高考时的准备
由于初次参加如此关系重大的考试,一些考生心理上有时可能承受不了,以至考前常出现心理失常的 情况。按照以下的方法进行合理的调治,便可消除这几种心理“疾病”。
(1)认真对待高考前几天的失眠,失眠主要是心里太紧张所致,只要放松,把考试看轻一些,便舍减轻心理 负担。如果硬睡睡不着,不如静静地躺着休息,不要过多去想考试的事情,千万不要对失眠过于担心。如果晚 上睡不好,也不要焦虑,第二天一上考场,考生往往会一个激灵,头脑变得清醒,考试还能顺利进行,发挥也不 错,所以凡事顺其自然,不可过分要求,造成太大心理压力。试想平时成绩差的同学,睡眠再多,精神再好,也 不会在考试这三天产生奇迹,所以要相信自己的潜力。
(2)“猫头鹰”型的人如何应付上午考试 有些考生习惯于夜间用功学习,夜越深精力越好。还有些考生为争取时间,拼命熬夜,以至形成习惯。这 两种情况,都会使考生在白天,特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行,不会在夜间举行一为了解决 这一矛盾,必须事先进行人体生物钟调整工作,逐步改变生话习惯,以适应考试的时间安排。 调整生物钟,从临考前两周就要开始矫正休息时间,坚持晚上9点3O分睡觉,早晨6点起床。开始时可 能怎么也睡不着,不过没关系,睡不着就看书,但第二天早6点,铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉,因为头 天晚间没睡好。这时一定不可赖在床上,坚持起床,到附近公园、街道上跑跑步,边跑边背些单词。几天过后, 就会慢慢适应早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排休息,早6点起床、运动、吃饭,8点钟准时 开始复习,上午中间休息20分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练,临场考试就不会有异 常感觉了。
5.大多数考生考前都有神经质现象,一听说考试了,一听说考试可能较难,或一进考场就心慌得厉害,连 别的考生考试用品准备得比自己多,别的同学心理比自己沉重都会加剧自己更加恐慌的心理。这些都是神经 质的表现。” 神经质表现一般是由强烈的竞争心理和凡事一定追求完美心理所致,也是过于谨慎的反映。神经质大多 是由于对考试过于重视、求胜心切所致,如果满不在乎或根本不关心,当然就不会产生神经质。因此,考生在 考试来临前(已经做好物质准备后),不妨把高考当作学校的一次普通考试,或者权且作为实力摸底考试,看看 自己实力到底如何,这样反会有利于考生发挥自己的潜能。实际上是在心里降低考试的作用,这样就会减弱 你的神经质。但从更好地接受竞争挑战角度来说,有点神经质并非坏事,它可以使你保持一定的紧张度,有利 于临场发挥
一、考前生理准备 考试前一天晚上早点睡,考试当天不起早。饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。
二、考前物质准备 考试前一天要整理好学习生活用具。首先是准考证;其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是必要的如手绢、清凉油等生活用品。
三、考前心理准备 成绩优秀的考生应记住:“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”;成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心;
四、高考当天早晨,应有良好的心理暗示 如“我很放松,今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静,会考好的”等。
五、注意早餐 早晨一定要吃丰盛的早饭,但不能过于油腻。
六、浏览笔记、公式、定理和知识结构 主要是浏览一下重要的概念、公式和定理,或记一些必须强记的数据。
七、自信地前往考点,要暗示自己有信心 暗示语如:全部科目我已做好复习;今天考试,我一定能正常发挥;对此我充满自信……
八、进考室前10分钟 在考室外最好是一人平静地度过,可就近找个地方坐一会儿,或看一下笔记,再次浏览知识结构。设法避开聊天。
九、入场前提醒自己作到“四心” 一是保持“静心”,二是增强“信心”,三是做题“专心”,四是考试“细心”。
十、见老师,问声好 以消除对监考老师的敬畏感,获得一种和谐的亲近感。
十一、不要一心想“捞满分” 特别是对平时成绩中等上下的同学来说,一心想“捞满分”是大忌。当然,应该捞的分一定要捞,该放弃的敢于放弃。如果有时间再攻暂时放弃的题。
十二、试卷到手,首先填好个人资料 要按照考试要求,认真、准确、规范地填好准考证号码、姓名等相关内容。认真倾听监考老师宣读有关规则和注意事项,以免事后惹麻烦。
十三、答题前要纵览全卷 领到试卷后,先用几分钟浏览一两遍,做到胸有全局,起到稳定情绪、增强信心的作用。
十四、认真审题,明确要求 答题前,一定要高度集中注意力快速、准确地从头至尾认真读题,一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句,要字斟句酌,反复推敲。要做到:1.认真揣摩题意,明确题目要求;2.对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素。防止麻痹轻敌;3.对难题、生题要注意冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系,防止心情紧张造成思维障碍。审题时,一是不看错题目,客观准确地把握题意;二是分析要清楚,要善于将问题进行解剖,将那些比较复杂的综合题分解成若干部分,找出已知条件和未知条件之间的关系;三是善于联系。在分析题目的基础上,将题目所涉及到的各个知识点都联系起来挖掘出尽可能多的潜在条件和知识之间的内在联系。
