晚上不吃饭而且还加上运动两个月会瘦多少？
其实晚上可以不用吃的
你这样节食减肥是不可取的，
因为像你这样的节食减肥在一定时间内有比较好的效果
但对胃有比较大的伤害。
而且一旦停止节食减肥，很容易反弹。
（（你说能减多少，绝对可以减很多，减肥效果会很好的））
（（而且你要记住自己的初衷，减肥并不是为了减肥而减肥，而是让自己更加漂亮，身材更好，
如果减肥让自己减的瘦骨如材，面黄肌瘦，你也不想减成这样吧））
你可以选择早饭和中饭，晚上可以少吃点，吃一点饼干或者水果，让胃有工作。
下面给你一点减肥的知识，自己制定减肥计划
接下来的一段文字会很长，但希望读者可以把它看完，会对你有帮助。
1，首先，有的人怎么吃也吃不胖，而有的人吃素也会胖，是因为肥胖基因不同的问题，肥胖基因是生来就有的（OB基因、LEPR基因、PC1 基因、POMC基因和MC4R基因)除非基因变异，不然一辈子都是这个基因（坚持锻炼可以抑制其中的一两种）
2减肥药
（1）有的减肥药的原理是泻药含有泻药的减肥药都是通过腹泻、食欲减退来减轻体重，停止服用后体重会迅速“反弹”。（就是让你拉肚子）
（2）有的减肥药首要作用于神经中枢来抑制食欲，（就是让你厌食，不想吃饭）
（3）胃肠道脂肪酶抑制剂，也会让你厌食(对神经系统不太好）
3. 节食减肥不科学只要注意不要暴饮暴食。
有人也问过我减肥餐有效吗？
答：：可以回答很有效，但需要坚持，而不是一时兴起吃几次而已，
有人说太忙了没有耐心准备什么减肥餐？
答：那就尽量吃素食，也请喝牛奶的人把牛奶改为豆浆。尽量不吃夜宵
4 。宿便问题也会导致虚胖
因为人体的肠道并不是笔直的，而是千褶百皱的，即使每天排泄也不会排得很干净，在细菌作用下，形成5-10公斤黑色物质，依附于肠壁上，称之为“宿便”
宿便的危害：宿便产生毒素，毒气，口臭，内分泌失调。
（很多中年男子肥胖，肚腩大，不一定是啤酒肚，有可能是宿便堆积）
为了排除宿便要养成早上排便的习惯。
1）早上起来后用手轻轻按摩肚子及小腹.
2) 快速喝下一大杯温水，记住一口吞下
3）做做提肛运动
4）然后，有排便的感觉就去厕所，没有排便的感觉也去厕所蹲一蹲
（小贴士：女性为什么容易便秘
答：一，女性子宫在盆腔内挤压直肠，使直肠的弯曲度增大，大便通过比男性慢，因而容易产生便秘
二，女性生殖器官的特点女性肛门前方是阴道，附近肌肉薄弱，排便力量不够
三，女性腹部肌肉较柔弱，腹肌力量小，排便力量不够
怎么办呢
答： 女孩子在平时的体育锻炼加入锻炼腹肌力量和提肛运动两项,不用做太多，但要坚持
(提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 )
5 运动减肥注意事项
1）.运动时间最好半小时以上，因为运动一小会，会消耗你的葡萄糖而不是脂肪，
2）女生请不要选择很用力的运动方式，不然会变得很壮
3）坚持一到两个月，而且不可以一下子结束运动生涯。
4）不可以久坐（电脑前电视前）现代人在电脑前一坐就很久，科学研究表明久坐会让你的运动效果逐渐丧失，久坐三四小时，你今天运动效果就减半了
5) 请不要一味的做某一种运动，一旦身体习惯了这种运动，就会进入“训练平台区”简单的说就是 运动效果停滞不前。
运动减肥很好，但却成效不高，为什么？？
答：因为很多人会觉得枯燥，无法坚持。
网上很多人想出各种奇奇怪怪的锻炼方法，有效吗？
答：很有效，（一口吃不成胖子，当然一运动也成不了瘦子）如果你可以忍受一两个月坚持这些枯燥的运动，就会有效果。
如果你认为你是可以坚持每天做这些枯燥的运动的人
那就不用看第五条了
