人体可能必需的元素，共5种，包括锰、硅、硼、钒及镍。(3)具有潜在的毒性，但在低剂量时，可能具有人体必需功能的元素，包括氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡，共7种。人每天从食物中获取的营养,包括蛋白质、糖类、脂肪、...
人体必需的微量元素有哪些?
尽管它们在人体内含量极小，但它们对维持人体中的一些决定性的新陈代谢却是十分必要的。1990年FAO、IAEA、WHO三个国际组织的专家委员会重新界定必须微量元素的定义并认为：人体必需微量元素，共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁；人体可能必须的元素，共5中，包括锰、硅、硼、钒、镍。
人体需要哪些元素?
3. 锂（Li）：对人体必须的元素，可提高人体造血和免疫功能，每人需要量0.1毫克。4. 铍（Be）：不是人体必须的元素，是有毒的，但偶尔摄入人体能排出，体内不蓄积。5. 硼（B）：对人体必须的元素，植物里含的有机硼对人体是有益的，每天需要1～2毫克。6. 碳（C）：构成人体最基础的元素，约...
人体每天所需哪些营养元素,能从哪些食物中获取
谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。蛋白质是少年儿童生长发育必不可少的物质。瘦肉中蛋白质含量最多。一般的摄入量是每天每公斤体重1.5~2克，但在孩子参加体育锻炼时，蛋白质的需要量增加，蛋白质的摄入一般要求达到每天每公斤体重2~3克。
人体必需的七大营养素是什么?
人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物（或称糖类）、维生素、无机盐和水。这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能，提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能。
人体必须的生命元素元素有哪些?
微量元素：硼，氟，硅，钒，铬，锰，铁，钴，镍，铜，锌，硒，溴，钼，锡，碘 (共16种)碘是合成甲状腺激素的重要微量元素，甲状腺激素通过血液作用于靶器官，尤其是肝、肾、肌肉、心脏和发育中的大脑。碘缺乏与碘过量，都于健康不利。碘缺乏可影响儿童身高、体重、骨骼、肌肉的增长和性发育，其中...
越阙亚莫： 人体每天所需维生素: 维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克; 维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克...
宁明县15954175897： 人体每天所需的维生素都有什么? - ？
越阙亚莫： 维生素是维持小儿生长及调节正常生理功能所必需的.每天人体需要各种维生素的量虽极少,但缺少了某一种维生素就会发生疾病.(1)维生素A:为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需.最新研究表明维生素A具抗感染的作...
宁明县15954175897： 维持人体的必须维生素有哪些?？
越阙亚莫： 每天需要的维生素摄入量 维生素摄入得越多越好吗?这种错误想法甚至会使你得病.新的研究表明,摄入过量维生素是有害的.下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少会产生副作用. 1、维生素a 每天的需求量:妇女需要0.8毫克.即80克...
宁明县15954175897： 人体必需的维生素有哪些? - ？
越阙亚莫： 维生素(旧称维他命)是食物中所含营养上必不可少的要素. 生物的生长和代谢所必须的.微量有机物.已知的有二十多种 维生素, 大致可分为脂溶性维生 素和水溶性维生素两类, 前者能 溶于脂肪, 包括维生素A、D、E、 K、等; 后者能溶...
宁明县15954175897： 人体所必需的营养素主要包括哪些 - ？
越阙亚莫： 人体的必需营养素一共有40多种左右,包括蛋白质当中的必需氨基酸,不成熟的儿童有9种必需氨基酸,成人一共是8种必需氨基酸,必需营养素还有脂肪当中的2类脂肪酸. 必需氨基酸还有14种左右的维生素,包括脂溶性维生素A、维生素D、...
宁明县15954175897： 人体每天必须的维生素 - ？
越阙亚莫： 维生素B1能保持神经机能的正常,一旦摄取不足,会影响神经传导,导致神经痛.B1也是促使醣质代谢的不可缺物质,而醣质正是神经的主要养分.最新研究发现,维生素B1可防酸性体质,保障脑的正常功能,防精神疲劳和倦怠,防多发性神...
宁明县15954175897： 人体每天需要多少种营养维生素? - ？
越阙亚莫： 人体必需的营养素有蛋白质,脂质,碳水化合物,常量元素,微量元素,维生素,膳食纤维 人体需要的维生素有:维生素A、D、E、K、B1、B2、B6、B12、C、烟酸、叶酸、胆碱、生物素.
宁明县15954175897： 人每天都要吃的维生素是什么? - ？
越阙亚莫： 人都是有80多种元素构成的.维生素是其中的一个大家族.首先,我们要了解元素在人体中的作用,比如:碳 有机化合物的主要组成成分氢 水及有机化合物的主要组成成分氧 水及有机化合物的主要组成成分氮 有机化合物的组成成分氟 人体骨...
宁明县15954175897： 人体必须的生命元素元素有哪些? - ？
越阙亚莫： 人体中:常量元素:氢,碳,氮,氧,钠,镁,磷,硫,氯,钾,钙(共11种) 微量元素:硼,氟,硅,钒,铬,锰,铁,钴,镍,铜,锌,硒,溴,钼,锡,碘 (共16种) 碘是合成甲状腺激素的重要微量元素,甲状腺激素通过血液作用于靶...
宁明县15954175897： 人体每天必须的维生素有哪些？
越阙亚莫： 维生素A 维生素D 维生素E 维生素K 维生素B1 维生素B2 维生素B6 维生素B12