十五、先易后难,增强自信心 要先做基本题,即填空题、判断题,再做中档题,最后做综合题;或者先做自己擅长的题,最后再集中精力去做难题。
十六、做题时要避免两种不良倾向 一是思想静不下来,心神不定,不知从哪个题目做起,误了时间;二是在某一题上花过多的时间,影响做其他题目。
十七、力求准确,防止欲速不达 对答题速度的追求,应该建立在保证准确性的基础之上。如果对试题的要求、解答方案、解题步骤胸有成竹时,便可一气呵成。
十八、卷面整洁,不让扣分 答卷字迹工整,书写规范美观,会引起阅卷老师愉悦感,增加评定的分数;反之则会导致印象不好而扣分(特别是作文)。
十九、尽量做完试题,分分必争 要做到会多少答多少,即使是没有把握也要敢于写,碰碰运气也无妨。在标准化考试中,敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。
二十、认真检查,把好最后一关 要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果,千万不要提前交卷。
(1)学会倾诉
当你为考试而坐卧不安,担心焦虑时,不妨将你的感受说出来,让他人与你共同分担,一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。
此外,你还可以把你的感受写成信,然后扔到一边,给自己留出一定的“忧虑”时间,随后再去解决。千万不可郁积在心,使压抑情绪潜滋暗长,最终忧虑成疾。
(2)调整认识
要调整对考试的不正确认识,消除思想顾虑,增强自信。高考与以往大大小小的考试并没什么两样,反倒较为科学、客观和公正。一般来说,只要准备充分,考出好成绩是没有问题的,完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑,整日忧心忡忡。
另外,还应转变成才观念,转换对落榜的认识,上大学深造并非是唯一的路,成才的道路千万条。在改革开放的今天,社会需要大量的各种各样的人才,不仅仅大学生是人才,落榜者只要刻苦钻研、努力拼搏,照样可以成才。
有了这样的心理准备,自然会坦然面对考试,消除紧张与不安,做到“世事我曾抗争,成败不由我定”、“我已尽了力,考不上也问心无愧”、“考上最好、考不上仍有路”,而不会再为考不上便无路可走而焦躁不安、心烦意乱。
(3)保持适当的动机
一般人也许认为,学习动机愈强烈,学习的积极性愈高,学习的效率也愈佳。但事实并非如此。有时学习动机过于强烈,学习效率反而会有所下降。这与人的情绪紧张、焦虑有关。学习活动中低限度的焦虑是必要的,但过度紧张,往往发挥不出正常水平,得不到预期的效果。如果上大学的动机过于强烈,那么进入考场,便会因情绪紧张而产生“怯场”现象,降低了记忆和思维效率,以致连平时较为熟悉的题目都回答不出来。当然,如果对考试抱无所谓的态度,缺乏获胜的动机,也是考不好的。正确的作法是,保持适当的学习和考试动机。只有当学习动机的强度处于最佳水平时,才会使学习活动产生最佳效果。
(4)努力学习之余,学会休闲
紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑,此时,最好能暂时丢下书本漫步于户外,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然的怀抱,从而达到调适紧张心态的目的。
(5)加强体育锻炼,保持乐观心境
英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”,只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如散步、慢跑、游泳等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的情绪。
因此,繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼,最好能根据自己的身体状况和客观条件制订出一个体育锻炼的计划,务必拥有一个健康强壮的身体。
(6)学会自我调适心理
考前应做到心态平和。要平衡心理,就应学会调适心理的办法。学点心理学知识,掌握一些心理调适的方法,是大有益处的。下面介绍两种最简单的心理调适法。
一是学会自我深度松弛。如经常在考前进行这样的练习:在全身深度放松的情况下,想象考场的紧张情境。首先出现最弱的情境,重复进行,慢慢便会在想象出的任何紧张情境或整个考试过程中都不再体验到紧张焦虑。
二是学会积极的自我暗示。自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势,并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示,可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力,起到非常积极的作用。考前面临紧张的考场,可反复在心里告诫自己“沉着、沉着”,在这种自我暗示的作用下心中的杂念自会消除,从而消除焦虑,放松身心。