6 如果你比较浮躁，无法忍受一两个月枯燥的锻炼，那就学我的减肥方法（去买个Wii游戏机吧，里面有各种体育游戏，像击剑，拳击，网球，乒乓球等等，全部玩过来，可以帮助你减肥）wii wii wii
7 去买个个跳舞毯可以练练，可以帮助你减肥 跳舞毯跳舞毯跳舞毯
8,韩国有个美女叫郑多燕，她从产后70公斤用几个月见到了49公斤，还变得特别漂亮，而且一下子从韩国红到日本,你有兴趣可以学学她的减肥操
高热量的可以少吃点，但是还要看具体的营养素指标，热量一样的还有区别呢。蜂蜜，芝麻酱，坚果和主食高热量，但是对身体有好处，可以适当吃。蜂蜜比白砂糖热量低，而且更甜，更有营养，值得推荐，但是关于蜂蜜可以防止便秘。。其实好象起作用的是跟蜂蜜一气喝下去的水，加速肠胃蠕动起的作用：p
低热量食品吃下去一会就饿了，毕竟水果蔬菜不可能常年当饭，他们让你吃多少也很快饿，胃会变大的。
（4） 有关一日三餐
早上起来最好空腹喝杯水，白水盐水或者蜂蜜水自便，柠檬水也好，可以补充水分，加速肠胃蠕动，防止便秘。早餐绝对要吃，最好干稀搭配，最好吃热的。应该包括谷类、乳类、肉类喝果蔬（我通常是只有谷类：p）。热量应该占到全天总量的30%，6：00—9：00AM是最佳时间。
午饭（哈，好亲切）热量要占到一天40%，中国人当然炒菜比较合适。吃完以后散步，我体验了一段上班的生活，有些中午没有工作餐的地方JM们就爱以快餐或者其他零食打发，我觉得很不好，起码心理不满足，营养也不够。
晚饭尽量不要太晚太丰盛！因为下午三点以后吃的食物吸收的比例为7，消耗仅为3！吃太多不利于入睡，要尽量从简，但是不要省略，否则会饥饿得睡不着觉。不吃晚饭减肥是真的，我有个同学的外婆曾经在50天内减掉49斤！！太神速了，她就是每天只在早上喝中午进食，中午一点以后不吃东西，水也少喝。。。哈哈，有兴趣得试试，不过不提倡。
夜宵尽量避免，三餐之间如果饿了可以吃点健康零食。
挖！累死了，最后对于减肥塑身得MM们有几点建议：
1．不要擅自吃减肥药。是药三分毒。
2．你要定一个切实可行得目标。不要指望一口气减成个瘦子，一般来说减掉身体体重得5%—10%是比较科学的，这足以让你的面貌焕然一新，而且不是不能实现；
3．不要指望通过省略某顿饭来减肥，只会让你产生补偿心理，下顿吃的更多；
4．多喝水绝对是连懒人都可以坚持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有减肥作用；
6． 如果还怕挨饿，就调整一下三餐时间，每餐特别是晚餐，很有用，尽量提前，这是邵兵推荐的哈哈，每餐提前两个小时，比较科学；
7． 吃饭后刷牙可以起到一定的抑制继续吃的念头（哈哈，我是刷完了接着吃，再刷：p）
8． 可以尝试定期实行排毒食谱的做法，又恢复了肠胃动力，去掉身体的浊气，又养颜塑身；
9． 诱惑者很多，而天使不存在。你减肥时候家人劝阻、朋友也让你吃这吃那。哈哈
外出就餐的时候大可以尽兴，我也不喜欢动不动就嚷嚷减肥让大家扫兴的人呢！偶尔放纵一次总比一蹶不振的好，一顿美餐不会让你胖几两的，而且还会继续保持你的好人缘，何乐而不为？：）那点热量很快可以努力消耗掉的。
10． 保持好心态。不要太苛刻对待自己，没有绝对不能吃的东西，即使不健康，那吃九份健康食品+一份你爱的垃圾食品好了！你会开心很多：）
5-10斤吧。我试过。但是如果恢复饮食或不运动了，非常容易反弹。可能会比以前更加胖的~~~~~~~
真要这样二个月下来的话，你好像就有去医院的必要了吧？ 你这不是减肥，是在折磨你自己～！
人不吃饭对身体有什么害处?
