轻功怎么练？我很想学啊！~~谢谢了！
负重跑跳是可以的，但是在脚上负重跑应该是疾驰，直到跑不动为止，每天练习，逐渐增加脚上的重量，直至每一只脚增加到5斤，先在平地上练习，后到不平的地方练习，这样勤练3年才能够练成轻功。“少林飞行功”就是这样的练法。
跑板：用1到2寸厚、1尺多宽的好木板斜搭墙上，用脚尖一两步跑到头，可以在身上或脚上负重，渐渐增加木板的倾斜角度，直到成直角与墙贴在一起。此时就可以去掉木板了。这就是飞檐走壁的功夫。少林72绝技中的跑板功就是这练法。
还有一个比较简单的。用一个大竹篓装石头，在它边缘上绕着走，逐渐去掉石头，直至去掉所有的石头。也可用水缸练，练法一样。
四面游桩，用四根木桩插入土内固定，每根木桩的距离要一样，用脚前掌着桩，双手叉腰，上身不可歪曲倾斜，先用左脚踏东桩，再跃进西桩，右脚再跃南桩，左脚再跃北桩，就这样循环着走。每天早晚各练1个小时。之后再将木桩换成更长的、更细的，相隔距离增大，练法一样。
蛇形术（蜈蚣跳），先做俯卧撑状，胸腹离地3寸左右，然后手猛按地，双脚向后一蹬，再用手掌的劲力全身向前跃出，落地仍然手掌和脚尖着地，就像动物奔跑或跳跃一样。熟练以后把掌变拳撑地练。熟练以后再将拳变掌练。如此反反复复直到能够跳跃自如。
可以只选其一练，也可以两三样一起练，但实际上只需要练好一样就行，如果想增加功夫还是先练成一样再练其它的好。
在正常的重力下 腿部肌肉自然收缩力达到无视或大略忽视体重影响的状态 就可以说你会轻功了
并且毫无疑问 正常人的腿部肌肉 如果能够达到一定高的能量每单位时输出 既在一个极短时间段里肌肉收缩输出的力超过体重较大 就能达到"看似"身轻如燕的地步 如飞身上梁房等
一般要达到这种状态 常人的条件也是可以的 但有2个关键
1 肌肉收缩度:不是什么人的腿部肌肉 都能经受高强度的瞬时肌肉收缩的 解决的方法:适应 长期不间断全身负重 这为的并不是让腿变得有力 一个常人的腿肌来一次极限收缩 所产生的力量是很可怕的 但腿也会因打破常有调节循环导致肌肉坏死 当然如果有可能痊愈的话 那他的腿肌将比以前坚强几倍 不过这种方法不推荐 这属于对自身潜能予以极限刺激进行启发的方法 可谓生死一瞬 而且极易反弹 此种做法有如打开了人体内的一扇辖制洪水的闸门 一经开启成功则要么不断精进 要么持续后退 如要保持则又必须不断进行极限挑战 可谓 一朝成,一步成 一朝废,全部废 并有成瘾的可能性(精神压力过大 性情扭曲)
所以长期不间断全身负重 为的是让人的腿部肌肉在不断加大收缩度的同时 适应这种肌肉状态 让生理和神经建立新的调节循环 而每一次新循环的建立 肌肉的正常收缩极限就会上升 最终达制 在解除负重的瞬间 处于身轻如燕的感知状态 并出现飞身上梁房的惊人轻功
不过 看过前面的人不难猜测 这种"打折轻功"在负重解除的一段时间后是会出现反弹的 过不了几个月的时间"超人"又将被打回原形 还有发胖的可能哦....这就关呼第2个关键了 呵呵 诚心想知道的 留QQ我 嘿嘿!!!
买对沙绑腿，先用1斤重的，每天跳100次，慢跑1000米，有可能的话就每天带着，除了睡觉
一点点的增加重量，以感觉不出重量为限
不要以为是瞎说，你想想你跳不起来的原因是你
有地球的引力，只要你摆脱引力就可以了
完全摆脱是不可能的，只要使它减少就可以了，你绑东西就等于增加了引力
绑上重的东西，跳一跳
买一本<<楚留香>>回家仔细阅读,因为轻功他最在行,你要模仿着自己试试能不能飞起,如果只能飞两米远,不要气馁,多在阳台等高处往隔壁的高楼上试飞,照着书上的方法飞,准能行.