下面介绍最简单的一种方法:首先,取坐姿,把背部轻轻靠在椅子上,头部挺直,稍稍前倾,两脚摆放与肩同宽,脚心贴地;然后两手平放在大腿上,闭目静静地深呼吸3次,排除杂念,把注意力引向两手和大腿的边缘部位,把意念集中在手心;最后,你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温觉,然后逐渐地扩散到手心全部。这时,你心里可以反复默念:“越是静下心来,两手就会越暖和。”这样,睁开眼睛,你会感到头脑轻松、清爽。
进行自我暗示时,必须牢记“五大原则”,即口中默念的句子要简单有力;要正面积极(这一点非常重要。如果你说“我不要失败”,虽未言失败,但这种消极的语言会将“失败”的观念印在你的潜意识中。因此,你必须正面说:“我要成功。”);要有“可行性”,避免与心理产生矛盾与抗拒;默诵或朗诵自己定下的语句时,要在脑海里清晰地注视意象;要把感情贯注进去。
(7)不断进行自我激励
激励即激发、鼓励,使人产生一种内在的动力,朝向所期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉•詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
下面介绍六个自我激励步骤:
1在心里确定你希望考出的分数。
2确确实实地决定,你将会付出什么努力与花多少代价去换取你想得到的分数。
3规定一个固定的日期,一定要在这日期之前把你要做的做完。
4拟定一个实现你理想的可行性计划,并马上进行。
5将以上四点清楚地写下来,一定要白纸黑字。
6不妨每天两次,大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前,另一次在早上起床之后。
(8)确立成功的自我意象。
心理学家证明:让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖,经过一段时间后,这种心理练习几乎和实际投标练习一样能提高准确性。
其实,自古以来的许多成功者都曾自觉或不自觉地运用此法来完善自我,获得成功。拿破仑在带兵横扫欧洲之前,曾经在内心想象过“演习”了多年的军事。
因此,要想取得考试的成功,就必须在内心确立成功的自我意象。美国的著名心理学家爱默生认为:“生动地把自己想象成失败者,这就使你不能取胜;生动地把自己想象成胜利者,将带来无法估量的成功。”考试之前,你尽可放松神经,在心里想着你真正要达到的目标,然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分地用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心,总是疑心自己所作的一切的正确性。
(9)科学作息
古人云:“人之心不可一日不用,尤不可一日不养”,因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。所以日常复习中一定要注意科学作息,劳逸结合,不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度,努力做到早睡早起,不开夜车,不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力,清醒的头脑。
此外,复习期间的饮食也相当重要。备考阶段,学习任务重,脑力消耗大,一定要注意日常饮食营养,多吃一些富含蛋白质的蛋类、豆类、鱼类、肉类食品,还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果。
(10)考前不妨开怀一笑
据科学研究,当人大笑的时候,心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼,胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后,血压、心率和肌肉张力都会降低,从而使人放松。笑的过程还能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶,使其他区域被抑制,从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心,在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感,使心情平静下来,思考对策,争取胜利。
考前,为把人从一个紧张、烦闷、困扰的境界中解放出来,我们不妨开怀一笑。练笑可在笑料的引导下随时随地地笑,不受场地器材的限制,姿势可根据需要采取仰卧式、平坐式或站立式。首先是入练,应确定练笑的姿势与笑的程度,两眼微闭,排除杂念,进入入静状态。第二步是诱笑,当入练后,可从记忆中提取所需笑料,在笑料的逗引下产生笑意,要笑得痛快,笑得开怀。第三步是收练,当某一笑料的笑意消失后即可收练。收练时将两个掌心相对,摩擦发热,自上而下洗面几次,两眼慢慢睁开。练笑可视自己的情况而定,一般每次练习1~10分钟即可,也可适当延长,以每天练三次为宜。
此外,考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸、散步等放松的方法,解除心理压力。
2、考生进入考场前和进入考场后应分别注意些什么?
