关于POPPIN的问题请高手解答！

关于poppin的几个问题，求专业解答~

你这个问题很纠结啊。···好多内容。·····纠结·····
1，痛不痛只是你自己身体的问题，肌肉拉伤了，就痛了。练习正确，轻微拉伤肌肉，是力量成长的必然一步，不用太在意。如果痛的厉害，就要好好休息休息了。置于疼的部位，是你肌肉脆弱的部位，不疼才正常····
2，fresno练习，练习的是pop的共振，必须形成共振区，腿，胸，手臂同时pop才能出效果。手不一定要伸直，但是绝对不能因为pop就打弯。pop是对称的，pop在爆发的时候两边力量一样大，那才叫pop。力量不一样大看上去好像幅度很不错，但是角度一变，姿势一变，就完全没感觉了。pop的幅度是靠共振提起来的，共振区越多，力量差越大，强度就越大，也就越漂亮。（力量差我在下面告诉你。）
3，加大pop的强度，你要练习的不是如何加大力量，而是如何加大力量爆发的前后的力量差。pop表现出来的强度是靠力量对比达到的。比如你pop开始存了6分力，最后爆出9分，那么pop的强度就是3分。但如果你开始时只有1分力，最后pop爆发出8分，pop的视觉强度就是7分。所以你要练的不是怎么辛苦的加强力量，而是去感受放松是怎么回事，怎么在放松与爆发间找到最大力量差。
4，架子，就是“练架子”，摆好了再练习，这样才能练出来。骨头散，只是架子不稳，那就摆好了练。没有别的办法。该直的地方直，该弯的地方弯，专门定好架子之后反复的震。架子就出来了。
5，非标题党。
6，有什么不懂的可以发求助，我喜欢帮助那些不停努力练舞的人，因为我也曾经也是你这样的。练舞本来就是一个不停努力的过程，努力的人才会赢得别人的帮助。
7，不用谢。

额 呵呵 架子是基本功之一啊 没有架子就算pop再OK也等于没有用啊 个人理解来说你的那个>这个的话应该是没有很大的固定模式的 因为作为街头风格 需要的就是自由 基本功到位之后 凭自己对当时环境 和伴奏的感觉做相应的动作的 如果你一定要固定的话 我个人认为是 先摆稳架子在pop吧 因为你说你的架子不稳定 那么如果同时摆架子和pop或者pop后定架子的话 会很难看的 还有架子是要对着镜子练的哇 一定要多对镜子 多纠正自己的哪里难看哪里不稳 及时得改变自己的架子 架子是完全靠感觉和练习才会有的 如果不练就别想有什么架子这么一说了 所以加油多多练习吧 还有solo时 架子别做太难的 现在慢慢来 多用pop wave roll等你比较熟悉的基本功掩盖你的架子问题 也就是说不要把动作做得过于复杂化了 那样画虎反类犬
剩下的就是加油和坚持了 早日成功 震惊中国poppin界

你每天只用坚持练习1．2个小时的已经不错了！又不是职业DANCER，8，9个小时那样持续几个月没有多少个人受的了的！脖子上的筋也会跟着暴出来是手臂肌肉带起了颈部的肌肉这没什么，连续震动正确的是用脚的POP带出来的！这样比用臀部的POP不费力！更容易！

POPPIN就是自己开心就好，放松心态，不可着急
上半身的POP主要是靠胸和肩膀连着的那块肌肉，你可以做肩膀的练习。多重视靠胸的力量，把自己想象成一根管子穿在身体中央，平伸双臂，跟着节奏找那种从下而上的传导感觉。曲子建议选拍子平稳的，认真对待每个POP不可过急，量力而行。我认为即使你2个拍很认真的做一个POP也比有的人1个拍做1个POP但是没有用心去做效果要好的多
全身的连续震动是靠腿带动的
说的都是自己的心得，我是自学的，呵呵

我开始都是练到手抽筋的````可能你用的力不对``

那个是TICK吧```就是POP掌握了后````能够在短时间内强烈收缩肌肉```

连续的 pop需要常时间的练习 每个人都有疲劳期 建议进入疲劳期休息1到2天在练习 pop要每天坚持练习 现在的比赛不是比谁pop大
多注意一些元素

练习1．2个小时的已经不错了！又不是职业DANCER，8，9个小时那样持续几个月没有多少个人受的了的！脖子上的筋也会跟着暴出来是手臂肌肉带起了颈部的肌肉这没什么，连续震动正确的是用脚的POP带出来的！这样比用臀部的POP不费力,

一开始pop每天练习1000次，等到有所小乘之后500就可以了， 脖子上的筋暴出来是正常的~~ 全身连续震动是需要把POP练好之后才可以做出来的~~

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台安县13219255963： 请教...关于poppin的问题 - ？
纳雪苦胆： 分大臂小臂. 大臂POP,主要是用肱三头肌带动 小臂POP,主要是用小臂,肘部内侧,和肱二头肌连接的那块肌肉带动.(把手弯曲到最小角度,与肱二头肌“面对面”的那块肌肉.) 正常来说,手臂弯曲时,由小臂肌肉带动POP,手臂伸直时由肱三头肌带动.分不开是正常的.