4、夜晚胆汁仍在分泌，储存在胆囊中，早晨吃饭，食物刺激胆囊分泌胆汁。不吃早餐，胆汁会在胆囊中停留较长时间，其中的胆固醇等结晶就会析出过多，“停靠”在胆囊壁上，时间长了容易形成胆结石。5、让胰岛素“失效”。人体内的一些激素控制着人体的正常活动，而且这些激素会针对外界环境发生量的变化，但...
长期不吃晚饭会怎样?
长期不吃晚饭是一种不健康的做法。第一：可能会导致我们的胃肠功能的紊乱，胃肠道运动节律的紊乱；第二：可能会造成我们机体摄入能量的不足，那么机体的代谢率就会逐渐下降，造成脂肪的减少，体重减轻。但是一旦恢复晚餐后，体重又很容易出现反弹的情况，也是不利于身体健康的；第三：经常不吃晚饭会造成我们...
早上不吃饭对身体有什么坏处
1、对于正常工作人群来说，早餐的摄入可以维持一整个上午的能量供应，上午的工作量集中但却不吃早餐，可能造成工作效率下降，并会严重影响到未来的健康状况。2、经过一个晚上的时间，身体处于真正的空腹状态，机体需要营养补给以应对上午的工作及生活需要。如果不吃早餐，可能会导致营养透支的“超负荷”状态...
4点以后不吃饭加运动 早上吃的多点 会发胖吗?
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不...青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极...
狗狗为什么突然不吃饭?
二 如果解决不吃饭的现象 1．挨饿大法 首先要断食，看看狗狗是否真的有病。狗狗耐饿不耐饱，先饿饿你的狗，停食期间给足饮水(可在水中加入少量糖)，一般第二三天可恢复食欲。为了保证其旺盛的食欲，每周可停食一天。但要注意，如果期间狗狗还是没有食欲，并且出现了其他不良反应，如拉稀、流鼻涕等，就...
我的狗狗不吃东西怎么回事
狗狗不吃东西可能是以下几种原因：1、生理性的厌食 狗狗在发情、怀孕、换牙等生理性情况下，也会出现不吃东西的情况;主要是体内贺尔蒙变化导致的，这属于合理正常的;注意：生理性厌食一般没有什么发病性的症状，无论是精神、体温或大小便等都表现很正常;2.属于行为疾病 对狗狗的饲养上也是要科学的，...
长时间早上不吃饭,会怎么样?
记得一定要吃早餐哦
孩子到饭点就不吃饭,用“饿一顿”的方法有用吗?
这些零食吃得时候开心，但如果吃的过多，就会影响正常三餐，让孩子不想吃饭。另外，不好的饮食习惯还会伤害到孩子的脾胃，因此家长们要尤其控制好孩子每天的零食量。孩子不爱吃饭，这几招来解决 1. 适量的运动 夏季天气炎热，本就脾胃容易出现问题，再加上平时饮食上不注意清淡，所以很容易出现积食的...
我家的狗狗病了,狼狗,不吃饭,而且还有时尿血,趴下很费力才能起来,后腿...
有呕吐的症状吗？可能是前列腺炎或者是前列腺增生。临床症状 患有急性前列腺炎的犬表现食欲减退、呕吐和沉郁。尿道分泌物带血，且少部分犬的步态僵硬，像踩高跷。多数慢性细菌性前列腺炎的患犬没有明显临床症状，除了在复发UTI期问断续出现血样尿道分泌物。身体检查时，患有急性前列腺炎的犬会出现发烧和...