考生进入考场前,首先要清理准备好当堂考试的必需品,如钢笔、考试涂卡工具(2B专业涂卡笔、橡皮、垫板等)、准考证(艺术院校考生还要带上专业复试证)、相应考试科目所需文具(直尺、三角板、圆规)等,并记住给钢笔上好墨水(限黑色或蓝色)。同时还要注意一定不能迟到。
进入考场后应立即对号入座,将准考证打开放在课桌右上方。答题卡发下来后,应按监考人员的指令将本人姓名、考号写在答题卡上指定空格内,同时用涂卡笔在指定栏格内将考号、科目代号涂好。注意一定要填写准确,否则计算机可能无法阅读。
考卷发下之后,千万不要忙着开始答题,而应首先检查试卷是否本堂考试试卷,页码是否齐全,卷面有无破损、重印、模糊等情况,如发现问题,应立即向监考老师报告。然后再根据监考老师指令,填写本人姓名、考号等内容。如果开考铃还未敲响,可大致浏览试卷,对全卷有一个总体印象。
答题一定要在开考铃响了之后,如提前答题将以违纪论处。
3、考试时怯场怎么办?
高考过程中,有的考生可能会产生怯场反应,轻则心情紧张,面红气促,手脚发冷等,重则出现恶心、休克。此时,考生千万不可一味慌乱,而应暂时放松一下。比如可以闭目端坐,使自己心静神宁,作深呼吸十余次,再用双手拇指分别按压太阳穴,反复数次。还可以想一想喜欢的人和愉快的事,或默念一些富有鼓动性的名言警句。待心情慢慢轻松开朗,情绪趋于正常后,继续从容答题。即使已耽误一点时间,也不要着急。告诉自己能够坚持下来已经很好了,应当满怀信心地拼搏到考试结束。当然,如果考生出现休克状态,则要迅速就医急诊。
对考试怯场一般要以预防为主。考生如果既有敢于拼搏求胜精神又有勇于面对暂时失利的思想准备,以积极乐观的态度和平常心态对待高考,那么考试怯场就是可以避免的。
4、考试时出现思维障碍怎么办?
考试过程中,有的考生会因心情紧张出现思维阻塞障碍,一时记忆、思考受阻,大脑一片空白。如出现这种情况,首先要努力恢复镇静。须知思维受阻有如江河截流,可以蓄势奔泻,也许头脑马上就会豁然开朗。因此不要害怕、紧张,而应高兴地暗示自己:灵感和顿悟就要来了,不妨平静以待!其次要转移兴奋点。思维障碍引发于某一试题(不一定是难题)的求解。既然此题思路不顺,不如暂且放下,另做它题。再次要设法激活思路。如展开多向联想,逆向思考等等,对试题进行多角度、多方位分析,使思维恢复正常。
5、高考中应怎样避免不经意差错的出现?
