做200个仰卧起坐`能消耗多少热量？
你好：每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。
仰卧起坐（强度：高）
消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：8.0MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
食品名称 份量
米饭 417.4克
苹果 923.1克
鸡蛋 335.7克
豆浆 3000.0克
牛奶 888.9克
做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里。但是这不能作为唯一的标准，只是一个参考的数据，仰卧起坐每次消耗的卡路里会因每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同，消耗的热量与人的体重是成正比的，而每个人的体重都是不一样的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多
扩展资料:
仰卧起坐的好处：
1、仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。此外，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
2、仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。
3、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
4、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
参考资料:人民网——做一个月仰卧起坐能减肚腩？不如坚持锻炼
仰卧起坐（强度：高）
消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：8.0MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
食品名称 份量
米饭 417.4克
苹果 923.1克
鸡蛋 335.7克
豆浆 3000.0克
牛奶 888.9克
做200个仰卧起坐可以消耗50卡路里左右。仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿, 如此连续进行。
运动热量消耗：
仰卧起坐：每小时/消耗432卡路里热量
体能训练：每小时/消耗00卡路里热量
走步机：每小时/消耗345 卡路里热量
有氧运动、轻度：每小时/消耗275卡路里热量
有氧运动、中度：每小时/消耗350卡路里热量
根据体重和做的频率不同，大约消耗800大卡的1600大卡之间
仰卧起坐：消耗热量215卡。还要看你怎么做了 ，还告诉你 ，如果你是女孩 最好不做 ，改换摇呼啦圈。
看你怎么做了
不用别人帮忙肯定费的多
姿势也重要 我做的时候是腿弯曲 后被不靠地的做 那样最费劲了
每天做200个仰卧起坐,多长时间能练出腹肌
2个月，不过做到最后几十个动作要慢，慢起慢放
女生每天200个仰卧起坐可以瘦肚子吗?
3、实际做法：晚上，昨晚200个以后，洗澡睡觉，不要吃东西（特别注意！），就是那么简单，一个月后，你可以来告诉大家是不是有腰了~ ~4、补充一下，如果想要效果更好，平时饮食也是可以配合的，吃饭的时候，米饭少一些（含有大量淀粉），多吃菜，担心肚子饿，就多吃点蛋白类（瘦肉啊，鱼，鸡蛋等）...
每晚 做200个仰卧起坐 有好处吗??练腹肌的
有好处。慢慢来吧，不要刚开始做太多，可以一点点慢慢增加做的数量
我早上中午下午晚上 一共一天做200个仰卧起坐 多长时间能练出腹肌啊...
首先要知道你现在的体型，如果腹部本身脂肪多，光做仰卧起坐也很难练出腹肌，必须配合有氧运动，比如游泳跑步和骑自行车。如果天生人比较瘦的，那么相对更容易练出腹肌，但是分4个或者更多的时间段完成200个仰卧起坐不一定效果好，数量是够了强度不一定够，不如你在某个时间段花不到20分钟的时间完成 ...
每天200个仰卧起坐大概什么时候练出腹肌来
仰卧起坐适合初练者锻炼，如果永远做仰卧起坐是练不好腹肌的。动作难度太轻松。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四...
每天做200个仰卧起坐,做多长时间能练出六块腹肌。
不是特别胖的年轻男性按照下面方法锻炼3个月会有明显变化：练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度...
一天200个仰卧起坐请问锻炼多久可以出现六块腹肌甚至八块!我现在还在每...
建议你一天做300个，早上做100个。晚上睡觉前做200个，因为我也是这样练出来的。当然，刚开始不可能马上一口气做完那么多，每次可以分几组来做比如100个可以分3组做完，第一组做40个，第二第三组做30个，如坚持下来差不多一个月就能定型了。
每天做200个仰卧起坐能减掉肚子上的肥肉吗
这样的效果不是太好，最好是跑步
仰卧起坐一天做多少有效果
二，仰卧起坐一天做多少合适？对于初学仰卧起坐的朋友来说，刚开始做仰卧起坐的时候，可以减少训练的数量，每次仰卧起坐的次数最好不要超过10个，而且完成一次仰卧起坐后，最好先躺下或者站起来休息一下，同时让腹部的肌肉放松10分钟以上。熟练之后每次最好能做100~200个，每组做20~30个，最少要做5...
我每天做200个仰卧起坐 和一会升旗 肚子也不酸痛 是刺激不够吗_百度知...
那是你的方法不对，你可能使受力在其他地方，你应该注意，两腿并齐，两脚靠拢不要分开，不过你的强度大，证明你的底子好，只是方法的问题，而且，不要做一次，应该分组做，一般在5组左右，如果你全力做200，就每组做150个，这样刺激较大
用宝川芎： 你好,每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里. 仰卧起坐(强度:高) 消耗480大卡/每小时 (以60kg体重为参考).谢谢.
任丘市19527476487： 100个仰卧起坐消耗多少大卡? - ？
用宝川芎： 一小时仰卧起坐大概消耗500卡路里,100个也就三分左右,也就不到20卡.
任丘市19527476487： 100个仰卧抬腿消耗的热量是多少? - ？
用宝川芎： 仰卧起坐:每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里.而且仰卧起坐属于中高强度的运动,一般是可以消耗480大卡/每小时,以每分钟20次左右的频率,每分钟约消耗6-7卡的能量.而仰卧抬腿是比仰卧起坐消耗的热量更多的运动.可以以仰卧起坐为参考.可以消耗500-600卡/每小时.
任丘市19527476487： 做一百个仰卧起坐能消耗多少热量啊 - ？
用宝川芎： 38千卡
任丘市19527476487： 一天跑步40分钟,100个俯卧撑,200个仰卧起坐,大约可以消耗多少热量,相当于怎样的饮食呢? - ？
用宝川芎： 与一杯牛奶,两个鸡蛋,几两猪肉所消耗的卡路里是一样的,但是你吃下去消耗的就不是这些.
任丘市19527476487： 100个仰卧起坐消耗多少热量 - ？
用宝川芎： 那要看你的体能如何了,一般500-1000大卡.
任丘市19527476487： 连续做100个仰卧起坐消耗多少卡路里? - ？
用宝川芎： 连续做100个仰卧起坐消耗123卡路里
任丘市19527476487： 500个仰卧起坐可以消耗多小卡路里 我 50斤 - ？
用宝川芎： 每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里.根据这个算呗,当然具体还要根据你的基础代谢率来计算,如果你本身就不怎么锻炼的话,不建议上来就做这么多哦,喝细体茶的话是能够提升基础代谢率的,另外早睡早起、把早餐吃好也有这样的效果.
任丘市19527476487： 做一个仰卧起坐能消耗热量多少卡路里? - ？
用宝川芎： 看你怎么做了 不用别人帮忙肯定费的多 姿势也重要 我做的时候是腿弯曲 后被不靠地的做 那样最费劲了 一般每坐100个就可以消耗1000卡路里
任丘市19527476487： 每天做100个仰卧起坐可以减肥吗? - ？
用宝川芎： 每天做100个仰卧起坐可以减肥. 仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行. 练仰卧起坐,速度要因人而异...