平时还应该多看张纪中翻拍的金庸电视剧,要想里面的高手学习,也在阳台上往外飞飞看,只要有信心,一定能飞上天际,飞上天堂!祝你成功!
在腰上拴根绳子，从楼顶上跳下去，马上学会。
功夫应该怎么练?
1、跑步 速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2、倒立 倒立是一项重要的武术基本功，基于足够的力量和平衡，完成倒立。从借助墙壁开始练习倒立，然...
我想自己练功夫,功夫怎么练,怎么练功夫?
一.要有目的的选择要练的武功 少林绝对内容丰富，有志于练功者可以肯据自己的身体条件，选择几种功法，切不可贪多。想学铁砂掌又想学金钟罩，也看看铁头功有很新奇也想练，这样朝三暮四最终只会一事无成。每个人要根据自身的特点选择要学的功法，比如身材高大可以选择力量大的功法，身材小可以选择...
怎么练好基本功?这里有3个好方法!
腿功训练: 严谨规划，每日半小时以上，让每一段动作都成为你技艺提升的阶梯。 腰功练习: 空腰、下腰，每个动作都要做到极致，再辅以力量训练，提升核心稳定性。 第三步：科学方法，系统学习 学习舞蹈，不仅仅是技术的堆砌，而是要理解和掌握艺术的灵魂。掌握舞蹈技巧，跳出情感与想象，让每一...
舞蹈基本功练习方法?
舞蹈生的日常一定有基本功练习!所以今天继续分享一波基本功的练习方法,主要有控腿、倒立、平转、串翻、大跳。 一、控腿 直膝、提胯、收腹、立后背主动力腿膝盖蹬直动力腿绷脚背与主力腿呈180度,站稳保持不动。 二、倒立 从贴墙倒立开始练 1、倒立时双手双腿伸直抬头挺胸,不能松也不能晃 2、收紧臀部,绷直...
自己想练功夫怎么练
1. 学习基本功：学习功夫首先要掌握基本功，包括基本的姿势、步法、拳法、腿法等。这些基本功是学习功夫的基础，需要进行反复的练习和巩固。2. 注重身体素质：练习功夫需要有较好的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性等。可以进行一些针对身体素质的训练，如跑步、仰卧起坐、俯卧撑等。3. 找到合适的练习场...
自然功的学习方法
以左足大趾头临近右小腿 中部为适度(练左侧卧式则与此相反)。姿势摆好之后，放松全身的关节和肌肉。 自然功的正规卧式来源于道家的"通关展窍功"。"通关展窍功"是硬要摆好和维持这个规定的姿势，人们要适应这种姿势之后，才有可能放松，也才有可能入静练好气功。自然功本着顺应自然的原则，不严格要求...
怎么自己学习武功?
自己练武术怎么入门 1、学练基本功不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为主,增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动作时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。通过练习能了解该拳、...
武术自学方法?
一、学习基本功（套路）太极拳，八极拳，八卦掌，形意拳，长拳:查拳，红拳，花拳，滑拳。跆拳道，空手道，合气道，柔术，瑜珈，马加术，泰拳，腼拳，散打 二、日常基本功训练方法及要求与标准。1.跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏...
如何练武功
问题一：我想练武功，成为高手。怎么练习？ 你好，若是想成为真正的高手，可以分为五个层次：肢体度（俗称基本功）要练到柔韧十足，任督二脉皆通的地步；力度（因为俗话说的好：练武不练功，到老一场空）力乃搏击之根本；硬度（此练习紧记莫要操之过急，如果不得当，很容易对自身造成严重伤害，还...
轻功怎么学
蛙跳是增加腿部技能的最好方法之一。练蛙跳真的很累。往往越累的技巧就是越有效。锤子磨针不是一天的工作。如果你坚持下去，你就会成功。练习倒挂金钩和青蛙跳跃，然后练习壁功。如何让自己在垂直墙上快速向上走3、4步，达到5-6米的高度，不是一天的工作。走壁功的原理是速度和力学点，在反复的练习中...
终建汝宁： 学习轻功之前,宜先练基础功——丹田内功.现在的人,身体虽强弱各异,但若未经过气功锻炼,大多上焦满蚀,下焦虚陷,气机紊乱,意气不和.丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神,使百脉通畅,丹田之气充盈.晋代许逊在...