由于着急等原因,高考中容易在不经意中发生种种不经意的差错,常见的有:
(1)赴考时忘记带齐必需用品。如到考点才发现没带准考证(复试证)或必要的考试工具、文具等。
(2)考试时不注意自我保护,草稿纸、试卷被人偷看、抄袭而造成试卷雷同。
(3)考前没有将答题的钢笔(圆珠笔)上足墨水(笔芯),答题中途墨尽而换用不同色的笔书写,结果因卷面笔迹颜色不一,违反了考试规定。
(4)考试终了铃响时,答题(改错)正在紧要处,想多写几笔而导致违纪受罚。
(5)考完离场前不按规定顺序将试卷、答题卡反扣于桌面压好,或离场太早,以致试卷被人偷看、涂改或调包。
(6)离开考场时不注意清理东西,将答题卡、草稿纸随垫板带走,造成违纪。
上述问题,除极少数系故意犯规外,大多是不注意时发生的。但一旦发生,都会受到处理,影响高考成绩。特别是试卷被人偷看、抄袭造成试卷雷同的,将受到取消当年考试资格等严厉处罚。防止这些问题,关键是要事先心中有数,留意防范,考试时冷静细心,按程序进行。
6、做完试卷后应做好哪些检查工作?
做完试题后,如果离考试终了还有一段时间,最好不要提前离场,而要在座位上看好自己的试卷,做好检查、补充两项工作。
(1)仔细检查有没有遗漏或没有做完的题目。如有就抓紧补全。
(2)复查各题的解答过程和结果。如时间已经不多,也就重点复查有疑问的地方。对于选择题,没有足够的把握,不要随意更改已有的结果。论述题和计算证明类试题,着重检查有没有可以补充的计分点和答题的关键步骤。论述题和作文题还应检查基本观点是否正确,有没有错别字、语病和需要补正的标点符号。计算证明题还可检查引用公式是否有错,量纲是否准确一致,计算结果是否与生活实际和常识相悖等。
(3)检查试卷和答题卡上的姓名、考号、座位号是否已按规定准确地书写(填涂)齐全;答题卡上有无漏涂、错涂(错位错号),填涂的信息点是否清晰,卷面是否整洁。
(4)检查试卷和答题卡上是否有与答案不相干的文字或符号。如有,务必擦去。
另外,做完试题后,不要东张西望,不要交头接耳,不要偷看或让别人偷看答卷。
7、离开考场前和离开考场后应分别注意哪些问题?
当考试结束的铃声响起,考生应立即停笔起立,把自己的答题草稿纸,第Ⅱ卷、第Ⅰ卷、答题卡按从下到上的顺序依次放好,卷面向上。同时注意收拾,带好自己的准考证和考试工具、文具等,但一定注意不能把答题卡、草稿纸等禁止带出考室的东西带出考室。
离开考场后,应尽快把前场考试的一切都完全抛开。千万不要沉湎于上一场考试之中,不论是因为失误而懊悔、因为考题难度大而焦虑,还是因为考试顺利而沾沾自喜都是不可取的。尤其应当记住的是不要和别的考生议论和争执,而应积极休整,争取以最佳心态迎接下一场考试的挑战。
上考场就要遵守考纪,别做不必要的“小动作”。考场作弊或违纪的处罚是很严格的,轻则取消单科成绩,重则各科成绩全部无效。考生一方面得端正心态,凭实力参加考试;另一方面也要杜绝“无心之失”。
考试前 确认带入考场的考试用具是否符合规定。寻呼机、手机、文曲星、mp3等无线通讯工具或电子存储记忆录放设备是绝对的“禁用品”。涂改液、修正物也不能使用。以下用具则是合格的:蓝、黑色水的钢笔或圆珠笔、直尺、圆规、三角板、铅笔、橡皮、标准化考试模板。
考试过程中 认真规范地答题。除画图和涂答题卡的信息点外,不要用铅笔做题。注意在试卷、答题卡规定的位置书写答案,不要一不小心,把字迹写出试卷的密封线,更不要在试卷、答题卡其他地方留下任何标记。
考试终了信号发出后 立即停笔,并将答卷反放在桌面上。不要急着离位,等监考员收完卷发出指令后,再起立、依次退出考场,不在考场逗留。
教育部发布的《国家教育考试违规处理办法》中,已对考场违纪、作弊、扰乱秩序行为及其处罚作出了明确规定。考生应当严格遵守,不要存侥幸心理。