经常不吃晚饭,对我们的身体都有哪些危害?
很多慢性胃病在长期空腹情况下可能会发作，如十二指肠球部溃疡，往往表现为空腹痛、夜间痛。如果不进晚餐，对于十二指肠球部溃疡的患者将会是严重的加重因素。此外，长期不吃晚饭还可以使胆囊无法排空。胆囊长时间不排空会导致胆汁黏稠，最终导致胆结石的形成，所以不建议大家不吃晚饭，得不偿失。对于有减肥...
滕融星瑞： 1、控制好的话,能瘦10斤左右.2、建议在这期间,不要吃零食,甜的少吃,以粗粮为主.3、晚餐可以吃点蔬菜,肉类也吃一点.
鼎湖区13481726666： 两个月不吃晚饭晚上还坚持运动半小时能瘦多少 - ？
滕融星瑞： 因人而异!!!...
鼎湖区13481726666： 不吃晚餐加适当运动两个月瘦多少斤 - ？
滕融星瑞： 大概可以瘦10斤左右!最好不要节食,适当锻炼就可以消耗脂肪!多做有氧运动!比如跑步,快走!
鼎湖区13481726666： 两个月不吃晚饭外加每天早上跑大约2000米的步、可以瘦多少斤啊、标准点的、 - ？
滕融星瑞： 早上运动减肥效果不好,建议你改在晚上运动而且运动时间不少于45分钟,为了便于坚持下去,改为快走运动,时速控制在6公里,早午餐正常吃,尤其是早餐要吃好,晚餐可以不吃,坚持2个月,应该可以减掉20~30斤,另外要戒掉零食,祝你成功!
鼎湖区13481726666： 两个月不吃晚饭有没有可能瘦二十斤 - ？
滕融星瑞： 光靠不吃晚饭是不够哒,而且晚饭一点也不吃也不健康.建议把晚饭的分量变少,比如饭盛少一点啦,只吃两片肉啦,然后饭后半小时之后再做有氧运动,坚持40分钟以上.这样两个月瘦十斤还是有可能的.如果一定要瘦二十斤,那就要每顿饭都少吃了,比较痛苦..慎重选择啦~
鼎湖区13481726666： 两个月不吃晚饭能减30斤吗? - ？
滕融星瑞： 应该做不到,30斤太多了,而且不吃晚饭的效果没有这么明显.我建议你多运动. 其实,节食加上运动是最好的减肥方法,只不过很多人都坚持不下来.人们总在不断的寻找减肥的好方法,其实方法人人都会,只不过有人坚持了,有人坚持不了,就放弃了,所以总有人不能成功. 我认为你应该每天保证30分钟以上的有氧运动,比如慢跑什么的,再控制一下自己的饮食,不要吃热量过高的食物,三餐营养低脂,不吃零食,不喝饮料,但是要吃水果.一个月下来大概可以瘦6到8斤.这样减肥是很安全的,而且对身体也好.
鼎湖区13481726666： 我减肥晚上不吃饭,但晚上坚持俯卧撑,体重能减下来吗?我怕冲突 - ？
滕融星瑞： 绝对能~~~我告诉你,最好是晚上跑步,特减肥,我现在就在跑,晚上最好是不要吃,要不就少吃些,真的,如果你一天都少吃些,切忌不要吃荤的,在加上跑步保证你一天瘦一斤!!减肥是要坚持的,这过程是不好受的,一定要有意志力,告诉你,我就是用了两个暑假也就是4个月还不到,确切是3个月,每天坚持运动,少吃,更是不能吃一些高热量的食物,例如零食、冰激淋等!!我3个月瘦了20多斤哦!!加油,相信你也行
鼎湖区13481726666： 晚上不吃饭家慢跑四十五分钟,两个月能减肥多少 - ？
滕融星瑞： 运动加合理饮食. 每天三次45分钟左右的有氧运动.15 分钟左右的无氧运动也就是是器械运动.有氧运动可以帮你燃脂,无氧可以帮你塑型