厦门市15244286321： 如何修炼轻功 - ？
终建汝宁： 轻功的原理 轻功与现代体育运动中的跳高、跳远形式相近而实质不同.现代的跳高、跳远,在起跳之前,一定要先奔跑鼓势,奋力而跳跃,猛起猛落,落地沉重,如石下坠.而轻功则不需要奔跑鼓势,只须两足一蹬,即可起高和跃远,其起如飞...
厦门市15244286321： 轻功怎么练? - ？
终建汝宁： 一,轻功.轻功的练法很多,大多是渐进着练的.比如说,用一个大竹笸箩(直径约2米),内装满沙子.在笸箩边上走,熟练了就跑.要求是不能把笸箩踩翻.当然,在一开始,这个要求是很容易达到的.然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗,再跑.熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习,当笸箩里的沙子全部掏空的时候,你就达到身轻如燕了.在这个过程中,你也会很自然地形成一股气.正所谓“提气轻身”.不过大家不要尝试,因为你怎么练也不太可能达到标准,因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的.如果有谁知道这些用气的诀窍的话,运用这些诀窍,并勤加苦练的话,最多1年,可以达到身轻如燕的境地.
厦门市15244286321： 怎样练轻功 - ？
终建汝宁： 轻功,是靠两条腿,并结合力学原理,实现在垂直物体上攀爬一定的高度.轻功的练习方法有很多种,以下轻功三步骤,易学易练,效果显著.1)练习倒挂金钩的目的是为了提高脚尖的力量,脚尖有力我们才能在墙壁上行走更自如. 动作...
厦门市15244286321： 请问如何练轻功 - ？
终建汝宁： 陆地飞行术 练法 1.腿上缚上沙袋,身上穿沙衣,在地上练习跑路之功夫,每腿带沙袋1斤,身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好.把沙放锅内炒热以后,再放醋内浸泡一夜,取出晾干再装沙袋子,以免毒气磨损溃烂皮肤),全身共装沙袋4斤,每...
厦门市15244286321： 轻功怎么练呢? - ？
终建汝宁： 你绑着很重的沙袋在腿上跑步,当然要逐渐加大分量,从现在起,一直练,半年左右,你把沙袋一摘,你就连成轻功水上飘了,那时候大概1月份,就能从河面上跑过去,而不落水了.当然,请注意,小心冰滑,别摔着.
厦门市15244286321： 如何练就绝顶轻功. - ？
终建汝宁： 两种套路,内家轻功的基础是吐纳运气,你首先要学会吐纳练气,然后学会运气、提气;外家轻功的练法是练腿脚,比如你挖一个双脚并拢刚刚能站进去的浅坑,然后往外跳,能跳出来就加深,这样逐渐加深,直到齐腰都能挑出来时再增加负重.至于绝顶轻功,那是有技法的,自古都是密不外传的东西,你看现在还能有人练出绝顶轻功吗?不会的.
厦门市15244286321： 怎么练成轻功啊,说真的 - ？
终建汝宁： 首先你要有一个耐练的身体,最好平时状态好,年轻气盛,这样练功夫才容易.平时多锻炼锻炼,调整好作息.轻功有手部功夫和脚部功夫,还有身法.作为逃脱术的轻功来说更注重脚部功夫.腿功能给轻功很大助益.马步,四平马步,高马步...
厦门市15244286321： 怎么学轻功? - ？
终建汝宁： 学习轻功是要一定的先天条件的,身材必须在170左右,体重不能超过60kg.要是太笨重,肯定是不能练成的.后天的苦练也是必需的.不过,现代人可能没有地方可以练,最好是山区这样崎岖不平的路面,而且必须天天练习奔跑.这样的基础要打个几年.当然,有一些独特的训练方式,只是一般人不知道罢了.轻功是需要很长时间的磨练的,不是一朝一夕的事情,所以不是每个人都能练成的.
厦门市15244286321： 如何练轻功呢 - ？
终建汝宁： 绑沙袋,由4公斤往上加,直至你觉得腿上没绑任何物品.恭喜你,你的弹跳已经相当出色;随着日子推移,你会觉得走路没啥的,那时估计你练成了轻功第一步.(古书上的记载只有这么多) 谢谢!