违纪处理9条
后果:取消该科目的考试成绩
1.携带规定以外的物品进入考场或者未放在指定位置的;
2.未在规定的座位参加考试的;
3.考试开始信号发出前答题或者考试结束信号发出后继续答题的;
4.在考试过程中旁窥、交头接耳、互打暗号或者手势的;
5.在考场或者教育考试机构禁止的范围内,喧哗、吸烟或者实施其他影响考场秩序的行为的;
6.未经考试工作人员同意在考试过程中擅自离开考场的;
7.将试卷、答卷(含答题卡、答题纸等,下同)、草稿纸等考试用纸带出考场的;
8.用规定以外的笔或者纸答题或者在试卷规定以外的地方书写姓名、考号或者以其他方式在答卷上标记信息的;
9.其他违反考场规则但尚未构成作弊的行为。
作弊处理14条
后果:其当次报名参加考试的各科成绩无效
1.携带与考试内容相关的文字材料或者存储有与考试内容相关资料的电子设备参加考试的;
2.抄袭或者协助他人抄袭试题答案或者与考试内容相关的资料的;
3.抢夺、窃取他人试卷、答卷或者强迫他人为自己抄袭提供方便的;
4.在考试过程中使用通讯设备的;
5.由他人冒名代替参加考试的;
6.故意销毁试卷、答卷或者考试材料的;
7.在答卷上填写与本人身份不符的姓名、考号等信息的;
8.传、接物品或者交换试卷、答卷、草稿纸的;
9.其他以不正当手段获得或者试图获得试题答案、考试成绩的作弊行为;
10.通过伪造证件、证明、档案及其他材料获得考试资格和考试成绩的;
11.评卷过程中被发现同一科目同一考场有两份以上(含两份)答卷答案雷同的;
12.考场纪律混乱、考试秩序失控,出现大面积考试作弊现象的;
13.考试工作人员协助实施作弊行为,事后查实的;
14.其他应认定为作弊的行为。
补充:考生以作弊行为获得的考试成绩并由此取得入学资格的,由录取学校取其学籍。
扰乱秩序处理4条
后果:终止继续参加本科目考试,其当次报名参加考试的各科成绩无效
1.故意扰乱考点、考场、评卷场所等考试工作场所秩序;
2.拒绝、妨碍考试工作人员履行管理职责;
3.威胁、侮辱、诽谤、诬陷考试工作人员或其他考生;
4.其他扰乱考试管理秩序的行为。
补充:考生的行为如果违反了《治安管理处罚条例》,将由公安机关进行处理;构成犯罪的,由司法机关依法追究刑事责任。
提 示
代替他人或由他人替考,是在校生的,将由所在学校按有关规定严肃处理,直至开除学籍;其他人员,由教育考试机构建议其所在单位给予行政处分,直至开除或解聘,教育考试机构按照作弊行为记录并向有关单位公开其个人基本信息。
两块准时的手表带在身上,这是关于考试时间的把握。手表是用来掌握时间的,可因为手表误事的例子也有不少。一个典型例子,一个考生的爷爷年老眼花,将孩子戴着上考场的手表调快一小时,弄得孩子感觉特别仓促,根本来不及思考就慌张作答。等到后来发现时间还有富裕,很多答错的题目已经没有办法改了。
2001年高考,一个来自山西吕梁地区的孩子考取了中国人民大学经济学院,他告诉我,他原本是能上清华大学的。怎么回事呢?因为家庭贫困,他从来没戴过手表,考试前妈妈想方设法帮他借来一块。考理科综合的时候,表停了,但他不知道,以为离交卷还有很长时间,后面剩下的四道大题可以很从容地去做。结果,考试结束的铃声很快就响了,而他还有几道题因为放慢了速度,完全没来得及做,清华大学的梦想也就此成为泡影。
尽量跟平常一样
不要刻意吃好喝好
少改变作息时间
保持平常心
考后不要急着对答案
抓紧进入下一科考试的复习
想起这么多 我是大一的 才经历过
可以给我发信息
http://hi.baidu.com/youzhigk
一如既往的进行平静的生活就可以了,把它看成一次很普通的考试,放松心态,准备好考试用的,就行了!