台安县13219255963： 关于poppin的几个问题？
纳雪苦胆： 一个一个回答你,第一,跳POPPIN的时候肌肉不是一直都是紧绷的,ROBOT可以启动的时候POP一下之后放松停下的时候肌肉绷紧.初学者应该多练POP多听音乐,你POP不在点上是你对音乐的理解不够,多多练习POP训练自己肌肉的敏感度,动作不稳是因为POP不行架子也不好多多练习自己的控制能力会对你有所帮助.POPPIN不是一天两天练成的相信你慢慢会成功的!

台安县13219255963： POPPIN怎么才能练得好 - ？
纳雪苦胆： 首先,你要明白poppin是那种内涵舞蹈,不是一天两天就能有感觉的.不能急于求成,而且你记住,震得时候一定要听着音乐,就是一定要根据音乐里面的重音去pop,卡到拍子上. 我和你细说一下. poppin(俗称机械舞)和new style属于那...

台安县13219255963： poping肌肉震动 - ？
纳雪苦胆： 说的很对 看来你很有觉悟 对于poppin基础特别重要 基础没练好就瞎跳 等于一步错步步错永远是在瞎跳 那么对于基本的基本PoP 其实也没什么技巧 一句话就是练 先熟悉震点 手腕 前小臂肌肉群 大臂肌肉群 胸大肌 背部两柳肌肉<这个比较难> 大...

台安县13219255963： 关于poppin两大风格的问题 - ？
纳雪苦胆： 纯正的Boogaloo使用身体的角度和关节的旋转产生一种身体流动效果的舞蹈,这种效果往往是由于关节的构成因素产生的比较立体的效果.纯正的Boogaloo和Popping是绝对独立的,两者的唯一相同点...

台安县13219255963： 请高手告诉我poppin的基本要求？
纳雪苦胆： ...首先先要练up down的..- -· 不管什么舞都是基础 poping就对于节奏和音乐的认知多一些 pop就是这一项的基础 推荐跟老师学 自己学出来的感觉会差一些· 网上有很多视频 ·不一定都好· 学的一段时间 也要学会往舞蹈里输入自己的个性 不能总是走套路

台安县13219255963： 关于跳Poppin层次和控制的衔接. - ？
纳雪苦胆： 我教练说的一句话. poppin简单在于它的容易表现. poppin难.难在于它需要用复杂的内在表现出来. 只能说反复的去练习. 这样才能把一些动作协调的同时做出来. Wave rolling stop pop/练习的时候不要急. 不要觉得一下就能连贯的做出来. 教你把每个点以缓慢的速度做到位. 然后慢慢的加速.熟练了才能好看. 衔接问题也只能说是跳舞的时候听着音乐自然点.

台安县13219255963： 有关几个poppin新手的问题？
纳雪苦胆： 、您好 、poppin里面身体的分节是很重要的 身体会跟着一起动可能是因为基本功不够扎实的缘故 我在刚学的时候也做不到身体各个小部分的控制 所以基本功必须苦练 想必楼主应该知道脖子的pop和stop 绕熊 腰部的rolling 和腿部的rolling 每天都要跟着音乐练习这些 尽量做到每个部位动的时候克制住其他部位 并保持静止 这是很重要的. 我在刚学poppin的时候每天200个pop ,rolling做到腰酸 腿部的roll做得脚上磨出茧 基本功的练习虽然枯燥 而且很累 但这是一切的基础 凡是都是一个登堂入室的过程、希望能对楼主有所帮助嗯 如果有什么问题可以问我的 我知道的会尽量帮您解答!

台安县13219255963： 有个关于POPPIN的问题 - ？
纳雪苦胆： 从此♂壹个人 说的没错,就是得培养乐感.然后慢慢的把自己的动作和音乐合二为一,听着音乐的时候你脚跟着打拍子. 多听音乐听到咚声再做动作,那不是敷衍忽悠你,是你做的不够. 你跟着音乐做做基础吧,一般抢拍的人做基础动作的时候也会抢拍,你慢慢来吧.

台安县13219255963： 关于POPPIN的肌肉震动问题 - ？
纳雪苦胆： 你的意思是不是手向前伸的很直 然后Pop时手肘有点向外打 然后小臂就往里面收 如果是这样的话 就得注意了 这是很明显的一个错误的Pop Pop是肌肉一紧一松的过程 把手伸直后 肌肉就已经处于绷紧的状态了 所以Pop起来就比较难 也很容易造成打手肘来Pop 打手肘虽然看着像Pop 而且看起来幅度也挺大 但其实不是 因为这个不是肌肉在震 建议你练习的时候 不要把手伸的太直 两手伸平后 手肘处微弯 这样的话 因为手肘已经弯了 所以Pop时就不容易打手肘了