心要静下来!
平常心!
平常心!
在准备考试时有哪些注意事项?
制定学习计划:有一个清晰的学习计划可以帮助你更有效地准备考试。计划中可以包括每天的学习目标和进度,以确保你在考试前完成所有的准备工作。考试前充分休息:在考试前的几天里,保证良好的睡眠,饮食和锻炼。这将有助于缓解紧张情绪和焦虑,并有助于你保持专注和集中力。认真阅读题目:在考试中,仔细...
关于考试前的准备
要想顺利通过考试,当然必须做好充分的复习,掌握一定的知识。但如果再掌握一些答题技巧,将使您如虎添翼,希望下面的提示对您有所帮助。1.客观题。(1)计划答题时间,保持稳定的答题速度。考试开始时,应该看一看试题的份量,并且对每道题应占用的时间迅速作出估计。保持稳定的答题速度,也是很必要的,...
考试前夜应该做些什么准备?
模拟考试环境:在一个安静的环境中进行模拟测试,可以是家中的一个房间或图书馆。按照实际考试的时间限制进行练习,模拟考试的压力和节奏。通过这种方式,你可以适应在有限的时间内完成试题的感觉,并提高时间管理能力。心理准备:积极思考,回顾过去的成功经验,增强自信心。设定实际的目标,而不是给自己过高...
考试前要准备些什么?
1. 不要放弃希望,即使你觉得自己已经做不到了,努力坚持下去,可能就会有好机会!2. 记得好好休息,保证充足睡眠和饮食,身心健康才是成功的基础。3. 考前要仔细检查准考证、身份证、考试用具等是否齐备,避免因小失大。4. 在考场上要冷静思考,不要被紧张和压力影响到发挥,做到心态平稳、手脚麻利...
考试前准备什么
健康的饮食习惯可以提供足够的能量支持大脑高效工作。避免考试前一天熬夜或过度紧张。3. 熟悉考试形式和规则了解考试的题型、时间限制和评分标准可以帮助你更好地规划答题策略和时间分配。如果有选择题,记得练习快速而准确的排除法。4. 准备考试用品提前准备好所有必要的文具和计算器(如果允许使用),并确保...
高考前应该做好哪些准备?
3. 查阅政策信息:了解招生政策和考生要求,包括分数线、专业和学校的录取情况、免试政策等。这将有助于更好地制定考试策略,更好地满足录取要求。4. 注意考试规则:熟悉高考考试规则,包括考试时间、地点、注意事项和考试要求等。要准备好相关的考试证件,如身份证、准考证等,并即清零作弊思想,掌控自己...
备考事业编考试应该做哪些准备?
备考事业编考试需要从以下几个方面进行准备:1.了解考试大纲和要求:首先,要关注当地人事考试网站或相关公众号,了解事业编考试的大纲、报名时间、考试时间、招聘岗位等信息。了解考试科目、题型、分值分布等,为后续复习做好准备。2.制定复习计划:根据考试大纲和自己的实际情况,制定合理的复习计划。计划应...
考试前该做什么准备
收集一些热心网友的建议供楼主参考,希望对你有帮助,谢谢!考前准备工作:1、熟悉考场 考生要提前去熟悉考点的具体位置、乘车路线、乘车时间等,对这些都做到心里有数,才不会在考试当天造成慌乱。2、考试文具 准考证、身份证是进入考场的必备证件,考生奔赴考场前都应认真准备;主观题需要用钢笔或签字笔...
考试前怎么准备考的好
1、要将以前做过的试卷,整理一下,选择以前做错的题,不会做的习题要重做一遍。2、看看课本上的定义、公式、定理,例题,做一些自己感觉掌握地不太好的课本习题。3、总结一下以前考试失败的经验和教训。4、选择一些考过的试卷和模拟试卷,进行模拟训练,做好临战前的热身,保持一种随时投入战斗的态势...
考试需要准备哪些东西
有关于考试需要准备的东西,详细介绍如下:1、透明的文件袋:由于考试一般不能带文具盒,所以用一个透明的文件袋装考试用具就非常有必要了,值得一提的是,挑选的文件袋不要有文字,也不要有花纹,透明的即可。2、考试文具若干:需要准备0.5的黑色签字笔,建议准备好4支以上,提前削好的2.B铅笔两支...
五莎晨克: 一、考前生理准备 考试前一天晚上早点睡,考试当天不起早.饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则. 二、考前物质准备 考试前一天要整理好学习生活用具.首先是准考证;其次是钢笔、铅笔、圆规、直尺、量角器、三角板、橡皮等;再次是...
新民市17353682609: 怎样准备高考? - ?
五莎晨克: 第一,知识准备.要打牢基础,力争载基础分上一分不掉.如果可以,一定要全面地把所有知识囊括起来复习,做最充分的准备.这点是一切的基础.只有知识过关,才是所有准备的根本. 第二,物质准备.要提早准备好高考有需要用到的物件...
新民市17353682609: 高考前的准备? - ?
五莎晨克: 高考前的物质准备,是高考成功的先决条件. 1.要备齐考试用品.考试前一两天,要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等),如果用品不齐或有故障,一定要及时解决.高考的前一天...
新民市17353682609: 高考前的准备有哪些??
五莎晨克: 1、备齐考试用品 考试前两天,要仔细检查一下高考时必备的文化用品(如准考证、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮等),如果用品不齐或有故障,一定要及时解决.高考的前一天晚上,临睡前要将包括准考证在内的所有必备品,装在一个袋...
新民市17353682609: 高考前应做好哪些准备 - ?
五莎晨克: 第一,要平衡心态.不要过于紧张,虽然高考很重要,但也要保持一颗平常心,胜不骄,败不馁,把平时做题都当成高考,这样高考时就能像平时一样自如.并且适当进行娱乐活动,保持好心情,但不能耽误学习.第二,要找到适合自己的学习...
新民市17353682609: 高考前需要做好那些准备工作??
五莎晨克: 高考前需要做好的准备工作如下: 1、考生应该注意先调节好心态,不要太多去想考试的结果,才能发挥的你最好水平. 2、保持好的心情,整理好考试必备的工具和证件. 3、放松心情,理清楚考试的流程,复习重点集中判定轻重. 4、注意饮食,保持足够的睡眠时间,每天早上和晚上坚持身体锻炼各半小时以上,适当的增加蛋白类食品,不要转变太多,反而适得其反.
新民市17353682609: 高考要怎么准备? - ?
五莎晨克: 1.语文:由于高考临近了,语文又是一门需要长期积累的科目,所以复习起来难免让人觉得找不到头绪,花了很大的功夫却不见长进,很是让人头痛.但是对语文来说,只有基础知识、文言文、现代文、古诗词、创新题和作文几部分. 基础知识...
新民市17353682609: 高考前需要准备什么? - ?
五莎晨克: 首先是知识上的准备,现在应该准备充足了,再就是考试用具的准备,这个必须的,三是心理上的准备,这是重要的,主要是调节心态和神经,不要紧张,放松,心情愉快,把这个考试当作你平时的小测验或者是作业都可以,心态要平和,要有...
新民市17353682609: 高考前需要准备点什么? - ?
五莎晨克: 橡皮,直尺,2B涂卡笔,画图铅笔,中性笔两只四个芯,身份证,准考证,领队老师的电话,还有一块大薄橡皮,记答案用的(便于估分),少量现金,卫生纸. 回答完毕,其它的都别带,多余!
新民市17353682609: 如何准备高考 - ?
五莎晨克: 其生活规律应该一切照常,可多吃点水果.. 高考前,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多...